Doplňky stravy
Co je potřeba k hubnutí?

Víte, co je přáním každé ženy? Pokud tipujete najít si muže svých snů, jste na omylu. Největším ženským přáním je totiž moct bez omezení jíst a přitom nepřibírat. Jen málo žen je spokojených se svou váhou a drtivá většina z nich aspoň jednou v životě vyzkouší nějakou dietu.
Hubnutí je takový celosvětový trend. Každoročně přichází dvě velké vlny – v lednu v rámci novoročních předsevzetí a pak na jaře kvůli postavě do plavek. A už dávno to není jen ženská záležitost, hubnou i muži.
Někdy není potřeba shazovat kila
Nadváha škodí zdraví. U lidí trpících obezitou se zvyšuje riziko srdečních onemocnění, obvykle mívají i vyšší cholesterol, trpí diabetem, bolestmi kloubů a dalšími potížemi. Zdravotní problémy jsou tedy pádným důvodem pro hubnutí. Mnoho lidí ovšem touží po shození několika kil docela zbytečně. Jak jste na tom vy, si snadno ověříte pomocí indexu tělesné hmotnosti (BMI). Jste-li tabulkově v pořádku, možná by vám úplně postačilo zařadit pár pravidelných pohybových aktivit pro zpevnění svalů.
Dieta nestačí
Pohybu se nevyhnete, ani když toužíte po shození kil. Tím, že přestanete jíst, se jich nezbavíte. Tedy možná ano, jenže pouze dočasně. Jakmile se vrátíte k původní stravě, navrátí se vám i kila a pravděpodobně ještě s bonusem navíc. Nesmyslné diety často paradoxně vedou k přibírání. Cílem k trvalému účinku je kompletní změna stravy, ale rozhodně ne vynechávání jídla. Při hubnutí se můžete najíst dosyta, důležité je vybírat správné potraviny.
Klíčem k překrásné postavě ovšem není být o pět kilo lehčí. Hezké tělo dělají pevné svaly a ty nelze získat jinak než poctivým cvičením, ať už je to v poslední době tolik diskutovaný crossfit, nebo obyčejné běhání a domácí procvičování problémových partií.
Doplňky stravy mohou napomoci
Na trhu je celá řada doplňků stravy, které slibují shodit kolikrát i deset kilo za měsíc. Tomu nevěřte. Sice vám mohou pomoci zhubnout, ale bez úpravy jídelníčku a pohybu to stejně nepůjde. Kdo chce hubnout a má dostatečnou vůli, žádné zázračné pilulky nepotřebuje.

Doplňky stravy
Magnesium proti podzimní únavě

Tak k nám konečně došel ten typický sychravý podzim, který s sebou nese nejen zimu, ale i pochmurnou náladu. Jakmile zaleze sluníčko, ztrácíme energii. V upršených a zamračených dnech jsme více unavení. Víte, že vám s tím může pomoci hořčík neboli magnesium?
Tělo pro správnou funkčnost potřebuje celou řadu různých vitamínů a minerálů. Hořčík čili magnesium patří k těm nejdůležitějším. Bez něj vás může trápit zhoršená kvalita spánku, zvýšená únava, křeče v nohou. Znáte tyto potíže? Pak může být na vině právě nedostatek magnesia.
Čemu všemu napomáhá hořčík?
Je široce známé, že magnesium je dobré proti křečím. Proto ho užívají sportovci. Ve velkém ovšem pomáhá rovněž proti únavě, stará se totiž o zdravý chod nervové soustavy. S tím je spojené i odbourávání stresu. Dále udržuje zdravé zuby, nehty a pevné kosti, podporuje trávení.
Nemůžete ovšem čekat, že se tyto účinky dostaví ihned. Magnesium je dobré užívat dlouhodobě, aspoň po dobu několika měsíců.
Vyberte si vhodnou formu
Hořčík se nachází například v banánech, datlích, čočce, hrachu, rybách, v mandlích a jiných potravinách. Pokud vám ale v těle chybí, pravděpodobně jich jíte málo, a tak by bylo vhodné doplňovat jej formou tabletek.
Magnesium je možné sehnat buď v polykacích tabletách, nebo i formou šumivých rozpustných tablet. Jestliže to s jeho užíváním myslíte vážně, doporučujeme spíše tablety. Ne všechny jsou ovšem stejné kvality. Někteří výrobci přidávají do složení různé druhy magnesia, přičemž některé druhy jsou škodlivé. Jiní zase vyrábí magnesium, které se nedokáže plně vstřebat.
Proti proudu jde magnesium VitasLife obsahující 700mg magnesia bisglycinát v jedné tabletce. Má až 80 % vstřebatelnost, což je ve srovnání s jinými typy hodně. Kromě toho neobsahuje žádné látky navíc, jako jsou barviva, ochucovadla a stabilizátory. Navíc je 100% veganský, takže vyhovuje i těm, co upřednostňují méně tradiční formy stravování.
Doplňky stravy
Chcete mít zdravé děti? Hlídejte si, aby měly dostatečný přísun vitamínů a dalších důležitých látek

České děti ve značné míře trápí obezita, v tomto směru bohužel už léta patříme k evropské špičce. Dalším problémem je ale naopak i nedostatečná výživa, v níž chybí látky, které jsou nesmírně důležité pro zdravý růst.
Vitamíny C a D – základ pro zdraví vašich dětí
Pokud chcete, aby vaše děti byly zdravé a netrpěly v mládí či v pozdějším věku různými zdravotními neduhy, je nutné se zaměřit na kvalitu jejich stravy. Nejde ani tak o množství, ale právě o to, aby ve stravě byly vitamíny, minerály a další složky, bez nichž se lidský organismus neobejde. Za řadou onemocnění, alergií, ale třeba i častých zlomenin končetin stojí právě nevhodná strava.
Pro správný vývoj dětí je podstatný například přísun vitamínu C, pomáhá totiž k posílení imunitního systému. Dětem do jídelníčku zařaďte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem „céčka“.
Ve stravě se má nacházet i dostatečné množství vitamínu D. Ten rovněž přispívá k posilování imunity člověka. Jeho nedostatek se projevuje například zvýšenou náchylností na nemoci dýchacích cest, chřipku apod.
Tip: Hledáte zařízení pro děti vyžadující okamžitou pomoc poskytují ochranu a pomoc? Najdete je i ve vašem krají (například ZDVOP Královéhradecký).
Nejste spokojeni s přísunem z běžné stravy? Zařaďte dětem do jídelníčku doplňky
Tyto a další důležité látky se dají do těla vpravit nejen pomocí běžné stravy. Jsou k tomu vhodné i různé doplňky ve formě tablet. Pro děti od útlého věku se hodí kupříkladu přípravek Vibovit Junior (http://www.vibovit.cz/produkty/junior-produkty/). Jde o cucavé tablety, které dětem dodají kromě vitamínů C a D také železo (přispívá k růstu nehtů a vlasů) či jód, díky němuž se správně rozvíjí nervová soustava.
Tablety jsou určené pro děti od věku 4 let. Jako doplněk stravy jsou dobrým pomocníkem k zajištění správného vývoje dítěte. Nezapomeňte ale samozřejmě na pečlivě sestavený jídelníček. Nesmí v něm kromě zmíněného ovoce a zeleniny chybět třeba ani ryby, jež jsou bohatým zdrojem vitamínu D a mnoha dalších látek.
Doplňky stravy
Doplňky stravy pro zdravé dlouhé vlasy


Dejte tělu chybějící minerály
Krása a zdraví jde ruku v ruce
-
Zdravý životní styl3 týdny ago
Kiteboarding: Umění jízdy po větru a vlnách
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Naturecan CBD bonbony: Bližší pohled
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Zpříjemněte si zimu díky zdravé výživě a pobytu v lázních
-
Zdravý životní styl4 týdny ago
Odšťavňovač na ovoce a zeleninu Hurom: Klíč k domácím zdravým nápojům
-
Zdravý životní styl2 týdny ago
Je běh doma ideální zimní aktivitou?