Connect with us

Zdravý životní styl

Prevence proti nachlazení

Published

on

Nejen o své zdraví ale i zdraví vaší rodiny je dobré pečovat celoročně. Zejména v těchto chladných zimních dnech, kdy je frekvence prochladnutí častější a nástup bývá hodně rychlý až překvapivý, je vhodné dbát na prevenci dodržováním jistých návyků. Nachlazení vás obecně nemusí vždy jen nepříjemně potrápit, někdy se onemocnění můžete vyhnout ještě před propuknutím.

Jak se rychle zbavit nachlazení?

Ještě před propuknutím onemocnění výrazně pomáhá včas nasadit správné přírodní doplňky stravy na posílení imunitního systému a jako prevence nachlazení a rýmy.

Přírodní doplňky mohou užitečně pomoci a blahodárně působit na lidský organismus.

My máme vyzkoušené již několik let tyto doplňky stravy, které prakticky užíváme v průběhu celého zimního období. Naši klienti se každou sezónu vracejí již 14 let k našim, již vyzkoušeným, produktům.

Komplex velmi silných přírodních betaglukanů z hub Immunity assist forte spolu s přírodním vitamínem C (Přírodní vitamín C). Betaglukany zvyšují aktivitu různých buněk imunitního systému a tím i odolnost vůči bakteriím, virům a parazitům. Při pravidelném užívání se náš organismus umí lépe bránit a je více připraven na skutečný infekční stav. Přírodní vitamín C usnadňuje vstřebávání betaglukanů a zároveň zvyšuje jejich účinnost.

Akutní zánět horních dýchacích cest je virové nakažlivé onemocnění a nejčastěji se projevuje kýcháním, rýmou, bolestí v krku nebo hlavy, ucpaným nosem, zahleněním a únavou. Jelikož se infekce šíří kapénkami ve vzduchu, bývá nástup velmi rychlý. Šíří se také fyzickým kontaktem a zejména v uzavřených prostorech dochází k rychlé nákaze. Inkubační doba trvá okolo 5 dnů a většinou se nás onemocnění drží po dobu týdne.

Při již započatém onemocnění doporučujeme užívat silnější přírodní produkt s betaglukany a extraktem zeleného čaje Immunity Assist Total. a s ním opět přírodním vitamínem C (Přírodní vitamín C). Na pročištění dýchacích cest a odstranění zahlenění používáme bylinný komplex Immunforte Actigerm (Actigerm Immunforte), jehož složení Echinacei, Lapacha, tymiánu, rozmarýnu a šalvěje významně přispívá k odstranění potíží při nachlazení. Pro děti je určen sirup Actigerm respiro (Actigerm sirup snadné dýchání).

Onemocnění většinou člověk podlehne z důvodu oslabeného organismu a imunitního systému, únavou nebo stresem. Nejen v zimních dnech byste tedy měli dbát na dostatečný přísun přírodního vitamínu C a v rámci ranního návyku snídat ovoce a popíjet čerstvé ovocné šťávy. Vitamin C totiž pomáhá bílým krvinkám bojovat proti infekcím. Navíc se jej nemůžeme předávkovat, protože případný nadbytek se vylučuje močí.

Málokdo také ví, že při nachlazení je výtok z nosu pro sliznici potřebný. Sliznice se potřebuje pročistit, výtok byste neměli tedy hned zastavovat, ale naopak mu pomoci například proplachováním mořskou vodou nebo Vincentkou.

Co pomáhá se vypořádat s rýmou během krátkého období?

S rýmou se dokážeme nejrychleji vypořádat prohřátím organismu. Takže určitě neváhejte dát si horkou koupel a pořádně se prospat. Tělo si potřebuje odpočinout a vhodnými potravinami mu dodáme energii k rychlé rekonvalescenci. Vhodný je zejména horký kuřecí vývar, čerstvé ovoce, česnek, bylinný čaj s medem a citrónem nebo čaj z rýmovníku. Naopak se vyhýbejte mléčným výrobkům.

Pokud se však dostaví některý z příznaků jako je teplota nad 38°C po dobu delší než tři dny, silná bolest v krkuhlenový sekret nebo bolest na prsou nemusí se jednat o pouhé nachlazení. V tomto případě je nezbytné onemocnění konzultovat s lékařem.

Abychom předcházeli všem zdravotním komplikacím způsobených oslabeným imunitním systémem, je vhodné v obdobích zvýšeného výskytu onemocnění, preventivně užívat přírodní doplněk Imuregen (Imuregen kapsle), který může užívat každý, i vaše děti. Pro ně je určen Imuregen kapky pro děti od 1 roku(Imuregen kapky).

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Zdravý životní styl

Je běh doma ideální zimní aktivitou? 

Published

on

By

Běh je bezesporu skvělou aktivitou, díky které posílíte všechny svalové partie, zejména nohy a hýždě. Výborně si při něm „vyčistíte“ hlavu a v neposlední řadě samozřejmě spálíte spoustu kalorií. Mrazivé a nevlídné počasí však dokáže odradit nejednoho sportovce. Běžecké pásy však mohou představovat skvělou alternativu pro váš trénink.

Výhody domácího běhání

Největší výhodou běhu doma je již zmiňované pohodlí a časová flexibilita. Nezastaví vás zima, déšť nebo sníh. A vyběhnout můžete klidně i večer po práci, aniž byste museli vytahovat čelovku. Řešit nemusíte ani výběr oblečení nebo nepromokavé boty.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/home-workout-gym-exercise-fitness-5031689/

Zatrénujete si v klidu z pohodlí vašeho domova. Nespornou výhodou je samozřejmě pevný a suchý povrch. Běhání je tedy mnohem bezpečnější, ale také komfortnější. Svůj trénink si navíc naplánujete zcela dle svých představ. Nijak vás tedy neovlivní okolní faktory jako chodci, cyklisti či auta. Na běžeckém pásu si navíc snadno nastavíte sklon, rychlost i délku tréninku. 

Běžecké pásy jsou ideální pro začátečníky i pokročilé

Běžecké pásy jsou vhodné nejen pro pokročilé běžce, ale i začátečníky, kteří hledají pohodlný start. Začít tedy můžete jen několika minutovými tréninky a klidně pouze chůzí. Ideální jsou tedy také pro ženy, které mají nabitý program, a jen těžko na běhání dosud hledaly čas.

Řešit nemusíte ani hlídání malých dětí v době vaší nepřítomnosti doma. Stejně tak jsou ale pásy vhodné pro pokročilé běžkyně, které chtějí trénovat stále v konstantních podmínkách.

Jak na to, aby váš trénink byl skutečně efektivní?


Výběr správného domácího běžeckého pásu je velmi důležitý. Podstatným parametrem je výkon pásu. Je lepší vybírat pásy s vyšším výkonem než modely slabé, ale důležitá je také vaše hmotnost.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/exercise-machine-run-gym-exercise-4565410/

S tím úzce souvisí i nosnost pásu, která by měla být o 20 % vyšší než hmotnost nejtěžšího člověka, který bude na pásu běhat. V opačném případě by mohlo dojít k přetěžování pásu. Je dobré se také zaměřit na vytvoření vlastního tréninkového plánu, který vás může dlouhodobě motivovat.

Poradit se můžete s trenérem, ale mnoho videí a článků zaměřených na tréninkové plány naleznete na internetu. Při tréninku si navíc můžete pustit svůj oblíbený seriál nebo hudbu, takže vaše sportování bude ještě atraktivnější. 

Také je dobré vědět, že běžecký pás si dnes můžete pořídit do domu i panelového bytu, aniž byste hlukem rušili sousedy. Pro lepší odhlučnění je navíc možné využít podložky, které jsou určeny pod běžecký pás.

Zatímco dříve byly běžecké pásy využívány spíše v posilovnách, nyní jsou cenově velmi dostupné a nachází se v mnoha domácnostech.


Běhat doma je tak snadné! Právě teď, v novém roce je ideální čas pořídit si domácí běžecký pás, který se stane vašim skvělým parťákem ve vaší cestě za vysněnou postavou. Kromě toho bude mít váš trénink pozitivní vliv na vaše psychické i fyzické zdraví. 

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Kiteboarding: Umění jízdy po větru a vlnách 

Published

on

By

Kiteboarding je poměrně novým sportem, který si již po světě našel miliony fanoušků. Aby také ne, když si během pobytu na vodě užijete dechberoucí přírodu naplněnou svobodou a adrenalinem. 

I přesto, že se kiteboarding začal vyvíjet až v 70. letech minulého století, získal si již mnoho oblíbenců. Ti si během jednoho okamžiku mohou užít propojení hned několika sportů. Kiteboarding v sobě skrývá prvky windsurfingu, paraglidingu či surfování. 

Těmi, kdo tomuto sportu přinesli největší popularitu, byli především francouzští bratři Legaignouxovi. Ti jako vůbec první začali používat nafukovací draky, kteří usnadňovali ovladatelnost i startování z vody. 

Dodržování základních pravidel z vás udělá mistra 

Naučit se zacházet s kitem není příliš složité. Chce to ale trénink. Na začátku vsaďte na pomoc odborníka, který vám při startu pomůže zvednout draka do vzduchu. Ještě před jízdou po vodě se zaměřte na přípravu na souši. Pomocí takzvaného baru se naučte měnit směr letu draka. Jeho přitahováním změníte sílu tahu. Důležitá je koordinace, udržení rovnováhy na prkně i jeho správné naklánění. 

Jedním ze základních triků, které se na kiteboardingu můžete naučit, je například jízda po hraně. Takzvaný edging je začátečnickou technikou, pro kterou je nutné umět změnit rychlost, směr a kontrolovat stabilitu. 

Jednoduché skoky byste měli být schopni zvládnout již po několika jízdách. Základní skok provádějte při držení tahu draka na 11. hodině. Ve stabilní poloze s lehce pokrčenými koleny následně tah draka změňte na 12. hodinu, při zatlačení na zadní hranu prkna se odražte a skočte. Ještě ve vzduchu se opět vracejte do původní polohy na 11. hodině. 

Kiteboarding nelze nemilovat 

Kiteboarding si zamilujete hned po první jízdě. Jde totiž o sport, který vám dá naprostou svobodu. Při létání na vodě zapomenete na všechny starosti. Adrenalinový zážitek je navíc doplněn o nádhernou krajinu. Obrovská jezera či mořská hladina vás pohladí na srdci. I přesto, že je kiteboarding individuálním sportem, získáte mnoho přátel. Komunita sportovců je otevřená všem novým nadšencům tohoto sportu. 

Správná výbava ulehčí začátky a sníží riziko úrazů 

Ať už jste sportovcem se zkušenostmi nebo s kiteboardingem teprve začínáte, dbejte na výběr správného boardu. Kvalitní kite board vám pomůže v začátcích i při učení se složitých kroků. 

Vhodně vybraný drak i řídící tyč vám zase pomohou vyhnout se zranění. Jejich správná velikost podpoří rychlé a snadné učení. Zároveň vás neodradí od prvních jízd. 

Kiteboarding je adrenalinovou náloží, kterou si zamilujete téměř okamžitě. I přesto, že se jedná o technicky poměrně náročný sport, po pár trénincích jej zvládne každý, kdo nemá problémy s rovnováhou. Pusťte se do nového dobrodružství a ovládněte tento oblíbený sport ještě letos.

Zdroj fotografií: Pixabay.com

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Odšťavňovač na ovoce a zeleninu Hurom: Klíč k domácím zdravým nápojům

Published

on

By

Odšťavňovač je nezbytným pomocníkem pro všechny, kdo chtějí do svého jídelníčku zařadit více čerstvých a zdravých šťáv. Díky moderním technologiím dnes můžeme vybírat z různých typů přístrojů, které zvládnou zpracovat širokou škálu surovin. Jednou z nejoblíbenějších variant je pomalý odšťavňovač na ovoce a zeleninu, který umožňuje připravit nápoje plné vitamínů a minerálů z nejrůznějších druhů surovin – od sladkého ovoce až po tvrdou kořenovou zeleninu.

Odšťavňovač na ovoce a zeleninu je ideální pro ty, kdo chtějí experimentovat s chutěmi a kombinacemi. Můžete snadno vytvořit osvěžující šťávu z jablek, hrušek či pomerančů, ale také přidat zdravé ingredience, jako jsou mrkev, celer nebo řepa. Tento šnekový typ přístroje zvládne zpracovat i tvrdší suroviny, což ho činí všestranným pomocníkem pro přípravu zdravých nápojů.

Specifickým příkladem je odšťavňovač na mrkev, který je navržen tak, aby si poradil s tvrdou strukturou této oblíbené zeleniny. Mrkev je známá svým vysokým obsahem vitamínu A, beta-karotenu a dalších prospěšných látek, což z ní činí ideální surovinu pro přípravu šťáv. Díky speciálnímu designu a výkonnému motoru dokáže tento přístroj získat maximum šťávy z každého kusu mrkve, aniž by došlo ke ztrátě cenných živin.

Velkou výhodou modelů značky Hurom pracujících na principu pomalého šnekové odšťavňování je jejich jednoduchá obsluha a snadné čištění. Ať už připravujete ranní šťávu pro celou rodinu, nebo si chcete dopřát zdravý nápoj po sportovním výkonu, tento odšťavňovač vám velmi usnadní práci. Doma vyrobená čerstvá šťáva vám také umožní vyhnout se konzervantům a přidaným cukrům, které často obsahují kupované džusy.

Závěrem lze říci, že investice do šnekového odšťavňovače Hurom je krokem k lepšímu zdraví. Ať už zvolíte kterýkoliv model, získáte přístroj, který vám pomůže obohatit váš jídelníček o čerstvé, přírodní šťávy plné chuti a živin.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Nové články

Copyright © 2024 ZdravaVyziva.net