Jak na depresi ze zimního počasí zdravě a jednoduše – zkuste pár užitečných tipů.
Krátké dny s nedostatkem světla a chladné počasí na náladě nikomu nepřidají. Na zmíněné změny reagují mnozí z nás zvýšenou únavou, bývají smutní a podráždění. Lékaři hovoří o sezónní depresi.
Co nemá sezónní deprese ráda?
Vhodná je léčba světlem – dopřejte si hodně světla
Doporučuje se jakýkoliv pohyb – hurá ven
Hodně spánku – dobrý spánek je posílením imunity
Bylinky – v čaji nebo jinak
Dopřejte si vůně – vůně léčí
Jezte – na špatnou náladu platí dobré jídlo
Pozor na diety – dieta vám pomůže zhubnout, ale na psychiku nepůsobí nejlépe
Poslouchejte muziku – i hudba léčí
Zkuste masáž – úpmůže fyzicky i psychicky
Koupel ve vaně – vyčistí tělo i duši
AUTOR: Jarmila Mandžuková
