Bolesti v krku při polykání, pálení, potíže při mluvení a zvýšená teplota jsou průvodními jevy nachlazení, angíny nebo zánětu mandlí. Jak na to?
Příchod zimy a chladné počasí se u mnohých z nás ohlašuje bolestí v krku. Bolesti v krku při polykání, pálení, potíže při mluvení a zvýšená teplota jsou průvodními jevy nachlazení, angíny nebo zánětu mandlí.
Proč nás bolí v krku?
Bolest v krku není sama o sobě nemocí, ale příznakem onemocnění, jehož nejčastější příčinou jsou virové a bakteriální infekce. Při virové infekci bývá nástup nemoci silnější, ale bolest rychleji odchází, bakteriální infekce má vždy těžší průběh a je provázena zvýšenou teplotou. Svojí roli může hrát i alergie, znečištěné ovzduší, náchylnost k bolestem v krku a angínám zvyšuje únava a stres.
Co nám chybí?
Antioxidant vitamin C mírní bolest v krku, hojí zanícené sliznice a pomáhá zvládat infekce horních cest dýchacích. Zvláště při opakujících se bolestí v krku je důležité dbát na dostatečný přísun tohoto vitaminu. Minerál zinek může zmírnit projevy nachlazení a zabránit rozvoji bolestí v krku. Zvládnout infekci v krku mohou i zinkové pastilky. Důležitou úlohu hraje i vitamin A, který je důležitý pro udržování zdravých sliznic, včetně sliznic krku a dýchacích cest.
Dejte si na talíř!
Konzumujte dostatečné množství žlutého a oranžového ovoce a zelené listové zeleniny. Obsahují hodně vitaminu C a poskytují i dostatek karotenoidů, které se v těle mění na vitamin A.
Antimikrobiální účinky česneku mohou pomoci při boji s bolestmi v krku, rýmou, chřipkou, průduškovými i plicními infekcemi.
Chcete si pochutnat na chutném a léčivém dezertu z jablek? Jablka zbavená jadérek pokrájíme na plátky, pokapeme je citronovou šťávou a medem a necháme rozdusit v troubě. Tento dezert pomáhá při bolestech v krku i chrapotu.
A co na talíř nepatří?
Ve svém jídelníčku omezte kořeněná jídla, sladkosti, nápoje s kofeinem a alkohol.
Zdraví v každém doušku!
Teplé nápoje nejen zklidní bolavý krk, ale hlavně pomohou zvlhčit vyschlé sliznice. Je nezbytné vypít až dva litry tekutin denně.
Při bolestech v krku se doporučuje konzumovat citron, který je zásobárnou cenných látek. Zkuste několikrát denně vypít po malých doušcích sklenici teplé vody s citronovou šťávou a medem.
Proti bolestem v krku je vydatným pomocníkem i silný mátový čaj nebo čaj z květů černého bezu oslazený medem, který pijeme po doušcích.
Šalvěj má silné protizánětlivé účinky, chrání nás před viry a často se používá při bolestech v krku a zánětech dásní, mandlí a ústní dutiny. Nálev několikrát denně kloktáme nebo inhalujeme.
Moje tipy!
Na kousek mokré látky rozetřete silnou vrstvu měkkého tvarohu, tvarohový obklad přiložíme potřenou stranou na krk, omotejte suchým šátkem a necháme působit několik hodin.
Inhalujte páru z misky s velmi horkou vodou, do které jste přidali pár kapek léčivého eukalyptového oleje.
Trápí vás zvýšená hladina cholesterolu v krvi, hemoroidy nebo zánět močových cest? Máte problémy s artrózou, štítnou žlázou či nespavostí?
Na stránkách knihy Co nám chybí, když… se dozvíte, jaké vitaminy a další látky potřebujete k zvládnutí uvedených a dalších více než osmdesátky běžných onemocnění či chronických potíží. Součástí knihy jsou i rady, jak v případě konkrétní nemoci sestavit jídelníček či co raději nejíst, včetně zajímavých tipů na léčivé bylinky a další přírodní zdroje.
Knihu Co nám chybí, když… autorky Jarmily Mandžukové si můžete objednat na www.jmandzukova.cz.
AUTOR: Jarmila Mandžuková
