Může se do bylinných čajů dávat cukr?

Já myslím, že jo….ale já osobně bych si bylinný čaj ( když bych teda hodně po sladkým toužila) osladila medem nebo jiným přírodním sladem (obilný, rýžový, apod.) Má otázka: Červenou řepu jím lehce napařenou v páře (tak aby nebyla na kaši ale byla na skus 😛 ) – Mohu takto připravenou řepu jíst se slupkou? Mě to tak hrozně chutná 😛 děkuji za odovědi plus: máte někdo nějaký dobrý receptík na pomazánku z řepy 😛 ? kuju