Problémy se spánkem – časné buzení – diskuze a zkušenosti

1
2701

Úvodní příspěvek diskuze:

25. 10. 2012 13:16:17 | Josef

Dobry den, pisi ohledne sveho problemu. Jiz nekolik mam problémy s tim, ze se velmi brzy rano budim, a to opakovane, a uz pozdeji nemohu usnout. Prakticka lekarka opakovane tvrdi, ze je to nervama, ale to si nemyslim – uprimne jsem na tom dost pracoval, a myslim si, ze mam uz nejhorsi pryc. Spankovou hygienu jako takovou mam zmaknutou, davam si pozor na kofein i cerne caje, cigarety i alkohol.

Pohybove aktivity mam primerene a nemam chronicke bolesti zad. Casne buzeni by mi ani nevadilo, jenomze pozdeji toho dne jsem unaveny a nemohu se soutredit. Projizdel jsem ruzne weby, nespavost.cz, nebo http://www.kralovske-spani.cz/jak-spravne-spat/ vsechno by u me melo byt v pohode. Prosim vas, poradite nejake nekonvencni rady pro dobry spanek? Ne to, co obvykle pisou viz nahore. Pod prasky nechci, to uz tu bylo, nedela mi to dobre.

 

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

1 komentář

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here