Hubnutí ženy
Kruhový trénink s Contours
Dámy, chcete mít už konečně perfektní postavu a zároveň se cítit v pohodě? Už se nemusíte trápit úmorným cvičením doma na podlaze. Vyzkoušejte program kruhového tréninku Contours a uvidíte, že výsledky se brzo dostaví.
Co je program Contours
Jedná se o příjemné cvičení určené pouze pro ženy. Je zaměřené na jejich potřeby – na správné vytvarování těla a přiměřenou zátěž. Kruhový trénink probíhá třicet minut, během kterých se střídá několik strojů a obíhá se tedy jakýsi kruh. Cvičení je velmi intenzivní, takže třicet minut stačí k tomu, aby tělo začalo spalovat tuky a zároveň tvarovalo svaly.
Firma Contours má pobočky po celém světě a účinně tak pomáhá mnoha ženám propracovat se k jejich vysněné postavě. Ředitel firmy má mnohaleté zkušenosti v oblasti fitness a jeho ohlas je opravdu velký. Mnoho žen po celé republice se může pochlubit skvělými zkušenostmi s tímto programem. Fitness centra Contours jsou v naší republice ve většině větších měst, což je perfektní.
Contours objednávka se dá učinit online. Vše je velmi jednoduché.
Co získáte s cvičením Contours?
Zapsáním se do programu získáte především první týden na vyzkoušení zcela zdarma. Máte také možnost vyzkoušet si program zcela nezávazně a zjistit, zda se vám líbí a vyhovuje vám.
Cvičení je poměrně jednoduché, takže opravdu nemusíte mít pocit, že byste ho nezvládly. Rozhýbete všechny svaly i klouby a zbavíte se tak i některých zdravotních problémů. Především pak začnete hubnout, což je opravdu skvělá zpráva! Už žádné nudné cvičení doma. Přijďte si zasportovat do příjemného kolektivu žen, které spojují stejné cíle. Díky tomu, že je program Contours pouze pro ženy, se mohou členky úplně uvolnit a nemusí se před ostatními cítit špatně. Ostatně Contours zkušenosti ostatních vás přesvědčí.
Jak program funguje
Cvičení je jednoduché, probíhá v krátkém čase, ale i přesto tělo ihned začíná spalovat tuky a tvarovat svaly. Kruhový trénink mohou cvičit ženy v každém věku, nezáleží na hmotnosti nebo kondici. Vždy se odehrává pod odborným dohledem, takže vždy přesně víte, jak máte co dělat. Trenérka vám poradí také jak se stravovat, případně jak držet dietu, aby měla trvalý účinek.
Program je každé ženě sestaven na míru, takže se počítá i se zdravotními omezeními.
Kruhový trénink je dobré absolvovat alespoň dvakrát týdně. Stroje jsou vyrobeny přesně pro potřeby žen – jsou mnohem lehčí než klasické cvičební nástroje a jsou také přizpůsobeny ženskému tělu.
Koncept kruhového cvičení je uzpůsoben tak, že se nikdy nečeká na další stroj. Celých třicet minut je perfektně vyplněných. Cvičí se tedy bez přestávky a intenzivně. Vše je sestaveno tak, aby každá žena za stanovený čas procvičila každý sval v těle. Stanoviště se mění každých 45 sekund. Tím, že se po kratším čase střídají jednotlivé stroje, se nikdy nebudete nudit. Nestrávíte příliš dlouho na žádném stroji, budete stále v pohybu, užijete si příjemného cvičení s dalšími ženami a po konci tréninku budete v dobré náladě.
Hubnutí ženy
Proteinová dieta není o omezování. Můžete si při ní dopřát spoustu lahodných pokrmů
Nadváha je problémem, který se v tuzemsku týká stále většího počtu lidí. Je to dáno nejen menším pohybem a celkově horším životním stylem, ale také velkou nabídkou potravin a jídel. Většina z nich přitom obsahuje přílišné množství sacharidů, což způsobuje, že se lidem ukládají tuky, načež přibývají na hmotnosti. Jednou z možností, jak snížit tělesnou hmotnost zdravě a bez nutnosti zbytečného hladovění, je proteinová dieta.
Princip proteinové diety
Základem zdravého životního stylu má vždy být vyvážená strava. Ani v okamžiku, kdy chcete shodit nějaké to nadbytečné kilo, se nesmíte upnout na strádání a hladovění, kdy si jednoduše řeknete, že pár dní nebudete nic jíst. Takovýto způsob může ohrozit váš organismus ještě více nežli lehká nadváha.
Především je nutné konzumovat zdravá jídla. Proteinová dieta je přesně takto cílená. Vzorový jídelníček vypadá tak, že se skládá z minimálně 5 vydatných chodů, v nichž však absentují sacharidy, případně jich je zde zanedbatelné množství. Tělo si pak energii, která jim ze sacharidů chybí, samo vytváří během procesu ketózy. Proto se tomuto druhu diety někdy říká keto dieta či ketonová dieta.
Tipy na jídla v rámci keto diety
Kupříkladu taková proteinová snídaně se může skládat z palačinek tak, jak jste zvyklí. Pouze klasické nahradíte za proteinové palačinky, které mají trochu jiné složení. Jestliže se nechcete trápit s receptem, dají se pořídit v instantní podobě, následná příprava už je pak velmi jednoduchá a rychlá. Palačinky si poté můžete dát s oblíbeným džemem, případně dalšími přísadami.
V momentě, kdy má proteinová dieta vzorový jídelníček, nesmí v něm chybět maso. Bílkoviny jsou totiž základem tohoto druhu diety. Jako přílohu k masu na oběd ale namísto brambor či rýže, zvolte třeba proteinové těstoviny, jež jsou minimálně stejně tak dobré jako ty klasické, jen podpoří hubnutí v rámci keto diety.
Hubnutí ženy
Chcete zhubnout? Vyzkoušejte proteinovou dietu
Chcete se zbavit přebytečných kilogramů a zhubnout? V takovém případě bude nutné upravit jídelníček a zvolit dietní opatření. To však v žádném případě nemusí znamenat nepříjemné hladovění. Proteinová dieta je naopak sestavena pro udržení optimálního příjmu energie a udržitelné hubnutí. Jaký je princip diety? To se dozvíte v článku.
V čem spočívá proteinová dieta?
Pro hubnutí je potřeba zvýšit výdej energie a lehce zmenšit její příjem. Úprava jídelníčku by měla spočívat v nastavení kaloricky a nutričně vyvážených hodnot. Důležité jsou hlavně bílkoviny neboli proteiny. Ty se totiž skládají z aminokyselin, což jsou základní stavební kameny našeho těla. Proteinová dieta spočívá právě v navýšení příjmu bílkovin. Tímto způsobem je možné efektivně zhubnout přebytečná kila a zároveň nepřijít o svalovou hmotu.
Hubnutí bez hladovění
Výhodou proteinové diety je její poměrně vysoká sytivost. To znamená, že po snědení jídla nebudete mít brzy hlad, ale pocit nasycení vydrží ideálně až do dalšího plánovaného jídla. Vzhledem k tomu, že jde o stravu bohatou na bílkoviny a tedy i důležité enzymy, přirozeně podporujete zdraví vlasů, kůže a nehtů. Tím pádem je proteinová dieta vhodná i pro ženy, protože nemá negativní dopady na krásu, ale naopak ji podporuje.
Rychlá a snadná příprava jídel
U proteinové diety je i další výhoda, která spočívá ve snadné a rychlé přípravě jednotlivých jídel. V rámci speciálního hubnoucího programu máte k dispozici několik připravených a vyvážených potravin pro téměř libovolnou kombinaci. Výhodou je i dobrá chuť, kdy proteinový drink může díky své sladkosti přirozeně zahnat chuť na nezdravé potraviny. Proteinová dieta Ketofit je speciálně navržená pro potřeby ženského těla a množství jídel se stanovuje podle vaší výchozí hmotnosti a fyzické aktivity.
Hubnutí ženy
Proč je BMI kalkulačka dobrým pomocníkem, pokud chcete hubnout?
Nadváha, nebo snad obezita je spojena s celou řadou různých problémů. Ty se netýkají jenom toho, jak člověk vypadá, ale jsou spojeny i se zdravotními riziky, nebo se špatnou fyzičkou. Je proto chvályhodné, když se člověk rozhodne hubnout. Když vytrvá, úspěch se pochopitelně dostaví. Co by měl udělat jako první? Je to výpočet BMI. Z jakého důvodu? Na ty hlavní se společně podíváme.
BMI kalkulačka vám řekne, kolik je třeba zhubnout
Jedná se o nástroj, který vám laicky řečeno řekne, „jak na tom jste“. Tedy zda trpíte pouze nadváhou, nebo spadáte do kategorie obezity. A to lehčí, nebo vyšších stupňů. Díky tomu si uvědomíte, jak velký problém s vaší váhou máte a kolik je nutné zhubnout. Zda stačí váhu jenom krátkodobě korigovat, nebo je třeba začít radikální odtučňovací kúru. BMI kalkulačka se tak stává prvotním pomocníkem, ale dále i nástrojem pro zjišťování toho, zda vaše váha již klesá to méně rizikových hodnot a nakolik se blíží normálu. Lze ji považovat kromě váhy a tělesných proporcí za další z možných ukazatelů toho, že opravdu hubnete.
Výpočet hodnoty BMI je snadný
Když hubnete, je třeba se měřit, je třeba se vážit a mnohdy provádět i zjištění množství svalů, nebo tuků v těle. To vše se oproti výpočtu BMI může jevit složité, jelikož na zjištění této hodnoty vám stačí jenom dvě hodnoty. Pokud jste dospělý jedinec, tak vaše výška, která se dlouhodobě nijak nemění. Dále je to také vaše váha, kterou zjistíte stoupnutím na váhu. Internetové kalkulačky už se postarají o správný výpočet požadované hodnoty. Kromě ní hned zjistíte váš aktuální stav poměru výšky k hmotnosti a to, zda už je opravdu na místě začít něco dělat, nebo nikoliv. Výpočet lze navíc provádět v podstatě kdykoliv, kdy chcete zjistit, zda se už blížíte vytoužené hodnotě, která pro vás bude znamenat to nejdůležitější – velký úspěch.
-
Doplňky stravy4 týdny ago
Plantur39 Aktivní kapsle pro vlasy cps.60 z lékárny Benu.cz
-
Přípravky pro péči o nohy3 měsíce ago
Priessnitz Antivarixy mazání na žíly a cévy 125 ml z lékárny Benu.cz
-
Doplňky stravy3 týdny ago
Geloren CAPS 120 kapslí, kloubní výživa pro lidi z lékárny Benu.cz
-
Doplňky stravy3 týdny ago
Smecta GO 12 sáčků z lékárny Benu.cz
-
Ostatní dětská kosmetika3 týdny ago
Tanno Hermal Lotio 100 ml z lékárny Benu.cz
-
Doplňky stravy na nervy4 týdny ago
ANEUROX 600 PharmaSuisse tbl.30 z lékárny Benu.cz
-
Holící strojky a žiletky3 týdny ago
TrueLife BELLE IPL E3 epilátor z lékárny Benu.cz
-
Doplňky stravy4 týdny ago
DAOSiN tablety tbl.10 z lékárny Benu.cz