• Úvodní příspěvek diskuze:
  1. 2. 2009 14:58:07 | petra

poradí někdo jak se zbavit závislosti na sladké?

Obsah článku

·         hubnutiii potreba

  1. 2. 2014 17:43:02 | hilary

Ahoj tady je plno clanku na hubnuti a tak se chci zeptat jak mam zhubnout moje spoluzacka je ji 11 let meri asi 150cm a ma 29 kg je to normalni ?? TakY mela problema se zadama a nosi porad boty na podpatku ja ji rikam ze to ma z toho oba rika ze je to vrozena vada. A me je take 11let a merim 167cm a vazim 48.2 kg na mne je to moc hlavne mam velky stehna a boky taky prosim o odpoved dela kamoska spravne ze nosi podpatky a ze ma 29 kg ? A na mne poradte prosim zhubnout pripadam si hodne tlusta oproti ni chtela bych vazit tak 35kg

·         jak zhubnout po porodu

  1. 2. 2014 11:48:35 | Sandra

Dobrý den, poradí mi někdo jak zhubnout po porodu? V těhotenství jsem přibrala 17kg a nejde to dolů. Ať dělám co dělám

·         závislost na cukru

  1. 10. 2013 13:26:38 | Kratka

Jakou máte zkušenost s léčením závislosti na cukru pomocí stévie?

·         mára

  1. 4. 2013 21:26:27 | fitnes

docela me bavi cist jak tady deti od 10 do 15 let pisou jak chcou strasne hubnout 😀 stačí nedřepet u pc a jen se hejbat 😀 nic vic

·         Nevím jestli mám hubnout

  1. 4. 2013 20:06:25 | Dominik

Měřím kolem 151cm, je mi 11 a vážím kolem 42,5 KG a sem trošku tlusčí než ostatní kluci a cítím se být tlustý může mi někdo poradit? 🙂

·         Re: Nevím jestli mám hubnout

  1. 6. 2013 23:26:53 | Iw

zlatíčko, ještě jsi ve vývinu a rosteš..nemužeš hubnout bo tvoje tělo chce růst a aby jsi jednou byl krásnej chlap a měly holky o tebe zájem tak si teď nechachrej život nějakou dietou nebo odpírání jídla..pokud se cítíš být nějak šaredý sportuj a posiluj.. podle mne maš ještě podváhu a jsi na svou výšku dost hubenej.. tak to neřeš a uživejsi své dětsví a své mládí.. ale zdravá strava ti určitě neublíží.. mám v tom věku dceru.. a věřmi má to co ty akorát nemá tu výšku jako ty a není tlustá.. jen se sní už stává ženská a rostou ji prsa.. prostě hormonální změny a puberta.. věřím moc, že jsi krásný kluk plný života.. měj se moc krásně a neřeš teď svoji váhu dokud rosteš.. snad možná až budeš mít 20let a víc, to možná, ale né teď.. přeji krásné mládí a dospívání.. pa Iw 🙂

·         Prosím o radu

  1. 3. 2013 16:31:35 | Lenka

Ahoj, prosím potřebuji vědět zda je něco co tě nasytí a nepřibýrá se po tom 🙂

·         Re: Prosím o radu

  1. 2. 2014 17:49:06 | Ing. Jiří Šusta

Jedině potraviny bohaté na bílkoviny ( luštěniny ) a bílkoviny samotné, zelenina. Mohu sestavit jídelníček.Tel.: 603 452 091

·         Re: Prosím o radu

  1. 7. 2013 06:13:07 | Sabina Dubska

Ahoj , jez normálně akorát to třeba víc přežvykuj , vychutnávej si to a hlavně at to v sobě třeba nemáš za 2. minuty.Ono si to tělo pak zvykne že nemusí nikam chvátat a nezačne si ukládat tuky. 🙂

·         Re: Prosím o radu

  1. 7. 2013 06:14:32 | Sabina Dubska

Promin ..opravím se. Vychutnávej si to ale hlavně at to nesníš tak rychle třeba během 2. minut. To ne :))

·         Po-Stř = vegetariánka Čt-Pá= Frutariánka

  1. 3. 2013 19:27:59 | Anna

Ahoj, zkoušela jsme to týden zhubla jsem kg a pak jsme se najedla normálně a mám kg na zpět „jojo efekt“ jakou mám mít motivaci aby jsem nejedla maso ? Když jsem nervozní musím mít něco v puse neustále jenom žvýkám

·         Re: Po-Stř = vegetariánka Čt-Pá= Frutariánka

  1. 2. 2014 17:52:01 | Ing. Jiří Šusta

Maso jíst naopak musíte. Varujte se světlého pečiva a sladkostí. Mohu sestavit jídelníček. Tel.: 603452091

·         Je moje váha v pořádku?

  1. 3. 2013 22:12:09 | Míša

Ahoj, je mi 12. Vážím 58 kilo a měřím 160 cenťáků. Nejsem se svou váhou spokojená potřebovala bych poradit jestli by mi pomohly prášky na hubnutí. Moje kamarádka je brala a je už jako normální hubený holky. P.O.M.O.C.

·         Re: Je moje váha v pořádku?

  1. 3. 2013 14:52:09 | honza

Ja bych ti to klidne ukazal jestli chces vydet jak zhubnout odepis

·         zhubnout

  1. 1. 2013 13:35:08 | urgla

Ahojky,je mi 19 let.měřím 169 a vážím 54kg,cítím se tlustá.poradte mi jak mám zhubnout.prosím

·         shození váhy

  1. 1. 2013 13:32:04 | Vlasta

Ahoj! Potřebovala by jsem opravdu poradit,co mám dělat ,když mám dostat menstruaci a já bych nejradši spořádala všechno,co je v ledničce. Spíše mně chytne žravá nemoc a já jsem schopná spořádat celou čokoládu . Jenže potom,když si stoupnu na váhu,tak se zhrozím,budu ráda,když mi někdo poradíte.

·         Jak mam zhubnout

  1. 1. 2013 01:27:08 | Lucka

Ahoj je mi 13 , měřim 155cm a vážim 56kg. je to normální ..? chodím jezdit na koně ale vubec mi to nepomáhá ani když si jdu občas zaběhat..mužete mi pomoct…?

·         Re: Jak mam zhubnout

  1. 1. 2013 23:23:18 | zdravestravovani.eu

Chce to pravidelně jíst několikrát denně, hodně pít čistou vodu, vyřadit cukry, tuky. Jíst celorznné pečivo, zeleninu a ovoce. A také cvičit. Hlavně mít pevnou vůli a vydržet to.

·         pijeme vodu a hubneme

  1. 1. 2013 07:57:55 | Zeb

měl jsem zdravotní problémy a lékaři zjistili, že mám zahuštěnou krev a musím více pít. Doporučená dávka vody je 35 ml/ kg váhy, což v mém případě, 100 kg živé váhy je 3,5 L vody denně. Situace se rájem změnila, problémy zmizely, ale, a to je důvod proč to všechno píšu je,že jsem začal hubnout, pomalu a bezbolestně. Za cca dva měsíce mi přátele říkají, ty nějak hubneš apd., jak to děláš? Nevážím se, tohle mi stačí, zkuste to.

·         Re: pijeme vodu a hubneme

  1. 1. 2013 16:36:09 | Radek

Tak čtu tvůj příspěvek. Mnoho lidí riskuje zdraví tím, že nedodržuje pitný režim. Ano je potřeba vycházet ze základní potřeby vody pro organismus. Hodna 30-35 ml/kg hmotnost (spíš těch 30 ml) se bere jako základ. ASle pozor! Toto platí pro normální stav. Tedy žádný velký a namáhavý pohyb, pocení atd. Pokud totiž tvoje tělo ztratí vodu, pak je potřeba mu ji dodat. Pokud se ještě něco vypotí při sportu, pak je potřeba o toto množství denní dávku navýšit. Ale to je trochu zjednodušené.

·         jsem tlusta

  1. 1. 2013 17:01:27 | aneta

je mi 11 let měřím 153 a mám 50 kilo pomoc

·         chci rychle zhubnout!!!! S.O.S

  1. 11. 2012 10:46:19 | STYDÍM SE ZA SEBE

Je mi 13 a měřím 153 cm vážím okolo 53 kg potřebovala bych do týdne nebo dvou zhubnou v oblasti stehen ale nemam ráda diety všichni mi říkají že jsem tlustá dokonce i můj otec je moje váha normalní? Děkuji za pomoc

·         Re: chci rychle zhubnout!!!! S.O.S

  1. 11. 2012 10:53:52 | stydím se za sebe

ještě jsem chtěla napsat jestli by někdo věděl radu muže mi ji napsat na tel.čislo 731744920 děkuji za pomoc

·         Jak zhubnout ?

  1. 10. 2012 19:43:42 | Natka,,

Ahoj je mi 11 a třičtvrtě let a měřím 150 cm a vážím 64 kg kluci ze třídy se mi smějou že sem tlustá 🙁 Pomote mi prosím nějak!.. jsem na dietě ale zdá se mi že mi to břicho nehubne .. kadý večer dělám 10 sklapovaček .. napíšu vám aji jidelniček a řeknete mi jestly dobře jím .. Snídaně : Lupinky s mlékem Svačina : Do školy si beru tmavou housku se šunkou a uzeným sýrem a okurkou nebo paprikou atd a jabko .. Oběd : Kuřecí maso nebo různe masa .. + nějaka příloha Svačina : Tmavý toust zapečený s okurkou A večeře : Si dám třeba nějaky salat .. A když mám poté hlad napiju se Je to dobře ? Děkuju moc za odpověď !

·         Jak na to

  1. 9. 2012 02:43:34 | Anonym

Dobrý den poslední dobou přemýšlím co se sebou. Kdysi jsem celkem dost chodil do fiatka (ve škole) a na brigády do lesa měl sice slabší nadváhu, ale zároveň sem měl dost svalové hmoty a cítil jsem se hodně fajn. Nicméně dneska mam takový problém, že jsem přes 12 hodin denně v práci už druhým nebo třetím rokem a začalo to bejt vidět sice jsem vlastně na váze zhubl, ale cítím se zle i vzhledově jako by mi padlo břicho ale tuk je vlastně to jediné co na sobě teď mam vlastně je mi přes dvacet měřím 190 cm a vážím 117 KG když můžu ccm 15 min denně běhám a dalších 15 se snažím cvičit poslední měsíc a něco se snažím trochu vrátit do formy. Jenže to je další jádro problému to co cvičím mě zase ubere čas kdy můžu spat a je ho málo max ccm 5 hodin, protože sem furt v práci, kterou si nemůžu dovolit změnit. Co se týče jídelničku jím 1x deně pro vás večer pro mě ráno a mam pocit nasycení na celý den, ale večer si jíst netroufnu to už vážně pociťuji hlad , nejím sladké ,smažené jim pouze klasický oběd ze zavodní jídelny protože já si nemůžu dovolit kupovat jiné jídlo zbytek nahrazuji vodou každý den sem víc a víc unavený jak psychicky tak fyzicky jedinou energii získávám z oslazené kávy, které piji čím dal více dnes už 2 litry za večer a teď můžete mi prosím vás někdo vysvětlit jak je možné, že s mým stravováním přibírám na váze i když si chodím zaběhat ? nebo co vlastně mam udělat když ja prostě nemam peníze (nebudu uvádět důvod) na to abych si do práce koupil hloupý pomeranč, který bych si dal ke svačině.

·         Re: Jak na to

  1. 11. 2012 20:24:39 | anonym

Jak na to 18. 9. 2012 02:43:34 | Anonym Dobrý den poslední dobou přemýšlím co se sebou. Kdysi jsem celkem dost chodil do fiatka (ve škole) a na brigády do lesa měl sice slabší nadváhu, ale zároveň sem měl dost svalové hmoty a cítil jsem se hodně fajn. Nicméně dneska mam takový problém, že jsem přes 12 hodin denně v práci už druhým nebo třetím rokem a začalo to bejt vidět sice jsem vlastně na váze zhubl, ale cítím se zle i vzhledově jako by mi padlo břicho ale tuk je vlastně to jediné co na sobě teď mam vlastně je mi přes dvacet měřím 190 cm a vážím 117 KG když můžu ccm 15 min denně běhám a dalších 15 se snažím cvičit poslední měsíc a něco se snažím trochu vrátit do formy. Jenže to je další jádro problému to co cvičím mě zase ubere čas kdy můžu spat a je ho málo max ccm 5 hodin, protože sem furt v práci, kterou si nemůžu dovolit změnit. Co se týče jídelničku jím 1x deně pro vás večer pro mě ráno a mam pocit nasycení na celý den, ale večer si jíst netroufnu to už vážně pociťuji hlad , nejím sladké ,smažené jim pouze klasický oběd ze zavodní jídelny protože já si nemůžu dovolit kupovat jiné jídlo zbytek nahrazuji vodou každý den sem víc a víc unavený jak psychicky tak fyzicky jedinou energii získávám z oslazené kávy, které piji čím dal více dnes už 2 litry za večer a teď můžete mi prosím vás někdo vysvětlit jak je možné, že s mým stravováním přibírám na váze i když si chodím zaběhat ? nebo co vlastně mam udělat když ja prostě nemam peníze (nebudu uvádět důvod) na to abych si do práce koupil hloupý pomeranč, který bych si dal ke svačině. JEDINA VOLBA JE ZMĚNIT STRÁVOVANÍ A JEST JEN 2 KRÁT DENNĚ JAKO JÁ+CVIČIT VŽDÝ KDÝŽ BUDE NAKÝ ČAS +I ZA CENU NEVIDĚT SVOJÍ RODINU ATD.já VAŽÍM TAK 67-62 KG A MĚŘÍM 178 KG,JEŠTĚ 2 ROKY SPĚT SEM VAŽÍL MAXIMALNĚ 70 KG A NEJVÍC SKORO 80 KG ,ALE DE TO POZNÁT TEN ROZDÍL,CHCE TO JE CVIČIT A ,NEJIST SLADKÉ,UZENÉ VŮBEC MAXIMALNĚ PEČÍVO SLADKÉ NEBO MLEČNÝ VÝROBEK,ALE I TODLÉ SEM OMEZÍL,PROSTĚ ČOKOLÁDU TED MÁM JEDNOU ZA MĚSÍC ,ANI CUKROVÍ NEJÍM UŽ NAKÝ TEN ROK ANI ZÁKUSKY,PIVO NEPIJU ANI JÝNI ALKOHOL,NEKOUŘÍM,DEJTE EMAIL ADRESU KDO BY CHTĚL VÍC PORADIT,MÁM UŽ NAKÉ SKUŠENOSTI I Z OTUŠOVANÍM=V ZÍME CHODIT CO NEJMENĚ OBLEČENÍ TŘEBA DOMA JEN VE SPODNÍM PRÁDLE A AŽ DU NĚKÁM TAK RYCHLÉ SE OBLICT A JIT VEN PAK SE VÁM ANI TAK ZÍMA NEBUDE ZDÍT A V LÉTĚ ZAS NA OPAK ZÍMNY BUNDA NA NOC I ZIMNÝ ČEPKA A PŘES DEN CHODIT V MIKINĚ,TEPLÉ TEPLAKY,PAK BUDE 30 STUPNU,A VÁM BUDE HEJ PROČ? PROTOŽÉ VÁŠE TĚLO SE ZMĚNI A PŘÍSPUSOBÍ NA ZMĚNU KLIKMÁ,ALE JE TO O VELKÉ PSYCHÍCE A VĚŘÍT SI ŽE TO NEZDÁM,JÁ V LETĚ JEDNOI ROČNĚ SPÍM I NA ZAHRADĚ VENKU NA TRÁVĚ,JE TO FAKT PKNÝ POCIT VYSPAT SE POD ŠIRÍM NEBEM MILUJU I PŘÍRODU,SPORT,HISTORII ATD.

·         Re: Jak na to

  1. 9. 2012 10:57:07 | TerezaL

Dobrý den, chápu proč přibíráte, máte to prostě celý špatně postavený, jestli jsem to dobře pochopila. Jídlo 1x denně je fakt špatně, protože tím se automaticky ukládají tuky na později, navíc tím zpomalujete metabolismus. Ten se zrychluje, když jíte pravidelně a ještě kvalitní jídlo. Běhání by mělo být alespoň 25 minut, pokud chcete nastartovat tuky. Nevím, v jaký jste životní situaci, že musíte být v práci 12 hodin a že si nemůžete dovolit koupit pomeranč. Úplně ale chápu, že kvůli tomuhle stylu života jste děsně unavený. Podle mě primárně by to chtělo změnit to stravování, jíst 5x denně, ovoce, zeleninu, atd. Plus třeba zkusit nastartovat ten metabolismus nějakými přírodními doplňky, třeba Pangaminem s ženšenem k obnovení energie.

·         Nevím

  1. 9. 2012 13:58:22 | Zuzana

Ahoj je mi 10 let,merim 145cm a vazim 37 kg — myslite si ze je to normalka?? Ja myslim ze ani ne…

·         Re: Nevím

  1. 1. 2013 20:57:05 | Jana

Ahoj, tvoje váha je v naprostém pořádku.

·         Chtěla bych zhubnout

  1. 8. 2012 21:41:20 | Sis

Chtěla bych do konce měsíce zhubnout. Je mi 11, měřím 144 cm a vážím 46. Přes pas mám 83 cm. Jsem nejtlustější z holek ze třídy a kluci se mi posmívají. V září přecházím na jinou školu, takže nechci abych byla zase nejtlustější a měla málo kamarádek :((. Pls pomozte mi!!!

·         Re: Chtěla bych zhubnout

  1. 8. 2012 20:16:59 | Joanetta

Na úvod- jestli nejseš tak vychrtlá jako ostatní, aspoň pak budeš mít prsa 🙂 a to teprve uvidíš, jak ti holky budou závidět!! Takže moje první rada je- necpi se sladkým a brambůrkami a bude to super. Druhá rada- pokud chceš zhubnout, nejdřív se poraď s mamkou, než se do nějakého hubnutí pustíš sama. Pochopí to a pomůže ti. Bude třeba vařit lehčí jídla a tobě se všechno tisíckrát usnadní, než se potají stravovat sama. Určitě si s ní o tom promluv. 🙂 pomůže to. A třetí, nejdelší rada-estli chceš opravdu zhubnout a zase neztloustnout, rozhodně musíš JÍST. Dej si k snídani třeba plátek chleba (nejlépe celozrnný,ale nemusí to být vždy) třeba se šunkou nebo sýrem, tvarohem…k tomu třeba i trochu zeleniny. K svačině po 2,5-3.5 hodinách ovoce+ jogurt nebo třeba nějaký jogurtový nápoj (nejlépe bílý)+ musli (nebo třeba musli tyčinku, můžeš si dát i trochu sušenek, ale ne čokoládových, nějakých méně tučných) … pak si dej normálně po dalších 2,5-3,5 hodiny ve škole oběd (nebo doma, když jsou prázdniny), jen si s sebou přibal zeleninu navíc (nebo vezmi doma).Rozhodně nejez oběda míň, než obvykle, maximálně si dej třeba o bramboru nebo knedlík míň, ale každopádně sněz normální oběd.Spíš se snaž mít více masa, než třeba buchtiček se šodo. K odpolední svačině po dalších 2,5-3.5 hodině si dej zase kus ovoce, zase nějaký jogurt nebo třeba sklenici mléka a k tomu třeba malý kus chleba se šunkou, nebo sušenku. pak si dej večeři (zase s hodně zeleninou), večer nejez sladký ani ovoce. Dej si třeba kus papriky, když budeš mít hlad. Jinak když si dáš jednou za čas něco dobrého, tak ti to samozřejmě neublíží,NEZTLOUSTNEŠ. jen si to nedávej večer 🙂 Hlavně nepřestávej jíst, protože jestli začneš držet drastickou dietu, sice budeš 1. září hubená, ale do měsíce se ti všechno vrátí a ještě něco navíc. Věř mi, mám s tím své zkušenosti. P.S. hlavně se večer netrap hladem, jdi spát tak 4 hodiny po jídle. Snad ti to v něčem pomůže. 🙂

·         dávejte si pozor

  1. 7. 2012 09:51:03 | Nikola

Ahoj chci vás jen upozornit nepřehánějte to dřív sem tohle řesila taky ale pak jsem nedokázala s tím hubnutím přestat a tak sem se dostala do anorexie moje váha byla na 160 cm a 14 let 34 kg kdybych nebyla hospitalizovaná do prahy do motola tak bych byla i níž ale jde o to že se celé dny týdny i měsíce zajímám jen o jídlo kontroluji si co sním počítám si to a někdy musím i to jídlo vyhazvat protože to nezvládám prosím vás uvědomte si co děláte a zamyslete se a uvědomte že jste adši štastní než hubený ale zníčený

·         Pomocte….

  1. 6. 2012 15:02:54 | Hanka

Dobrý den,je mi 13 let,měřím 152 cm a vážím 57 kilo. Nerada sportuju,jen jezdím občas na kole a každý den chodím hodinové někdy 30-ti minutové procházky se psem (bez běhání). A sem tam si nějak zaběháme 10 minut s kamarádkami. Tělocvik ve škole dělám nerada. Na počítači strávím každý den maximálně 2 hodiny a jinak doma pomáhám mamce. Co mám dělat,abych zhubla,ale bez prášků? Děkuji

·         Jak zhubnout..?

  1. 6. 2012 13:21:33 | Tomík-fat

Nevíte někdo víc o přípravku na hubnutí Weigt Loos ?? Chci ho zkusit a váhám…Díky za odpovědi.

·         jak shubnout

  1. 6. 2012 19:08:15 | běta

Ahoj je mi 10 let a měřím 155cm a vážím 60 kilo.Mám moc ráda sladké a jídlu ve škole se nevyhnu tak snadno a potřebovala bych poradit jaký jídelníček by jsem měla mít každý den.Předem děkuji za odpověd.

·         Re: jak shubnout

  1. 7. 2012 19:11:09 | Pavlína

Dobrý den, právě si čtu Váš příspěvek, měla jsem podobný problém, moc mi pomohl tento cukr. Není vůbec hořký, chutná jak hroznový cukr. Přitom nezpůsobuje zubní kaz, nemá ani jednu kalorii a je absolutně boží. Viděla jsem jej i ve zdravé výživě u nás na Praze 1, ale já objednávám přes internet. www.bellanatur.cz

·         Říkají mi buřte 🙁

  1. 4. 2012 19:56:57 | Tereza Černá

Ja nevim si rady merim 154 a vazim 46 kilo je mi 11let, jeden blbec mi rika burte protoze mam tlusty stehna a ramena . Muze mi nekdo pomoct ???

·         Re: Říkají mi buřte 🙁

  1. 7. 2012 15:39:50 | Marsi

Ahoj na zakladce jsem zazivala to same ale pak jsem prisla na jednu vec:ten kdo nadava a posmiva se ma sam nejakej problem…snaz se svou vahu neresit,mej se rada takova jaka ses a snaz se chodit na hodne krouzku,protoze kdyz zamestnas mozek neni myslenka na sladke,jinak nehladov a neprejidej se…

·         jsem tlusta

  1. 5. 2012 20:22:56 | katka

ahoj je mi 12 let měřím 152cm a vazim 43kg, jaky si mam koupit uciny prasky na hubnuti ?

·         Re: jsem tlusta

  1. 5. 2012 08:52:31 | Valstík

Prášky si nekupuj je to blbost a nedrž ani hladovku.Denně vypij 2 litry čisté vody nebo byliné čaje bez cukru.Omez tučná jídla,jezt ovoce ,zeleninu,celozrné pečivo,červenou čočku,ryži dlouhozrnou neloupanou BASMATI,soju ,tvaružky olomoucké ,vajíčko ,sezamová semínka ,proteinové tyčinky a hlavně per do sebe hodně bilkovin a sportuj

·         smějou se mi 🙁

  1. 4. 2012 22:41:44 | wendy

Jsem v 8 třídě váží 69 kilo a měřím 170.. jsem nejtluštší holka za třídy a všicni se mi za to posmívají … nikdo se semnou kvuli tomu nechc bavit …už i muj kluk se semnou rozešel se slovy proin ale si moc tlustá a všichni se mi pak sějí i mě 🙁 hrozně mi to zlomilo srdce.. a chci s tím vším něco dělat… poraďte mi něco jak mohu učině a rychle zhubnout prosím 🙁 děkuji moc 🙂

·         Re: smějou se mi 🙁

  1. 5. 2012 21:21:59 | Lucka

Ahoj, musíš mít silnou vůli a dodržovat následující: Jíst menší porce, ale pravidelně každé dvě hodiny, jíst spoustu zeleniny, nejíst sladké, opravdu jen vyjímečně. Chodit na brusle nebo na kolo aspoň třikrát týdně. Vypít aspoň dva litry vody – pozor – hlavně nepít sladké!!! (limonády, cola, džusy apod.). Pořádně se nasnídat – chléb, šunka, sýr, rajče.. Dopolední svačina může být ovoce, večer jíst méně. Hlavně nepřestávat jíst – to je chyba – tělo by bylo v šoku a každé sousto by si uložilo do tuků. Přeji mnoho úspěchu:-))

·         hubnutí

  1. 3. 2012 20:00:35 | Kika

Prosím o pomoc.Mám strašné špíčky na sthnech a nevím,jak to schodit.Je mi 14 let,vážím 70 kg a měřím 167 cm.Dík za odpověď.

·         moje váha

  1. 3. 2012 13:53:23 | jana

Ahoj doufám že mi pomůžete. Je mi 10 mám 30 denně cvičím a jednou tydně jdu do posilovny a furt mě nekde lezou šeky. Co s tím? Díky za odpoveď.

·         Re: moje váha

  1. 5. 2012 01:28:37 | Margot

jestli je ti 10 a chceš zhubnout tak to si zralá na pár facek od fotra nebo matky, takhle budeš v 15 anorektička 🙂

·         zhubnout nebo jen zpevnit?

  1. 3. 2012 13:43:44 | Veronika

Ahoj prosímte mam dotaz,nikdy mi vaha nedelala problem ale ted mam pocit ze uz bych mela zacit cvicit,protoze uz nemam telo pevne jako driv,mam 20 let,vaZIM 56 Kg a merim 163cm,prosimte je to nadvaha?nwm co mam delat,chtela bych zhubnout aspon 4 kg a trochu zpevnit brisko..co mam delat?prosím o odpoved dekuji

·         Re: zhubnout nebo jen zpevnit?

  1. 3. 2012 20:45:04 | lenka

ahoj potřebuju zhubnou stehna nák mi to nejde skoušela sem hubnout celkově p zhubla sem ale jenom na vršku ale stehna pořad zustala stejná prosim o radu děkuju 🙂

·         Zelenina

  1. 3. 2012 13:00:03 | Kristýna

Dobrý den. Je prosím hodně, když sním k obědu ke 100g bílkoviny (kuřecí maso, soja,´tofu, sýr….) 200g zeleniny? Oblíbila ¨jsem si mraženou´, i čerstvou zeleninu, jen se bojím, aby to nebylo moc…

·         Re: Zelenina

  1. 3. 2012 12:35:26 | green

Nevím jestli je to hodně, ale já jím ještě víc…cca 150-200g kuřecího, 150-200g zeleniny (vařím mražené směsi) a k tomu ještě sáček rýže 😀

·         Re: Zelenina

  1. 5. 2012 09:05:07 | Vlastík

Doufám že nejíš bílou rýži Natural!!spravně je Celozrnná hnědá neloupaná Basmati rýže,chce to opravdu aby člověk zhubl bilkoviny ,já si kupuju doplnkovou výživu Proteinovou s vitamíny 2 KG

·         jak zhubnout

  1. 2. 2012 15:56:14 | Radka Hájková

Trápí mě špeky jak mám zhubnou vážím 65 a měřím 155 cem

·         sme tlustej pomooooc

  1. 2. 2012 20:27:27 | to říkat nebudu

pomoooc je mi let a važím 68kg a meřím 157cm mám nadváhu kolik bych měl na moji dýlku mít váhu

·         Chci zhubnout

  1. 2. 2012 20:57:03 | Tess

Trápí mě špeky jak mám zhubnou vážím 45 a měřím 158 cm

·         Re: Chci zhubnout

  1. 2. 2012 12:57:48 | Karol

Trápí Tě špeky? Začni cvičit, nic jiného. V jídle se neomezuj, jelikož podle BMI máš podváhu.

·         trápí mě bříško !! 🙁

  1. 2. 2012 22:26:43 | ANDY

ahoj je mi 16 let vážím 47 liko váha mi nedělá problém ,ale trápí mně bříško potřebuju pomoct jak ho mám schodit .. v květnu jdu na piercing (do břícha) ale nevík jak se mám zbavit špeků děkuju .. ANDY

·         Re: trápí mě bříško !! 🙁

  1. 2. 2012 12:59:09 | Karol

Na internetu je spousta návodů na zpevnění. Dávej si lehké cviky vícekrát za sebou. Důležité je dodržovat pravidelnost cvičení. Každý večer 20 min a budeš se moc chlubit =)

·         Ach jooo ta váha !

  1. 2. 2012 11:30:19 | Veronika

Ahoj je mi 11 let a měřím 154 cm. A moc bych chtěla zhubnout z 59 kg na 32 kg.Vím že jsem moc mladá na hubnutí ale opravdu bych to chtěla.Rodiče mi nadávají ať nejím a když nejím tak zase řvou ať pořádně jím…Já jako jí aspoň přiměřeně ven chodím sportuji ráda spím dostatečně ale furt to nepomáhá.Moc bych prosila radu Předem děkuji Veronika 🙂

·         Re: Ach jooo ta váha !

  1. 5. 2012 13:18:15 | ELIŠKA ČERMÁKOVÁ

na youtube si dejte minecraft hranaty bloky jsou proste nej.

·         Re: Ach jooo ta váha !

  1. 5. 2012 19:59:29 | Bára

Milá princezno, jestli chceš něco udělat pro svoje tělo, můžeš začít s tím, že se omezíš v sladkostech. Odpust si sušenky, koláče, dorty, nebo kolu, fantu apod. Prostě odmítni. To určitě nepobouří rodiče, a právě tady poznáš, jak silná je tvá, vůle – jestli to dokážeš.Určitě bys neměla hubnout na 32kg, to je strašně moc… Neřeš kolik zhubneš, budeš-li správně jíst, hodně zeleniny, pravidelnost a nejíst třeba po 6,7 večer, tělíčko se o to postará..:)

·         Re: Ach jooo ta váha !

  1. 2. 2012 13:02:15 | Karol

Hlavně nedělej žádné hlouposti! Tvoje tělo je teprve ve vývinu a projdeš ještě spoustou fyzických změn. Netrap se tím, podle BMI jsi pořád v normě. V tomhle věku vyrosteš a vytáhneš se a jestli ráda sportuješ nemáš se čeho bát =)

·         JSEM TLUSTÁ?

  1. 2. 2012 08:49:16 | Verca

Meřím 150m vážím 29kg a připadám si mohutná. Je to pravda?

·         Re: JSEM TLUSTÁ?

  1. 2. 2014 15:25:23 | zdenka

holka vim ze ted to bude tezky ale porad se s mamou rekni ji ze ti neni dobre od zaludku a spatne dychas a ze bys potrebovala dietu at ti nedava tucna jidla jses mlada tobe to pujde rychle

·         Re: JSEM TLUSTÁ?

  1. 2. 2014 11:38:00 | Agnes

Ano, jsi obézní. 🙂

·         poomooc

  1. 2. 2012 08:28:58 | betka

Je mi 10let a vážím 67kg a meřím 150cm CO MÁM DĚLAT?!?

·         Re: poomooc

  1. 2. 2012 13:21:34 | hanka

nezer tolik caje

·         Spěchá,pomozte mi

  1. 1. 2012 20:04:37 | Marfuša

Je mi 9 let měřím 149cm a mám 69kg.Za týden máme besídku a já potřebuju nutně zhubnout do normálních šatů.Už mě nebaví na sobě nosit pořád to prostěradlo,děkuji za pomoc.

·         Re: Spěchá,pomozte mi

  1. 3. 2012 08:08:49 | Lenka

No takže začni běhat aspoň tak 1hodinu..:)

·         bio slim

  1. 1. 2012 23:11:04 | Šárka

Dobrý den, koupila sem si duo slim bio aktiv, odpoledne sem si vzala dvě tobolky a večer další dvě, ale natekl mi krk, cítím se, jako bych ho měla natelký. Je to něco se štítnou žlázou?? Přdem děkuji za odpověď email – sarinkav1@seznam.cz

·         Stehna

  1. 1. 2012 16:25:54 | Verča

Ahoj je mi 12 let vážím 50 kg a měřím 158 cm a když se dívám kolem sebe všechny holky mají krásné štíhlé nohy já je mám hodně tlustý a je na nich vidět že jsou tlustý moc ráda bych je zeštíhlila aby byli aspoň o kapánek tenčí a abych v dospělosti se nemusela stydět zato jaký mám stehna a nemusela jít třeba někam na zmenšování stehen … poraďte mi prosííím

·         nebaví me to

  1. 1. 2012 14:44:28 | Tereza

Dobrý den je mi 11 važím 76kg a meřim 165.Chtela bych zhubnout aby uz mi nikdy nerikaly ze jsem tlusta. prosim pomozte mi dekuji

·         Re: nebaví me to

  1. 5. 2012 13:10:13 | Michal Campr

Začni běhat jako já a budeš vypadat FIT jak já. http://www.google.cz/imgres?q=fit+t%C4%9Bla&start=95&hl=cs&gbv=2&biw=1440&bih=717&tbm=isch&tbnid=8Hn5TZnVqeQ4BM:&imgrefurl=http://www.fit-centrum.cz/osobni-trener/3324-ruda-pinkas-osobni-trener.html&docid=vuqkxdkz8a0zsM&imgurl=http://www.fit-centrum.cz/thumbnail.php%253Ffile%253Dfit_09/ostatni/cink_pinkas_flachs_09_010_979935522.jpg%2526size%253Darticle_medium&w=318&h=238&ei=YvOsT_yVGIyf-QbTotmtDA&zoom=1

·         Re: nebaví me to

  1. 1. 2012 13:47:54 | Lucie

Ahoj vím že je strasne tezké zhubnout i já se snažím 🙂 ale jde to rozdelila jsem si vse : v kolik budu cvicit a jak , co muzu a nemuzu jíst no proste vse jsem si dala do svích sloupecků mužu ríct že to funguje je jasné že kolem nás je spoustu nástrah proto se jim musis obloukem vyhnout sladke veci a pečivo proste oddelat z tvého jídelnícku 🙂 uvidis ze to pomůže 🙂

·         Re: nebaví me to

  1. 2. 2012 13:23:59 | hanka

PROSIM VAS NEZERTE TOLIK OD 17 00, A JITE ZDRAVOO. CVICTE

·         Já už fakt nevím jak na to

  1. 1. 2012 15:54:00 | Tlouštík1

Ahoj,je mi 11 let měřím 148cm a vážím 68kg.Všichni mi říkaj že jsem tlustej a už mě to nebaví.Chci zhubnout!!!!!!!!!!!!!!PROSÍM O POMOC.

·         jak zhubnout ?

  1. 1. 2012 16:11:28 | Anna Edmundová

Dobrý den, vážím 78 a měřím 172, je mi 13, jak mám zhubnout? Vůbec mi to nejde ;D

·         Re: jak zhubnout ?

  1. 5. 2012 13:12:15 | Matouš Komperda

Sportuj hejbej se a budeš vypadat jako já ://www.fit-centrum.cz/thumbnail.php%253Ffile%253Dfit_09/ostatni/cink_pinkas_flachs_09_010_979935522.jpg%2526size%253Darticle_medium&w=318&h=238&ei=YvOsT_yVGIyf-QbTotmtDA&zoom=1

·         Re: jak zhubnout ?

  1. 2. 2012 08:47:33 | kenny52

Píšeš, že při 172 cm máš 78 kg, takže potřebuješ shodit tak 6-8 kg. Jak shodit… v první řadě: nedoporučuje se hubnout víc než 1 kg za týden, takže se připrav na to, že dřív než za 6-8 týdnů to nepůjde, a už to je fofr. Rychleji to opravdu nejde – bylo by to nebezpečné – takže pokud si nastavíš pomalejší tempo, vůbec to nevadí. Hlavně, aby ti vyhovovalo a aby ses cítila dobře x) Napřed by sis měla zjistit svůj denní příjem kalorií, třeba tady: http://www.kaloricketabulky.cz/ Doporučila bych ti se na těch stránkách registrovat, protože si tam pak můžeš bez problémů sestavit jídelníček, jaký potřebuješ – je tam i bazální metabolismus, takže víš, kolik musíš sníst vždycky, aby tělo vůbec mohlo fungovat a nestane se ti, že by ses nadbytečně omezovala x) Pro hubnutí je nejlepší nastavit si o 300 – 500 kcal méně, než v současnosti sníš. Přitom o 500 kcal míň –> cca o 1 kg za týden míň. Takže např. pokud za den zkonzumuješ celkem 2300 kcal, uprav si jídelníček tak, aby to bylo jen 1800 kcal a snaž se povečeřet před 18. hodinou. Pocitu hladu se vyhneš tak, že se budeš vyhýbat potravinám, které se rychle tráví (např. jednoduché cukry ve sladkostech) a tím, že si rozložíš jídlo na 5 porcí denně. Přeji hodně zdaru x)

·         Jaka strava je dobra?

  1. 1. 2012 13:23:11 | Terea

Je mi 15 meřím 163 a važim 53 kg,piju jen čistou vodu omezila jsme ted jídlo ale vubec mi to envyhovuje anevim co jíst a co ne nemohla by si poradit?pro případ přibližne sepsat jen pro představu jídelniček?

·         Prosímm o pomoc

  1. 1. 2012 14:46:13 | ing. D.Sedlák

Osobně bych ten problém s hubnutím neviděl jako „PROBLÉM“. Nicméně respektuji a chápu, že důležitá je psychika a to, jak se člověk cítí.S ohledem na věk bych nedoporučoval jakékoliv zásadní diety – s tou zmíněnou úpravou jídelníčku bych souhlasil. Už proto, že současné potraviny stejně mají v sobě minimum výživných látek (bohužel). Proto je nutné je tělu dodat jiným způsobem. Ale i tady pozor, jak na to.

·         PROSÍM O POMOC

  1. 1. 2012 23:35:20 | ****

Ahoj mam takový problém je mi 18 let měřím 152cm a vážím 55kg chtěla bych schodit chodím běhat a začala jsem se zdravě stravovat ale je to opravdu moc těžké nejím maso ani ryby ani žádné mořské plody ani houby no a každý den sním velké množství zeleniny protože mi chutná a nějaké ovoce .. pak třeba těstoviny a sýry s nízkým procentem tuků a k tomu tmavé pečivo no ale už mě tahle strava nebaví jím to každý den …můžete mi prosím poradit co mam jíst??zkoušela jsem soju ani nevím jestli je vhodná na zdravé stravování ale tu moc neumim upravit proto mi nechutná …piju jen čistou vodu z kohoutku nebo čaj na hubnutí..Předem díky za pomoc

·         Re: PROSÍM O POMOC

  1. 1. 2012 10:21:28 | Leona-výživový poradce

To,že nejíš maso ani ryby, se mi nezdá dost vhodné, nevím, čím si nahradíš bílkoviny, které tak dost potřebuješ k hubnutí.Jinak je vše v pořádku a co se týče sóji, je potřeba se poohlédnout po nějakých receptech. Zeleninu je potřeba ze 2/3 tepelně upravit, pozor na ovoce, obsahuje dost cukru-doporučuji jen dopoledne (2 x denně).Je potřeba si naspat za celý týden, co přesně jíš a pak to zhodnotit.

·         Re: PROSÍM O POMOC

  1. 3. 2012 19:15:39 | Alena

živočišné bílkoviny můžeš do určité míry nahradit bílkovinami rostlinného původu, především luštěninami – čočka, fazole, hrách…jejich nevýhodou však bývá nadýmání, soja je taky dobrá volba, nebo tzv. šmakoun – dá se v podstatě okořenit a upravit jako maso, můžeš si ho přidat do salátu, spousta receptů je na netu… Jestliže volíš jídelníček bez živočišných bílkovin, musíš opravdu pečlivě dbát na jeho skladbu a vyhledávat alespoň rostlinou stravu s dostatečným podílem rostlinných bílkovin. Pokud si o správné skladbě jídelničku nic nezjistíš mohla by sis naopak ublížit a poškodit si zdraví… nestačí prostě jen jíst kytičky, musíš taky vědět jaké

·         Re: PROSÍM O POMOC

  1. 1. 2012 21:08:45 | ***

Myslím ,že bílkoviny obsahuje například arašídové máslo a malém množstvím nic nezkazím myslím nebo ano ?A mohla bych například tofu? vyrábí ze sóji je rostlinného původu..

·         Re: PROSÍM O POMOC

  1. 3. 2012 21:44:33 | …

Burákové máslo není to právé co ti pomůže..arašídy obsahují hodně tuků a navíc maso s rybou obsahují méně tuků a více bílkovin 😉

·         Chtěla bych zhubnout

  1. 1. 2012 21:25:54 | terrka

Ahoj je mi 16 a měřím 173 a važím 68 připadá mi to dost chtělo bych zhnubnout tak 5 kilo ale moc to nejde můžete někdo poradit ptosím díky moc …. 🙂 terinka323@seznam.cz

·         kámoška na podporu

  1. 12. 2011 18:28:13 | Luc

zdravím, Hedám kámošku na hubnutí;D…prostě někoho,s kým bysme se navzájem poporovalia drželi se ;DJmenuju se Luc a je mi 13je to trošku šílený,ale rozhodla sem se,že uniknu vánočním kilům a pokusím se trošku zhubnout(měřím asi 164cm a vážím okolo 53kg),prostě si přídu trošku mohutnější než moje vrstevnice….odhodlání mám,ale chybí mi vůle..A proto píšu.jestli by se tu nenašla nějaká fajn holka(poř i kluk);D ,kmezi 12-16 rokama;)kdyžtak napiště na mail: luca.hronova@seznam.cz

·         Re: kámoška na podporu

  1. 12. 2011 20:07:56 | Eva

Ve dvanácti letech bych byla s razantním hubnutím opatrná, aby se to nezvrhlo. Doporučila bych vyhledat odborníka, Vaši rodiče by o tom měli vědět a doprovodit Vás. Odborník jistě doporučí změnu stravy, více ovoce, zeleniny, ryby, luštěniny, celozrné pečivo a hlavně pohyb.

·         Re: kámoška na podporu

  1. 1. 2012 12:22:02 | hmm

jsi blba co? ´ja merim 158 cm´mam 55kg .VZDYT MAS NORMLANI VAHU. a kort v tvym veku kdy se tve telo vyvyji je hubnuti pitomost.

·         Jak Zhubnout?

  1. 11. 2011 20:04:42 | Roman

Dobrý den,je mi 12 let, měřím 162cm a vážím 63,5kg ale nechce se mi běhat a nějak se namáhat. Mohl bych zhubnout změnou jídelníčku. Jak by měl takový jídelníček vypadat. Díky.

·         Jak zhubnout?

  1. 11. 2011 15:34:00 | Já

Ahoj, chtěla bych zbubnout je mi 12 let, měřím 169cm a vážím 54kg. Každý den cvičím minimálně 15min jím 5x denně a přestala jsem jíst sladké,ale pořád mám stejnou váhu. Poradíte mi jak zhubnout?

·         Re: Jak zhubnout?

  1. 11. 2011 16:50:48 | raduzka

ahoj je mi 12 a vazim 89 prosim pomoztemi zhubnou malo jim ale je to furt stejne

·         Chci zhubnout 9 kilo a nevim jak a co jist prosim poradte

  1. 10. 2011 20:54:20 | Jitka

Dobry vecer chtela bych zhubnout 9 kilo je mi 17 let, vazim 59 kg a merim 165cm.

·         Re: Chci zhubnout 9 kilo a nevim jak a co jist prosim poradte

  1. 2. 2012 18:43:03 | prclanjy

Mě pomohl web http://www.vimjakzhubnout.cz/ skvělé rady a tipy

·         Hubnuti

  1. 9. 2011 17:49:03 | Bára

ahojiky vsem 🙂 precetla jsem si tu hodne prispevku a muzu rict mam take nadvahu. merim 156cm a vazim 70 kilo 🙁 osklive to cilo 🙁 drzim spousty diet uz nekolik let a porad nic zavodne sportuji takze o pohyb se nebojim sladke nejim ani trochu ale miluji zeleninu a ovoce a kila ne a ne porad jit dolu. ted se pul roku lecim se stitnou lazou ale porad kila nejdou dolu pri tom podle visledku zlaza zacina fungovat. dokonce uz jim jen 1 dene abych videla nejaky pohyb na vaze a stale nic 🙁 jsem hodne unavena jak malo jim 🙁 sportuji i doma…. a jak jsem se jiz zminila nemam rada sladke ale zeleninu a ovovce hlavne zeleninu snim treba kilo rajcat za den a jsem spokojena a uz jim jen k obedu polevkovy vyvar nic jineho a kila porad nahore uz jsem zoufala dekuji za radu

·         Re: Hubnuti

  1. 10. 2011 10:43:55 | já

Jestli můžu poradit, tak zajděte do knihkupectví, a kupte si knížku od Antonie Mačigové : Zhubněte jednou provždy. Já se tak stravuji asi 2 roky a mám skvělé výsledky. Nejedná se o dietu, ale o životní styl. Základem je paradoxně princip čím víc sníte tím lépe. Opravdu to tak funguje. Samozřejmě že čím více stravy, která je zde doporučená!!! Vzhledem k tomu, že mámte ráda zeleninu, nebude žádný problém držet se této knihy. Ještě jednou zdůrazňuji, že opravdu platí – čím více tím lépe. Jsou zde recepty jak zeleninové tak skvělé návody na přípravu masa a těstovin. Recepty jsou nenáročné, zvládne je každy. Jestli se nedostanete do knihkupectví, stačí zadat název knihy do vyhledávače internetu a objednat. Držím palečky, a doufám že se vám tento styl zalíbí jako mě.

·         Re: Hubnuti

  1. 10. 2011 08:56:47 | Daniela

Ahoj Baro,kilo rajcat a polevka za den tvemu telu nestaci, potrebujes pravidelnou vyvazenou stravu, jist nejlepe petkrat denne, vyvazeny pomer zivin a tvuj denni prijem by mel pokryt alespon tvuj nazalni metabolismus, ktery potrebujes nastartovat. daniela

·         jak z hubnou

  1. 9. 2011 09:25:41 | anonim

je mi 12 let vážim 57 kil já bych potřebovala poradit ka zhubnou a nemůžu najít žádné recepty na dietu a měřím řibližně 152/154cm nevím přesně jsem v nouzi všichni si e mědělají srrandu že jsem tlustá atd.. tak mi prosím pomozte

·         Re: jak z hubnou

  1. 10. 2011 20:01:35 | vendy

koukni se na youtube.com na stranku JAK ZHUBNOUT deno deně cvič 30min měto pomohlo vážila jsem 60 a za měsíc jsem zhubla 40kg jemi 10

·         Re: jak z hubnou

  1. 10. 2011 09:13:34 | jitka

odpověď pro slečnu dvanáctiletou, pokud Ti neporadí maminka ani Tvůj doktor, je to pro Tebe dost nebezpečné, protože rosteš a když nebudeš jíst, poškozuje to i mozek, potřebuješ hlavně pohyb a nevím, co ráda mlsáš, to vynech a chroupej třeba mrkev, já jsem byla vždycky silnější, ale v pubertě, která Ti nastupuje, jsem zhubla, skákala jsem hodně přes švihadlo a úplně jsem přestala jíst buchty a sladkosti, když budeš mít hlad, umíchej si tvaroh s ovocem nebo pažitkou a s knakebrotem je výborný, pomáhá taky pohár vody, a buď trpělivá, už za týden poznáš malý výsledek,

·         Chci zhubnou

  1. 8. 2011 21:08:42 | Katka

Dobrý vačer, chtěla bych zhubnout tak 15 KG . Mám 68 Kg a 158 CM . Je mi 13 let a trápí mě to.. Doufám, že touhle stránkou dostanu dobrou radu a podaří se mi zhubnout zdravě a richle (tak do 8 měsíců . Je to možné? )

·         Re: Chci zhubnou

  1. 9. 2011 09:35:38 | raketa

tak přestaň sedět u Počítače a začni sportovat!:-)

·         Re: Chci zhubnou

  1. 9. 2011 21:56:15 | Petra

Ahoj, doporucila bych ti jidelnicek Petra Havlicka (z poradu Jste to, co jite)- http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=6540. Jde o zdravy a vyvazeny jidelnicek, je pro cca 60-65kg zenu. Vzhledem k tvemu veku si nejsem jista upravou davek, zkus ho vyzkouset,neni treba se ho drzet presne, slouzi spise k pochopeni stravovacich navyku. Pokud by jsi hubla vice nez 1kg tydne, tak davky zvys, jinak se ti bude zpomalovat metabolismus! Nezapomen pridat taky nejaky sport a taky bych doporucila se nejprve zmerit krejcovskym metrem (pas, boky, atd), abys mela prehled, zda hubnes tuk.Na vaze to totiz ne vzdy poznas, dulezitejsi jsou ty centimetry. Pokud budes hubnout spravne, tak se ti bude nejdrive zmensovat pas.

·         nadváha?

  1. 7. 2011 16:43:14 | nikki

Dobrý den, měřím 160 cm a vážím 52 kg. Myslím si,že jsem tlustá. Co myslíte vy?

·         Re: nadváha?

  1. 11. 2011 09:09:53 | Marcela

Ne nejsi já mám 160 cm a vážím 69 to jsem tlustá.Vážit to co ty tak se raduju neblázni je to ok

·         Re: nadváha?

  1. 11. 2011 17:48:07 | nwm

Jsi tlustá tak zhubni!

·         Re: nadváha?

  1. 7. 2011 11:37:00 | david

jseš v normě.nechal bych to tak.

·         Re: nadváha?

  1. 7. 2011 19:27:18 | jana

neblbni vazis akorat

·         hubnutí..

  1. 6. 2011 12:59:35 | johnyenglish

Zdravím měřím 180 cm ale vážím 97kg vím je to poměrně hodně navíc jím taky docela často ale abych jedl jen luštěniny,ovoce nebo zeleninu to doopravdy nejde….

·         hubnutí..

  1. 6. 2011 12:59:33 | johnyenglish

Zdravím měřím 180 cm ale vážím 97kg vím je to poměrně hodně navíc jím taky docela často ale abych jedl jen luštěniny,ovoce nebo zeleninu to doopravdy nejde….

·         vazim moc?

  1. 6. 2011 11:31:10 | Richard

mam 185 cm a vazim 102.5kg?? moc prez den nejim(5x dene) ale nemam moc casu na sport ale byvam furt venku… tak jak je mozny ze mam 102.5kg??

·         Re: vazim moc?

  1. 7. 2011 11:23:19 | sportmen

5X deně píšeš?to jíš 5x deně?samozrejmě je to v pořádku ale nejvíc zaleží na tom jaká porce to jsou.musíš malé porce.trochu pohybu(běh,jízda na kole atd.)a půjdou kila dolů.já měl 130kg a za rok jsem shodil na 84kg.jsem velmi spokojen ale hlavně je to o tom se více hlídat,nejíst tučné,nepít sladké perlivé vody,nesmažit a půjde to samo.nejdůležitější je vůle.bez ní to nepůjde.a ještě hodně pít.čistou vodu denně minimálně 4litry.tělo se zbaví toho špatného a to dobré pozanechá.držím palce. do toho!!

·         hodne svalove hmoty svaly

  1. 5. 2011 14:49:44 | kamila

Chodim denne do fitka na kardio cviky k tomu 2x tydne pilates a 1x jogu. Tuky se mi podle mereni spaluji, problem je, ze nabiram hodne svalovou hmotu.

·         Re: hodne svalove hmoty svaly

  1. 12. 2011 01:39:40 | marek

spatně dělaš

·         Re: hodne svalove hmoty svaly

  1. 5. 2011 15:01:35 | kamila

chtela bych stihlou postavu, ne jak kulturistka. Mam 65kg/175 cm, 10,6kg tuku (normal je 11,5-17,8kg). co vybrat za cviceni, abych uz svaly nenabirala?

·         Chci zhubnout

  1. 8. 2011 21:54:04 | Janča

Ahoj chtela bych zhubnout vážím 65 kilo a meřím 175 cm neni to moc?

·         Re: Chci zhubnout

  1. 10. 2011 17:05:20 | Míša

V žádném případě. Je to naprosto akorát.

·         obezitka

  1. 5. 2011 11:33:19 | leona

čauky měřím 167 cm a vážím 80kg co stím?? jak mám zhubnout??

·         Re: obezitka

  1. 7. 2011 21:47:56 | An

já jím třeba hlavně zeleninu, rýži, brambory, skoro nesladím a a taky chodím 2krát týdně na hodinku do posilovny. hlavně musí mít člověk pevnou vůli:)

·         Re: obezitka

  1. 7. 2011 17:22:16 | heddy

mě třeba pomohlo vynechat skoro přílohy a místo toho si dát na talíř zeleninu, jíst víckrát za den Asi nejtěžší je si  na to nový stravování zvyknout, ale stojí to za to:)

·         jen nazor

  1. 5. 2011 09:41:28 | ginger

to jsou pořád samé diety a nekonečně táhnoucí se zoufalost. přitom stačí jíst více ovoce a zeleniny, to že máme neustále hlad je jenom proto, že naše buňky hladoví. Místo toho abychom jim dali živiny, tak jim dáme nejrůznější sračky plné cukrů a konzervantů. aby toho nebylo málo, tak se nehejbeme, večer sedíme u televize, díváme se na prostřeno a vymlouváme se, jak nemáme čas cvičit. to sou furt jenom výmluvy, při tom jen většina nemá tu správnou vůli. moc vám nepomůže fňukání u internetu, když nechcete pohyb, za celou hodinu kdy vyhledávate rady, které prášky, či které tělové mléko vás zbaví celulitidy, jste už mohli bejt venku a jít se alespoň projít…. a to přežírání o svátkách nechápu už vůbec, vždyť vás přece nikdo nenutí to sežrat…nebo proč vlastně věnujeme tolik energie k přípravě oběda, když hlad zažene jabko?

·         Re: jen nazor

  1. 7. 2011 11:34:02 | david

souhlas.bez pohybu se těžko hubne.at mi nikdo nevypráví že nemá denně 30 až 45minut čas na to dělat doma jednoduché aerobiční cviky.taková jízda na kole(myslí ta simulovaná,ležíte na zádech a šlapete)je vůbec ten nejlepší cvik na zhubnutí jaký vůbec existuje.díky tomuto cviku jsem zhubl rychle a efektivně.zaleží také na tom co jíte.pokud se cpete u televize křupkami,obden jíte smažené a pijete sladké perlivé vody,tak nemá ani cenu číst podobné diskuze o hubnutí.hlavně pohyb,čím více toho spořádáte tím také více musíte sportovat aby jste to spálily.nic jiného v tom není.samozřejmě u nemocných lidí toto neplatí.když sportujete tak se musíte zadýchat jinak to cvičení nemá smysl.rekreační cvičení jsou v tomto případě takřka k ničemu.běhejte ale spíše do kopců,to je nejúčinější,to samé jízda na kole do kopců.bez menší dřiny to prostě nepůjde.chcete vypadat hezky,musíte proto něco udělat.a nevěřte těm nesmyslům z reklam.nějaké tabletky na hubnutí=NESMYSL!!!!!ty pomůžou jen malinko ale kila hned naberete zpátky.cvičit cvičit cvičit.zdarec

·         Re: jen nazor

  1. 7. 2011 22:30:50 | Galina

plne súhlasím :)))

·         Re: jen nazor

  1. 6. 2011 09:18:44 | Věra

Souhlasím s Vámi základ je snídaně a večer po 17:00 jen ovoce nebo zelenina nejlepší je ananas a meloun.

·         Re: jen nazor

  1. 5. 2011 10:47:19 | Jana

Váš názor má něco do sebe 🙂 jen to jablko místo oběda, je tedy pěkná blbost 🙂

·         hubnutí

  1. 5. 2011 15:26:51 | HANA

sem vysoká 164cm a mám 69kg a nafouklé bříško co s tim?

·         Vysoká váha

  1. 4. 2011 20:01:55 | Daniel

Zdravím měřím 185 cm vážím 94 kg mohl by mi někdo poradit jak můžu alespoň do konce pátého měsíce zhubnout. pište na mail wda01@seznam.cz předem děkuji

·         Začínám hubnout

  1. 4. 2011 21:09:15 | Ivet

Zdravím,měřím cca 165cm a vážím 82kg,když jsem se po dlouhé době zvážila a toto zjistila,zděsila jsem se a rozhodla se s tím něco dělat.Jím jen ovoce,zeleninu,jogurty,kuřecí maso apod….ale je to děs,je mi špatně a chybí mi mé oblíbené pochoutky:-(Máte někdo nějakou zkušenost s tím,kdy tyhle nepříjemný pocity odezní a budu se cítit fajn?A co si myslíte o tom,že je zdravé vůbec nesolit?A nemáte někdo ještě nějaký zajímavý tip…Co do jídelníčku zařadit a nepřibírá se po tom?Děkuji za info

·         Re: Začínám hubnout

  1. 1. 2012 13:27:34 | jana chromcová

DOBRÝ DEN PROSÍM O ZASLÁNÍ EMAILU A RÁDA VÁM ODEŠLU CO BYCH VÁM PORADILA.sebijas@seznam.cz

·         Re: Začínám hubnout

  1. 8. 2011 23:15:08 | lucie

jist hlavne tuny zeleniny a pit vice neperlive ciste vody,zaradit ryby a ovoce jen dopoledne, na snidani musli s mlekem nebo bilym jogurtem 🙂

·         Re: Začínám hubnout

  1. 7. 2011 15:24:59 | eva

na hlad se mi osvědčila zelenina a taky jsem ji jedla před každým jídlem. míň soli a tuku má taky dětská šunka.

·         bioaktivní duo slim

  1. 4. 2011 22:40:20 | eva

Ahoj, koupila jsem si bioaktivní duo slim ale ted nevim jestli ho muzu pouzit,jetsli tam neni chemie a nebud mit jojo efekt?

·         zhubnout

  1. 2. 2011 12:49:49 | Marketa

DOBRY DEN MAM PO PORODU KRASNYCH DVOJCATEK UZ MAJI 16 MESICU DENE S NEMA CHODIM NA MINIMALNE 2 HODINY VEN SLADKE TEMER NEJIM VECERE MAM MALE A TO MAX. DO 19 HODIN A STALE MAM 20 KG NADVAHU VSE MI TO ZUSTALO HLAVNE V BRISE ZADKU A STEHNACH UZ SI NEVIM RADY JAK MAM ZHUBNOUT DEKUJI ZA RADU mARKETA

·         Re: zhubnout

  1. 3. 2011 08:34:16 | Kačka

Dobrý den, zkuste dělenou dietu od Lenky Kořínkové, opravdu to funguje a hlavně jím i klidně v deset večer, takže nehladovím.

·         Re: zhubnout

  1. 3. 2011 09:50:44 | Barbora Kubínová

Ženy, které mají predispozice k ukládání tuku právě na stehnách a zadečku, mají hubnutí těchto partií mnohem stíženější a většinou se to neobejde bez posilování – najděte si na internetu několik účinných cviků na tyto partie. Jezte 5x denně – a vždy tak, abyste neměla hlad.

·         kg dolu

  1. 2. 2011 12:17:58 | Bara

Ahoj,může mi někdo poradit,jestli je vhodné pít a aidofilní mléko,nebo kefír.Snažím se zhubnout, tak tím nahrazuji snídani a večeři.Děkuji

·         Re: kg dolu

  1. 3. 2011 09:46:26 | Barbora Kubínová

Produkty s mléčnými kulturami jsou více než vhodné. Akorát doporučuji nahradit tímto nápojem nejlépe odpolední svačinu. Je potřebné, abyste snídani a večeři neodbyla a pořádně se najedla – zdravě 🙂

·         obilné kaše

  1. 2. 2011 14:26:40 | markéta

lidi, nevíte, zda je vhodné jíst obilné kaše ( pohanková, jáhlová, rýžová) večer, když nechci přibrat ???????? jo a jak píšete jak se zbavit závislosti na sladkém … poradím z osobní zkušenosti … jedn la jsem neuvěřitlné množství čokolády, tyčinek, všeho sladkého .. nejdříve jsem ubrala na intenzitě , cca 2 krát týdně a jednoho dne jsem to stopla – jeden den v červenci, vše bez cukru, bez sladké chuti .. už je to 7 měsíců a daří se 🙂

·         Jak zhubnout

  1. 2. 2011 18:46:08 | Růžena

Jsem v přechodu,přibrala jsem 6 kylo, ať dělám co dělám nemůžu dát kyla dolů.Prosím ženy,které měly takové problémy.poradte mi.Děkuji.

·         Re: Jak zhubnout

  1. 5. 2011 11:40:45 | 1creation@seznam.cz

Dobrý den, ráda Vám poradím zažila jsem to samé.. Kg ne a ne dolů hladověla jsem žádná dieta mi nepomohla. jedině tak, že jsem všechno nabrala zpět. Už mám vyhráno!! Zhubla jsem bez námahy v posilovně a bez ňákého omezení v jídle..napište budu jen ráda:)

·         Re: Jak zhubnout

  1. 4. 2011 13:45:58 | ANKA

mrkni tu: www.emulips.cz/barosova

·         Re: Jak zhubnout

  1. 2. 2011 17:44:32 | Ali

Kilo se píše s mekkým i.

·         chci zhubnout…:(((

  1. 2. 2011 16:29:23 | Monika Krauzova

Ahoj je mi 15 a važim 60 kilo dělám všechno proto abych zhubla cvičim 2 hodiny kazdej den běhám a nejim ale vsechno je to na nic pořad vypadam jak vypadam už me to stve…poradte díky:(

·         Zhubnout!:(

  1. 1. 2011 14:33:36 | Denisa

Potřebovala bych zhubnout, je mi 14let, a vážím 50kg, bříško moc nemám, spíš bych se chtěla zaměřit na stehna,paže a hruď.Poraďila by jste mi? Děkuji předem :))

·         jakzhubnout

  1. 1. 2011 15:57:58 | chikinkira

nevim co dělat nevym jak mam schodit 7kg mužete mi poradit prosim čekam na odpověd

·         spravně?

  1. 1. 2011 19:00:04 | Olda

Zdravím, nejsem tlustý ale trápí mě lehčí pneumatika kolem bricha, važím 80 kg a měřím 180 cm, chtel bych alespon 5kg dolu, jím 4x denne a každy den jezdím 30 min na rotopedu(20 km) pondelí streda patek posilovna 45 min…myslítě že mám šanci, nemám moc zkušeností tak poradtě děkuji!

·         Re: spravně?

  1. 2. 2011 21:32:36 | neřeknu:D

Ahoj, je určitě dobré mít každý den nějáký pohyb, ale ke spalování tuku dochází většinou až po 30 min. probíhající aktivitě a posilováním se spíš nabírá svalová hmota, než by ubýval tuk. Tak zkus na rotopedu zašlapat třeba o 15 min. díl 😉

·         Re: spravně?

  1. 6. 2011 08:09:29 | Lisa

Nechci nikomu brát iluze.Ale jezdím na rotopedu denně 50 minut, potom ještě sedy-lehy, kliky a posilování stehen.Praktikuji to od ledna a za celou dobu mám dole 3 kg, z toho 2,5 hned na začátku.Jo a nepřejídám se.Jím malé porce a dojídám to saláty.Takže prostě někoho se kila drží, ať dělá co chce.

·         Re: spravně?

  1. 7. 2011 23:02:49 | Alena

Ahoj, tak máme asi podobný problém, jsem po porodu 3měsíce a asi dva měsíce každý den, jezdim na rotopedu 45min, před tim dělam lehy sedy spojene s kalanetikou,začala jsem chodit 2Xtydne na K2hiking mám dole 3kg, každej tvrdi že ze začátku to jde rychle ale me nějak ne, nemužu se na sebe podivat, i když po každém ježdění se citim fajn,a u zrcadla se vidim štíhlejši, tak nasledujici den už se zase vidim v reálu ,zatim vytrvávám, nechci povolit věřim že vysledek se dostaví

·         Re: spravně?

  1. 1. 2011 16:04:48 | leonora

ja sem za jeden a pul měsice dokazala z hubnout 15kg po jidle sem si pokažde pustila svou oblibenou hudbu a tančila sem břišni tance a to mi pomohloa take sem po jidle chodila na menši prochazky prosim vas dělej te něco z vaši nad vahou kdykoly se na mě mužete obratit sem tu provas vaše leonora

·         Re: spravně?

  1. 11. 2011 19:51:54 | kristýna

za měsíc a půl? 🙂 tak toje hodně dobrý taky bych chtělaa co si jedla,:)

·         Re: spravně?

  1. 2. 2011 23:57:21 | Lucie

ahoj tak to si moc šikovná že si zhubla tolik kg..taky bych to chtěla zkusit..měřím 172 a važím nějak 75 kg..mám hubené ruce i nohy horší jsou boky a trochu bříško..co mám dlěat proto abych zhubla..?tak aspoň 10kg

·         snížení váhy

  1. 1. 2011 19:22:01 | Martina

potřebuju shodit 5 kilo ale mám problém chytám záchvaty přejídání. sportuju jsem vypracovaná ale potřebovala bych poradit jak se ovládat při těch záchvatech.Děkuji za radu

·         chtela bych zhubnout

  1. 1. 2011 20:50:17 | andrea

dobry den chtěla bych hrozne zhubnout měřím, 147cm, važím 54kg a je mi 10 let jen potřebuju co mam dělat a co mam jist …..nashledanou andrea

·         vím,jak zhubnout

  1. 12. 2010 11:42:41 | Eva

Nejsem tlustá,ale kdykoli se přestanu hýbat, začnou mi tuhnout stehna a zadek a boky se rozšiřují, o celulitidě ani nemluvim.. Pomohlo mi cvičení. Vím, že se vám nebude chtít, ale po prvních třech hodinách vás to začne i bavit, protože se budete cítit dobře a pozitivně. Začnete se mít rádi, protože jste pro sebe něco udělali. Nejvíc mi pomáhal stroj tzv. crossový trenažér. Stačí 10 minut denně, fakt!Chtěla jsem ho i domů,ale vím, že by to bylo zbytečné, nedonutila bych se.. V posilovně to kombinuji se strojem na posílení vnitřních a vnějších stran stehen tzv.rodidla (můj název, nevim, jak se jmenuje přesně), na kterém sedíte, vložíte nohy na páky a posilujete dovnitř a ven. Pak jsem ještě zajela 5 minut na kole a bylo. To vše asi 2 – 3x týdně. Nepohodlné co 🙂

·         Jak zhubnout ??

  1. 12. 2010 17:20:30 | NIkusQa

Ahoj mám asi 158 cm a vážím 65 kg co mám dělat ?? cvičím a nejím moc ,ale nejde to dolů ???

·         Re: Jak zhubnout ??

  1. 1. 2011 20:49:00 | martina tamasova

chtela bych zhubnout deset kilo protoze važim 50 kilo a merim 158

·         Potřebuju nabrat alespoň 5 kg

  1. 12. 2010 11:10:31 | Hana

Dobrý den. Je mi 22 let. Měřím 172 cm a vážim 48 kg. Ať dělám co dělám nemohu nijak přibrat. Teď zkouším zapojit do jídelníčku i hodně tvarohu, prý pomáhá. Ráda běhám, ale ani to nemohu, jelikož by ze mě asi už nic nezbylo. Nikdy jsem nedržela dietu. Děkuji za radu

·         Rada jak trochu zhubnout

  1. 10. 2010 21:42:25 | Mike

Ahoj! Tady je pár rad jak zhubnout, ale jak se přestane vše naběhne časem zpátky… Takže: Začít pít neslazenou vodu, nejlepší je obyčejná voda nebo minerální voda bez příchutě. Nejíst po 18 hodině! Každý den 40 minut se něják efektivně hýbat, já například běhal a za měsíc jsem tímto způsobem zhubl 3 kila.

·         Re: Rada jak trochu zhubnout

  1. 1. 2011 20:15:40 | lililka

Ahoj ale sorry ale moje kámoška kerý je 25 zhubla za měsíc 15 kg a to je hodne dobrý a 3 kg ni neni

·         Re: Rada jak trochu zhubnout

  1. 2. 2011 12:50:09 | mona

zaprvy je to nezdravy a za druhy, za jak dlouho je mela zpet? 8)

·         Re: Rada jak trochu zhubnout

  1. 1. 2011 20:16:31 | kjiin

NI co to je???

·         Přibírani

  1. 10. 2010 16:15:57 | Ondra

ahoj taky bych potreboval pribrat mam 68 kg merim 168 cm a obvod pasu mam tak 90 cm a je mi 14 prosim poradte mi nekdo 🙁

·         ztloustnout

  1. 5. 2010 19:54:56 | Kateřina

Mám podobný problém,měřím 163 cm a vážím 53 kilo a nemám žádná prsa,potřebovala bych ztloustnout ale jen v poprsí ,prosím poradte mi..Katka

·         Re: ztloustnout

  1. 1. 2011 16:08:41 | leonora

nevim proč by ste měla tloustnout jestli tak mate pěknou postavu a v pořadku z dravotni potiže nechtějte břiberat neni to zdrave pro vaš organizmus

·         prosím poradte mi

  1. 5. 2010 10:29:11 | Míša

Prosím o radu jak přibrat měřím 160cm a váha 50 nemám skoro žádné prsa a to mě štve.. hlavně bych potřebovala přibrat přes prsa jinak je to vklidu poradte …

·         pls…poradtemi

  1. 10. 2010 16:45:48 | anonim:D

mam problem ztim jjak pribrat vazim 39 kilo a merim 1664cm! prosim napistemi

·         Re: pls…poradtemi

  1. 7. 2011 11:47:54 | pavel

jestli ráda jíš tak to nebude problém.kalorická bomba jak rychle přibrat je salko(zahuštěné slazené mléko)do toho si namáčej nějakou sušenku a to všechno hodinu před spaním.zaručeně to funguje.kamarádka měla taktéž podobný problém.po půl roce byla na 52kg a ted‘ se jen udržuje.je štastná má ted’mnohem hezčí tvary než předtím.to salko stačí 4xtýdně.celé se sníst nedá zkus aspon půlku před tím spaním.opravdu to funguje.čau

·         Re: pls…poradtemi

  1. 1. 2011 09:15:01 | kiri

ja vim jak na to

·         Ovocná dieta

  1. 4. 2010 22:40:25 | Petr

Zdravím, v jednom časopise jsem se dočetl o ovocné dietě. Vyzkoušel jsem a jsem nadmíru spokojen, zhubl jsem přes víkend 5kg. Doporučuju.

·         Re: Ovocná dieta

  1. 7. 2010 14:38:52 | Lenka

Tak to bych taky ted nutne potrebovala. Muzu dostat radu jak na to? S ovocem se prece spatne hubne, obsahuje cukr?! Dekuji za informace

·         Re: Ovocná dieta

  1. 2. 2011 18:38:32 | růžena

Prosím o radu ,jsem v přechodu a přibrala jsem 6 kylo,snažím se jíst více zeleniny a ovoce,méňe jíst,ale nepomáhá to.Prosím poraďte mi.

·         Re: Ovocná dieta

  1. 7. 2010 11:01:44 | jenda

no, cukr sice obsahuje, ale „prirodni“… za negativa ovocne diety povazuji spise jednak ztratu svaloviny (malo bilkovin, hubnete ze svalu, ne z tuku) a take rychle nabrani vahy po skonceni (ovocnou dietou se sice vyprazdnite, ale min. treba 2 kila mate zase zpet hned jak se vam zaplni streva).

·         jak zhubnout???

  1. 4. 2010 16:05:44 | lucka

ahoj potřebovala bych zhubnout už rok se snažim zhubnout tak mi prosim pomocte s nákýma cvikama a jídelníčkem nebo nákou stránku kde to je měřim 166cm a vážim 63kg.

·         ztloustnout

  1. 4. 2010 11:09:11 | kaki

ahojky vážím 42 kg a měřím 165 a potřebovala bych ztloustnout hlavně nohy 🙂 mohla by jsi mi poradit ?? když tak je mi 13 let 🙂 předem dík

·         Re: ztloustnout

  1. 4. 2010 15:18:32 | lucka

ahoj…..myslím že ve 13ti letech seš ještě hodně ve vývinu…podle mě by to chtělo nějaký čas počkat a určitě to vše bude dobrý….:)

·         hubnutí bez pohybu?

  1. 4. 2010 11:09:08 | Helena

Ano, ze zvědavosti jsem se podívala na uvedené stránky. Nechápu, proč vyhazovat peníze za to, že mi někdo sestaví nějaký jídelníček, který nebude vyhovovat mým zvyklostem a chutím a bez předchozího vyšetření. Navíc hubnutí bez pohybu je velmi rizikové v tom, že hubnutím ztrácíme bez pohybu hlavně svalovou hmotu a zpomalujeme metabolismus. Je to pro mnohé lákavé, iluze hubnutí s tím, že ležím na gauči a jím předepsané jídelníčky. Já volím tu přirozenější cestu-prostě jíst to, co mi chutná a na co jsem zvyklá, na co mám peněženku. Číst umím, ale mám také svou vlastní hlavu i rozum, který mi říká, že mám věřit svému tělu. Nikdo mě přece nezná tak, já sama sebe a takových jídelníčků je zadarmo na internetu takové množství, že se mohu nechat inspirovat, ale nikoliv diktovat. No a ještě více je na internetu různých serverů, kde slibují bezpracné a jednoduché hubnutí.

·         Re: hubnutí bez pohybu?

  1. 10. 2010 20:47:40 | Braňo

Četl jsem článek „Redukční dieta – jak zhubnout bez trápení? Zkuste náš jídelníček! Zhodil jsem za 9 měsícu 9 kg, pomalu ale jistě. Ale bez pohybu to nejde. Já chodím z prace rychlou chůzi 3,1 km za 29 minut, měřím a zapisuji si čas a tep. Neuznávam žádný jídelníček, jím vše ale ne mnoho. Dokonce i obávanou čokoládu ale čistou minimálne 50 procentní a maximálne 50 g denne. Kromě toho jezdím na kole delší trasy. Mne pomohla lékařská kontrola funkce štítne žlázy. Užívam tabletku nahrazujíci slabší funkci štítne žlázy a váha padá.

·         Hubnutí

  1. 3. 2010 12:30:51 | Helena

Ahoj, čtu vaše příspěvky a asi nic nového nepovím. Obezita je čistě záležitost naší hlavy. Čím více se soustředíme na hubnutí a váhu, tak to jde hůře nebo vůbec ne. Zkuste se trošku smířit sami se sebou a začít se mít rády. Na každé z nás je hodně věcí hezkých, je třeba je vyzdvihnout a přilákat pozornost tímhle směrem. Spousty mužů milují právě velká prsa a stehna, je to záruka plodnosti. Jinak zhubnout se dá tak, že budete rozumně jíst a také se hýbat. Nic se nemá přehánět, ani diety ani úmorné cvičení. To se pak tělo dostane do stresu a drží si ta kila o to více. Zásady správného a zdravého hubnutí jsou psány všude a opravdu fungují, jen ne rychle a hned, ale v delším časovém horizontu. Jídlo si rozdělte do 5-6 dávek, začínejte bohatou snídaní, nezapomínejte na malé svačinky mezi hlavními jídly. Vynechávejte nebo omezujte pouze zbytečné sladkosti a živočišné tuky. Ale když máte chuť, dejte si hořkou čokoládu se 70% kakaa, hrst oříšků, ovoce. Jezte hodně zeleniny, vyměnte bílé pečivo za celozrnné. Nezapomínejte na pitný režim -2,5-3 litry vody nebo neslazených čajů. Když budete jíst pravidelně během dne a pít, večer vás nebude přepadávat takový hlad. A když přepadne, mám pár fíglů: – dát si sprchu nebo voňavou koupel -pustit si pěknou hudbu a zatančit si -jít se projít s pejskem nebo kamarádem -když to nejde vydržet, tak jezte spíše nízkokalorická jídla-zeleninové saláty, nízkotučné jogurty,kefírová mléka -taky pomáhá dobrý čaj nebo káva Z pohybu bohatě stačí každodenní rychlá procházka,alespoň hodinu a večer si u televize zpevněte bříško, vezměte do ruky malé činky nebo posilovací gumu. Ale hlavně, usmívejte se na sebe a buďte na sebe hodné, nezapomínejte žít. Vždyť život není jen o váze. Přeji hodně štěstí a krásný život. Helena

·         dát dolů 5 kilo

  1. 3. 2010 18:53:27 | KRISTL

Největší hlad mám večer..:(při mé výšce 159 cm a váze 61 kg se necítím dobře..poraďte prosím jak zhubnout..a čeho se především vyvarovat,děkuji za odpověď…

·         zhubnout

  1. 3. 2010 16:25:32 | lenka

ahoj sem lenka měřim 162cm a vážimm 63kg potřebuju zhubnout pro svého kluka prosim pomocte.

·         Re: zhubnout

  1. 1. 2012 20:30:44 | Já Já JENOM jÁ

tak nežer…stejně se na tebe vysere! 😉

·         jak zhubnout?

  1. 1. 2010 16:55:36 | Vendula

Dobrýden, poradíte mi, co mám dělat abych konečně zhubla. Je mi 18 let, měřím 173 cm, ale vážím 90kg. Vždy jsem byla hubená, ale pak přišla puberta a na těle se začly projevovat geny v rodině. Vždycky jsem jedla střídmě a téměř zdravě, ale pořád jsem přibírala. Pohybu jsem taky měla hodně, chodila jsem do tanečních, aerobiku, plavání, volejbalu, ale pořád to nepomáhalo. Teď už více jak půl roku jím jen zdravě, odděluji sacharidy od tůku, denně cvičím, ale pořád nic. Už nevím, co mám děla, jsem z toho již zoufalá. Nejhorší na tom je, že jsem terčem posměchu, protože mám velká stehna a prsa. Vůbec nevím jak zhubnout.

·         Re: jak zhubnout?

  1. 2. 2010 19:50:50 | hanik

Dobrý den, já jsem hubla s výživovou poradkyní. Po dvou dětech jsem měla 15 kg nadváhy. Postupně jsem shodila 13 kg. Docela mně pomohlo, že jsem měla paní, která mi pomáhala. Sestavila jídelníček, já jsem se pravidelně měřila a zapisovala co jím. Pak jsme to diskutovaly. Když člověk ví, že se bude muset někomu zpovídat z toho co jedl, tak si dá pozor. Mně to tedy pomohlo.

·         Re: jak zhubnout?

  1. 5. 2010 23:00:58 | Veronika

Zkuste navštívit lékaře, můžete mít poruchu činnosti štítní žlázy, nebo nějakou hormonální poruchu…a to není legrace

·         Re: jak zhubnout?

  1. 2. 2010 17:51:43 | Michaela

Dobrý den. Já z vás cítím stres. A s tím se také nedá moc zhubnout. A na to je také nejlepší odborná pomoc.

·         Re: jak zhubnout?

  1. 1. 2010 10:41:49 | Ivana

Poradím Ti jak zhubnout,sestřenice měla podobný problém a obrátila se na výživového poradce.

·         Re: jak zhubnout?

  1. 1. 2010 19:30:20 | Vendula

děkuji za radu, ale to už jsem zkoušela. Zaplatila jsem za každý sezení 800Kč a vzhledem k tomu, že jsem studentka tak nemám skoro žádný příjem a rodiče mi na to nepřispějí, musela jsem chození do poradny oželit. Chodila jsem tam asi dva měsíce a za tu dobu se mi nepodařilo zhubnout ani kilo.

·         poradte!!!!

  1. 11. 2009 19:02:08 | lenka

dobry den je mi 13 let.jsem hrozne mala mam 145cm nevite co mam jist abych vyrostla???opravdu mne to hodne trapí nejmensi holka od nas ze tridy(kromě mně 🙁 měří 156cm prosííím poradte pište prosím na e mail MikMAUz@seznam.cz

·         Re: poradte!!!!

  1. 12. 2009 22:02:29 | Dana

Sama mám dceru které bude 13 a má 142 cm,ale je uplně v normě co se týká věku váhy(32kg)výšky i věku jde také o to jak máš velké rodiče a prarodiče najdi si,které potraviny obsahují vitamíny sk.B,přidej do jídelníčku mléčné zakysané výrobky,trochu více libového masa,vajíčko,dostatek ovoce a zeleniny jídelníček musí být pestrý abys do sebe dostala co nejvíce vitamínů a minerálů,přidala bych i ořechy(ne slané)a uvidíš

·         Re: poradte!!!!

  1. 11. 2009 19:14:47 | Michal

Výšku máš víceméně danou geneticky, s tou nic nenaděláš:-)

·         chci tloustnout

  1. 9. 2009 23:20:48 | tomas

Ahoj skoro kazdy pise jak chce zhubnout ja to mam obracene,mne se libi kdyz pribiram.Poradi mi nekdo co mam jist aby mi vaha sla hodne nahoru.Dik.

·         Re: chci tloustnout

  1. 11. 2009 19:03:06 | lenka

dobry den muzete mi prosím poslat vaší vahu a vyšku ???

·         Re: chci tloustnout

  1. 11. 2009 19:03:06 | lenka

dobry den muzete mi prosím poslat vaší vahu a vyšku ???

·         jak zhubnout centimetry na bříšku?

  1. 9. 2009 15:45:57 | verča

Zdravím všechny, mohl by mi prosím někdo poradit, jak mám zhubnout centimetry přes bříško? Vždycky jsem byla strašně hubená a vůbec jsem nemohla přibrat..letos jsem se konečně dostala na váhu 40 kg při mých asi 155 cm ale docela mi narostlo bříško…vůbec to není nic hrozného jen mě strašně vadí,když mi to leze z kalhot prostě bych chtěla mít zpátky svoje ploché bříško…zkoušela jsem cviky na břišní svaly..ale neumím je dobře provádět protože mě druhý den hrozně bolel krk..poradíte mi někdo? prosím na e-mail gwenysa@seznam.cz

·         toxiny

  1. 8. 2009 23:43:52 | Jana

Hubnutí a redukce váhy je na denním seznamu velké části populace. Pro snažší redukci váhy je třeba akceptovat i chemické postupy, které v našem těle probíhají. Do těla se nám dnešní stravou a kvůli okolním vlivům dostává velké množství toxinů. Naše tělo má tendenci tyto toxiny obalovat tukem, a to proto, aby nezasáhly naše orgány. Je tedy důležité před redukcí váhy nejprve očistit své tělo od toxinů a tím potom tuky lépe mizí a tělo je nemá tendenci ve větší míře produkovat.

·         dieta V. Chaloupky

  1. 8. 2009 12:29:26 | martina

Ahoj! Nedávno sem dostala do rukou dietu od vítka chaloupky, ale vůbec nevím ¨, jak na ni mám jít. Například tu dám jeden den 7,00 vitamín C100mgl, ovoc džus, čaj 9,00těstoviny vařené 100g jablko,dětská přesnídávka 11,00 ananas, jablko 12,00 kuřecí prsa 100g 2vaj. bílky na tvrdo syrová mrkev, rajče 16,00 grep, jablko atd atd Vůbec netušim, jestli ¨mám na tu určenou hodinu sníst vše co píše nebo si z toho vybírat. Nemáte s tim někdo nějaké zkušenosti?

·         Máte zkušenosti s ….

  1. 8. 2009 10:27:48 | An3tk4

Ahojky =) Jsem narazila na jeden článek a ten je o kapslích Bio-Actives. Máte s tím zkušenosti?? Funguje to? Děkuji za odpověď =)

·         Re: Máte zkušenosti s ….

  1. 11. 2009 19:19:25 | Michal

Prášky, prášky, prášky, lidi jsou neponaučitelní. Vitamíny, a podobné věci je nejlepší získávat přírodní formou – ovoce, zelenina… Do toho mít dostatek bílkovin a tuků a stačí se jen hýbat a budete fit, chce to chtít zhubnout a ne se cpát práškama:-)

·         Re: Máte zkušenosti s ….

  1. 8. 2009 11:45:19 | Gabina

no ja si to dala do googlu a vysel mi jen clanek o tom, ze je to podvod a ze na vyrabejici firmu byla rada stiznosti.. tzn. rikam, ze tento „zaruceny“ prostredek NEBRAT.

·         Re: Máte zkušenosti s ….

  1. 8. 2009 18:22:04 | An3tk4

Děkuji za odpověď …ještě jsme se chtěla zeptat, zda máte zkušenosti s nějakými tabletkami na hubnutí…….chci zhubnout, ale nemám silnou vůli =(

·         Re: Máte zkušenosti s ….

  1. 2. 2011 12:51:38 | mona

Zkuste nejdriv prasky na hlavu, treba zaberou 8)

·         mensi nadvaha

  1. 7. 2009 20:36:58 | mirka

Ahoj,potrebovala bych poradit jak zhubnout a poradit co spravne bych mela jist!Je mi 15 let,merim 161cm a vazim 57kg.Myslim ze baculata nejsem,ale vadi mi vetsi brisko a silnejsi boky,stehna a lytka…a v plavkach nevipadam prilis krasne.Prosim o radu co bych mela jist a kolikrat denne.Predem moc dekuji za odpoved=)

·         jak zhubnout ? 🙁

  1. 7. 2009 08:34:09 | Michal

Ahoj prosim jsem spíše anorektik je mi 16 let měřím 172 cm m a vážím 53kg temeř nejím protože se potýkám s bulimijí. Ale posledni dobou zacinam opět trochu jist ale potreboval bych poradit protože mam docela mohutna žebra.Tak bych potřeboval poradit jak zůžit hrudnik zda se mi ze mám docela velká prsa oproti těm žebrům a zastrčenému břichu Nehci mit svaly spisertlou postavu postavu chodím běhat kazdy den asi 3-4 kylometry a stale mam ty prsa a bohuzel i svaly na nohach ale o ty nohy tak nejde. Jen bych potreboval poradit jak na ten hrudnik abych mel uzka prsa a ne ty moje výběžky co mám budu rád za každou radu moc děkuji to je tak jedine co mě tíží jinak se začínam diky bohu spravovat

·         Re: jak zhubnout ? 🙁

  1. 2. 2011 18:38:53 | misa

Zebra a prsa nezhubnes s tim ses uz narodil ale nechapu proc sis s bulimii vubec zacinal,je to svinstvo

·         Re: jak zhubnout ? 🙁

  1. 7. 2009 21:42:33 | ADMIN

doporucuji vam uvest zde na sebe kontakt (email).

·         K jídelníčku tady zveřejněném

  1. 6. 2009 12:02:44 | Lucie

Ahoj, lidi. Před dvěma měsíci jsem změnila svůj životní styl a kila šla opravdu dolů. (Určitě na to má vliv pohyb- běhám 3km denně a věřte, že po 14 dnech vám to zabere necelých 20 min a máte skvělý pocit)Druhým faktorem je strava. Začala jsem se o ni hodně zajímat a hledat na netu různé recepty, rady (proto jsem tu). Ale musím přiznat, že jsem byla docela zděšená, co tu radí odborníci na výživu. V jídelníčku mají 3 jídla denně- hrůza! Optimální je jíst každé 2-3 hod (smaozřejmě malé porce, třeba jen jablko, když nemáte hlad). Paní magistra tu píše, že se máme vyvarovat mléčných výrobků a müsli. Většina fitness trenérů i dietologů ale doporučuje častou konzumaci zejména zakysaných výrobků a k snídani müsli v mlékem nebo nízkotučným bílým jogurtem… a z vlastních zkušeností mohu potvrdit, že to funguje! A co se týká chuti na sladké- zkuste ovoce! Třeba banán nebo meloun chutnají skvěle. A buďte bez obav, protože i když jich sníte velké množství, budete na tom líp, než po trošičce čokolády. Mně se také osvědčily jako náhrada cukovinek různé koncentráty na sportovní nápoje- jejich namícháním máte záruku zajištění zdravého pitného režimu a chutnají mnohdy lépe než sladkosti.

·         Re: K jídelníčku tady zveřejněném

  1. 10. 2010 13:02:21 | Braňo

Plně souhlasím s tím co píše Lucie. Akorát ja nejím müsli, nejde ani tak o cukr jako o kalorie, které nepotřebuji. Když chci mslat dám si banán nebo jablíčko. Nepiju žádne sladké nápoje. Piju vodu do které si dám v poměru 10:1 trochu jablečného džusu. Na začátek skuste třeba 5:1 ale 10:1 docela na chuť stačí. A na záver to samé, intenzivní pohyb, rychlá chůze, 3 km denne.

·         Re: K jídelníčku tady zveřejněném

  1. 6. 2009 11:40:34 | Jana

klasické mléčné výrobky vs. kysané mléko apod.. to je velký rozdíl z pohledu hubnutí.. tzn. nedoporučovat mléko je správné si myslím.. naopak kefír apod ano

·         jak zhubnout

  1. 4. 2009 12:58:51 | Simona

ahoj holky jsem těhotna ale hrozně moc tloustnu nevite jak zhubnout dik

·         Jak zhubnout??

  1. 2. 2009 12:56:02 | Emicka

Nesmite v kazdem pripade nejist ale obracene musite jist vic ale po mensich davkach!!

·         Re: Jak zhubnout??

  1. 6. 2012 11:31:51 | Honza Neplech

Dobrý den, možná by se to návštěvníkům mohlo hodit. Na http://www.sezonka.cz jsem našel seznam sezónních potravin a u nich máte hned napsané právě i vitaminy v jídle a další látky. Taky jsou tam vypsané pozitivní účinky dané potraviny.

·         Re: Jak zhubnout??

  1. 2. 2009 12:57:49 | nikola

ja sem strasne tlusta a myslela jsem ze kdyz nebudu jist tak zhubnu ale jak tak koukam tak ne tak to vyzkousim!:)

·         Re: Jak zhubnout??

  1. 8. 2009 11:50:24 | Kaccik2

Nikčo, hlavně nezapomeň zkusti nějaký sport…

·         Re: Jak zhubnout??

  1. 2. 2009 12:59:09 | Ĺucinka

Chtela by sem vam jen rict ze je to pravda jsem to vyzkousela a tedka hubnu i kdyz pomalu ale hubnu!!!:)

·         Re: Jak zhubnout??

  1. 2. 2009 14:57:11 | petra

To je pravda, ale já mám jinej problém mám závislost na sladkém nevíte někdo jak se toho zbavit? Chrom nepomáhá

·         Re: Jak zhubnout??

  1. 3. 2009 16:00:24 | Petrushka

Měla jsem strašnou závislost na sladkém, potom jsem si začala kupovat různé dobroty ve zdravé výživě, něco jak radila Lenka, a potom, když jsem si odvykla jíst čokoládu, karamel atd. jsem místo sladkostí (jakýchkoliv) začala jíst sladké ovoce, například švestky, hrušky … a potom už byl přastup na jablíčka jednoduchý!!!!Jenom na nic nespěchat!!!!

·         Re: Jak zhubnout??

  1. 3. 2009 11:03:39 | Lenka

Asi bych se snažila jíst zdravé věci, které mají nějakou sladkou příchuť. Dobré jsou třeba Strawberry Minis, které se dají mlsat, ale zároveń to není taková kalorická bomba jako sušenky… Nebo nějaké jiné ochucené cereálie. Časem třeba přejdeš na neochucené.

·         jak na sladké

  1. 2. 2009 14:58:07 | petra

poradí někdo jak se zbavit závislosti na sladké?

·         Re: jak na sladké

  1. 4. 2013 07:23:21 | kolemjdoucí

A proč to dělat? Vždyť sledké je dobré, jen musíš rozumně. nebo zkus náhrady, jako třeba stévii http://nejfit.cz/28-sladky-zivot-bez-cukru-pro-vase-zdravi-ani-moc-ne

·         Re: jak na sladké

  1. 10. 2011 19:03:30 | Veronika

ahoj,já mám odzkoušené: když si tak týden nic sladkého nedám,tělo to nevyžaduje, naopka když si z rozmaru něco koupím, můžu se utlouct po další čokoládě. je to asi taková závislost na cukru. nejhorší ja ta první fáze, moje triky: – nechoď do obchodu „jen tak“,když někde čekáš apod – je jasný co asi koupíš, určitě ne maso, těstoviny, sýr… 🙂 – pokud se přistihneš před regálem sladkostí, dej si otázku: je to nutné? mám zapotřebí jíst takové sajrajty pro tělo? není to vyhazování peněz? a zjistíš, že to nepotřebuješ a ještě ušetříš. dobrou náhražkou je sušené nedoslazované ovoce a ovoce obecně, tu čokoládu byť velmi kvalitní nedoporučuji, je to právě ten impuls který tě nutí jíst dál a nepřestávat. dále mi velmi chutná čaj s červenou řepou od grešíka – je čistící což nikdy není na škodu a chutná fakt dobře. nebo si najdi svůj čaj a trochu ho přislaď medem. a úplné minimum co se dá udělat: kupuj si malá balení, např sušenky balené po jedné a to bude tvoje maximum co máš povoleno,-)

·         Re: jak na sladké

  1. 10. 2011 14:35:57 | mar´ta

tak si dej obezní čaj

·         Re: jak na sladké

  1. 5. 2011 12:36:51 | Marta

Ahoj asi bych jedla víc ovoce to je celkem dost sladké, nebo jes po malých čtverečkách sedmdesáti procentní čokoládu hořkou.

·         Re: jak na sladké

  1. 5. 2012 12:05:04 | dobreazdrave.cz

Tělo má chuť na sladké, když mu schází cukry. Pozor, ne cukr, ale cukry. Tedy strava je nevyvážená. A v druhém případě, pokud jíme blbosti s umělými sladidly. Tělo spustí komplex zpracování cukrů, které ale nedostalo, tak si je vyžaduje a my máme chuť na sladké. Všemu se dá předejít výběrem správných potravin a správnou životosprávou. http://dobreazdrave.wordpress.com

 

Jak zhubnout – Rady a tipy na hubnutí – diskuze, zkušenosti
Ohodnoťte

Sdílejte

3 KOMENTÁŘE

  1. Po porodu vypadám hrozně. Proto jsem se obrátila na jednu z poboček svet-zdravi.cz a chodím na konzultace k odborníkovi, který mi sestaví jídelníček, sdělí, kde je můj kámen úrazu, opravdu se mi snaží poradit.Hlavně nesnaží se u klienta jen nejprve snížit vodu v těle, aby klientům ukázali, jak co nejrychleji zhodí kila. Mají spoustu poraden po ČR.

  2. Obrátila jsem se sama na poradkyni ze svet-zdravi.cz. Ukázala mi, co dělám špatně a připravila jídelníček. Řekla jsem si, že pokud mi tohle nepomůže, tak už nic. Všechny potraviny jsem vážila a poctivě zapisovala. Začala jsem pravidelně jíst a výsledky se dostavily. A také šel dolů tělesný tuk. Jsem nadšená a pořád udržuji svůj nový styl ve stravování.Velký dík patří mé specialistce. Bez ní a jejích rad bych to nezvládla. Měla jsem obavy, ale jsem velice spokojená.

  3. Já zhubnout sama nezvládla. Musela jsem se obrátit až na specialisty. Obrátila jsem se na nutričního specialistu ze Světa zdraví a až pod jeho vedením se mi podařilo zhubnout. Jsem ráda, že jsem tento krok podnikla, cítím se teď v životě o moc lépe. Ze začátku díky komplexní diagnostice organismu zjistípodíl tuků, svalů a vody ve Vašem těle a pak určí, jaký jste metabolický typ.

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here