Výživové poradenství
Výživový poradce Lucie Červenková, Nemojov
![](https://www.zdrava-vyziva.net/wp-content/uploads/2016/08/vyzivovy-poradce-LUCIE-CERVENKOVA.jpg)
Nabízím kompletní poradenství v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu, měření na tělesném analyzátoru, sestavování jídelníčku dle Vaší individuality.
Co Vás čeká:
Vstupní konzultace
Při objednání si s Vámi domluvím termín schůzky a požádám Vás, abyste 3 hodiny před konzultací nejedli ani nepili. Je to důležité pro přesnost bioimpedančí analýzy Vašeho těla.
Během vstupní konzultace
* zjistím Vaše možnosti, podporu, strategie, aby se Vám ve změně životního stylu dařilo a dosáhli jste těch nejlepších výsledků
* dále zjistím Vaše stravovací návyky, pitný režim, zhodnotím pohybovou aktivitu a přihlédnu ke zdravotnímu stavu
* poté změřím Vaše tělesné obvody a zvážím Vás na tělesném analyzátoru TANITA BC-1000
Analýza na přístroji Tanita BC-1000 hodnotí:
1. Tělesnou hmotnost
2. Procento tělesného tuku (pro věk 5-99let)
3. Procento tělesných tekutin v těle
4. Viscerální tuku
5. Svalovou hmotu (včetně vnitřních orgánů)
6. Hmotnost kostí (minerálů v kostech)
7. Bazální metabolismsus (BMR)
8. Metabolický věk (v rozmezí 12-99let)
10. Fyzickou kondici (somatotyp)
Na základě těchto zjištění určím Váš metabolický typ a vypracuji výživový a pohybový plán dle Vaší individuality.
Druhá konzultace
* během této konzultace Vám zodpovím veškeré Vaše otázky a odevzdám Vám formulář analýzy těla, kde jsou přehledně do tabulek zaznamenány Vaše výsledky měření na tělesném analyzátoru. U každé tabulky s výsledkem je text s vysvětlením, co která položka znamená. Také zde zohledňuji Váš zdravotní stav, který je důležitý pro Vaše budoucí stravování.
* dostanete brožuru – Hubneme při sportu
Jeho obsah
1. Návod jak si nejlépe vybrat vhodnou sportovní činnost
2. Podrobný popis, jak si vypočítat vhodnotu tepovou frekvenci pro spalování tuků
4. Doporučení – jak se stravovat před a po sportovním výkonu
5. Pitný režim při sportu + návod na iontový nápoj
6. Doporučení na vhodné doplňky stravy pro sportovní činnost
* dále dostanete návod, ve kterém je podrobně popsáno, jak se správně a zdravě stravovat
* doporučení při nakupování
* jídelníček, který je vypracován dle Vaší individuality. Je zde zohledněn bazální i aktivní metabolismus, zdravotní stav. Je plný zdravých a nutričně vyvážených receptů (tyto recepty sestavovali přední výživový poradci), které jsou chutné a pomohou Vám k upevnění správných stravovacích návyků a ke zlepšení fyzické a psychické kondice.
Výživové poradenství (podrobosti ve službách)
* 2 konzultace
* měření na bioipedančím stroji Tanita BC 1000
* brožury o stravování, nakupování potravin a hubnutí při sportu
* sestavení jídelníčku dle Vaší individuality
Cena = 2500,-
Výživové poradenství bez vypracování jídelníčku
Cena = 500Kč/hod
Analýza těla na bioimpedančním stroji Tanita BC-1000
* dostanete k ní formulář s tabulkami, do kterých si budete moci zaznamenávat své výsledky při snižování hmotnosti
Cena = 100Kč
Hodinová konzultace pro stávající zákazníky výživového poradenství + přeměření na přístroji Tanita BC-1000
Cena = 250Kč
Kontakty na Výživového poradce Lucie Červenková, Nemojov
Web: www.vyzivove-poradenstvi.info
Mobil: +420 777 580 345
E-mail: vyzivovyporadce.cervenkova@seznam.cz
Adresa firmy:
Otevírací hodiny:
- Individuálně po telefonické dohodě dle Vaší potřeby
Výživové poradenství
Nehubni! Změn svůj životní styl
![](https://www.zdrava-vyziva.net/wp-content/uploads/2021/08/bara-erben.jpg)
„Starej se o své tělo. Je to jediné místo, kde můžeš žít.“ — Jim Rohn
Zdravý životní styl se skládá z několika vrstev. První vrstva je okem viditelná. Je jím fyzické tělo, které můžeme zdravotně ovlivnit stravou a pohybem. Fyzické tělo je kmitající energie, kterou můžeme léčit také mentálně, například pomocí barev, vibrací a myšlenek. Psychické zdraví je polovinou našeho fyzického zdraví, proto je zapotřebí si vyřešit minulost, toxické vztahy a své strachy, kterými se blokuje naše tělo, které v sobě nemá vnitřní klid.
Fyzické problémy jsou většinou projevem naší nerovnováhy v životě. Vycházejí z neschopnosti vzít zodpovědnost za svůj život a nechtít se změnit. Cesta změny a seberozvoje není jednoduchá, je dokonce nekonečná. Cesta sebepoznání je vývoj a především volba, která opravdu stojí za to!
„Abychom byli schopní naslouchat životu, potřebujeme odvahu, čistou mysl a otevřené srdce. Abychom byli schopní s životem kráčet bok po boku, potřebujeme zdravé tělo i ducha.“ Bára Erben
Bára Erben se věnuje koučinku ve změně životního stylu se zaměřením pozornosti na fyzické tělo. Při redukci váhy je potřeba kalorický deficit, omezit nezdravé tuky, sacharidy a rychlé cukry. Při zdravotních problémech je potřeba se zaměřit na příčinu.
Program Jsme FIT, který vede Bára Erben, nabízí klientům budování správných a zdravých stravovacích návyků, kdy klienti nedrží diety, ale mění životní styl tak, aby jim vydržel dlouhodobě a nevznikl pouze jojo-efekt. Program zahrnuje také spousty jednoduchých receptů, sestavený individuální nutriční plán, možnost se vzdělávat v oblasti zdraví a nekonečné inspirace ve facebookové skupině Jsme FIT – s lehkostí a radostí.
Bára se snaží klientům ukázat to, čeho si doposud nebyli schopni všimnout sami. Podstatou její práce je neustálý kontakt s klienty, motivovat je, přistupovat k nim s osobním přístupem a pravidelnými konzultacemi. Zaměřuje se na preventivní posilování imunity a udržuje tělo svěží a krásné.
Do jídelníčku zahrnuje výživově hodnotné produkty od Herbalife nutrition, které udržují organismus čistý a vyživený. Redukce váhy nebo jen zdravý životní styl s vyváženým jídelníčkem je naprosto zvládnutelný pro každého, kdo je rozhodnutý udělat první krok. Při dalších krocích, už jde klient s průvodcem jménem Bára, aby pochopil důležitost svého těla.
S lehkostí a radostí
Bára Erben
Výživové poradenství
Konference ukázala význam výživy v prevenci nemocí i cestu k udržitelnosti
![](https://www.zdrava-vyziva.net/wp-content/uploads/2020/09/60974-konference-vyziva-ve-21.-stoleti.jpg)
Ve středu 23. září se v Praze uskutečnila odborná konference nazvaná Výživa ve 21. století. Konference se zabývala důležitostí výživy a jejím dopadem na zdraví dětí, dospělých a seniorů. Věnovala se významu výživy a zdravého životního stylu v prevenci nemocí a posilování imunity, jedním z témat byla také udržitelnost produkce potravin.
Výživa má na lidské zdraví zásadní vliv. Zvláště v současné době provázené obavami z pandemie Covid-19 se ukazuje, jaký význam má prevence a posilování imunity, ke kterým správná výživa a zdravotní styl výrazně přispívají. Dopady výživy na lidské zdraví byly hlavním tématem, které se prolínalo celou konferencí. Příspěvky se věnovaly i dalším oblastem, jejichž význam dnes roste, jako jsou environmentální aspekty výživy a udržitelnost výroby potravin.
Propojení výživy, potravin a zdraví v obecné rovině se věnoval první z pěti tematických bloků konference. Vedle předních expertů z oblasti výživy a potravin vystoupil také MUDr. P. Tláskal, CSc., předseda Společnosti pro výživu a vedoucí lékař oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice v Motole. Ve svém příspěvku hovořil o úloze Společnosti pro výživu v podpoře zdraví. Mimo jiné uvedl: „Na rozdíl od covidové infekce, jejíž zdravotní rizika si bezprostředně uvědomujeme, ovlivňuje výživa stav našeho zdraví často dlouhodobě, někdy i skrytě. Může tak aktivovat rozvoj onemocnění, která se ke komplikacím infekce připojují. Studie WHO získané třicetiletým sledováním výživy obyvatel 195 registrovaných zemí ukázaly, že každý pátý člověk umírá předčasně v souvislosti s nesprávnými stravovacími návyky.“
Druhá část programu byla zaměřená na výživu dětí, odborníci hovořili o stravování dětí školního věku a významu výživy pro zdravý vývoj dětí. Zdůraznili důležitost školního stravování, které má denně vliv na výživu až 1 440 000 dětí z mateřských, základních a středních škol. V třetím bloku se pozornost zaměřila na dospělou populaci a změny jejích stravovacích zvyklostí. Příspěvky mimo jiné upozornily, že současné výživové trendy se mnohdy pohybují na opačných stranách spektra – od veganství na straně jedné až po paleo trend na straně druhé, což ztěžuje spotřebitelům orientaci a komplikuje hledání relevantních informací. Čtvrtá část konference se pak věnovala otázkám výživy seniorů, tedy oblasti, která s pandemií Covid-19 získala ještě větší důležitost než dříve.
Příspěvky v posledním bloku konference se zaměřily na environmentální aspekty výživy, tedy jaké dopady na lidskou výživu jsou spojené s dnešním důrazem na ochranu životního prostředí a bojem proti změně klimatu. Experti se věnovali otázce, jak se ochrana životního prostředí může projevit ve výživových doporučeních nebo zda je možné udržitelně produkovat potraviny prospěšné zdraví. V příspěvcích zaznělo varování, že globální systém produkce potravin dnes překračuje 5 z 9 environmentálních limitů Země. Odborníci také upozornili, že lidstvo získává dvě třetiny energie z pouhých čtyř plodin – kukuřice, pšenice, rýže a sóji – přičemž pro lidskou výživu je využitelných asi 50 tisíc druhů rostlin.
Záštitu nad konferencí převzali ministr zemědělství, ministr zdravotnictví a ministerstvo školství. Konference se konala za finanční podpory Ministerstva zemědělství České republiky.
Vlasy, kůže, nehty
Suchá pokožka je problém, který můžete zmírnit pomocí potravin
![](https://www.zdrava-vyziva.net/wp-content/uploads/2020/01/zdrava-vyziva.net_bioderma-cz_com_nahledovy.jpg)
Majitelé suché pokožky nemají na růžích ustláno. Každodenní život jim znepříjemňuje svědění, šupinatění a v horším případě i bolestivé praskání. Kdyby to šlo, svlékli by problematickou kůži jako had. Jenomže nic takového možné není a nezbývá, než se s problémem vypořádat jiným způsobem. Mimo jiné i změnou skladby jídelníčku – některé potraviny mohou suché kůži výrazně prospět, a proto by je měl dotyčný konzumovat pravidelně. Jiné je naopak vhodné vyřadit, protože vysoušení pleti podporují.
-
Doplňky stravy2 týdny ago
JAMIESON Vitamín B12 1200mcg s postupným uvolňováním 80 tablet z lékárny Benu.cz
-
Pleny2 měsíce ago
Pampers kalhotkové plenky měsíční balení S6 132ks z lékárny Benu.cz
-
Masážní přípravky2 měsíce ago
Allga San Mobil Creme Extra silně hřejivý 50ml z lékárny Benu.cz
-
Volně prodejné léky3 měsíce ago
Coldrex Maxgrip citron 1000MG/10MG/40MG rozpustné sáčky 14 z lékárny Benu.cz
-
Přípravky na pokožku a vlasy2 měsíce ago
FungeX přípravek na mykózu nehtů 5ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl3 měsíce ago
Anorexie či bulimie: Boj s neviditelnými démony, který lze s pomocí vyhrát
-
Péče o tělo - dermokosmetika3 měsíce ago
CERAVE Hydratační mléko 236ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Kabbala náramky: tradice, symbolika a moderní použití