Výživové poradenství
Výživový poradce Kateřina Svatošová, Praha
Výživový poradce s využitím bioimpedanční tělesné diagnostiky. Metody a postupy zakládám na přirozené obnově a regeneraci tělesných funkcí. Každý máme jiný metabolismus, jiné vnější prostředí a jinou stravovací minulost. Nabízím komplexní programy pro změnu životního stylu, redukci a dovyživení.
Individuální jídelníček
Prožíváte náročné období? Rádi by jste měli vhodný a dostatečný přísun živin?
Chcete zhubnout? Nebo se naopak naučit jak jíst efektivně a udržet si tak ideální váhu?
Připravíme vám výživově optimální menu s obměnami na celý týden.
Na základě dodaných podkladů vám připravíme vhodné menu, které bude přesně sestaveno pro vaši osobu. Zařadíme vhodné potraviny na základě vaší momentální životní situace. Jste ve stresu? Jste těhotná? Hledáte pouze inspiraci?
Pro koho:
Je v podstatě pro kohokoli, kdo chce změnit své stravování. Naučíte se připravovat vyvážená chutná jídla, která budou upravena přesně pro Vaše individuální potřeby. Pokud si nejste jisti, kde najít vhodné suroviny, můžete využít další z našich služeb např.společné nakupování. Případně další konzultace (kde najít vhodné sacharidy, jaké bílkoviny jsou vhodné? Kolik tuku, z jakých zdrojů apod.)
Co získáte:
- Obdržíte vypracovaný individuální jídelníček na 7 dní (PO – NE). Z jednotlivých jídel (A – G) si budete vybírat podle vaší momentální chuti.
- Pokud zrovna nebudete mít chuť na rýži, dáte si brambor, kuskus nebo jiné méně známe alternativy jako je quinoa. Všechna jídla budou vypočítána přesně Vám na míru.
- Díky vhodným obměnám tak budete mít menu, které bude přesně vyhovovat vašim momentálním potřebám a chutím, ale přitom bude dodržovat váš cíl. (Hubnutí, Výživa, Udržení váhy)
- Ke každé surovině jsou informace o množství v g/ml, ale také možnosti alternativní míry (lžičky, lžíce, hrníčky apod.)
Ráda bych upozornila, že je vždy dobré mít k dispozici diagnostické výsledky z měření na InBody.
Pokud nemůžete z jakéhokoli důvodu osobně na schůzku, budu potřebovat: VĚK, VÁHA(v kg) , VÝŠKA (v cm) , PAS (v cm), BOKY (v cm)
Komplexní redukční program
Nejlepší přístup k hubnutí je postupnou změnou životního stylu. Hubnutí jde postupně cca 0,5 – 1 kg týdně. Výsledek je pak trvalý a Vaše tělo zdravější.
Pokud chceme výsledky hned teď, tak to většinou nedopadne dobře.
1) Ze začátku možná pomůže pár změn v zaběhnutých rituálech, ty můžeme aplikovat 14 dní,váha se mírně upraví, ale co dál? U hubnutí je třeba postupovat systematicky, tedy postupně upravovat životosprávu v ohledu na výživové potřeby každého jedince.
2) Budeme striktně snižovat svůj denní příjem energie, sem tam si něco zobneme. Nevíme však co jíst, co nejíst a dlouho to nevydržíme. Nemáme plán… nemámepostup! A rychlý úbytek váhy (především vody, nikoli tuku) se vrátí rychle zpět.
Redukční program NUTRINEA je pro lidi, kteří by rádi využili pomocné ruky odborníka (výživového poradce). V rámci tohoto programu budete mít přístup k mnoha informacím a trvalou osobní oporu. Díky diagnostickému přístroji budete černé na bílem vidět jak ve svém počínání postupujete a získáte tak motivaci do dalších dnů. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekta!
Kontakty na Výživového poradce Kateřina Svatošová, Praha
Web: www.nutrinea.cz
Mobil: +420 777 836 078
E-mail: poradce@nutrinea.cz
Adresa firmy:
Otevírací hodiny:
- Pondělí: 08:30 – 20:00
- Úterý: 08:30 – 20:00
- Středa: 08:30 – 20:00
- Čtvrtek: 08:30 – 20:00
- Pátek: 08:30 – 20:00
- Sobota: Zavřeno
- Neděle: Zavřeno
Sjednejte si schůzku na konkrétní hodinu. V případě nutnosti je možno se domluvit i na víkend.
Výživové poradenství
Nehubni! Změn svůj životní styl
„Starej se o své tělo. Je to jediné místo, kde můžeš žít.“ — Jim Rohn
Zdravý životní styl se skládá z několika vrstev. První vrstva je okem viditelná. Je jím fyzické tělo, které můžeme zdravotně ovlivnit stravou a pohybem. Fyzické tělo je kmitající energie, kterou můžeme léčit také mentálně, například pomocí barev, vibrací a myšlenek. Psychické zdraví je polovinou našeho fyzického zdraví, proto je zapotřebí si vyřešit minulost, toxické vztahy a své strachy, kterými se blokuje naše tělo, které v sobě nemá vnitřní klid.
Fyzické problémy jsou většinou projevem naší nerovnováhy v životě. Vycházejí z neschopnosti vzít zodpovědnost za svůj život a nechtít se změnit. Cesta změny a seberozvoje není jednoduchá, je dokonce nekonečná. Cesta sebepoznání je vývoj a především volba, která opravdu stojí za to!
„Abychom byli schopní naslouchat životu, potřebujeme odvahu, čistou mysl a otevřené srdce. Abychom byli schopní s životem kráčet bok po boku, potřebujeme zdravé tělo i ducha.“ Bára Erben
Bára Erben se věnuje koučinku ve změně životního stylu se zaměřením pozornosti na fyzické tělo. Při redukci váhy je potřeba kalorický deficit, omezit nezdravé tuky, sacharidy a rychlé cukry. Při zdravotních problémech je potřeba se zaměřit na příčinu.
Program Jsme FIT, který vede Bára Erben, nabízí klientům budování správných a zdravých stravovacích návyků, kdy klienti nedrží diety, ale mění životní styl tak, aby jim vydržel dlouhodobě a nevznikl pouze jojo-efekt. Program zahrnuje také spousty jednoduchých receptů, sestavený individuální nutriční plán, možnost se vzdělávat v oblasti zdraví a nekonečné inspirace ve facebookové skupině Jsme FIT – s lehkostí a radostí.
Bára se snaží klientům ukázat to, čeho si doposud nebyli schopni všimnout sami. Podstatou její práce je neustálý kontakt s klienty, motivovat je, přistupovat k nim s osobním přístupem a pravidelnými konzultacemi. Zaměřuje se na preventivní posilování imunity a udržuje tělo svěží a krásné.
Do jídelníčku zahrnuje výživově hodnotné produkty od Herbalife nutrition, které udržují organismus čistý a vyživený. Redukce váhy nebo jen zdravý životní styl s vyváženým jídelníčkem je naprosto zvládnutelný pro každého, kdo je rozhodnutý udělat první krok. Při dalších krocích, už jde klient s průvodcem jménem Bára, aby pochopil důležitost svého těla.
S lehkostí a radostí
Bára Erben
Výživové poradenství
Konference ukázala význam výživy v prevenci nemocí i cestu k udržitelnosti
Ve středu 23. září se v Praze uskutečnila odborná konference nazvaná Výživa ve 21. století. Konference se zabývala důležitostí výživy a jejím dopadem na zdraví dětí, dospělých a seniorů. Věnovala se významu výživy a zdravého životního stylu v prevenci nemocí a posilování imunity, jedním z témat byla také udržitelnost produkce potravin.
Výživa má na lidské zdraví zásadní vliv. Zvláště v současné době provázené obavami z pandemie Covid-19 se ukazuje, jaký význam má prevence a posilování imunity, ke kterým správná výživa a zdravotní styl výrazně přispívají. Dopady výživy na lidské zdraví byly hlavním tématem, které se prolínalo celou konferencí. Příspěvky se věnovaly i dalším oblastem, jejichž význam dnes roste, jako jsou environmentální aspekty výživy a udržitelnost výroby potravin.
Propojení výživy, potravin a zdraví v obecné rovině se věnoval první z pěti tematických bloků konference. Vedle předních expertů z oblasti výživy a potravin vystoupil také MUDr. P. Tláskal, CSc., předseda Společnosti pro výživu a vedoucí lékař oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice v Motole. Ve svém příspěvku hovořil o úloze Společnosti pro výživu v podpoře zdraví. Mimo jiné uvedl: „Na rozdíl od covidové infekce, jejíž zdravotní rizika si bezprostředně uvědomujeme, ovlivňuje výživa stav našeho zdraví často dlouhodobě, někdy i skrytě. Může tak aktivovat rozvoj onemocnění, která se ke komplikacím infekce připojují. Studie WHO získané třicetiletým sledováním výživy obyvatel 195 registrovaných zemí ukázaly, že každý pátý člověk umírá předčasně v souvislosti s nesprávnými stravovacími návyky.“
Druhá část programu byla zaměřená na výživu dětí, odborníci hovořili o stravování dětí školního věku a významu výživy pro zdravý vývoj dětí. Zdůraznili důležitost školního stravování, které má denně vliv na výživu až 1 440 000 dětí z mateřských, základních a středních škol. V třetím bloku se pozornost zaměřila na dospělou populaci a změny jejích stravovacích zvyklostí. Příspěvky mimo jiné upozornily, že současné výživové trendy se mnohdy pohybují na opačných stranách spektra – od veganství na straně jedné až po paleo trend na straně druhé, což ztěžuje spotřebitelům orientaci a komplikuje hledání relevantních informací. Čtvrtá část konference se pak věnovala otázkám výživy seniorů, tedy oblasti, která s pandemií Covid-19 získala ještě větší důležitost než dříve.
Příspěvky v posledním bloku konference se zaměřily na environmentální aspekty výživy, tedy jaké dopady na lidskou výživu jsou spojené s dnešním důrazem na ochranu životního prostředí a bojem proti změně klimatu. Experti se věnovali otázce, jak se ochrana životního prostředí může projevit ve výživových doporučeních nebo zda je možné udržitelně produkovat potraviny prospěšné zdraví. V příspěvcích zaznělo varování, že globální systém produkce potravin dnes překračuje 5 z 9 environmentálních limitů Země. Odborníci také upozornili, že lidstvo získává dvě třetiny energie z pouhých čtyř plodin – kukuřice, pšenice, rýže a sóji – přičemž pro lidskou výživu je využitelných asi 50 tisíc druhů rostlin.
Záštitu nad konferencí převzali ministr zemědělství, ministr zdravotnictví a ministerstvo školství. Konference se konala za finanční podpory Ministerstva zemědělství České republiky.
Vlasy, kůže, nehty
Suchá pokožka je problém, který můžete zmírnit pomocí potravin
Majitelé suché pokožky nemají na růžích ustláno. Každodenní život jim znepříjemňuje svědění, šupinatění a v horším případě i bolestivé praskání. Kdyby to šlo, svlékli by problematickou kůži jako had. Jenomže nic takového možné není a nezbývá, než se s problémem vypořádat jiným způsobem. Mimo jiné i změnou skladby jídelníčku – některé potraviny mohou suché kůži výrazně prospět, a proto by je měl dotyčný konzumovat pravidelně. Jiné je naopak vhodné vyřadit, protože vysoušení pleti podporují.
-
Doplňky stravy3 měsíce ago
JAMIESON Vitamín B12 1200mcg s postupným uvolňováním 80 tablet z lékárny Benu.cz
-
Dětské šampony3 měsíce ago
Liquido Radical šampon na vši 125 ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl3 měsíce ago
Víte, jakou stravu a životosprávu mít než darujete krevní plasmu?
-
Přípravky na inkontinenci3 měsíce ago
KALHOTKY NAVLÉKACÍ MOLICARE MOBILE 6 KAPEK M BOKY 80-120CM,1662ML,14KS z lékárny Benu.cz
-
Přípravky pro péči o nohy1 měsíc ago
Priessnitz Antivarixy mazání na žíly a cévy 125 ml z lékárny Benu.cz
-
Péče o stárnoucí pleť3 měsíce ago
Rugard vitamin-creme 50ml z lékárny Benu.cz
-
Zdravý životní styl3 měsíce ago
Co je to keto stravování?
-
Přípravky na inkontinenci1 týdnem ago
TENA Lady Super – Inkontinenční vložky (30 ks) z lékárny Benu.cz