Deprese – Co dělat proti sezónní depresi

0
929

Jak na depresi ze zimního počasí zdravě a jednoduše – zkuste pár užitečných tipů.

Krátké dny s nedostatkem světla a chladné počasí na náladě nikomu nepřidají. Na zmíněné změny reagují mnozí z nás zvýšenou únavou, bývají smutní a podráždění. Lékaři hovoří o sezónní depresi.

Co nemá sezónní deprese ráda?

Vhodná je léčba světlem – dopřejte si hodně světla

Doporučuje se jakýkoliv pohyb – hurá ven

Hodně spánku – dobrý spánek je posílením imunity

Bylinky – v čaji nebo jinak

Dopřejte si vůně – vůně léčí

Jezte – na špatnou náladu platí dobré jídlo

Pozor na diety – dieta vám pomůže zhubnout, ale na psychiku nepůsobí nejlépe

Poslouchejte muziku – i hudba léčí

Zkuste masáž – úpmůže fyzicky i psychicky

Koupel ve vaně – vyčistí tělo i duši

AUTOR: Jarmila Mandžuková

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here