Jak přibrat?

jes hodne hranolky a mayonesu a kure a halusky a vsechno na oleji a pi hodne koli pravi coca cola a kup lekarne hroznovi cukr ja sem stoho pribral 9 kilo za mnesic a jes hodne na vecer smazeni siry. Daniel

mám uplně stejný problém jako vy.... před těhotenstvím 62kg, před porodem 75kg, po porodě 62kg a během měsíce po porodě jsem shodila na 56kg... mám 23let, 180cm a nemůžu přibrat,,, každý mi říká, ať jím, že je to hrůza, ale nikdo nedokáže pochopit, že to člověku prostě nejde...

Zkus si koupit proteiny ty určitě pomůžou...

ahoj, mívala jsem stejný problém. Byla jsem nesmírně hubené dítě až do téměř 20 let. Jedla jsem na co přišla. V ničem se absolutně neomezovala a sportu jsem zrovna také moc nedala. Jak jsem zmínila bylo to asi do mých 20 let. Od té doby jsem pak postupně začla přibírat a teď bych nesmírně ráda vrátila časy, kdy jsem byla hubená. Nevěště hlavu a nepřejídejte se. Podle mé vlastní zkušenosti je to pouze otázka času, kdy "vyroste" z hubenosti a získáte to, co teď tak chcete.

měla jsem stejný problém, v pubertě hodně hubená, poté hodně štíhlá - super metabolismus, na začátku VŠ postupně 5kg nahoře, které jsem zhubla, ale od té doby už se trochu hlídám :( chci se zeptat kolik jsi potom přibrala? a jak to ovlivnilo tvoji konfekční velikost?

jinak mám stejný názor, holky, počkejte na dvacítku a až pak uvidíte, jak to s vámi bude...

jinak mám stejný názor, holky, počkejte na dvacítku a až pak uvidíte, jak to s vámi bude...

Zdravím, již nějakou dobu se zabývám poradenstvím v oblasti regulace váhy (hubnutí i přibírání). Pokud potřebujete poradit, kontaktujte mě na mailu reprex@seznam.cz, zkusíme to společně ;-).

Ahoj je mi 11let a vážím 45kilo je to akorát nebo mám ještě přibrat?

cawte ja mam 11rokov a mam iba 31 kilo potreboval by som pribrat takych 7kg prosim odpovedajte

Dobry den je mi 17 let jsem v 16 tydnu tehotna jenomze furt vazim 50 kilo potrebuju do 31 ledna stolousnout aspon o 5 kilo nahoru pomocte mi jak nejrychleji stlousnou dekuji muj facebook Karolina bauerova

vážím 55Kg a měřím 181cm a nevím jak mám co nejrychleji přibrat poradtě na tento email alikpacholik@seznam.cz

nejlepší se pořádně najíst ráno a předspaním vše se dá dotuku tělo si začne zvykat a pak začnete nabírat ale musíte hodně papat :D přece to bude jen 2x denně :)

Zdravím, již nějakou dobu se zabývám poradenstvím v oblasti regulace váhy (hubnutí i přibírání). Pokud potřebujete poradit, kontaktujte mě na mailu reprex@seznam.cz, zkusíme to společně ;-).

Zdravim, mam problem s pribiranim, vzdycky jsm ho mel a vzdycky budu mit. nicmene existuje par vei ktere vam musim doporucit. v prvni rade precpavani se (nekdo s tim muze mit problem s davenim) pokud dokazete jist jako prasata a ne jako lidi jste na nejlepsi ceste. za druhe co 2h nejakou svacinku, bohate postaci sojove rezy, stoji par korun a muzete je mit vzdy pri sobe. odpocinek/spanek, zaklad dlouho spat ale i trebas o pulnoci vstat a udelat si neco na zub. cviceni je super urcite ano ale spis zvysenou zatez nez vytrvalost. dal, vyhybat se alkoholu! je to potrvora... no a s cigaretama je to tak ze potlacuji chut k jidlu takze taky zahodit... ja timhle zpusobem dokazu pribirat celkem rychle preju hodne zdaru.

Zdravím, již nějakou dobu se zabývám poradenstvím v oblasti regulace váhy (hubnutí i přibírání). Pokud potřebujete poradit, kontaktujte mě na mailu reprex@seznam.cz, zkusíme to společně ;-).

Jez hodně sladký :D

přejídej se na noc potom stoustnes jedna,dve

Mě je 14 let (muž) měřím kolem 180 cm a vážím 61,5 kg což je docela směšné potřeboval bych přibrat aspoň v rukách.Piju hodne mléka a jím minimalne 5x dennně. Poraďte prosím jak přibrat aspoň 6kg.díky

v lékárnách se prodává na volný prodej nápoj NUTRIDRINK, stojí kolem 50Kč za krabičku velikosti fruka... Dává se to lidem, co nemůžou přibrat, nebo nemohou užívat tuhou stravu... mám ozkoušené, že když se člověk dosyta nají a zapije to, vlastně tekutou stravou, tak se přibere ;)

AHOJ POTŘEBOVALA BYCH PÁR KYLA NAVÍC. MĚŘIM 165 A VÁŽÍM 53KG.CHCI PŘIBRAT ALE NEJDETO-A PŘITOM NEJSEM LÍNÁ SE NAJÍST JAK MÁM NABRAT PÁR KYLO DĚKUJI

Ahoj naprosto s tebou soucítím, měřím 166 cm, vážím 50 kg. Stačilo by mi mít těch 53 jako máš ty, ale nejde to. Neustále mám hlad, tak musím jíst pravidelně v malých dávkách (což je bohužel zároveň nejlepší dieta). Rozdíl je v tom, že jím snad úplně všechno, akorát nemůžu moc tučné a mastné. Teď zkouším proteinový nudle tak jsem zvědavá, jestli se to projeví.

Lidi, buďte v pohodě... Mně je 13 let, měřím asi 167 a mám asi 40 kilo...

Ahoj také bych se ráda podělaila o své trable. Nemohu přibrat, je mi 20 let a vážím 47 kilo. Přestala jsem s baletem, ktěrý jsem dělala 6 let a mám pocit, že od té doby váha ubívala víc a víc. Musím zase začít něco dělat, být aktivní a jíst pravidelně, dostatečně a vhodné věci jako bílkoviny, sacharidy atd. Držím všem palce, a přeji silnou vůli!

Nevim co ma za nemoc, ale muzu te ujistit, ze je mi 40 let merim 189 cm a cely zivot mam 60 kg a stale se nehcystam umirat. Takze byt hubeny podle me neni zdravi skodlive. Take mi to vadi na vzhledu ale cim jsem starsi tim vice jsem za tu hubenost rad... kazdy mi rika ze by hned menil za sve bandero :-)

Je mi 22 let. Vážím 60 kg a měřím 190 cm. Je něco zaručené, co můžu jíst skoro každý den a zabere to? ;) Díky za odpovědi.

skus si dat aj sladkosati možno ti to pomože ako mne a zelenina je tiež vyborna daj si každy den niečo dobre ale s tymi sladkostami som nemyslela až tak važne neprejedz sa ich ked budeš jest rano na obed na olovrant a večer určite pribereš a na desiatu si daj chlieb so šunkou a z paradajkou alebo z inym ovocim

Já chci přibrat ale nevím jak na to jenom vím že se celkem přibírá po hodně oříškách.

Znám holku, co je kost a kůže. Měří 175 a váží 50 kg, chtěla dělat modelku a na castingu jí řekli, že je pro ně moc tlustá...

Je mi 33, mám 180 cm a vážím 52 kg (před pár měsíci 49 kg). Jím, co se do mě vejde, někdy je mi až špatně, ale trochu to jde teď nahoru. Takže to chce vydržet a narvat do sebe, co se vleze.

já mám 17 let vážím 55 kg a měřím 176 cm chci přibrat ale ne jde mi to ani nevím jak nato

ahoj je mi 12 let a vážim 32 kg co mám udělat abych přibrala...?

Ahoj lidčky.Mám problém přibrat.Kolikrát jím i za dva a toho sladkého,kolik sním,to není normální.Jím hodně,každou chvíli se cpu a nevím,co s tím,začíná mi to hodně vadit,když si šáhnu na bok a můžu si spočítat všechny žebra,prostě děs.Zkusím zajít do lékárny a třeba koupím sunar,nebo něco takového,po čem děti přibírají,poradtě prosím......

Protestuju, já když jsem odjel na školní zájezd, kdej sem pravidelně ve stejný čas dostával snídaně obědy a večeře jsem po týdnu nabral 4 KG.

Ahoj je mi 18 let mam jen 42kg a nemužu přibrat chtela by jsem přibrat aspoň 10 kg aby jsem nějak vypadala aby si mohl můj přítel šahnou na pořádnej zadek :-) poraď te někdo muj e-mail je Replejka11@seznam.cz Dekuju

U tebe to budou podle mě všechno jen nervy, tak jak píšeš, takže nejdřív se zkus uklidnit, na noc jsou výborné čaje a přes den pravidelně, a třeba jen po troškách, jíst něco.

1.den: Snídaně: 1/4 l bílé kávy ( s plnotučným mlékem), 3ks tmavého toustového chleba, rama, kuřecí šunka Desátka: Pribináček, 1ks tmavý rohlík, rama, pomeranč Oběd: Polévka bramborová s masem, zapečené těstoviny s uzeninou, zeleninová obloha, 1ks jablečného závinu Svačina: 1ks houska, smetanový sýr, Nutridrink libovolné příchuti Večeře: 1/4 l slazeného ovocného čaje, 2ks palačinky s tvarohem a ovocem 2.večeře: 1ks tmavý chléb, rama, plátkový sýr 2.den: Snídaně: 1/4 l kakaa, 2ks kornspitz, rama, drůbeží paštika Desátka: 1/4 l jogurtového mléka, 2ks musli tyčinka, kiwi Oběd: Polévka hovězí s kapáním, kuřecí závitek, rýže, mrkvový salát, povidlový koláček Svačina: ovocný salát s kysanou smetanou, 1ks tmavé pečivo, rama Večeře: 3 nožičky drůbežího párku, 2ks tmavý chléb, rajče 2.večeře: corn flakes, Nutridrink libovolné příchuti Ideální hmotnost můžeme posuzovat podle různých hledisek a podle nejrůznějších indexů. To je to nejlepší co může být a mám 13 let a vážim 37.5 Kg a měřím 153 cm a mám strašně hubené ruce

DOBRY DEN MAM VELIKEJ PROBLEM CHCI TLOUSTNOUT ASPON 10-15 KG JA TED MOMENTALNE VAZIM 42KG A MERIM 168M A JE MI 21 A MAM JEDNO DITE TAK CHCI VIPADAT JAKO NORMALNI HOLKA NEBO_LI MAMA DEJTE MI TU MOZNOST A NAPITEMI NEKDO JAK TO UDELAT KAZDEJ E MI POSMIVA JE TO HROZNY A NAZIM SE JKA CHCI ALE NAK MI TO ALE NEJDE DEKUJI TADY JE MUJ EMAIL PROSIM O ODPOVED DEKUJI IVETINKA1990@EMAIL.CZ

Je mi 19 vážím 50 a měřím 173... opravdu už newím jak dál! Jím snad každou hodinu, prototže mám hlad! I přes to že jsem celé ráno nebo odpoledne u koní , kde je hodně práce... snažím se i tam sníst aspoň řízek, ale i přes to nepřibýrám! Teď jsem přes měsíc zhubla 3 kila a to díky tomu že jsem dost prošla kilometrů. Na váze je mi číslo jedno, ale ne na mě. Nejsem anorextička ale zkuste to visvětlit okolí.

no tak sem chodila posilovat s trenérkou ted už je to 2měsíc, a žeru každej den na večeři flákotu masa vepř, hověží i kuřecí střídám to... no akorát su zpevněná... a jesi sem přibrala 1-2kg.. no aspon mi váha nekolísá jk to bejvávalo ale pořád žádná viditelná změna... mám 51kg a měřím 171cm (19), poradte co ještě prosím mám dělat!

Poradíte mi někdo prosím jak přibrat? Je mi 19 měřím 187cm a vážím 65kg. Nechci vypadat jako pakomár. Jim hodně sladkého, tyčinky atd. A už jsem opravdu zoufaly.. díky za pomoc

vážím 45 kg,měřím 160 cm a nemohu pořád přibrat

interos@seznam.cz Potřeboval jsem přibrat cca 10kg a povedlo se to za 1 měsíc.. Vyzkoušel jsem jídelníčky zde uvedení na internetu a na mém těle to zafungovalo..Sice začátky byly hrozný a je vám blbě, ale je to jen síla vůle..A hlavně opatrně kůže roste pomalu než svaly... 19let 180cm 56kg 25let 180cm 72kg 28let 180cm 80kg 32let 185cm 92kg ve 35 chci mít 100kg cvičím pořád jen ruce, bicák, záda, ramena, prsty.. Nohy mám jak slon..

Ahoj jemi 16 let meřím 179 cm ale važím jenom 65 kg jelikož jsem dosud posiloval tak to bylo v pohode ale ted jsem se trošku vypracoval na těle tak mu chybí dalši hmostnost...potřeboval bych nejak přibrat alespon 10-15 kg abych mohl zas chodit do posilky :)

milé dámy,máme tady jak vidím všechny stejné problémy,já ho taky měla.a tak vám mužu doporučit svou osobní zkušenost která opravdu funguje a to je posilovna,správná strava,omezit kouření ale nejlepe přestat uplně a konečně dostatek odpočinku...tohle ve shrnutí.pro obrázek měřím 174 cm a před měsícem jsem vážila 52kč s bídou(no hruza),začala jsem chodit do fitka,řekla trenérce aby mi pomohla a poradila jaké cviky na nabíraní svalstva a chodím tak min.3týdně.každý správný trenér pomuže a poradí!!!co se stravy týče,pokud je někdo lenoch jako já a nechce se mu každý den odvažovat jídlo,tak hlavně dodržovat dostatečný příjem sacharidu a bílkovin tzn:mléko,sýry(kottage),syrovátka,brambory,těstoviny,kuřecí maso,libové hovězí aj.A hlavně jíst nejlépe co 2-3h.!!!po menších porcích.tohle stačilo mi a za měsíc jsem přibrala 4,5kg.tělo se zpevnilo,člověk se lepe cítí a opravdu to funguje.jen pro začatečníky opravdu ten trenér duležitý!!!jinak ted po měsíci místo 52kg skoro 57kg.PEVNOU VŮLI VŠEM!!!pokud bude mít někdo dotazy ještě ohledně přibírání ze skušenosti nebo připomínky tak at písne na :Ladykamikaze@seznam.cz

podívej ty máš problém v tom nechutenství tímpádem nemužeš brát zcela v potaz co píšu ostatním...v první řadě snídaně je nejdůležitější z celého dne takže tu bys vynechávat neměla a pokud ti ruzné potraviny žaludek nechce moc brát ,tak zkus na snídani jakékoli pečivo a slabě ho natřít měkkym syrem(bez příchutí)čisté!!!a dát si k tomu teplý čaj (neslazený)!!!nespěchej s tou snidaní,klidně po troškách ji konzumuj a pomalinku...(taky duležité pořádně pokousat každé sousto,at ti to pak neleží v žaludku a nedělá ti to neplechu).nebo mužeš klidně zkusit pečivo a šunku...JEN NE NIC MOC AROMATICKÉHO A MASTNÉHO,TÍM SPÍŠ VYVOLÁŠ TEN PROBLÉM!!!tak ne maslo!!!pro začátek.ale tu snídani nepodceňuj...na svačinku ti stačí jakékoliv ovoce nebo chroupat okurku(salátovku).co se oběda týče,pokud nejsi zvyklá obědvat nebo ti to také nedělá dobře,tak menší porce maso libové kuřecí,brambory klidně nebo rýži...NE MOC KOŘENĚNÉ,ABY TI TO OPĚT NEPODRÁŽDILO ŽALUDEK ANI MASTNÉ...svačina opět něco maličkého ovoce,zelenina,taky mužeš zkusit dušenou rýži...ale vše v takových porcích jaké víš že sníš ale nemusíš se přecpávat...a večeře,dle potřeby a chuti,jen dej pozor na vajíčka na noc jsou dost těžká na žaludek...ve shrnutí:nekořeněné a co nejmíň aromatické věci,žádný bůček a omastky...to vše ti muže vyvolávat pocit těžkosti a nevolnosti...dbej na ovoce zeleninu,klidně mužeš tu dušenou mrkev,čisté sýry ,co doporučit mužu je sýr(kottage),který by jsi měla snášet dobře...nesladit moc nápoje,nejlépe teplý čaj na snídani a přes den čistou vodu(pozor na bublinkové vody),taktéž těstoviny ruzně upravené si myslím mužeš...jen opravdu malé porce a třeba častěji když tě přepadne chuť,než se přejídat...kouřením tomu taky moc nepřidáváš ale chápu to taky jsem kuřačka,ale co nejvíc omezit...pokud by ti to pomohlo i nepomohlo a měla jsi nějaké dotazy klidně mi mužeš napsat na :Ladykamikaze@seznam.cz.A HLAVNĚ PEVNOU VULI...zatím se měj a ahoj

Vazene damy, mam stejny problem nemuzu pribrat a zjistila jsem proc.Je to v podstate jednoduchy.Poradila jsem si sama snazim se odbouzavat stres a spatnou naladu,zacala jsem chodit do prirody ,sportuju s mirou a jim na co mam chut a finance. Obcasna detoxikace telu prospeje a vse se casem upravi.Pozor neni to chripka ktera vas za 10 dni prejde.Chce to trpelivost a vysledky se dostavi.

Mam stejné problemy jako tady všichni..Nemuzu pribrat ani za nic. Merim 165 cm a mam 50 kg na 16 let..Jsem uz zoufalá..Kdyby někdo měl náladu tak pište a radte prosim na Pikote.ook@seznam.cz Děkuji moc

Ahoj, potřebovala bych poradit jak přibrat. Je mi 16 merim 156 a vazim jenom 39 kilo :( I kdyz sem celkove drobna tak me stve ze mam deckou postavu :( A nevim jak pribrat porad jim a nic. Poradte prosim

Tak to bych chtěl vidět člověka který přibere 2,5 Kg denně...to je pěkná hovadina...a kdyby tak by to bylo vše v břichu takže to určitě hezky vypadá...

Ahoj, potřebuji poradit, jak mám přibrat na váze... Jakkoli, jak mám nabrat tuky? Jím skoro všechno, snažím se pravidelně, ale připadá mi, jakobych spíš hubla.. Mám po třetím porodu, u kluků jsem vypadala otřesně, každý se mě ptal, jestli něco neberu... na mou výšku 175cm jsem měla pouhých 54kg, trvalo skoro rok, než jsem nabrala alespon na 60kg. Teď při 3.dítěti jsem nabrala v těhotenství na 74kg a po porodu jsem vypadala jakž takž, ale ted třetí měsíc po porodu jsem zase jako vyžle...Vidím to na gatích, jak na mě zase visí... Tím, že jsem hubená, nemám ani skoro žádná prsa, není v nich žádný tuk, tak nemaj z čeho být... :((( poraďte prosím, jsem fakt zoufalá...

Ahooj..je mi 17let, měřim 167cm a vážim 40kg,každej mi říká že sem jak reklama na hlad..://dokrotra říká že sem nazačatku anorexie(doktorka miporadila jist pravidelne 5krat denně)nepomáhá to!...tak se chi zeptat jak mám přibrat..i když jim 5krát denně a to pravidelně...a vůbec nepřibíram..:/sem neustale unavena,mám ochablé svalstvo:(..jdu se projít se psam a po 15ti minutách mě začnou bolet nohy :( nevim co mam dělat chci pribrat !!! Nechci být žádná REKLAMA NA HLAD !! NECHCíí !!

ahoj,nejlepší radu kterou ti mužu dát je tato:dbej na to mít denně dostatek bílkovin a sacharidu(těstoviny,brambory,sýry(kottage)nejlepší co vím,kuřecí maso ,libove hovězí maso aj.) další věc musíš mít pohyb a nejlepe to budeš dělat tak že začneš 2-3krát týdně chodit do posilovny.přibírání bez pohybu ti dá sádlo a to je si myslím zbytečný,ale trener ti ukáže cviky na přibírání na svalovině a tím taky zmohutníš.budeš se cítit fajn,a i vypadat dobře.zpevní se ti prsní svaly(takže na dotek se ti prsa zpevní a tímpádem i opticky zvětší),záda,břiho ,zadek nohy ,prostě vše budeš mít vyrysovaný a budeš vypadat skvěle.tohle má zkušenost por obrázek,před měsícem 52kg na 174cm výšku,ted 56,5 kg ,po měsíci.tak pevnou vuli hlavně!!!:-)

Než bych přečetla všechny tyhle komentáře..tak se rači zeptám sama :)..je mi 16, měřím 171 cm a vážím pouhých 43kg! je to vážně děsný protože se mi všichni posmívají do anorektyčky atd..nemůžu nosit sukně šaty ani kraťásky..potřebovala bych přibrat co nejdříve! hlavně kolem hrudníku ;) děkuji za rady

přecpi se i když už nemůžeš, nepomůželi, v žádném případě nechoď k doktorovi, nijak ti to nepomůže.Rači hodně jíst. Motto: Když se přecpat můžeš přecpi se,lepší než jít za doktorem a čekat měsíce.

jsi obezný jak mamut, tak proč chceš přibrat?

k tomu vám nepomůže jídlo ani sladkosti, já jsem doktorka infratidyckých onemocnění, jestli chcete přibrat, tak nesmíte jíst, je to divné, ale ví to i moje čtyřletá dcerka Esterka. Potom si věci budou skladovat na horší časy a přiberete asi zhruba 5 kilo. Lepší je se ráno najíst pořádně a odpoledne už nic, jenom tyčinku.

chci pribrat to kilo

Stále čekám, že kromě tlustých lidí začnete pomáhat i těm hubeným. Pokud tak učiníte, čímž mi uděláte velkou radost, potom se hlásím do první linie. Měřím 158 cm a vážím 35 kg. Lékaři si se mnou neví rady a já chci vypadat zase jako člověk. Bojím se ukazovat mezi lidmi, koupaliště vůbec nehrozí, neboť nikdo není povinný, dívat se na Miss Koncentrák. Moc prosím, pomozte mi. Moc ve Vás věřím a děkuji. Irena Manová, irena.man@seznam.cz. mobil - 774 887 063

dobry den mam problem mam 2 deti a vazim 44 kilo sem stoho nestastna skousela jsem vse nevim co bi mi mohlo pomoct je mi 21 nemam vubec zadek kdyz to reknu tak jak myslim sem kost a kuze a prosila bich neco co bi mo mohlo pomoct

Ahoj. Jsem dost štíhlá id přírody,i když mi známí říkají,že hodně jím.I já to vím,že jím opravdu hodně,nicméně v svých 14ti letech a výšce cca 160 cm vážím pouhých 38 kg. Navíc poslední týden jsem vůbec neměla chuť k jídlu a i když jsem se snažila jíst,prostě jsem nějak nemohla.Ale teď mám mnohem větší problém-nasadili mi fixní rovnátka a já i když bych už "žrala až bych vraždila" nemůžu.Vím,že si na to kovový zlo,co mám teď v puse zvyknu,ale díky třem dnům hladovky před rovnátky a teď ještě dvoum dním díky ním jsem ze svých stálých cca 38,2 kg zhubla na 36 kg.Nejsem nějak vyhublejší,než dříve,jen se mi zdá,že jsem dost "shodila prsa".Chtěla bych přibrat na 39,5 kg,nebo na 40 kg.Doufám,že jak rychle jsem shodila,tak rychle to zase přiberu.Nedáte mi,prosím,nějaké užitečné rady? :) Děkuji.

Ahoj lidi,potrebuju poradit co mam delat je mi 14 let merim 172 cm a vazim 48kg.Vsichni si o me mysli ze nic nejim.ale ono je to spise naopak.Jim jak urvana ze retezu a nepribyram ani clo.Chci pribrat chci vypadat jinak!! Mam sice rychle spalovani ale da se proti tomu neco delat?Ja proste chci byt jina!!!Co mam jist...pomuze mi kdyz vypiju nutridrink??Prosim o vase rady na kristinaste@seznam.cz Predem Vam moc dekuji :)

Ahoj, chtěl bych prosím poradit, jak přibrat, abych vypadal na svůj věk. Je mi 29let, měřím 177cm a vážím 67kilo. Můj problém je, že i když hodně jim, nemůžu přibrat. Díky tomu jsem drobnej a vypadám spíš na 18 než na skoro třicátníka.

jo mas pravdu tejto miluju kdiz nekdi sni treba jedno tepli jidlo dene a vecer treba rohliky jeste vsechno ne jenom masni co chcete lidi a naberete ja merim 176 a mam 106 kilo musite jist a kdo chce z kluku treba tak to potom vipracujete a muzete farat ja beru roha cao !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je mi 18 a chtěla bych přibrat vázím 48 a pul chtěla bych přibrat nevis jak

potrebuju pribrat jim od rana do noci a nic vazim 71 je mi 22 a nevim si us rady

Chce to pročistit střeva kde sacharidy nakrmí a namnoží parazitickou střevní mikrofloru především kvasinky candida albicans. My pak nepřibíráme a dostavují se různé zdravotní problémy...

Ahoj Báro Martino Moniko a ostatní co nemmůžou přibrat.Nejprve k těm 12-14 letým. Ve vašem věku je normální být hubený organizmus se vyvíjí a spotřebuje spoustu energie Za tři čtyři roky budete mít problém opačný atěžší bude udržet si štíhlou postavu to vám můžu téměř zaručit ,mluvím z vlastní zkušenosti .Ztoho ,že ostatní hubení nejsou si nic nedělejte.Těm 15 letým a starším bych doporučil jíst pravidelně 4-6krát denně jídlo s vyváženým množstvím bílkovin sacharidů a tuku a zvvážit možnost návštěvy posilovny nejlépe pod vedením odborníka tedy trenéra.Pokud není hubenost způsobena zdravotním problémem úspěch je téměř zaručen.Otázka ovšem je zda se opravdu ve vašem případě jedná o podváhu a zda pouze nejste ke svému vzhledu příliš kritičtí.Jestli budete mít nějaké otázky k úpravě hmotnosti klidně se ozvěte popřípadě nechám na sebe mail. Hodně zdaru.

Dobrý den, je mi 17 let. Mám 179 cm a 60 kg. Jsem hubený a potřeboval bych přibrat. Lidi si myslí že vůbec nejím nebo že sem nějaký anorektik. Přiznám se nejím pravidelně ale snažím se jíst hodně ale to nepomáhá. Už jsem 2x podstoupil 14 denní injekce s vitamínem B12 a nepřibral jsem nic. Chtěl bych zkusit pravidelnou stravu ale vůbec nemám představu jakou stravu jíst ráno, odpoledne a večer. Mohl byste mi poradit prosím. Budu vám vděčný. E-mail: johny.vancura@seznam.cz

No jo no ale moje mamka furt říká že jsem podvýživená!!!A já ji to furt říkám že přiberu v pubertě!!Ale ona nic...Aspoň že jsem tět přibrala za pár dnů dvě kila...

žer!!!

:DD sry ale tobě je 25 a měřis 153 cm?

takovyhle drobny holky zboznuju:)

Ahoj vsem. Chtela bych se zeptat jestly ma nekdo nejakou radu jak nejrychleji pribrat pokud mozno i stloustnout. Merim 160cm a vazim 43kg. Kazdy se mi smeje, ze vypadam na 12 pritom mi je 16. Chtela bych opravdu pribrat, nejen na vaze, ale chci aby to slo i na me videt. Mam hubene nozky a nemuzu nosit ani kratasy :( Prosim Vas o nejakou radu. Predem dik :)

Ahoj už si nevim rady potřeboval bych přibrat, měřim 176cm a vážim 55kg ikdyž jím více jak 5krát denně tak stejně jdu s váhou dolu není problém přes týden schodit 2 kg skoušel sem vitamin B 12 a nic bez výsledků.Prosim poradte předem dík xtdavid82@centrum.cz

Dobrý večer jaká je vaše rada,je mi 38,měřím 168cm a vážím 58Kg,ale vypadám na míň.Máte prosím něco ověřeného?Napište mi prosím na email:Vaculkova2&@seznam.cz.........moc děkuji

Chtěl jsem se zeptat jesli někdo neví jak uspěšně přibrat na váze měřím 186cm a vážím 56Kg. Potřeboval bych vědět v kolik a co by bylo nejvhodnější k přibrání váze. Předen děkuji za odpověd pro větší podrobnosti dodám.

Ahoj, fakž mě ta moje hubenost už štve! Je mi 20, vážím 48 kg a měřím 168 cm. Je to hnus!..jdou mi vidět kyčelní kosti a tak celkově jsem hodně pohublá. Strašně moc bych chtěla přibrat aspoň 5 kg, ale nějak to nejde a to jím až dost. Prozradí mi někdo z vás učinnou pomoc? :) moooc děkuju a odpovědi..mějte se fajn ;)

V klidu..mne je 19, měřím 167 a vážím nějakých 47 kg, občas se mi povede zvednout to na 50kg, ale přijde nemoc a je to v čudu :-/ Jím 6x denně- jogurty, bílé pečivo, sýry, maso a pořád nic. Ani po Hormonální antikoncepci se mi váha nezvedla tak jak doktor sliboval :-( Občas jezdím na koni, protože se sportem to nesmím přehánět, jelikož mám po operaci vážné problémy s kolenem a se zády, takže posilovna nepřichází v úvahu. U lékaře mi dělali různé testy, ale prý jsem úplně zdravá.. Nevím co mám dělat, cpu do sebe už úplně všechno, ale lidi co mne neznají se mne stále ptají, jestli jsem anorektička. :-( Kolikrát už jsem se z toho rozbrečela.. :-(

mně je skoro 14 měřím 172 a vážím 50 kilo..někdy míň 49, už asi od 11 se snažím přibrat,ale nejde mi to...chtěla bych si koupit i ty nutridrinky...jenže mamka si myslí, že mám normální váhu a nechce mi je koupit. A jestli náhoudou nevíte po kolika drincích se asi přibere kil?

je pivecko ucinne na pribrani?ja mam pivo hrozne rad,vypiju v prumeru 4 piva denne,ma nejaky vyznamny podil na pribrani vahy?nico

za normalnich okolnosti urcite ano.. ale urcite nebudete pribirat potrebnou svalovinu :)

me pomohlo jist asi tak 5az 6 denne a dost jeste banany ,tvaroh,vejce pribinacky,maso,ale i ovoce a zeleninu a vlakninu...proste se aspon 2 tejdny prejidejte a potm spomalte s tim jidlem a najdete si vhodnou hladinu...aby wam s to ho nebilo blbe fak jeste hodne a casto a pak spomalte ...ale pomalu a po kouskach a pijte pokut to de plnotucne mleko aspon 2 sklenky za den ...ja pribrala 4 kg

to je blbost

Dobrej nápad čtu si to tady a zejrám teda 14 leté holky apod..... jsou to normální váhy taky chcuu přibrat ale pokud se budu dívat po netu místo chalováno tak semi to nikdy nepovede :) nekuřte ....místo toho aby jste se šli nachalovat jdete ven tak si nestěžujte

Posilovna a jist maso chlape!!!!

Dobre odpoledne, mam problem s vahou merim 180cm a vazim 60kg chtel bych pribrat tak 10-15kg (!!zdrave!!). dost sportuji ,ale nejsem linej se najis, ale i presto mi nejde pribrat... budu vdecny za radu dekuju.. krenekmira@seznam.cz

Ano presne jak rekl taky kolega :) Ty vejce jsou v uvozovkach :) Musite jist , ale musite jist hlavne pravidelne a casteji :) Ale ten tvaroh a syr opravdu jezte. ted se me kamarad zeptal zda jim tvaroh a ja no jasne ze a jak jsi rikal zady den pred spanim. On se name podival a rikal ty vokurko jez ho 2x denne :D takze vidite ne jen jednou ale 2x :)

ahojky holky a kluci mam price krasny zadecek,ale potrebuju zhubnout pac jsem upekla pernik,a bydlim kousek od cukrarny a pac v ni pracuju a vzdycky my daji 4000 a zakusek na vyplatu,a pracuje tam muj manzel,jednou za rok chodim do posilovny a jim zeleninu vazim 9a pul kyla a cekam dite.

9 a půl kila! co je to za blbost?

mas pravdu

tak predstav si ze ja mam taky tu samou vysku vahu tu samou co mas ty ale je mi uz 37,a muj problem je ten kdiz jsem nervozni mam nejake problemy tak shodim za den aj 3 kg protoze ne mam vubec chut na jidlo,to hodne dela psychika a jestli seš klidnejsi povaha tak skus pivo a do toho smetanu plnotucnou ja sem to tak delala tak mi to pomahalo,ale ono to chce jist casto a male davky a zapajet pivem to ti roztahne zaloudek a pekne vitravi jidlo,ja uz na to ted tak nemyslim protoye kdo mne vidi tak mne zavidi ze v tolika letech mam takovou postavu,mam pekny zadecek,ale jedno co pomaha tak proteiny manzel mi to jednou rikal on delal kulturistyku tak jsem nemnela na to penize tak jsem pila vajecny bilek denne rano 2 a vecer 4.za mnesic jsem nabrala 5 kilo ale aj z tim pivem ze smetanou tak to skus.a omlouvam se za chibne psani jsem cizinka.

Rozhodne nedoporučuji pit pico, i kdyz tam jsou kvasnice ale prci je to alkohol a cllovek si muze na jen lehce zvyznout, uz jen z toho duvodu nalhavani si ze chce pribrat proto musi byt PIVO. To rozhodne nedoporucuji.NAPSAL jsem vam tam muj clanek skuste se jim drzet a uvidite samy jak je lehke pribrat. nyni ma vaha je 75 bez toho abych byl naladovany, ale abych pribral dale tak jsem si uz musel koupit nejaky ten doplnek stravy.Chci mit aspon 80KG a pak zacit cvicit :)

to zní dobře zkusím :)

Klidně sladké jez, ale navštiv zdravou výživu, kde nabízí výrobky bez bílého cukru apod. Určo ti tam poradí :)

Dobry den,chtela sem se zeptat,jestli kdyz merim 169cm,tak vazim 53 kg,je to v poradku?Mam totiz bezlepkovou dietu a moc toho jist nemuzu a tim padem ani nemam chut k jidlu.Dekuji JX274@seznam.cz

ahoj mam taky takovy problem jak priprat jím porad a nemu proste pribrat tak mi nekdo porad te jak to mam udelat merim 182 a vazim kolem 55 as 60 potrbuju aspon tak kolem 80 dekuji

Je docela hloupost aby tady psaly deti, ktere jsou jeste v puberte a tudis ve vyvinu. od meho kamarada sezenu vzorecek na nabirani hmotnosti(svalove) a dam vam ho tady,je pak uz navas jak si prispusobite jidelnice.Mohu jen rict ze jim denne 1/2 kurat(prsnich) a zacinam pripirat pekne.V dubnu chci mit z mich “ted”68-69 na 80kg, kdyz v lednu zacinam posilovat. A jak uz vite neni vzdy pro nas takzvane chudasy lehke pribrat, Proto me kamarad doporusil abych zasel a koupil si nejaky ten protein atd. Tak davam radu zajdete si do posilovny a nakupte si tam nejake ty doplnky stravy, myslim si ze to ma neco do sebe. PS,chtel bych jenom rict ze pokud doma nemas jidlo a jeste k tomu se venujes ruznym sportum, je docela posetile az humorne aby jsi pribral, to je nemozne,musis jist a mit z ceho brat energii aby jsi pribral. A jeste jist min 5-6x denne. snidane at uz v praci ci jinak potom svacinka, v praci objed, jeste doma objed, zase nejaka lehka svacinka. Vecere a svacinka. A abych nezapomel, musite a to je asik opravdu pravda i pro ty co nemaji penize,jist denne pred spanim TVAROH, obsahuje bilkovyny. Omlouvam se za chyby v mem textu.

Dobrý den. Mám podváhu a nevím jak přibrat. Měřím 180 a vážím 60Kg. Prosím o radu.jirka81@gmail.com Děkuji

Dobrý den, jsem student, je mi 23, BMI cca 20, vím ze to podle tabulky podváha není, ale verim ze kdyby se mi podarilo pribrat 10kg, citil bych se o mnoho lepe. Chtel bych o radu poprosit nekoho kdo ma podobne zkusenosti nebo této problematice rozumi, samozrejme chci soucasne s pribiranim i pravidelne cvicit. Jim 3-4x denne normalni porce a neverim, ze bych dokazal jist vic nebo casteji, proto bych dal prednost ruznym proteinovym, kreatinovym, bilkovinovym apod. napojum, bohuzel s nimi nemam zadne zkusenosti a neznam ani nikoho v mem okoli kdo by mi mohl poradit. Proto bych chtel radu jak tyto pripravky spravne uzivat a zkombinovat tak, aby vysledek byl optimalni. Mnohokrat dekuji za ochotu podelit se o své vedomosti. Prosim piste na danpecenka@email.cz

ahoj je mi 12 let vážim 71 kg tak prosím pomoctemi poradte cvičim a nepomáháto

Nevíte někdo jak opravdu přibrat (ale ne tuk) a jestli jsou injekce b12 povolené už od 15let? máte někdo zkušenosti s pangaminem? Je účinný?

Neví někdo jak dobře pracovat se sacharidama ? Jsem atlet a posiluju a chci vedet jak to mam brat abych zvysil telesnou hmotnost.. aby se ty svaly dali dobre tvarovat :) Mam 176cm a hmotnost 51,9Kg e-mail cubano2@libimseti.cz

Tvoje váha je uplně optimální;)

ahojte mam taky problem s pribranim a celkem me to uz stve jak mi kamosi rikaj ze jsem podvyziveny.Je mi 17let 165cm 55kg a chtel byhc pribrat aspon tech 10kgprosim poradte mi jak byhc mohl pribrat nebo jak jsme slysel tady vsici pisou o puškvorci tak bych se chtel zeptat kolik to tak stoji dekuji predem

174cm 62kilo potčebuji poradit jak přibrat na vaze. děkujii :)

ahoj , je mi 14 a mám 47 kg strašný že? potřebuju pomoct jak přibrat na jídle .já uz to takhle dál nezvládám :(

ahoj chtea bych vas poprosit zda by mi nekdo nepomohl!potrebuju zhubnout 10kilo v co nejrychlejsim case!!dekuji predem za odpoved! :)

můj e-mail je : petuli.ce@seznam.cz

ahoj potřeboval bych pomoct měřím 167 cm a vazim 64 kilo je mi 13 a potřeboval bych se dostat tak na 70 ale rychle nevite o necem?

Mam 20 let vyška 177cm vaha 70kg a chtěl bych přibrat tak o 5 kilo navic je pravda že když budu jist hodně ryže že bych mohl přibrat nebo co by jste mi doporučili??

Zdrawíím,je mi 20 let,měřím 175cm a vážím pouhých 60-62kg,nějak to furt balancuje.Chtěl bych docílit aspon 70ti kg a nemám ponětí jak,jídlo nepomáha.Poradtě.zde je mů mail e.xitu.s@seznam.cz

Vím že to není nejzdravější výživa, ale třeba Vás to nastartuje. A je lépe přibrat s doplňky, než týrat tělo podváhou. Jestli nemáte chuť k jídlu, zkuste doplňky stravy - ty bez vedlejších účinků. Zkuste si koupit nějaký "Night Protein" - je to vlastně opak koktejlů na zhubnutí. Ráno si zkuste rozmíchat v deci vody dvě polévkové lžíce glukopuru. To by Vám mělo pomoct s chutí k jídlu a dát Vám potřebnou rychlou energii.

Zdrawíím,je mi 20 let,měřím 175cm a vážím pouhých 60-62kg,nějak to furt balancuje.Chtěl bych docílit aspon 70ti kg a nemám ponětí jak,jídlo nepomáha.Poradtě.zde je mů mail skyca23@seznam.cz

M2řím 180 cm a vážím 50kg a nemohu přibrat, měli by ste pro mě nějaký typ? Díky. Denino1@seznam.cz

Ahoj je mi 18 let měřím 160cm a vážím 45kg a nevím jak přibrat nemůžete mi něco doporučit prosím o radu tady je můj e-mail hanicka.lzicka@seznam.cz díky za radu Hanča :)

dobrej bude nekdo z vas hodnej a poradi jak pribrat bude mi 21 mam 2 deti merim 169 cm a vazim 45 kilo sem nestastna kdyz jdu nekam s detmi sama si pripadam postavou jako dite jestli ma nekdo zarucenej recept budu mu strasne vdecna muj email je venaaluca@seznam.cz dekuju moc

Ahoj, jako spousta z vás mam problém přibrat. Je mi 16 let a važim 60kg. Je to pro mě problém protože jsem sportovec a posiluju už od 11let. A výsledky netojí za nic. Jim hodně a piju též. Potřebuji poradit jak přibrat. Nebo aspon poradit nějake potravinové doplňky. Děkuji

Dobrý den, mám také problém s přibráním, měřím 168 cm, vážím 50 kg, přiberu vždy tak max. 2 kg a ty ihned spadnou. Pořád se to točí. Potřebovala bych přibrat minimálně 6kg, můžete někdo poradit? Děkuji Alexa.seifertova@seznam.cz

Ahoj.je mi 16 merim 189 cm. a mam 70kg..jsem sportovec ,takze co naberu to za chvily schodim!..prosim o radu ohledne jidla apod. dekuji predem..smici@seznam.cz

Ahoj vážím asi 45kg moje kamarádka 47kg a měříme skoro 160cm. Obě máme stejný problém rodiče nám říkají že jsme anorektičky a že vůbec nejíme přitom jíme jako kombajn. Obou nám to vadí, chtěli by jsme přibrat něco mezi 5 až 10 kily. Moc prosím poraďte , pište na maja.hers@seznam.cz předem děkuji.

Mám stejný problém jako většina z Vás tady.. Je mi 19 let měřím 169cm a vážím 49 kg. Potřebuju přibrat zejména do noh a do zadku. Ale i tak celkově alespon těch 5-6kg potřebuju nabrat. Prosím poraďte mi. Muj mail G.racy1@seznam.cz

Zdravím, je mi 17 let, měřím asi 170cm a vážím 50kg. Můj problém je že ať jím cokoliv a jakkoliv nemohu přibrat. Posiluji,sportuju a jím kvalitní stravu se vším všudy ( kfc,mc donald atd. mám jednou do měsíce ). Prosím tedy někoho opravdu vzkušeného a rozumného o radu či pomoc na email: daniel.mart@atlas.cz ...předem děkuji

Prosím tě jak se ty chmelový prášky jmenovali?

Ahoj, je mi 23 let, moje výška je 160cm a váha asi 48kg-no hnus. Taky chci přibrat a nejde to. Jím jako blázen a všechno, ale nic nepřiberu. Prsa jsem měla trojky a teď si nejsem jistá, jestli se tomu vůbec dá říct prsa. Zadek nikde, ruce hubené, nohy hubené,... Co s tím dělat? Ale rychle, už se prostě necítím dobře. Jsem taková nějaká slabá. Kolik stojí třeba nějaké ty nápoje, atd.? A co injekce B12, jak to s něma je? Prosím poraďte. Děkuji

jíst ráno snídaně asi za dvě hodini svačina dále oběd druhá svačina třetí svačina večeře druhá večeře a před spaním nějaký nutri drink a k tomu alespoń 3 krát týdně cvičit a půjde to chce to si psát co jíte abyste měli přehled co jste opravdu snědli a ne co si představujete kolik ste toho snědli

VAŽIM 75KG JSEM JEN MALO VYRISOVANY ALE CHCI NABRAT...AT SNIM COKOLIV NIKDY SE NEDOSTANU PRES 75KG VŠE STRAVIM I KDYZ SE PREJIDAM A CVIČIM TREBA 2MĚSICE......PORADTE MI PROSIM JAK NA TO MOJE SPALOVANI....DEKUJU VAM

Ahojky, už asi 8 let mám taky problém přibrat od té doby co jsem po operaci žluníčku...byl tam nějaký pooperační problém, ale doktoři to nějak neřeší...a ted jsem začala jezdit k jednomu soukromému lékaři,nasadil mi bezlepkovou dietu... sice se mi zatím nedaří přibrat, ale po 3 měsících je můj zdravitní stav minimálně o 50% lepší, takže věřím že to půjde do zdárného konce, že se uzdravím a pak třeba i nějaké to kilko přiberu doporučuju si přečíst alespon informace o této novodobé medicíně...jedinná nevýhoda je že to nehradí pojištovna... http://www.biorezonance.unas.cz/ přeji všem hodně štěstí

Ahoj, potřebovala bych poradit. Mám dispozice k většímu zadečku, ale protože jsem letos začala tancovat, tak jsem ho zhubla a nemám skoro žádný. Potřebovala bych poradit, jak ho nazpět přibrat, ale přitom nepřibrat zbytek těla. S tancem nechci skončit. Předem děkuji za odpověď

ahoj je mi 17 lt a vazim 47 chtela bich pribrat pomuzete mi nekdo poradte mi me skype ciara-anna

Ahoj mam ten samí problém jako ty

chci upozornit vsechny kteri jste se rozhodli hubnout prostrednictvim stranek Centrum redukce vahy, ozve se vam pan burger , posle vam nekolik papiru za pouhych 1000 kc mozna i vic a vic uz ho neuslysite , je to podvodnik , davejte si pozor

ahoj. chtěla bich se zeptat je mi 13let a merim 153 cm a vážím 36 kg. myslíte že je to normální váha na můj věk a víšku nebo bich měla přibrta?

Ahoj potreboval bych pomoct je mi 15 a važím 66 kg potrebuji přibrat asopn na 75 kg a už my to nejde piju každy den aspon 2x všelijake napoje jim jak kun napiste na ICQ 591-559-092

prosim vas jeste testovnne vyrobky a ovesne kase jestli ccete vic skype ciara-anna

Ahoj jemi 11 vážím 29 kg skouším všechno ale nic nezabírá pomocte mi

ty si pako chceš se líbit? už tak jsi jak stín..

Jak tady lidi pisou ze jim nejde pribrat vzdy to jde vazil jsem 56kg a vyska 186 v 17 a je mi 19 a mam 83kg!staci se jen dobre stravovat a nezanedbavat bilkoviny a sacharidy a dostacujici spanek!kdyby nekdo chtel poradi se stravou staci napsat na icq 287 817 314

Mám dceru 24 let, ona má 170 cm i 39kg vahu,nemuže přibrat. Jestli kdo má nejaku poradu pro nas, napište, prosím na email Kxenija86@seznam.cz

Ahoj, je mi 27, měřím 177 cm a mé míry jsou 75-55-85...Velikost oblečení tak 32-34. Nevíte, kolik mohu při těchto mírách a drobné až střední stavbě kostry vážit? Doma váhu nemám a v obchoďácích se to liší v průměru o 10 kg...Díky, ráda bych si spočítala BMI a tak.

ad ?! - je dobrě číst příspěvky celé. Tak jen pro Vás - váhy v obchoďácích se liší v průměru o deset kilo.Většinou o víc.Takže vím,že mám mezi 40 a 55 kg,chtěla bych znát přesnější odhad...

je mi 18 merim 178cm a vazim asik 58kg potrebovla bych pribrat hodne sme zacal jist tvarohy maso atd ale pribrat nemuzu je to i tim ze kourim?

ahojky lidičky mám problém s váhou potřebuju přibrat alespon 5-10 kg jsem malinká 154cm a vážím asi 46kg je mi 20 let a zdá se mi že se má váha vůbec nehýbe.bohužel nemohu jíst pravidelně v práci kde pracuji to není možné.Přestala jsem i před půl rokem kouřit stím, že bych měla přibrat,nedaří se.takže přemýšlím o odborné lékařské pomoci.protože mě to docela trápí.

Ahoj chceš poradit jak přibrat? tak stačí jíst 2krát nebo 3 krát denně sušenku a tak to opakovat a kdyby se ti tato metoda nelíbila tak mám ještě jednu radu:dej si zmrzlinu sed doma u pc jez chips a máš to v kapse =) a když budeš mít jiný navrh nebo připomínku nebo až se ti to povede tak napiš na klisarka@seznam.cz

už po několikáte ...jííst co dvě hodiny maso, rýži, bílkoviny, jogurty a pod.!!! člověk vám tady radí a vy si to snad ani nečtete to co vám tady píše!!

To je vtip s tím lišejníkem a s těmi kořínky????

prosím vás pomozte mi muj email zokejka205@seznam.cz jsem podviživená

ahoj je mi 14 let a vážím 38 kg, ptám se vás co mám dělat,všichni si ze mě dělaj srandu

Ahoj tak já bych vám doporučila pořídit si žen šen ten působí proti nechutenství a zvyšuje chuť k jídlu takže hodně jíte a zabírá to a musíte taky cvičit aby ste nabraly svaly a nejenom tuk

Oto to příjde věkem

spousta z vás si tu stěžuje na podváhu a píše že přivítá jakoukoliv radu,tady je jedna jednoduchá a zabírá vždy - jezte!každe 2-3hod jezste výživné věci, to je vše...pak přiberete..jinak to nejde

Jsi nějak chytrá, jsou lidi, kterým ani to nepomáhá... jediné co mi kdy pomohlo tak nebylo žraní, ale injekce B12

potrebovala bych pribrat ale nutne poradte

Přesně tak.Taky jsem se rozhodl přibírat a tohle je opravdu jediná metoda.Deně 2-3g bílkovin na 1kg tělesné váhy asi v 6 jídlech a hlavně cvičit.Bez cvičení sice taky možná přiberete ale bohužel jen tuk.

kdo zvas my poradi ako pribrat a komu to vynde dam mu 100 eur uz som zufali :) moje icq 195596041

Pravidelná strava - pravidelně cvičit se zátěží - dostatek spánku - žádný stres!

Myslím, že by jsi měla.. já mám 173 a vážím 50 kg a vypadám hrozně, chci přibrat a ty by jsi měla taky..

Není tak těžké přibrat ,radím kupte si pangamin jezte 3 krát deně 4 tablety a přejídejte se každý den a váha během měsíce vyskočí jak prd

přesně tak!!!! Sem na tom uplne stejne

Ahoj Lindo,měla jsem ten samý problém.Pangamín opravdu nepomůže.Je mi 44 let a teprve,když mi maminka před 4roky onemocněla,dostávala výživu nitridrink.Jelikož ho moc nevypila,dávala ho mně a já po těch letech pocitech méněcennosti přibrala během roka 5 kg.Není to moc,ale pro mě to byl zázrak.Monika

Zdravim, byl sem na operaci pravé nohy, když jsem tam šel měl jsem docela normální nohu, ale když jsem odešel zhubla mi docela dost a newim co mám dělat abych zase přibral? Popř. i celkově co mám jíst?mám 187 cm a vazim 73 kg Dík

Ahoj lidi, mám ten samý problém co vy...nemůžu přibrat ani za nic i přesto že furt do sebe něco láduju...početla jsem si pár článku na netu jak přibrat. Psali, že pravidelně jíst, samé bílkoviny a pod. a taky hodně posilovat a ne sedět u tv!!..tělo musí hlavně nabrat na svalech..tak ted se podle toho řídim tak uvidím..:))

Prosím o radu jak přibrat měřím 160cm a váha 50 nemám skoro žádné prsa a to mě štve.. hlavně bych potřebovala přibrat přes prsa jinak je to vklidu poradte mi prosím co mám jíst atd.. muj email Werul3ka@seznam.cz děkuju

to nevím jestli se ti podaří.někdo je má bohužel malé někdo velké. Já mám 162cm a 46kg. Přes hrudník mám nějakých 78cm.takže žádná sláva..no jediné co ti poradím tak posilovat prsní svatlstvo..jídlo ti na to asi žádné nezabere..samozřejmě pravidelně jíst..

máš ještě dobrou váhu já měřím 162 možná 163 a mám 47kg. pravidelně jíst, a cvičit nebo zkus sedět jen u televize a cpát se nebo po antikoncepci se nějaké to kilo přibere

Ty chceš bejt asik asimetrická žena jak tak sleduju.:) pač jak máš 56cm a máš nějakých 38.7kg tak stebe bude dobrá kulička ti povím.:D Sory ale mě to připadá směšné..!!

jim stále nacpu se vždycky ale kilo žádný nemůžu přibrat měřim 170 Cm a vážim 51 Kg co s tim ?

20-30......nechtel si napsat 200-300?:D

mam velkej problem z vahou

nemusíš přibirat tukem zkuz to svalovinou..podivej se na nějakej članek o kulturistice a tam se dočteš jak bys měl posilovat a jakou stravu bys měl jíst..! Hodně pomaha sušený bílek nebo nějake protejny..!.:)

Holky školou povinný vy to zatím nedramatizujte,jste ve vývoji, já mám 2děti spalování tryskového motoru 162cm a 45kg, taky všude pátrám jak přibrat a bylo mi doporučeno, protejny,B12 a jíst a cvičit.Zkusim to a dám vědět zda to funguje.

Jestli chcete přibrat tak celej den nejezte a pak když přidete ze skoly nebo z práce tak se najezte!

je to pravda mam to odzkousený

Co je to za kravinu?

Ahoj, je mi 15 let, měřím 160 cm a vážím 40 kg a chtěla bych ztloustnout,protože vypadam tak na 11,páč nemam ani prsa ani zadek ani stehna. Dost mě to štve. Nic mi nepomáhá, poradí mi někdo?

JES HODNE COKOLADU A TAKOVI PAMLSKY NESPORTUJ A CELI DEN JENOM KOUKEJ NA TV.....

ahojje mi 16 let a měřím 160 cm a vážím 37 kg,zdá se mi to normální.doktorka mi řekla že bych měla příbrat..mám problémy s jídlem,ale řekla jsem si,že bych mohla možná něco málo přibrat,ale chci zdravě!Poradíte mi někdo prosím?

ahoj ja mam velmi ale velmi velky problem je mi 12 a vazim 29kg pomuztemi prosiim nic na svete si nepreju nez pribrat

mám stejný problém jako ostatní.je mi 20 let,výška 177,váha 60.žádný stravovací potíže,prostě se to na mě nenabalí.už jste někdo přišel na to jak něco přibrat?

napsala jsem tam omyslem že měří 70 :D mělo to být 170

Ahoj je mi 20 let právě jsem dokončil střední školu a pokračuji ve studiích na vejšce, ale pořád mám jeden a ten samý problém který mě trápý už od základní školy a to je nízká váha měřim asi 182 a vážim 63 ,už mě to docela dost začíná vadit prosím poradte jak na to, děkuju moc za vaše kladné reakce :-)

Ahoj..nevvíte někdo co bych měla jíst..abych aspon trošku přibrala..když mám pravdepodobně štítnou žlázu?.( jsem hrozně vychrtlá...a při mých 170cm to vypadá příšerně:( děkuju

tak to mas uplne stejny jak ja,po porodu jsem taky zhubla,a nejde mi to nabrat.merim 165cm a vazim 46kg,pekne me to stve!!a lidi si pak myslej kdo vi co!

ahoj všichni se stejným problémem,je mi skoro 16 měřím kolem 169 cm a vážím 54 kilo,nemám žádné boky za to mám malý zadek a hubené nohy...jak bych tohle mohla vylepšit a trochu nabrat?za každý rozumný nápad moc děkuji :)

je mi 16 let vazim 56 kg poradte jak přibrat aspon 10 kg děkuji lavu.j@seznam.cz

Ahoj všici mněřím 173cm a vážím 110kg a je mi 19let před 3mněsíci jsem vážila 50kg byla jsem dost hubená ae pak sem chtěla přibrat ta jenom 10kg dařilo se mi važila jsem 60kg ae pak najednou sem se nestačila divit no a 10kg bylo 60kg nahoru a tet se toho nemužu zbavit a nestidím se za to budu přibírat dál baví mně přejídat se a baví mně si z mím kulatoučkým bříškem hrát

já a vtipálek...tak možná ne za tři mněsíce ae přibrala jsem hodně rychle..tak mi dej něco kam ti pošlu fotku jak moje tělo vypadá tet a jak vypadalo předtím...fakt myslela jsem že se to klukům nebude líbit že jsem tlustá ae našla jsem si přítele kvůli němu jsem o pět přibrala takových dobrých 1řkg nahoru tak bříško mám opět o trochu větčí no a co proč se stidět za den spořádám 10gyrosů..10hamburgrů..5tabulek čokoládys.několik oplatků..pak ještě oběd třeba knedlo vepřo zelo(ae těch knedlíku je 10)..a pak večer třeba 5 krajiců chleba ze sáýdlem. a ležím u televize nebo v posteli a nemusím nikam chodit miláček mi to donese

je mi 11 let a vážím 50kg jka mám zhubnout jak plss?????????????

asi ti to říka už hodně lidí ale začni cvičit. Jaký koliv sport. Plavání, volejbal, basket-->je toho hodně. Navíc omezuj jídlo-myslím to tučné. Když si zavisla na bramburkach a vždycky si třeba někde kupuješ tak si NIKDY nber do školy peníz-takže si nic nekoupíš a za par dnu tě ta zavislost přejde..:) a jes zdravě-zelenina, ovoce, těstoviny,vajca, celozrné pečivo. A NEJVÍC ZHUBNEŠ KDYŽ BUDEŠ JEST PRAVIDĚLNĚ A 4X DENNĚ-JE TO vědecky DOKAZANÉ. ale ja sem to osobně nezkoušela bo mam opačný problém-takže nemužu zas moc radit.Ale mužeš to zkusit ;)

Ahoj... Mám problém přibrat na váze, nejdřív mi to nevadilo, ale teď se bojím, protože mám problémy s menstruací již od 13 let a teď je mi 18. Měřím asi 170cm a vážím 48kg. Jestli to jde, tak mi prosím nějak poraďte. Děkuji můj email je: Hrabcova.B@seznam.cz

mě de taky vše do zadečku...ale nožky mám hezké..ale nelíbí se mi moje tenké ruce :(

Ahoj,merim 160 a vazim 50kg.Stale nevim jak pribrat,pomuze mi nekdo prosim,,,drzim se porad na sve vaze.Staci trochu alkoholu a jsem dole s vahou.Predem dekuji

ahoj, nevím sice jak přibrat, ale jestli maš hubene nohy tak začni cvičit. Fakt to pomaha. Nejlepší sport je volejbal. Už za par měsiců uvidiš zmenu. Budeš mit vypracovane nohy, to znamena že budou silnější a budou hodně pěkně vypadat :)ja bohužel takove štěstí nemam bo mam neco s kolenem a už nemužu s volejbalem pokračovat..:(

Ja myslim ze je to dobry, maximalne bys mohla trochu posilovat prsni svaly abys trochu zakryla (zrejme viditelna) zebra, ale vaha bude casem stoupat sama si myslim...

Ahoj nevím proč bych chtěla zase hubnout.Můj problém nastal po nástupu do práce v nonstopu kdy dělám šest dní dvanáctky a tři dny volna.Výška 175 a momentální váha 51kilo.Což je hodně málo.Asi kolem 6 kilo pod limitem normální váhy.Vždycky jsem byla hubená ale ne až tolik.Snažím se jíst co to jde.Mám furt plnou ledničku.Tet jsem přestala kouřit ale stále to nejde.Můj zdravotní stav odpovídá podvýživě.Malý krevní tlak,malý počet bílích krvinek,únava,občas na mě jdou mdloby.Není to pěkný stav.Nemůžu už ani sportovat.Celkově ztrácím zájem o okolí.Chodila jsem pravidelně darovat krevní plasmu ale tet mě málem nepustily a navíc mě na delší dobu vyloučily pro kolaps který se mi během odběru nikdy nestal.Nevíc odběr šel hodně pomalu a tělo prostě nechtělo dát ani to minimum. Je mi z toho zle.Mám navštívit odborníka?Díky.Email je LATANY@seznam.cz

holky, kašlete na přibírání, to že jste hubené, vám sluší, lepší než nějaký holky při tělě, ty jsou fakt o ničem. To, že máte malý zadeček a hubený nožky, je prostě rajcovní, máte hezkou pevnou postavu, kde nic neplandá jako u plnoštíhlej holek. Já fandím hubenejm holkám, jsou nejhezčí.

Tak to kecáš kraviny:D to, co je hezky pro tebe může byt pro druheho odporné.

Ahoj mam 13 let merim 181 cm a vazim 60kg chtel bych ale spon 25kg pribrat hlavne na nohy ty mam jak spilky uz nesnasim jak mi nekdo rika ze mam nohy jak kostra :D co mi doporucuje te?

prosímvas jak mam přibrat já važím jen 15 a půl..a nejím maso bo mi to nechutná..co mam dělat bo ja se k masu nepřinutím ja se snažím a furt to nejde :(..prosím pomožte mi...napište mi co mam jíst..bo to fakt nejde :(...

je mi 35 let merim 176cm vazim 54kg,chtela bych poradit po cem bych zarucene pribrala,jim celkem dost,dekuji

Jsem v prvnim rocniku stredni skoly a uz od pate tridy mi kila nejak ubyvaji.Nyni vazim kolem 45kily a merim zhruba neco kolem 167cm..Snazim se jist co nejvice:poradne se nasnidam,svacim,obedvam znuvu svacim a vecerim,kdyz jdu do skoly tak nesnidam az ve skole si vytahnu svacinu.Vazne uz mi moje podvaha dost vadi a nevim co si s tim mam pocit,kdysi jsem byla v Ozdravovne v Peci pod Snezkou,ale tam byla denni vyziva tak priserna ,ze jsem se vratila domu o sedm kilo lehci(stravila jsem tam 3 tydny).Jeste bych dodala,ze prilis nesportuji,sladke mi uz moc nejede a na zeleninu me moc neuzije.Doufam,ze mi poradite,co mam nebo respektiv,co nemam jist,delat,sportovat..atd. Predem dekuji a tesim se na vasi pomoc N.R.♥

Jak můžu co nejrychlejc zhubnout aspon 10 KG..poraťe ..email:verunka.bajtlerova@seznam.cz

ahoj je mi 13 let merim 167 a vazim 42 kg. prostě už vůbec nevím jak mám přibrat:'( někdo mi řiká že jsem krásně hubena ale ja vim ze ne.. :'( prosím poraďte mi! dyžtak kontakt na muj mail : Chocolate6@email.cz děkuju moc!

Ahoj na to asi nic není.Já jsem rok a půl po porodu měřím 158cm a vážím 44kg anemůžu přibrat.Nechala jsem si i od doktorky pichat 5injekci vitamínu B12 a ani pul kila nenaskocilo navic a prito jim jak muj přítel:-) ale pry to přijde vse věkem,říkají starši kamošky

Viem ake toje jemi 27 let a skušal sem vše!!!Až som nestretol kamoša a ten mi poradil nikdi nepribereš, tosi uvedom ale možes nabrat svalovini len musiš jedavat pravidelne. Cvičit a viem jetoriziko ale brat protejni, len musiš vedie spravne davkovani to biti poradil trener v posilce.(jo pred 2 rokmi som važil 68kg.dnes 98kg) a nema nudzu o holky lebo niesom tlstej ale udelanej

Kamo to asi seš

co jíst abych pribrala?..merim 1,68 a vazim 51kg?

Potřebuji opravdu přibrat.. 153 cm 40 kg, kolik přibrat a co by mi pomohlo? Děkuji

Ahojky , překvapuje mě kolik lidí tu má stejný problém¨. Jsem jedna z těch co celý život hladověly po představě štíhlé modelky, málem anorektičky...ještě před rokem jsem měla hodně podobnou postavu a tenhle stav, ne úplně kostnatej ale hubenej si užívala. Najednou se , ale cosi zlomilo a já jsem se rozhodla přibrat aspoň 2-3 kila a být ženská ptž mi už nepříjde sexy mít 1,5prsa a vyhladovělý bříško(vždy jsem cvičila, nejedla večer a vůbec ne sladký i když jsem měla hubenost danou geneticky nic nešlo samo jen tak). Neleze mi čokoláda, mám závislost na ovoci a spíš kyselích věcech a kuřecím mase. Teď už se donutím i do půl pytlíku chipsů, nebo nějaké malé sladkosti jen proto aby se kila zvedla(vážím 42, mám ale 159cm takže nejsem úplně jen kost a kůže, ale najednou vypadám v 21 jinak a zdechleji než celý roky co jsem tuhle váhu udržovala).Nejde to ale , jím 2xB12 denně(nadmíru), mám silnou antikoncepci po které vždy přibírám...přebírám ji(zavodňuje) a jím večer , cvičením by to šlo hned dolů tak jen hajám v posteli, nepařím do noci, netancuju a sedím v práci jen a břicho mám vymodelovaný jako byh denně dělala 100sedlehů a ne a ne přibrat. Měsíc počkám a pak pádím k doktorce.:-) Vám všem doporučuji stejnej postup, nevím čím to je ale mám strach, že si za to můžu právě tím zdravým způsobem žití do teď

promiň, ale nepřijde mi normálníí sníst k obědu 3 houskový knedlíky jako hodně, to je nic i na holku navíc si napsala jen o dvou jídlech denně, což je katastrofa jestli sníš denně 3 houskáče k omáčce a tři rohlíky k večeři možná ještě svačinu tak to je jako bys nejedla vůbec. Tím spíš ne, chceš-li přibrat

AHOJ MNĚ JE 13 MNĚŘÍM 172CM A VÁŽÍM NECELÝCH 49KG JSEM RÁDA ŽE NEVÁŽÍM VÍC ZA HUBENOU SE NEPOVAŽUJU I KDYŽ TO SPOUSTU LIDÍ ŘÍKA NO NEVÍM ALE JSOU TU PŘÍPADY NAPŘ:170CM 49KG NEŘEŠTE TO ZAS TAK HUBENÍ NESTE VĚŘTE!

JSTE TO CO JÍTE !!!!!!!!

Radíš pěkný kraviny! Zasvinit si tělo tukama ze smaženejch věcí, fakt super. S tebou bych chtěl mít dvojdomek. Když nevíš o čem mluvíš tak raději mlč. A vy co nemůžete přibrat. Buď zkuste jíst 5-6x denně (většinou to nejde) a nebo jezte normálně 3x denně a mezi snídaní a obědem si dejte Nutridrink nebo Nahrofit a mezi oběděm a večeří zase. Jedná se o nápoje které plnohodnotně nahradí celé hlavní jídlo. Dá se říct že 5-6 těchto nápojů denně a člověk nemusí nic jiného jíst (ale nezkoušel bych to, nic se nemá přehánět)

lidi mi poradili abych pockala a ze po puberte se to spravy. mela sem taky takove problemy vaha mi nevadila prave naopak moc se mi libila ale zase sem nemela prsa takovy jaky bych sprvne mela mit v 16 letech sem zacala brat antikocepci a trosku sem bribrala ale taky i prsa mi vyrostly. Ps: drzim vsem palce a at se vam podari mit postavu jakou chcete.

ahoja, chtěla bych se zeptat zda tady má někdo zkušenost se sestavováním jídelníčku pro přibrání???

Nevíte, kolik může vážit oblečení (tričko,svetr,džíny,dlouhý kabát,vysoké boty)? U doktora mě vážili,tak bych ráda znala svou skutečnou hmotnost... Díky.

říká se, že se má odečíst kilo, když jsi normálně oblečená (asi tak rifle, triko, mikina)

591-592-377 moje ICQ, napište prosím, i jen tak, ráda si pokecám s lidma, co jsou na tom stejně jako já. :)

Zdarec, je mi 21, měřim kolem 185cm váha necelých 80 kg a taky bych potřeboval přibrat alespoň 10 kg, neboť nechci vypadat jak dvakrát přeloženej vítr!!!

A kolik měříš? 38 kg je málo, já měla před časem 34...Zkus nutridrink nebo recource.

ahoj.Mám veliký problém.měřím 185 cm a važím 65 kg.Potřeboval bych nejakou radu co dealt abych co nejrychleji pribral-dik moc

nazdárek, měl jsem stejný problém... měřím 183 a vážil jsem 56kg Před 3 měsící, jsem začal chodit do fitka 4 krát týdně 2 hod tréninku. K tomu jsem se snažil do sebe házet potraviny s velkým obsahem sacharidů( tšstoviny,rýže) a také potraviny s velkým obsahem bílkovin, hlavně po cvičení(maso, vajíčka,čočka, sojové suky) a bez jakýchkoliv potravinových doplňků a koktejlů sem přibral 8kg. Stojí za to to zkusit!!!

Ahoj,já jsem vysoká 176 cm a vážím něco přes 50 kg. Někdo mi říká, že jsem vychrtlá, ale někdo, že jsem úplně v pohodě. Čert aby se v tom vyznal. Míry mám 78-57-86. Co myslíte?

Mno, mně je 26...

Ahojky ... je mi 14 let .. měříím 54 kg ... potřebuju co nejdříív zhubnout !!.. prosím o radu a jestli můžete tak napiste na brrigit@seznam.cz ... kuju :)

můj e-mail je konisek55@seznam.cz pls napište

Zdravím Jsem 180cm vysoký a váhu mám jen 65 kilo (což je na kluka při této výšce a věku 17ti let dost málo) a potřeboval bych poradit jak správně nabrat váhu alespoň o 15 kg ... S nízkou váhou mám už několikátým rokem problémy i přesto ze cvičím a posiluji jako blázen tak váha stále ne a ne stoupnout ...

Ahoj je mi 24 let! A potřebovala bych nabrat alespon 8 kg! Měřím 169cm a vážím 50 kg! jsem devět měsíců po porodu v těhotensrví jsem nabrala 12kg ale při odchodu z porodnice jsem měla ještě o dvě kila méně než před těhotenstvím! jím zdravě i nezdravě ale stále nemohu nabrat poradte prosím

Ahojky, je mi 14let měřím kolem 165cm a vážím jen 45kg .. sem hafo hubená avůec ... takyy bych se chtěla zeptat po čem rostou prsa protože žádný nemam =(((

dobry den,je mi 16 a vyskou 180cm vazim pouze 55 kg...pry to mam geneticky dany,ale presto bych chtel nabrat...dekuji za odpoved...

Ahoj tak jsem se zde dočetla o puškvorci kořen,chtěla jsem zeptat zda mi někdo napíše jak se to používá děkuji...

to je ten nejlepší způsob. Nevím jestli někdo z vás touží po příbrání tuku. Hlavně ženský tuk určitě nebudou preferovat. Takže cvičit, cvičit, hodně jíst a odpočívat.

ahojky ty vazis tak malo !!!!?? uz si o tom s nekym mluvila??je to dost vazny na tvojíí vyšku?!!!!!!!!!!!!!!!!

potrebovala bych pribtat a nejdemy to moc se stresuju a kila jdou dolu hodne jim porad vaho stejna nevite pocej se nejvic probyra dekuji muj eimal chandzalory1@seznam.cz

je mi sedmnáct let merim 161 centimetru a vazim pouze 40 kilo potrebovala bych přidat na zadečku, pažích a abych měla větší i prsa

je mi sedmnáct let merim 161 centimetru a vazim pouze 40 kilo potrebovala bych přidat na zadečku, pažích a abych měla větší i prsa

je mi sedmnáct let merim 161 centimetru a vazim pouze 40 kilo potrebovala bych přidat na zadečku, pažích a abych měla větší i prsa

nejsem nějaký odborník, ale když něco málo sníš a hned ti je z toho na blití tak by jsi to asi měla říct doktorce.podle mě to asi bude problém psychický a nebo jestli nemáš nějaký citlivý žaludek.v tom případě to taky řekni doktorce a nebo si zkus chvíli kupovat aktivii a nebo kefirové výrobky

za jak dlouho po jak velke davce si pribrala tech 5 kg?

Ahoj jmenuji se Anna apotrebovala bych nejake to kilo pribrst slespon 5 kg pomuze te mi jak.

Všechny prvky pro přibrání a pro všechny jsou stejné musíš kvalitní regeneraci to jest kvalitní spánek alkespon 7 hodin denně dále je to jen v jídle všichni si stěžujete že nepřibíráte ale musíš jíst trochu zdravěji rejže hlavně maso brambory ryby těstoviny a atd maso a ryby jsou zdrojem bílkovin těstoviny brambory rejže knedlíky jsou zdrojem sachyridu aby jsi přibral musíš docílit toho aby jsi zapomocí svého jídelníčku dosáhl toho aby jsi na jeden kilogram své váhy dal denně 4 gramu sacharidu a alespon jeden gram a pul bílkovin to znamená snídaně svačina oběd savačina malá večeře velká večeře dejme tomu že Vážíš 60 kg musíš přijmout 240 g sacharidu a 90 gramu bílkovin jestli toto nedostáváš z jídla jsou dooplnky stravy které ti pomohou koukni se na gainer a protein zadej si to na seznamu je to legální a nic negativního v tom neni to jsme si probrali druhou část a v té třetí části je kvalitní trenink bez ktereho ti to nepude když tyto tři části dodržíš svalová hmota ti naroste a přibereš já jsem začínal na 55 kg a ted mám76kg ale nemysli si že přibereš 30 kg za 4 měsíce trvalo by ti to zhruba rok a pul tvrdé práce

ahoj je mi 13 let merim 179 cm a vazim 58 kg nevite jak mam pribrat?

Chci se zeptat je nutné ten puškvorec ohřívat?Připravuju ho přesně tak jak píšete ale před konzumací ho neohřívám,beru ho už asi měsíc a výsledky se žádné nedostavujou,tak mě napadlo zda to není kvůli tomu.Prosím poraďte