Nabízím komplexní výživové poradenství – redukce váhy, změny stravovacích návyků, sestavení individuálního jídelníčku na míru, přístroj InBody; svoje služby stavím na individuálním přístupu nejsem dealer výživových doplňků. Dále se zaměřuji na péči o těhotné (výživa a masáže), ruční lymfodrenáže.
Narodila jsem se v roce 1973 v Praze, ale do své plnoletosti jsem žila převážně na venkově. Po maturitě jsem se vrátila do Prahy a začala pracovat jako produkční – nakladatelství a vydavatelství. Během jednoho roku jsem se osamostatnila jako osvč a začala pracovat pro reklamní agentury, společnosti.
V té době se také začal formovat můj názor na zdravou výživu, pohyb, duchovní nauky. V roce 1993 tu moc informací, materiálů a příležitostí nebylo, někdy to tedy spíše připomínalo hledání svatého Grálu.
Prošla jsem si spoustou věcí – ve výživě spoustou diet (a to již od svých cca 18ti let), dělenou stravou, vegetariánstvím (8let), makrobiotikou atd., začala jsem více sportovat, a to spíše fitness, postupně kolo, inline….nicméně jsem se postupně spíše věnovala kariéře v marketingu, a výživu jsem sledovala tak nějak „z rychlíku“.
Dalším posunem byla doba, kdy jsem se začala věnovat více cyklistice a navíc začala mít problémy s hypoglykemií a bylo potřeba s tím něco dělat ….je to cca 9let a opět to byl spíše výživářský pokus-omyl, ale postupně jsem se dopracovala k pravidelnému a vyváženému jídelníčku, a tomu že bez lahve vody a něčeho malého k zakousnutí v kabelce prostě neopustím byt…..přidaly se závody na horských kolech, kde se výživa posunula do dalšího „levelu“ . V té době jsem díky pravidelnému sportu, vyváženému jídelníčku konečně přestala řešit váhu….sice jsem měla o nějaké 3kg více než dříve, ale nelítalo mi to sem tam, neřešila jsem a byla jsem spokojená.
Ve svých 34letech jsem otěhotněla a díky stěhování na venkov, naprostému utlumení sportovních aktivit a nezřízené žravosti přibrala 20kg. V porodnici jsem nechala pouhých 8kg. Po porodu jsem se musela postupně zbavit potravin které jsem přidala v těhu, a to coca-coly, 4 koblih k snídani, indiána k odpolední kávě apod.
Dietami jsem se rozhodně netrápila, prostě jsem postupně opět najela na svůj režim, přidala lehce pohyb (dlouhé procházky s kočárkem, in-liny s kočárkem, sem tam kolo) a do půl roku bylo dalších 6,5kg pryč….zbývajících 5,5kg šlo dolů po nástupu do práce, který přišel když bylo synovi půl roku….
Dva roky jsem pracovala v obchodu a marketingu a potom přišel zlom – dlouhodobá nespokojenost, typický burn-out syndrom. Začala jsem přemýšlet co s tím, a vše ukazovalo na to, ať dělám to co mne baví – výživu.
Ponořila jsem se znovu do studijních materiálů, absolvovala kurz pro výživové poradce u společnosti Nutris, vstoupila do Aliance výživových poradců a hlavně – začala pracovat s klienty.
Vzdělání si neustále doplňuji, rozšiřuji. Stala jsem se také lektorem společnosti STOB, jejichž postupy využívám v práci s individuálními klienty, v době kdy jsem žila mimo Prahu jsem také pořádala skupinové kurzy hubnutí STOB. Výživu a hubnutí je třeba doplnit pohybem, a proto jsem se také stala instruktorem NORDIC WALKING, což je pohyb který mne naprosto nadchl.
Se zdravým životním stylem souvisí také lymfa, která mne hodně zajímala a odtud byl už jen krůček k masážím.
V roce 2014 jsem se definitivně vrátila do Prahy, kde již od roku 2012 provozuji poradnu pro výživu a masérnu. V současné době se starám a užívám si svého 6letého syna, kterého moc miluji a je sluníčkem mého života.
Věnuji se svým klientkách a do práce se každý den těším, což je podle mne ideální stav. V mém studiu vždy načerpáte energii, vládne zde pohoda, uvolněná atmosféra a individuální přístup. Tak pokud se chcete přidat a využít mých služeb, budu se těšit i na Vás.
Pro koho je určen Program zdravá výživa
-
pro ty z Vás, kteří se chcete stravovat zdravě ať už sami nebo v rámci celé rodiny
-
pro ty z Vás, kteří chcete dodávat tělu všechny potřebné živiny v optimálním množství
-
pro ty z Vás, kteří se chtějí orientovat v záplavě informací o zdravé výživě
- Délka Programu: 2měsíce
Kontakty na Dietologa Alžběta Houdková, Praha
Web: www.slim4ever.cz
Mobil: +420 734 278 896
E-mail: houdkova@slim4ever.cz
Adresa firmy:
Otevírací hodiny:
- Pondělí: 08:00 – 18:00
- Úterý: 12:00 – 20:00
- Středa: 08:00 – 16:00
- Čtvrtek: 08:00 – 20:00
- Pátek: 08:00 – 14:30
- Sobota: Zavřeno
- Neděle: Zavřeno
Provozní doba dle objednávek, letní provozní doba 8.00 – 18.00.
