Výživové poradenství
Výživový poradce Tomáš Stankovský, Střížovice
Provedu Vás změnou životního stylu, díky které naleznete sami sebe a zjistíte, jak v dnešní době žít zdravým a naplňujícím životem.
Před pěti lety (v září 2010) jsem byl přijat na vysokou školu. Byl jsem mladý, relativně zdravý kluk s normální postavou, krásnou přítelkyní a díky rodičům jsem byl i dostatečně finančně zajištěný. Člověk by si řekl: „Šťastný to člověk.“ Pro každého však štěstí znamená něco jiného. Já jsem to tak necítil.
Byl jsem sice na vysoké škole, ale nevěděl proč. Byl relativně zdravý, ale občas mě trápily zdravotní problémy, o kterých se moc nemluví. Měl krásnou přítelkyni, ale necítil, že je to ta pravá. A měl domácí zázemí, ve kterém nebylo vždy vše úplně v pořádku.
Věřím, že to určitým způsobem tak máme v životě všichni a záleží pouze na našem úhlu pohledu. Ale já jsem se na to dříve nedokázal dívat jinak. Něco mi chybělo.
Měl jsem spoustu problémů, které mě trápily, ale nevěděl jsem, co s nimi dělat. Na začátku vysoké školy jsem ještě dojížděl na vlně ze střední. Alkohol, drogy, večírky, prostě takový ten klasický studentský život, ne? Ale přestalo mě to bavit. Už jsem nemohl dál. Byl jsem unavený.
Začal jsem hledat. Hledal jsem změnu, která by mi pomohla z tohohle utrpení. Přišel jsem si neschopný a zbytečný. Nevěděl jsem, proč tu jsem. A to je snad to nejhorší, co se člověku může v životě stát.
Mé hledání mě dovedlo až ke zdravému životnímu stylu. Zamiloval jsem si ho a postupně mi začal čím dál tím větší měrou ovlivňovat život. Byl jsem jím naprosto pohlcen a chtěl jsem více. Proto jsem se rozhodl podstoupit program, za který jsem utratil veškeré své peníze. Nelituji toho, protože mi naprosto změnil život.
Změna
O výživu a pohyb jsem se zajímal relativně krátce, a tak mi nešlo vše podle mých představ. Chtěl jsem zhubnout nějaký ten kilogram a vytvarovat svoji postavu. Vyhledal jsem proto „odborníka“ na slovo vzaté, který mi měl s mojí proměnou pomoci. Dnes si uvědomuji, že mi změnil život daleko více, než jsme si na začátku oba dva mohli vůbec představit.
V tu dobu jsem měl 95 kg na svých 190 cm výšky. Zmíněného „odborníka“ jsem si vybral díky letité praxi v oboru a velkému počtu pozitivních referencí. Věřil jsem, že jsem na správném místě. Když jsem obdržel do rukou svůj individuálně nastavený jídelníček, začal jsem ho ihned bez okolků dodržovat. Dnes už vím, že jsem neměl být tak důvěřivý.
Váha šla ihned rapidně dolů. Stejně tak i moje energie a vitalita. Po pár týdnech se začaly objevovat první vlaštovky. „Nechceš toho už náhodou nechat?“, ptali se mě moji blízcí. Vypadal jsem jako nemocný a taky jsem se tak cítil. Přesto jsem pokračoval. Přeci by mi odborník nechtěl ublížit.
Stále jsem se držel plánu, ale začal jsem být velice nepříjemný. Byla mi zima a neměl jsem chuť cokoliv dělat. Dokonce se ani milovat. Za celé dva měsíce jsem se svým „odborníkem“ komunikoval asi čtyřikrát po telefonu. Když jsme se po dvou měsících bavili o dalším postupu a on mi sdělil, že zatím zůstaneme u stejného jídelníčku, řekl jsem: „Dost! Tohle už dál dělat nebudu. Nejsem blázen.“
Byl jsem na dně. Úplně vyčerpaný a nevěděl jsem, co dál. Jak mi tohle mohl udělat? Proč? Odborník na výživu a zdravý životní styl mě dostal do kolen. Co teď?
Naštěstí jsem se tím nenechal semlít a vzal jsem svůj osud zpět do vlastních rukou. Výživa a pohyb mě začaly bavit, a tak jsem tomu všemu chtěl přijít na kloub. Přijít na to, jak to dělat správně a opět dosáhnout pevného zdraví. A tak začala nová éra mého života a já se začal vzdělávat ve zdravém životním stylu.
Nejlepší na tom je, že bez něho bych tady dnes nebyl. Proto jsem mu i tak vděčný, že mi pomohl změnit život a já konečně našel, co mě neskutečně naplňuje. 🙂
Zklamání
Byl večer, týden před státnicemi. Měl jsem za sebou měsíc strávený v knihách učením se veškerých těch věcí, které mě po celou dobu studia tak obtěžovaly a nebavily. Občas mě dokonce doháněly k zoufalství. Neustále jsem se musel uměle motivovat k tomu, abych pokračoval.
„Já to dám. Pak to bude lepší. Všichni kolem na mě budou pyšní a šťastní. Ale co já?“
šrotovalo mi pořád dokola v hlavě. Nedokázal jsem se přes to přenést. To neustálé potlačování sebe sama, svých pocitů a nucení se do něčeho, co pro mě absolutně nemělo význam. Bylo to zničující.
Pak se to stalo. Vybouchl jsem. Už jsem to nedokázal vydržet. Z vteřiny na vteřinu jsem se rozhodl, že už v tom nebudu pokračovat. Konec. Tečka. Už nikdy více. Ke státnicím nejdu a do školy už se nevrátím. Byl jsem o tom naprosto přesvědčený.
Okamžitě se dostavil neskutečný pocit úlevy a euforie. Měl jsem pocit, že najednou můžu létat. Že můžu vyskočit z okna a všechno bude v pořádku. Začal jsem se upřímně smát. Jako bych si právě zachránil život. Takový pocit jsem do té doby nikdy nezažil. Musel jsem okamžitě ven na vzduch.
Vyjasnění
V ten okamžik mi bylo jasné, že jsem všechny zklamal. Rodiče, babičky, bráchu, dokonce i moji nejbližší kamarádi zírali s otevřenou pusou. Stála při mně pouze má bývalá přítelkyně, která do mě jediná trochu viděla. Mamka brečela. Nechápala, proč to dělám. Co se stalo? Proč to všechno vzdávám, když už je zdárný konec na dosah ruky? Nerozuměla mi. Nepochopila, že jsem se nevzdával. Naopak.
Byl jsem sám, ale absolutně šťastný. Jinak to ani nejde říct. Věděl jsem, že mám správný směr a už mi nic nestojí v cestě.
Díky tomu všemu jsem si uvědomil, že už nedokážu dál potlačovat své já, protože mě to zevnitř rozežírá a ničí. Došlo mi, že se musím konečně přestat bát a odvážit se udělat radikální změnu. Pochopil jsem, že jinak toho budu v životě litovat a nikdy nebudu opravdu šťastný.
A Vy si to uvědomte také. Nebojte se žádné změny, i když je velice komplikovaná. Pokud víte, co od života očekáváte, neztrácejte čas něčím, co pro Vás v životě nemá smysl. Jděte za svým srdcem a najděte konečně správný směr.
Jmenuji se Tomáš Stankovský
a jsem průvodce zdravým životním stylem.
Provedu Vás skrze komplexní program změny životního stylu, díky kterému naleznete sami sebe a zjistíte, jak v dnešní době konečně žít zdravým a naplňujícím životem.
Kontakty na Výživového poradce Tomáš Stankovský, Střížovice
Mobil: +420 608 174 863
E-mail: info@tomasstankovsky.cz
Adresa firmy:
Otevírací hodiny:
- Dle objednávek
Výživové poradenství
Nehubni! Změn svůj životní styl
„Starej se o své tělo. Je to jediné místo, kde můžeš žít.“ — Jim Rohn
Zdravý životní styl se skládá z několika vrstev. První vrstva je okem viditelná. Je jím fyzické tělo, které můžeme zdravotně ovlivnit stravou a pohybem. Fyzické tělo je kmitající energie, kterou můžeme léčit také mentálně, například pomocí barev, vibrací a myšlenek. Psychické zdraví je polovinou našeho fyzického zdraví, proto je zapotřebí si vyřešit minulost, toxické vztahy a své strachy, kterými se blokuje naše tělo, které v sobě nemá vnitřní klid.
Fyzické problémy jsou většinou projevem naší nerovnováhy v životě. Vycházejí z neschopnosti vzít zodpovědnost za svůj život a nechtít se změnit. Cesta změny a seberozvoje není jednoduchá, je dokonce nekonečná. Cesta sebepoznání je vývoj a především volba, která opravdu stojí za to!
„Abychom byli schopní naslouchat životu, potřebujeme odvahu, čistou mysl a otevřené srdce. Abychom byli schopní s životem kráčet bok po boku, potřebujeme zdravé tělo i ducha.“ Bára Erben
Bára Erben se věnuje koučinku ve změně životního stylu se zaměřením pozornosti na fyzické tělo. Při redukci váhy je potřeba kalorický deficit, omezit nezdravé tuky, sacharidy a rychlé cukry. Při zdravotních problémech je potřeba se zaměřit na příčinu.
Program Jsme FIT, který vede Bára Erben, nabízí klientům budování správných a zdravých stravovacích návyků, kdy klienti nedrží diety, ale mění životní styl tak, aby jim vydržel dlouhodobě a nevznikl pouze jojo-efekt. Program zahrnuje také spousty jednoduchých receptů, sestavený individuální nutriční plán, možnost se vzdělávat v oblasti zdraví a nekonečné inspirace ve facebookové skupině Jsme FIT – s lehkostí a radostí.
Bára se snaží klientům ukázat to, čeho si doposud nebyli schopni všimnout sami. Podstatou její práce je neustálý kontakt s klienty, motivovat je, přistupovat k nim s osobním přístupem a pravidelnými konzultacemi. Zaměřuje se na preventivní posilování imunity a udržuje tělo svěží a krásné.
Do jídelníčku zahrnuje výživově hodnotné produkty od Herbalife nutrition, které udržují organismus čistý a vyživený. Redukce váhy nebo jen zdravý životní styl s vyváženým jídelníčkem je naprosto zvládnutelný pro každého, kdo je rozhodnutý udělat první krok. Při dalších krocích, už jde klient s průvodcem jménem Bára, aby pochopil důležitost svého těla.
S lehkostí a radostí
Bára Erben
Výživové poradenství
Konference ukázala význam výživy v prevenci nemocí i cestu k udržitelnosti
Ve středu 23. září se v Praze uskutečnila odborná konference nazvaná Výživa ve 21. století. Konference se zabývala důležitostí výživy a jejím dopadem na zdraví dětí, dospělých a seniorů. Věnovala se významu výživy a zdravého životního stylu v prevenci nemocí a posilování imunity, jedním z témat byla také udržitelnost produkce potravin.
Výživa má na lidské zdraví zásadní vliv. Zvláště v současné době provázené obavami z pandemie Covid-19 se ukazuje, jaký význam má prevence a posilování imunity, ke kterým správná výživa a zdravotní styl výrazně přispívají. Dopady výživy na lidské zdraví byly hlavním tématem, které se prolínalo celou konferencí. Příspěvky se věnovaly i dalším oblastem, jejichž význam dnes roste, jako jsou environmentální aspekty výživy a udržitelnost výroby potravin.
Propojení výživy, potravin a zdraví v obecné rovině se věnoval první z pěti tematických bloků konference. Vedle předních expertů z oblasti výživy a potravin vystoupil také MUDr. P. Tláskal, CSc., předseda Společnosti pro výživu a vedoucí lékař oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice v Motole. Ve svém příspěvku hovořil o úloze Společnosti pro výživu v podpoře zdraví. Mimo jiné uvedl: „Na rozdíl od covidové infekce, jejíž zdravotní rizika si bezprostředně uvědomujeme, ovlivňuje výživa stav našeho zdraví často dlouhodobě, někdy i skrytě. Může tak aktivovat rozvoj onemocnění, která se ke komplikacím infekce připojují. Studie WHO získané třicetiletým sledováním výživy obyvatel 195 registrovaných zemí ukázaly, že každý pátý člověk umírá předčasně v souvislosti s nesprávnými stravovacími návyky.“
Druhá část programu byla zaměřená na výživu dětí, odborníci hovořili o stravování dětí školního věku a významu výživy pro zdravý vývoj dětí. Zdůraznili důležitost školního stravování, které má denně vliv na výživu až 1 440 000 dětí z mateřských, základních a středních škol. V třetím bloku se pozornost zaměřila na dospělou populaci a změny jejích stravovacích zvyklostí. Příspěvky mimo jiné upozornily, že současné výživové trendy se mnohdy pohybují na opačných stranách spektra – od veganství na straně jedné až po paleo trend na straně druhé, což ztěžuje spotřebitelům orientaci a komplikuje hledání relevantních informací. Čtvrtá část konference se pak věnovala otázkám výživy seniorů, tedy oblasti, která s pandemií Covid-19 získala ještě větší důležitost než dříve.
Příspěvky v posledním bloku konference se zaměřily na environmentální aspekty výživy, tedy jaké dopady na lidskou výživu jsou spojené s dnešním důrazem na ochranu životního prostředí a bojem proti změně klimatu. Experti se věnovali otázce, jak se ochrana životního prostředí může projevit ve výživových doporučeních nebo zda je možné udržitelně produkovat potraviny prospěšné zdraví. V příspěvcích zaznělo varování, že globální systém produkce potravin dnes překračuje 5 z 9 environmentálních limitů Země. Odborníci také upozornili, že lidstvo získává dvě třetiny energie z pouhých čtyř plodin – kukuřice, pšenice, rýže a sóji – přičemž pro lidskou výživu je využitelných asi 50 tisíc druhů rostlin.
Záštitu nad konferencí převzali ministr zemědělství, ministr zdravotnictví a ministerstvo školství. Konference se konala za finanční podpory Ministerstva zemědělství České republiky.
Vlasy, kůže, nehty
Suchá pokožka je problém, který můžete zmírnit pomocí potravin
Majitelé suché pokožky nemají na růžích ustláno. Každodenní život jim znepříjemňuje svědění, šupinatění a v horším případě i bolestivé praskání. Kdyby to šlo, svlékli by problematickou kůži jako had. Jenomže nic takového možné není a nezbývá, než se s problémem vypořádat jiným způsobem. Mimo jiné i změnou skladby jídelníčku – některé potraviny mohou suché kůži výrazně prospět, a proto by je měl dotyčný konzumovat pravidelně. Jiné je naopak vhodné vyřadit, protože vysoušení pleti podporují.
-
Doplňky stravy3 měsíce ago
JAMIESON Vitamín B12 1200mcg s postupným uvolňováním 80 tablet z lékárny Benu.cz
-
Dětské šampony3 měsíce ago
Liquido Radical šampon na vši 125 ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl3 měsíce ago
Víte, jakou stravu a životosprávu mít než darujete krevní plasmu?
-
Přípravky na inkontinenci3 měsíce ago
KALHOTKY NAVLÉKACÍ MOLICARE MOBILE 6 KAPEK M BOKY 80-120CM,1662ML,14KS z lékárny Benu.cz
-
Přípravky pro péči o nohy1 měsíc ago
Priessnitz Antivarixy mazání na žíly a cévy 125 ml z lékárny Benu.cz
-
Péče o stárnoucí pleť3 měsíce ago
Rugard vitamin-creme 50ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl3 měsíce ago
Co je to keto stravování?
-
Přípravky na inkontinenci4 dny ago
TENA Lady Super – Inkontinenční vložky (30 ks) z lékárny Benu.cz