Krabičková dieta je v poslední době dost na vrcholu. Je čím dál oblíbenější nejen u lidí, kteří pracují, ale i u žen, které jsou v domácnosti a starají se třeba o děti. Lidé, díky hektickému životu, nemají čas ani chuť si připravovat jídlo. Leckdy ani nevědí, jak má správně složený jídelníček vypadat. Odbývají se, a pokud chtějí zhubnout, nemají šanci.
Na trhu se objevuje stále více firem, které tento problém řeší. Nabízejí sestavení jídelníčku s dovozem jídla až domů (případně do firmy), v krabičkách. Odtud ten název Krabičková dieta.
Jak vypadá krabičková dieta
- Splňuje zásady zdravého životního stylu
- Jíte pravidelně
- Vyvážené jídlo
- Ovoce a zelenina v dostatečném množství
- Kvalitní bílkoviny
- Zdravé tuky
- Složené sacharidy
- Po objednání Vám jídlo vozí v předem domluveném čase na Vámi určené místo (nemusíte nic chystat, o nic se starat)
- Některé firmy dokonce nabízejí zkušební týdenní provoz
- Máte možnost si vybrat z více variant (sportovec, maminka na mateřské dovolené, apod.)
- Dokonce i alergici si mohou vybírat a využít služeb
- Ve velkých městech, jako je například Brno, je velké množství firem, které Vám vyjdou vstříc
- Některé firmy zabývající se krabičkovou dietou v Brně navíc nabízejí výběr ze dvou snídaní
Na co si dát pozor při výběru firmy
Zjistěte si reference o dané firmě. Dodržují zásady zdravého životního stylu? Používají kvalitní a čerstvé suroviny pro výrobu jídel? Dodávají vyváženou stravu? Jaká je hygiena ve firmě.
To vše a mnohem více byste si měli zjistit, než si krabičkovou dietu objednáte.
Co najdete v krabičkách?
Určitě by zde mělo být kvalitní maso, luštěniny, ryby, neměly by chybět přírodní sýry. Měl by zde být dostatek zeleniny a každý den i ovoce. Chybět by neměly ani kvalitní mléčné výrobky.
Co musíte dodržet, abyste s krabičkovou dietou hubli?
- Jídla musíte jíst pravidelně v určitou dobu
- Dodržujte pitný režim (doporučuje se vypít alespoň 0,5l tekutin na každých 15kg váhy – ideálně čistou vodu, ovocné a bylinkové čaje)
- Nemlsejte mezi jídly (jídelníček je energetický dost bohatý, a pokud přidáte další jídlo, navýšíte si příjem a hubnout nebudete)
- Zařaďte sport – bez sportu to nejde. Sport je důležitá součást zdravého životního stylu, obzvlášť pokud chcete hubnout.
Nevýhody krabičkové diety
- Nevíte, proč jíte to a to jídlo (jen bezmyšlenkovitě sníte to, co máte v krabičce) – neznáte důvod, proč jíst sacharidy ráno a bílkoviny převážně večer
- Pokud narazíte na nekvalitní firmu, může Vám tato strava i uškodit (špatné složení, špatná kvalita potravin)
- Energetická hodnota jídla nemusí přesně vyhovovat právě Vám
- Máte omezený výběr jídla – co Vám přivezou, musíte sníst
Domácí krabičková dieta a jak na to?
Samozřejmě máte také možnost, si udělat domácí krabičkovou stravu. Nakoupíte si těsnící krabičky a můžete se do toho pustit. Nevíte, jak má vypadat správně složený jídelníček? Navštivte výživového poradce a on Vám s tím pomůže. Buď Vám sestaví jídelníček na míru, nebo Vás naučí, jak si ho sestavit sami doma. Ta druhá varianta je samozřejmě daleko lepší a také použitelnější v praxi.
Málo lidí vydrží dlouhodobě dodržovat sestavený jídelníček, kdy mají přesně dáno, kolik čeho můžou sníst. Tato omezení ale můžete obejít, pokud se naučíte, jak má to jídlo vlastně vypadat.
Zásady zdravého životního stylu jsou přímou cestou k vysněné a zdravé postavě.
Výhody domácí krabičkové diety
- Jídlo si volíte podle své chuti
- Přesně víte, jaké potraviny použijete
- Nejste závislí na dovozu krabiček
Nevýhody
- Musíte si jídlo chystat
- Ne vždy máte chuť a čas připravit jídlo na celý den
- Nemusí být vyvážené
Pokud máte moc práce, nestíháte nebo nevíte, jak jídelníček sestavit, zkuste krabičkovou dietu. Uvidíte sami, jestli Vám bude vyhovovat právě tento způsob stravování.
