Hubnutí – Diskuze jak hubnout

3
3907
  • Úvodní příspěvek diskuze:
  1. 9. 2008 11:51:44 | Matias

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak bych měl upravit jídelníček, když mám sedavou práci a pomalu přibírám. Asi za měsíc se chystám opět začít cvičit ve fitku. Chodil jsem před dvěma lety, ale kvůli časové vytíženosti jsem přestal. Ráno posnídám okolo sedmé rohlík, dva se sýrem popř. salámem. K obědu si dám plátek sekané a tři rohlíky, večeřím většinou až okolo sedmé, protože se domu dříve nedostanu. Děkuji za odpověď.

·         DIETA

  1. 1. 2015 14:12:58 | TAURIEL

JE MI 13 A JSEM NA HRANE OBEZITY CO MAM DELAT

·         hubnutí

  1. 9. 2014 18:35:24 | Martin

Ahoj všem. Osobně má skvělé výsledky s výrobky bez přidaného cukru a slazené přírodními cukry. V podstatě normální jídlo. Dřív se proto muselo až na Slovenko, ale už jsou i v ČR.

·         hubnutí

  1. 9. 2014 18:34:08 | Martin

Ahoj všem. Osobně má skvělé výsledky s výrobky norbi update. Jsou bez přidaného cukru a slazené přírodními cukry. V podstatě normální jídlo. Dřív se proto muselo až na Slovenko, ale už jsou i v ČR.

·         zhubnu ?

  1. 8. 2014 11:48:28 | Zazazaza

Dobrý den , prosím o radu 🙂 je mi 25 let, měřím 169 cm a važím skoro 75 kg, rozhodla jsem se shubnout 🙂 jednou tydně jezdím do práce na kole asi 30 minut, chodím běhat, skáču přes švihadlo a každy večer cvičím posilovaní na bříško sedy lehy a ,,šlapání na kole,, jen nevím kolik přeskoků udělat a jak dlouho asi běhat aby to bylo k nečemu ale nezhuntovala jsem si klouby 🙂 a s tím jídlem , omezila jsem sladké, nejčastěj piju vodu s citronem, popravdě ale občas zhřeším 🙁 jinak jím normálně všechno jen se snažím nejíst 2 – 3 hodky před spaním… porádíte mi, jestli to takhle mám praktikovat dále, nebo co a jak ? 🙂

·         Re: zhubnu ?

  1. 3. 2015 15:20:17 | Helena

Zdravím všechny , já jsem celý život měla problém z obezitou a nepomáhalo mi nic až jsem oslovila paní na výživu díky stravovacím plánům se cítím skvěle a mám 10 kg dole . Mohu jen doporučit www.centrum-redukce-vahy.webnode.cz

·         Re: zhubnu ?

  1. 10. 2014 15:55:53 | Maky

Ahoj, měla jsem stejný problém. Zdravě jsem jedla, dá se i řici, že pravidelně cvičila a stále jsem neviděla změny. Kamarádka mi doporučila, abych si zašla k nějákému odborníkovi ohledně výživy a nechala si od něj sestravit jídelníček. Doporučila mi nějákou paní v Brně, jsem tam objednaná, tak jsem zvědava jak to dopadne.=) Ale podle recenzi a kladných ohlasů, snad ano.:)

·         Re: zhubnu ?

  1. 12. 2014 14:49:55 | Jana

čau.. jsem taky z Brna a chtěla bych zhubnout.. můžu se zeptat za kterou tou poradkyní si šla? a jestli to k něčemu bylo? všude je toho spousta ale těžko říct kam jít.. díky

·         Re: zhubnu ?

  1. 9. 2014 20:46:17 | cejpik

Dobrý den, pokud chcete zhubnout,je potřeba začít se správnou stravou,vím,že je hodně diskuzí a rad,jak jíst atd.,hodně jsem to taky řešil,zkoušel si sestavovat plány a pak podle toho nakupovat. Bralo to ale hodně času,nakupování,plánování..Pokud na tomu nechcete dávat čas,je ideální volba nějaka krabičková strava,zadáte do vyhledávače a najdete. Ja bydlím v Pardubicích a dojíždím do Prahy,beru si jídlo od firmy Ježkovy krabičky. Jídlo mi dovezou kam si řeknu,5jídel denně,strava je zdravá,dostanu i listeček s menu a co má kolik kalorií… Co se týče pohybu,posilování je na svaly,pokud se jedná o hubnutí,je nejlepší aerobní cvičení,(běh,cyklistika,atd),ale je důležitá délka cvičení více než 30minut,protože až potom začně tělo spalovat tuky. Snad Vám to pomůže 😉

·         Jak vyformovat tuky na bocích těla

  1. 6. 2012 23:02:56 | Zabral68

Jsem muž, je mi 36 let a pohyb mám maximálně 1 x týdně formou tenisu. Měřím 190 cm a vážím 95 kg.Zaměstnání mám sedavé. Nijak se nepřejídám a snažím se jíst zdravě. Už asi 2 roky pozoruji, že se mi tuky hromadí na boky nad pánev. Není to tak hrozné, ale chtěl bych ty tuky zformovat(vyhladit). Nemám opravdu čas chodit do Fitka z důvodu zaměstnání a rodiny. Proto jsem se chtěl zeptat, zda v mém případě pomohou zeštíhlující vibrační pásy. Porad´te prosím, zda má smysl pásy tohoto typu v mém uvedeném případě kupovat a jestli ano, tak napište konkrétní odkaz, které jsou opravdu účinné. Děkuji za odpovědi.

·         Hubnutí

  1. 9. 2011 22:28:59 | Petr

Přeji Vám dobrý den, každý člověk je jedinečný a jediný svého druhu, proto také na každého působí jiný koncept hubnutí. Je spousta produktů, které by nám měli pomoct zhubnou, žádný ale nemusí být účinný pokud neupravíme celkově náš životní styl. Nespoléhejme pouze na produkty, ty jsou pouze nástroji ke zvýšení efektivity hubnutí, ale aby člověk mohl správně a efektivně shodit nějaké ty kila, musí celkově přizpůsobit nový zdravější styl také svému běžnému dennímu režimu a ten má každý nastavený jinak. Budu konkrétnější, např.: Někdo pracuje jako dělník, nebo dělnice, takový člověk je více fizycky vytížen, u takového člověka bude průběh hubnutí rychleji viditelný, pokud upraví i svůj životní styl a po práci si ještě zajde např. zaběhat, nebo do fitka a tak podobně. Naopak u kancelářských prací to bude pomalejší, protože většinu dne prosedíme a tak spálíme méně kalorií. Někdo dělá přes den, někdo přes noc, někdo vůbec, někdo je v domácnosti s dětmi, jsme různí a pokud chceme vidět výsledky, musíme k těm perfektním produktům, přidat i lepší životní styl a nastavit ho i podle svého, běžného, denního režimu. Právě proto by si měl každý člověk nastavit svůj koncept hubnutí individuálně podle svého životního cyklu. Jenom pak bude naše hubnutí efektivní, třebas i bez produktů na hubnutí.

·         Hubnutí v pasu

  1. 9. 2011 11:17:25 | Jack

Ahoj, potřeboval bych poradit, jsem muž a je mi 22 let. Měřím 177cm a vážím 72kg, což jak jsem slyšel je pro mě ideální váha. Nicméně mám problémy s pasem, můj obvod pasu je 94cm a ideláně bych měl prý mít obvod 74cm. Celkově jsem se svou postavou spokojený, ale to přicho a boky je opravdu oplácané. Pracuji v kanceláři, kde sedím od nevidí do nevidím 🙂 a mám velmi málo volného času takže přes týden mi moc času na sport nezbývá, ale o výkenech pravidelně chodívám hrát squash. Takže mám dotaz jak zhubnout v těchto partiích a zároveň si udržet tu váhu kolem 72kg. Budu vám vděčný za každou radu či zkušnost 😉

·         Re: Hubnutí v pasu

  1. 11. 2011 11:10:06 | Lades

Odpoved zni: NEMOZNE!!!! Neda se zhubnout jen na nektere partii, z fyzikalniho hledista to proste nejde. Kdyz uz se hubne, tak bohuzel hubnes porad, doporucil bych ti radeji aerobni aktivitu a posilovani.

·         Hubnutí

  1. 6. 2009 21:19:09 | Pajda

Mám dotaz…Když budu posilovat intenzivně a potom si půjdu zaběhat,budou se spalovat tuky rychleji…Tím mám namysli, když jsem spotřeboval hodně energie při posilování jestli se změní doba spalování tuků při běhání…

·         Re: Hubnutí

  1. 11. 2011 11:12:43 | Lades

Rychleji je nespravne slovo, kazdy z nas spaluje ruzne, ale urcite kdyz pujdes po cviceni behat ve tvem aerobnim tempu na cca 20-25 min, tak spálíš urcite tukové zásoby! Ale nejlepe se spaluje hned po ranu 😀

·         Sport a hubnuti

  1. 4. 2009 13:07:22 | Klara

Ahoj. 🙂 Chtela bych se zeptat na jednu vec ohledne hubnuti a sportu. Pred skoro mesicem jsem zacala sportovat – behat. Beham vzdy kolem osme vecerni, to jest asi 2 az 2,5 hodiny po veceri, ktera se sklada z hodne cerstve zeleniny a k tomu trosky masa nebo zapecene zeleniny. Beham kazdy den zhruba 20 – 30 minut a zacala jsem krasne hubnout. Zhubla jsem 5 kilo a ted najednou nabrala skoro 2 kila a nemohu je dostat dolu. ustrnula jsem na vaze a nejdu ani nahoru, ani dolu. nekde jsem cetla, ze je to tim, ze se vytvari svalova hmota, ale fakt netusim. Mohl by mi nekdo poradit? Jinak dekuju moc. 🙂

·         Rychle!

  1. 3. 2009 20:28:54 | Richard

Dobrý den, potřeboval bych zhodit zs 3-4 dny 3,5 kilo. Problém je v tom, že mi je 15 a díky mému sportu, při kterém musím už 3 roky dodržovat přísý jídelníček, tak sem štíhlej jak proutek, takže vůbec netuším, z čeho mám těch 3,5 kilo zhodit. Tak jestli někdo znáte nějakou dietu, klidně může být i trochu radikálnější, už sem si zvykl, tak mně prosím napište. Moc děkuju 😉

·         Hubnutí

  1. 2. 2009 17:48:15 | Aja

Jestli mohu poradit těm co chtějí zhubnout.Tak tedy má rada zní jezte jen maso,zeleninu,vejce,jogurty,ryby,trochu ovoce,ale žádné přílohy.Denně 1hodinu na rotopedu.Moje mamka takhle za 2měsíce zhubla 25kg.

·         Re: Hubnutí

  1. 3. 2009 10:29:03 | Borick

Otázkou zůstává, jak dlouho to tvojí mamce vydrží, a za jak dlouho začne působit jo-jo efekt. 25 kg za dva měsíce je absolutně nezdravé…

·         pecivo

  1. 2. 2009 21:23:37 | paja

dobry vecer.chtela sem poprosit o radu zdali nekdo nevite jake pecivo ma nejmene tuku. mam pecivo rada ale radeji ho nejim protoze nevim jakou hodnotu urcite pecivo ma.byla bych moc rada za rady a typy.dekuji

·         Re: pecivo

  1. 2. 2009 23:13:43 | Janka

celozrnné je nejlepší

·         snídaně!!!

  1. 2. 2009 09:13:28 | Hana

Jestli mohu poradit, tak mně pomohla při hubnutí pravidelná snídaně. Třeba snídaňové cereálie Nestlé Fitness nebo bílý jogurt a ovoce. Pravidelně snídám, snažím se trochu cvičit doma a hlavně se necpat no noc. Už to praktikuju asi půl roku a zhubla jsem…

·         Výzkum – nadváha u žen

  1. 2. 2009 10:15:41 | alanis85

Dobrý den, dovoluji si se na Vás obrátit s prosbou o vyplnění dotazníku v rámci mé diplomové práce Obezita v gynekologii. Je určen pro ženy s nadváhou. Naleznete jej na www.obezita.kubikula.net Jeho vyplnění je anonymní, údaje nebudou nijak zneužity. Nejsou v něm zjišťovány žádné osobní údaje. Za Váš čas předem děkuji V.Kašparová

·         aplefitt

  1. 1. 2009 13:12:18 | dagmar

chci se zeptat jak je učiny a jestli pomuže při hubnuti?

·         Re: aplefitt

  1. 1. 2009 18:16:32 | kamos

musite jist kazzdej den parky

·         hubnutí

  1. 9. 2008 12:47:06 | Janina

A ještě něco.Chce to do jídelníčku zařadit hodně zeleniny,ovoce,to tmavé pečivo-neošklivte si ani chleby Knuspy.Dále bílé maso,jako drůbež,ryby.Z tohodle se nechaj uvařit tak bezva jídla,jen se to člověk musí naučit.Bílé pečivo Matiasi je hodně kalorické a jíš málo často a to je ta chyba.Když už jíš,tak jak jsem pochopila 3.krát denně a pokaždý se narveš a to tělo nemá rádo.vynech ty svoje oblíbený rohlíky,sekanou a podobné,jez co jsem psala a hlavně si udělej čas na pravidelné jídlo 5-6.denně po těch malých dávkách a uvidíš jak to půjde.Vím sama,není jednoduché to skloubit s prací i školou,ale když se chce,jde to,to taky dobře vím a s pevnou vůlí to dokážeš i při sedavým zaměstnání a vůle je hodně důležitá!!!Tak ještě jednou držim palce,pa:-))

·         dieta??

  1. 9. 2008 12:39:23 | Janina

Ahoj všem co chtěj zhubnout.I já se několikrát pokoušela,ale většinou jsem skoro nejedla a pak to nabrala časem zpět.Ale už vím jak na to.Jezte lidi všechno,ale v malých dávkách a častěji denně,neházejte flintu do žita,když první týden nezhubnete nic,tělo se musí teprve nastartovat,vyhýbejte se dobré dva měsíce přílohám,jako je rýže,brambory,knedlíky a omáčky taky samozřejmě vynechte.Místo bílého pečiva jezte tmavé atd..Já se to naučila,jak na to,nemám hlad a hubnu pořád týdně kilčo a to je akorát a když k tomu přidáte jakýkoliv pohyb,je to jen k dobru.Už mám skoro postavu jakou jsem chtěla,tak hurá za to.Držim palce všem co to chtěj dokázat a když je vůle,dokáže se hodně!!Čaučik.

·         Re: dieta??

  1. 1. 2015 14:10:10 | TAURIEL

STEJNE TO NECHAPU

·         Hubnutí

  1. 9. 2008 11:51:44 | Matias

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak bych měl upravit jídelníček, když mám sedavou práci a pomalu přibírám. Asi za měsíc se chystám opět začít cvičit ve fitku. Chodil jsem před dvěma lety, ale kvůli časové vytíženosti jsem přestal. Ráno posnídám okolo sedmé rohlík, dva se sýrem popř. salámem. K obědu si dám plátek sekané a tři rohlíky, večeřím většinou až okolo sedmé, protože se domu dříve nedostanu. Děkuji za odpověď.

·         Re: Hubnutí

  1. 9. 2008 16:53:26 | Evca

e: Že se nedá zdravě hubnout? Buněčná výživa je super věc, už 3 roky ji každý den snídám, zhubla jsem 12kg a váhu si držím. Nezbytný je k tomu ale pitný režim, což ja 0,4dcl vody na 10kg váhy, káva odvodňuje. Miluji kávu, přešla jsem však na kávu s reishi, která nemá odvodňovací účinky, podporuje hubnutí,snižuje cholesterol,posiluje imunitní systém atd…Jinak jím úplně normálně, všechno na co mám chuť.

·         Re: Hubnutí

  1. 9. 2008 12:32:20 | Janina

No s tím pitným režimem máš Evčo maximální pravdu.Musí,nebo mělo by se normálně dost pít,nejen,když chce člověk zhubnout.Já už kafe nepiju vůbec a už mi nechybí.A zdravě se dá hubnout v pohodě,to vím sama.I když jsem první dva měsíce vynechala přílohy jak jsem psala,aby se mi to hubnutí bezvadně nastartovalo a zabralo to úžasně.Teď už jím všechno,ale ne po velikých porcích,ale malých a 5-6.krát denně a stále hubnu.Žaludek už stejně víc nepobere:-) než malé porce.Nedám dopustit na eliptical,někdo tomu říká orbitrek.To je bezvadná věc.Jinak mohla by jsi mi prosímtě vysvětlit co je to ta buněčná výživa??Možná to jím taky,ale neslyšela jsem nikdy ten název:-)

·         Re: Hubnutí

  1. 9. 2008 19:10:30 | Janda

Cvičit, pohyb, do práce se projít, místo výtahu schody.. o víkendu pohyb, stačí turistika

·         Re: Hubnutí

  1. 9. 2008 09:06:48 | Matias

Do práce to mám cca dvacet minut busem. Tudíž bych to šel asi hodinu pěšky. Cvičit začnu další měsíc. Sem tam dělám něco na baráku nebo bytě. Nějaký pohyb mám. Bydlím v přízemí a i když jdu na návštěvu ke známým ve třetím patře, tak výtah nepoužívám.

·         Re: Hubnutí

  1. 9. 2008 12:50:24 | Janda

no tak třeba jít denně z práce pěšky (po práci je čas), to bodne si myslím.

·         Re: Hubnutí

  1. 9. 2008 13:10:07 | Matias

No jak kdy. 🙂 Chodím po práci 2x týdně do školy a stíhám to jen tak tak a to odcházím dříve. Pak ostatní dny nadělávám právě tu školu. Tak není moc nálady na to jít hodinu domu pěšky. Ale už abych začal alespoň cvičit. A na zahřátí budu opět jezdit 15min na kole.

·         Re: Hubnutí

  1. 5. 2012 13:09:49 | Sarka

Tak si nejak myslim, ze to ani nemyslite vazne, protoze zatim co sem pisete je milion duvodu proc to nejde. Zkuste najit aspon jeden zpusob proc to jde 😉

 

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

3 KOMENTÁŘE

  1. Nadváha má 3 hlavní příčiny:
    1) Především je důsledkem konzumace některých potravinářských výrobků, které vyvolávají prudké výkyvy hladiny krevního cukru, způsobující nadměrné ukládání tuku v těle.
    2) Určité potravinářské ingredience cíleně narušují naši biologickou schopnost regulovat svou chuť k jídlu, takže nás nutí se přejídat.
    3) Nadměrná chuť k jídlu se často vyskytuje u lidí, kteří mají v těle nedostatek důležitých minerálů, vyčerpaných stresem nebo nevhodnou výživou.
    Používám přístroj, který změří hladiny minerálů v těle a poradím jak si upravit výživu, abyste výše popsané příčiny nadváhy odstranili a trvale zhubli. Sám jsem takto bez cvičení shodil 23 kg za rok. Kdo by měl zájem, může mne kontaktovat na čísle 608 155 338.

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here