Výživové poradenství
Výživový poradce NutriKa, Nový Jičín
Nabízím odborné poradenství v oblasti hubnutí, nabírání, výživy při diabetu, celiakii, hypertenzi či zvýšeném cholesterolu a výživy sportovců i dětí. Zaměřuji se na detoxikaci, řešení překyselení organismu. Možnost zakoupení dárkových poukazů.
Služby:
Jako specialistka na výživu poskytuji své služby formou nutriční poradny, kde se zaměřuji na:
- Redukci a stabilizaci váhy
- Nabírání svalové hmoty
- Detoxikaci, řešení překyselení
- Výživu sportovců
- Výživu při zvýšeném cholesterolu a vysokém krevním tlaku
- Výživu při celiakii
- Výživu při diabetu II.typu (cukrovce)
- Výživu těhotných a kojících žen
- Poradenství v oblasti pohybových aktivit
- výživu kondičních i vrcholových sportovců
- Výživu při zvýšené kyselině močové (DNA)
- Výživu dětí od kojenckého věku
Jak to vše probíhá:
Po telefonickém objednání přijde klient na vstupní (hodinovou) konzultaci, na které Vás čeká:
- Měření přístrojem Tanita (přesně určí Vaši hmotnost, procento tuku, svalů a vody v těle, množství viscerálního tuku, metabolický věk …), vyhodnocení výsledků
- Vstupní dotazník zaměřený na zhodnocení Vašeho zdravotního stavu a případných potíží, rodinných dispozic, denního a pracovního režimu (práce na směny…), sportovních aktivit apod.
- Zhodnocení současného jídelníčku + navržení základních úprav a změn
- Vyplnění dotazníku na zhodnocení metabolického typu
Po této vstupní konzultaci a jejím důkladném zhodnocení je klientovi (do týdne) vypracován individuální výživový plán ve vazbě (žádné univerzální jídelníčky pro všechny, vytažené ze šuplíku, žádné zázračné pilulky a koktejly). Jídelníček je navržen tak, aby si klientka nemusela vážit potraviny, stačí jen jídla vhodně kombinovat, nevhodné nahradit vhodnými a držet se individuálních rad (hlad mít určitě nebudete). Většina klientek již po 1 – 2 týdnech vidí první výsledky (úbytek hmotnosti, zmírnění únavy, více energie, odstranění chutí na sladké, zmírnění a úprava trávicích potíží apod.)
Po předání jídelníčku následují kontroly co 1 – 2 týdny, kdy se klient postupně učí měnit své staré stravovací návyky tak, aby to pro něj bylo možno dodržovat již celoživotně. Nejde totiž jen o „krátkodobou dietu“, ale o to, aby se klient naučil i do budoucna si sám poskládat vhodný a vyvážený jídelníček, a aby se naučil číst etikety a vyznat se v potravinách.
Ceník:
Vstupní hodinová konzultace s kompletní analýzou na váze InBody | 300,- |
Sestavení individuálního výživového plánu | 1.700,- |
Samostatné kontroly | 200,- |
3 měsíční program hubnutí (cena zahrnuje vstupní konzultaci, analýzu těla na váze InBody, konzultaci s předáním výživového plánu, následně 6 kontrol) | 2.990,- |
Převážení pro ukončené klienty | 150,- |
Dárkový poukaz (na konzultaci, výživový plán či program) | dle přání |
Možnost individuálního prodloužení programu.
Kontakty na Výživového poradce NutriKa, Nový Jičín
Web: www.nutrika.cz
Mobil: +420 737 462 704
E-mail: info@nutrika.cz
Adresa firmy:
Otevírací hodiny:
- Pondělí: 08:00 – 20:00
- Úterý: 08:00 – 20:00
- Středa: 08:00 – 20:00
- Čtvrtek: 08:00 – 20:00
- Pátek: 08:00 – 20:00
- Sobota: Zavřeno
- Neděle: Zavřeno
Výživové poradenství
Nehubni! Změn svůj životní styl
![](https://www.zdrava-vyziva.net/wp-content/uploads/2021/08/bara-erben.jpg)
„Starej se o své tělo. Je to jediné místo, kde můžeš žít.“ — Jim Rohn
Zdravý životní styl se skládá z několika vrstev. První vrstva je okem viditelná. Je jím fyzické tělo, které můžeme zdravotně ovlivnit stravou a pohybem. Fyzické tělo je kmitající energie, kterou můžeme léčit také mentálně, například pomocí barev, vibrací a myšlenek. Psychické zdraví je polovinou našeho fyzického zdraví, proto je zapotřebí si vyřešit minulost, toxické vztahy a své strachy, kterými se blokuje naše tělo, které v sobě nemá vnitřní klid.
Fyzické problémy jsou většinou projevem naší nerovnováhy v životě. Vycházejí z neschopnosti vzít zodpovědnost za svůj život a nechtít se změnit. Cesta změny a seberozvoje není jednoduchá, je dokonce nekonečná. Cesta sebepoznání je vývoj a především volba, která opravdu stojí za to!
„Abychom byli schopní naslouchat životu, potřebujeme odvahu, čistou mysl a otevřené srdce. Abychom byli schopní s životem kráčet bok po boku, potřebujeme zdravé tělo i ducha.“ Bára Erben
Bára Erben se věnuje koučinku ve změně životního stylu se zaměřením pozornosti na fyzické tělo. Při redukci váhy je potřeba kalorický deficit, omezit nezdravé tuky, sacharidy a rychlé cukry. Při zdravotních problémech je potřeba se zaměřit na příčinu.
Program Jsme FIT, který vede Bára Erben, nabízí klientům budování správných a zdravých stravovacích návyků, kdy klienti nedrží diety, ale mění životní styl tak, aby jim vydržel dlouhodobě a nevznikl pouze jojo-efekt. Program zahrnuje také spousty jednoduchých receptů, sestavený individuální nutriční plán, možnost se vzdělávat v oblasti zdraví a nekonečné inspirace ve facebookové skupině Jsme FIT – s lehkostí a radostí.
Bára se snaží klientům ukázat to, čeho si doposud nebyli schopni všimnout sami. Podstatou její práce je neustálý kontakt s klienty, motivovat je, přistupovat k nim s osobním přístupem a pravidelnými konzultacemi. Zaměřuje se na preventivní posilování imunity a udržuje tělo svěží a krásné.
Do jídelníčku zahrnuje výživově hodnotné produkty od Herbalife nutrition, které udržují organismus čistý a vyživený. Redukce váhy nebo jen zdravý životní styl s vyváženým jídelníčkem je naprosto zvládnutelný pro každého, kdo je rozhodnutý udělat první krok. Při dalších krocích, už jde klient s průvodcem jménem Bára, aby pochopil důležitost svého těla.
S lehkostí a radostí
Bára Erben
Výživové poradenství
Konference ukázala význam výživy v prevenci nemocí i cestu k udržitelnosti
![](https://www.zdrava-vyziva.net/wp-content/uploads/2020/09/60974-konference-vyziva-ve-21.-stoleti.jpg)
Ve středu 23. září se v Praze uskutečnila odborná konference nazvaná Výživa ve 21. století. Konference se zabývala důležitostí výživy a jejím dopadem na zdraví dětí, dospělých a seniorů. Věnovala se významu výživy a zdravého životního stylu v prevenci nemocí a posilování imunity, jedním z témat byla také udržitelnost produkce potravin.
Výživa má na lidské zdraví zásadní vliv. Zvláště v současné době provázené obavami z pandemie Covid-19 se ukazuje, jaký význam má prevence a posilování imunity, ke kterým správná výživa a zdravotní styl výrazně přispívají. Dopady výživy na lidské zdraví byly hlavním tématem, které se prolínalo celou konferencí. Příspěvky se věnovaly i dalším oblastem, jejichž význam dnes roste, jako jsou environmentální aspekty výživy a udržitelnost výroby potravin.
Propojení výživy, potravin a zdraví v obecné rovině se věnoval první z pěti tematických bloků konference. Vedle předních expertů z oblasti výživy a potravin vystoupil také MUDr. P. Tláskal, CSc., předseda Společnosti pro výživu a vedoucí lékař oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice v Motole. Ve svém příspěvku hovořil o úloze Společnosti pro výživu v podpoře zdraví. Mimo jiné uvedl: „Na rozdíl od covidové infekce, jejíž zdravotní rizika si bezprostředně uvědomujeme, ovlivňuje výživa stav našeho zdraví často dlouhodobě, někdy i skrytě. Může tak aktivovat rozvoj onemocnění, která se ke komplikacím infekce připojují. Studie WHO získané třicetiletým sledováním výživy obyvatel 195 registrovaných zemí ukázaly, že každý pátý člověk umírá předčasně v souvislosti s nesprávnými stravovacími návyky.“
Druhá část programu byla zaměřená na výživu dětí, odborníci hovořili o stravování dětí školního věku a významu výživy pro zdravý vývoj dětí. Zdůraznili důležitost školního stravování, které má denně vliv na výživu až 1 440 000 dětí z mateřských, základních a středních škol. V třetím bloku se pozornost zaměřila na dospělou populaci a změny jejích stravovacích zvyklostí. Příspěvky mimo jiné upozornily, že současné výživové trendy se mnohdy pohybují na opačných stranách spektra – od veganství na straně jedné až po paleo trend na straně druhé, což ztěžuje spotřebitelům orientaci a komplikuje hledání relevantních informací. Čtvrtá část konference se pak věnovala otázkám výživy seniorů, tedy oblasti, která s pandemií Covid-19 získala ještě větší důležitost než dříve.
Příspěvky v posledním bloku konference se zaměřily na environmentální aspekty výživy, tedy jaké dopady na lidskou výživu jsou spojené s dnešním důrazem na ochranu životního prostředí a bojem proti změně klimatu. Experti se věnovali otázce, jak se ochrana životního prostředí může projevit ve výživových doporučeních nebo zda je možné udržitelně produkovat potraviny prospěšné zdraví. V příspěvcích zaznělo varování, že globální systém produkce potravin dnes překračuje 5 z 9 environmentálních limitů Země. Odborníci také upozornili, že lidstvo získává dvě třetiny energie z pouhých čtyř plodin – kukuřice, pšenice, rýže a sóji – přičemž pro lidskou výživu je využitelných asi 50 tisíc druhů rostlin.
Záštitu nad konferencí převzali ministr zemědělství, ministr zdravotnictví a ministerstvo školství. Konference se konala za finanční podpory Ministerstva zemědělství České republiky.
Vlasy, kůže, nehty
Suchá pokožka je problém, který můžete zmírnit pomocí potravin
![](https://www.zdrava-vyziva.net/wp-content/uploads/2020/01/zdrava-vyziva.net_bioderma-cz_com_nahledovy.jpg)
Majitelé suché pokožky nemají na růžích ustláno. Každodenní život jim znepříjemňuje svědění, šupinatění a v horším případě i bolestivé praskání. Kdyby to šlo, svlékli by problematickou kůži jako had. Jenomže nic takového možné není a nezbývá, než se s problémem vypořádat jiným způsobem. Mimo jiné i změnou skladby jídelníčku – některé potraviny mohou suché kůži výrazně prospět, a proto by je měl dotyčný konzumovat pravidelně. Jiné je naopak vhodné vyřadit, protože vysoušení pleti podporují.
-
Doplňky stravy2 týdny ago
JAMIESON Vitamín B12 1200mcg s postupným uvolňováním 80 tablet z lékárny Benu.cz
-
Pleny2 měsíce ago
Pampers kalhotkové plenky měsíční balení S6 132ks z lékárny Benu.cz
-
Masážní přípravky2 měsíce ago
Allga San Mobil Creme Extra silně hřejivý 50ml z lékárny Benu.cz
-
Volně prodejné léky3 měsíce ago
Coldrex Maxgrip citron 1000MG/10MG/40MG rozpustné sáčky 14 z lékárny Benu.cz
-
Přípravky na pokožku a vlasy2 měsíce ago
FungeX přípravek na mykózu nehtů 5ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl3 měsíce ago
Anorexie či bulimie: Boj s neviditelnými démony, který lze s pomocí vyhrát
-
Péče o tělo - dermokosmetika3 měsíce ago
CERAVE Hydratační mléko 236ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Kabbala náramky: tradice, symbolika a moderní použití