Jak extrémě rychle nabrat na váze, jak přibrat svalovou hmotu

Jak extrémě rychle nabrat na váze, jak přibrat svalovou hmotu

0 7
  • Úvodní příspěvek diskuze:
  1. 9. 2009 00:48:29 | jordan

Zdravim, potřeboval bych přibrat na váze cca 10 kg +/- 5kg do měsíce… zkrátka čím víc, tím líp. Uvažoval jsem o nějakém doplňku stravy, ale nevím který… nevíte někdo o něčem?

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 8. 2013 19:41:19 | Lena

čau potrebovala bych pribrat na vaze merim 160cm a vazim 50kg a potebova bych pribrat takovych 10 az 15 kg ja jsem tak vzdicky vazila a pak jsem nejak zahadne z hubla a potrebovala bych to nejak na brat na spatek ……

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 8. 2013 23:34:26 | Tomáš

Hele nechci se tě dotknout :D ale 160cm je dost málo a 50kilo je akorát :D 70-75 kilo je tak na 185 cm holku :D

·         chci rychle přibrat

  1. 8. 2013 19:49:25 | Lulu

ahoj jsem vysoká 160cm a mám 37kg a chtěla bych rychle přibrat všichni si myslí že jsem anorektička ale já jím vždy řeknu že za to nemůžu a jím normálně. chci přibrat aspoň 10kg.prosím pomoc!

·         pangamin

  1. 7. 2013 17:22:20 | John

Mám tu takový přiznání, neumim polykat prášky,tak jsem tu z otázkou jestli rozdrcený prášek s pangaminem bude mít stejný ucinek jako celý

·         Re: pangamin

  1. 8. 2013 08:47:50 | pavla

existuje i pangamin v granulkách, co se rozpustí když se dá do pusy

·         pribrat?

  1. 7. 2013 16:58:01 | niky

noo ja som pila energy drinky v12 s marihuanou a nabrala som svalovu hmotu lebo som bola velmi chuda a aje mi fajn ale tam je cannabis siaty a to neskodi zdraviu a to by ste pili len dvtedy dokedy by trebalo a uz potom je to OplusK

·         Re: pribrat?

  1. 8. 2013 21:46:12 | Berzeger

No, je to vidět, že tam byla ta travka.

·         KOJÍM a nemůžu přibarat

  1. 7. 2013 12:52:20 | ajuška

Zdravím všechny, chtěla bych přibrat, nikdy jsem neměla více než 56kg, kromě těhotenství to jsem měla o kilo víc, ale potom co se malej narodil /14 měsíců/ nemůžu se dostat ani na 50kg. Vždy mě má nízká váha štvala, a mohla jsem jíst co jsem chtěla, chutě k jídlu mám a vyzkoušela jsem i různé jídelníčky, ale nehne se to :( navíc pořád kojím, tak bych potřebovalal poradit, aby to nebylo drastické pro malého, který se nechce prsa vzdát…EXISTUJE NĚCO? děkuji

·         Re: KOJÍM a nemůžu přibarat

  1. 7. 2013 18:08:43 | andrea

ja taky kojim a malemu jsou 3 roky a nemuzu taky pribrat vazim 45 kg a merim 151 cm prosim co mam delat kdyz se nechce od prsa odtahnout dekuji

·         Re: KOJÍM a nemůžu přibarat

  1. 8. 2013 08:44:46 | ajuška

říkají nedat a nahradit, já zkouším sunar, ale malej si dá flašku sunaru a ještě chce mě. Byla jsem u lékaře a ten řekl, že až přestanu úplně kojit, ža se to srovná, ale že mám být prej ráda, ženský prej mají opačnej problém, ale. Tak každý den malého přemlouvám, aby už nechtěl. přece jen mám 175cm a 47kg- a vypadám jak anorektička a nikomu na ulici nevysvětlím, že za to nemůžu.

·         Nabraní na váze

  1. 6. 2013 22:57:47 | Adam

Čau. je mi 16 let, výška 173cm a vážím 55kilo. Potřeboval bych do 18 let nabrat aspoň na 70kg.. Prosím o radu jak nabrat.

·         Re: Nabraní na váze

  1. 7. 2013 23:01:04 | Libor

Ahoj, je mi 19 let, měřím 180 cm a asi před rokem sem vážil 56 kg.I když jsem se pořád přejídal a hodně jsem jedl tak jsem nemohl přibrat.Potom jsem začal posilovat, né moc protože jsem na to neměl čas ale potom jsem vážil 62 kg. Teď jsem si ten čas udělal a už 2 týdny chodím pravidelně pondělí,středa a pátek do posilovny a pokaždé tam jsem 2 hodiny a vždycky se tak oddělám že je mi pak na omdlení tak z toho jsem nabral kilo takže jsem vážil 63 kg a před 5 dny jsem si koupil gainer (koukněte na google je to takovej prášek z kterýho se udělá hodně výživnej a hodně kalorickej koktejl kterej v sobě má samý proteiny atd.) dávám si ho 3x denně a za těch 5 dní co ho beru jsem přibral 3 kg a na internetu jsem četl že za měsíc se s tím dá nabrat 7 kg ale jestli mi to půjde takhle dál tak já za měsíc naberu tak 15 kg protože do toho ještě hodně jim a přejídám se jak prase :) Takže vám všem doporučuju pravidelně minimálně 3x týdně posilovat a koupit si gainer, je to ta nejlepší věc na přibírání a navíc chutná dobře :) Doufám že jsem vám pomohl. Ahoj

·         Re: Nabraní na váze

  1. 7. 2013 14:10:11 | Radys

…A prosím Tě, který Gainer jsi si kupoval??je toho tisíc druhů….

·         Re: Nabraní na váze

  1. 8. 2013 21:55:15 | Berzeger

Pro začátek ti stačí nějaký levnější, na to, abys nabral aspoň nějakou hmotu, nepotřebuješ žádný složitý sacharidy, jednoduchý postačej. Já mam třeba tenhle: http://eshop.aktin.cz/sacharidy-a-gainery/humabolic-megataur-heavy-mass-gainer-7-7-kg – za dva měsíce aktivního sportu (florbal dvakrát týdně) a především ÚPRAVY JÍDELNÍČKU jsem zved svojí hmotnost z 55kg na 61kg (při 177cm). Důležitý je jíst každý tři hodiny (tři hodiny totiž stačí tělu na to strávit bílkoviny, který jsi dodal potravou) a mít příjem sacharidy:bílkoviny:tuky v poměru 2:1:1. Pokud tě netrápí peníze, pak doporučuju koupit si ještě proteiny na noc – jsou to komplexní látky, který se ti vstřebávaj celou noc a tvoje tělo tak ve spánku nehladoví – tzn. ve spánku nehubneš. Hlavně nekupuj jahodovou příchuť – ta bejvá tradičně odporná. Neuděláš chybu čokoládovou příchutí a i banánová je dobrá. Tyhle dvě nechutnaj jako chemikálie ale skutečně jako čokoláda a banán. :) Když jsme u těch banánů, pokud máš problém do sebe ráno dostat jídlo (a opravdu snídaně je to nejdůležitější) – doporučuju ti recept, co mi dal kamarád a je to po ránu kalorická bomba a neni to těžký do sebe nacpat. Vezmeš jeden banán, jeden bílej jogurt, tři lžičky kakaa, syrový vajíčko, 250 – 300ml mlíka, všechno to dáš do mixéru, rozmixuješ a vypiješ. Je to chutný a tělo dostane po ránu přesně ty živiny, který potřebuje. Nelekej se toho syrovýho vajíčka, pokud budeš kupovat normálně někde v supermarketu (Tesco, Billa, whatever…), ty slepice, co snášej ty vajíčka, jsou ze zákona očkovaný proti salmonele, už máme 21. století. :) Doufám, že jsem ti pomoh. Kdybys měl nějaký dotazy, klidně mi napiš mail na filip@vondrasek.net.

·         potřebuji pribrat

  1. 6. 2013 12:09:29 | marketa

Dobry den potrebuji akutne pribrat jim vsechno mozny ale vahu mam porad stejn ou mam 165cm a vazim 49 kilo. Je mi 21 let v 18 jsem podstoupila laparoskopii zlucniku a od te doby mi vaha ukazuje max 52kilo uz newim jak jinak potrebuju akutne 10-15 kilo nahoru kdo poradi prosim dekuji

·         Jak přibrat

  1. 6. 2013 18:27:50 | Tomáš

Zdravím, potřeboval bych pčibrat na váze cca 10-20kg do 3měsiců. Měřim 190cm a važim 70kg. Jim furt a nepřibírám vůbec.

·         Váha

  1. 6. 2013 11:41:27 | Mibohy

Čau to já bych také rád nabral,ale jak to tak čtu tak jsem na tom ještě dobře:-),v lednu mi bylo 18..vážim 71kg při výšce 183cm,po pravdě to neni moc…,jelikož jsem o prazdnínách vážil 76kg..a byl jsem i vyrásovanej..pravda je to jsem i ted..ale tak i tak chci přibrat na 80kg..,od doby co jsem si našel přítelkyni tak jsem zhubnul jako svině…ono se to nezná ale při sexuální činosti jsem schodil za cc 4 měsíce těch 6kg..naště jsem se schopil a dal jsem to na něch 71kg…,ted začnu brát Nitrix+creatine,a maltox 100+syrovátka,tak snad bude něco vidět,jen vám chci říci že jsou na švětě lidi který maj na břiše pneumatiku..takže radči hubenej než tlustnej….,jinak i já z mojí postavou zaujal holku která má vysokou školu a má 24 let..a fotila akty…takže né zruda..,takže neváhej te a …zkuste cokoli já budu dělat to sáme..přeji hodně štěstí

·         odpovězte!

  1. 4. 2013 18:16:30 | petr

ahoj sem kluk a měřím 160 cm a vážím 60kg a potřebuji přibrat i když mám špeky chci tloustnou dál poradte

·         jak mam přibrat

  1. 3. 2013 01:41:53 | honza

Jemi 22 měřim 185 a važim 60kylo co mám dělat stidim se zato

·         Re: jak mam přibrat

  1. 7. 2013 21:01:49 | Lucka

No za váhu se stydět nemusíš, ale za tu hrubku by sis měl/a dát přes hubu…

·         Re: jak mam přibrat

  1. 5. 2013 08:47:30 | david

Zdarec Honzo ja mám 16let.mněřím 185.a váhu mám 65kg taky potřebuju nabrat trochu oběmu ale radim ti kup si třeba za 1000kč nejeke protejny nebo testosterone a začni kurva makat chod nekam do posilky a pořádně se vymakej ta 3mněsíce budeš hovado!!

·         Chci nabrat nějaké kila navíc

  1. 3. 2013 20:43:57 | nikola

ahoj potebuji poradit,je mi 18let a mám 45 kilo. Co nejdrychleji musím nabrat,několik kil navíc, nwn co mám dělat,sportuji, ale nemám chut k jídlu. Předem díky

·         Re: Chci nabrat nějaké kila navíc

  1. 7. 2013 11:41:44 | Zuzka

Na chuť k jídlu nejvíce pomáhají “pivovarské kvasnice “. Dají se koupit normálně v lékárně za nízkou cenu a mohu říci, že se po nich opravdu nacpávám. Jím i to,na co bych v životě chuť dříve neměla :-).

·         Pribrat :)

  1. 2. 2013 22:51:56 | Libor

Ahoj lidi mam jednu metodu.. :)…postupně se přežírat..den odedne víc a víc a já to takhle dělat třeba 2 týdny a pak normální 6 jídel denně 2 týdny..protože je to nezdravý se přežírat :) za ty 2 týdny přiberu 10 kilo :) což je dost slušný …hodně štěstí :)

·         Re: Pribrat :)

  1. 5. 2013 09:43:11 | Nikolas

Pokud to není žádný vtip, tak klobouk dolů, mám problém s nabráním váhy, je mi 16, mám 180 cm. přibližně a 70 ubohých kg, je mi to až líto, když vidím mého otce a jeho váhu, zápal do cvičení, chtělo by to přibrat aspon 10 kg, když jsem se koukal na tablo, měl bych vážit s mojí výškou 90 kg :P

·         jak přibrat na váze

  1. 2. 2013 19:23:50 | Tomáš

Zdravím jemi 18let, měřím 179cm, vážím 59kg, ale chci přibrat eště aspon tak 10-15kg na váze začal jsem víc jíst a přbral jsem 3kg ale chci přibírát víc jestli na to jsou nějake prášky na přibírání nebo aby mně to lákalo jíst (když nikdo není doma tak jsem zdechlá si jít udělat jídlo) ALE začal jsem na sobě makat a chci přibrat za jakekoliv podmínky díkí mockrát

·         Chci přibrat

  1. 2. 2013 15:32:28 | Kikina

Dobrý den potřebuji rychle přibrat tak 8 kg za 3 až 4 měsíce mám 18 let měřím 167 a vážím 44 až 45 kilo každá rada dobrá a nesportuji jsem skoro pořád zavřená doma.

·         přibrat

  1. 2. 2013 22:17:52 | karl

Děcka,ten kdo chce přibrat musí hlavně hodně jíst.Každé tři hodiny a uplně všechno co máte po ruce.Já sním třeba 3 obědy(s časovými rozestupy samozřejmě),nějaké 3 svačiny a večeři během 1 dne.Je mi 26 měřím 185 a nikdy jsem nevážil víc jak 58kg.Přestal jsem kouřit(nekouřím rok) a začal se cpát.A za 3/4 šla váha o 22kg nahoru.Nebude to hned,ale kdo má trpělivost,uvidí,že to jde.A stále přibírám a nepotřebuju žádný kvasnice nebo jiné chemie co podporují chuť k jídlu !

·         Re: přibrat

  1. 5. 2013 17:08:23 | Tom

tvoje rada se mi zdá jako nejrozumější ze všech…..je mi 18 a můj život doposud neměl dobrý směr..kouřil sem a to i trávu a nemohl sem vůbec přibrat!jedl jsem snad vše a cvičil jsem k tomu 3X týdně a nic!..jedl jsem 6x denně po menších dávkách než obvykle ale nefungovalo to!Nyní když nekouřím,doufám že mi váha půjde nahoru :)měřím 185 a vážím 63 kg..díky posilování mám sice vyrýsovanou postavu ale nabral sem jen 4 kg ale chci víc! když čtu,že přestat kouřit pomohlo tak mi to dává naději :) můj cíl je nabrat min. 20 kg ale 30 by taky nebylo na škodu :)

·         Re: přibrat

  1. 2. 2013 22:19:25 | karl

3/4 roku

·         Daks

  1. 2. 2013 20:19:41 | DAv

Rád vám poradím.Kdo tvrdí že od rána do večera jí a nemůže přibrat tak je na to jednoduchá odpoved.Potřebujete svůj denní příjem energie zvýšit o 2000 kj. Takže k tomu jak od rána do večera jíte tak mezi to si ještě dejde např. energetickou tyčinku.Nebo proteinovou (po ní jsem přibral) Uvidíte že začnete přibírat tak jako já.Já jsem měl taky problíém přibrat dost dlouho a jedl jsem 6 denně.Po té co jsem si koupil proteinovou tyčinku a posiluju tak přibírám kilo měsíčně.

·         Re: Daks

  1. 2. 2013 20:35:26 | joventirador

od jakziva sem vychrtly tak ze vypadam jako z koncetraku ( ja 163cm,38kg) jim piju vodu dost nejde to a ne a ne, mozna ze je to psychicky, a urcite nepriberu kdyz snim ticinku. Nema to cenu kazdy mi rika ze mam jist pritom zeru jak prase. ale hlavne ze kazdy pomaha tlustim protoze zerou 20 kurat denne

·         Re: Daks

  1. 2. 2013 22:54:32 | TerezaL

tam nejde o to, jen tak přidat kilojouly ve stravě, ale právě v bílkovinách, takže teoreticky ty proteinové tyčinky by mohly pomoci, nebo jiná vysokobílkovinná dieta.

·         Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 1. 2013 12:55:14 | Zuzana

tak jsem koukala na ten pangamin. Je jich ale hodně na výběr. Který z nich je nejlepší na to přibrání?? Díky.

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 2. 2013 22:50:40 | TerezaL

dobrý den, asi nejlépe Pangamin Vitalita B12, v ostatních jsou různé příměsy na podporu imunity, zbavení se únavy, atd. Zde je víceméně výhradně ten B-komplex plus bílkoviny.

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 3. 2013 12:49:16 | To už je lepší pivo

Když Béčka, tak jedině v pivu :)

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 3. 2013 12:38:38 | TerezaL

No to není, protože byste toho piva musel vypít fakt kvanta, tak 20 denně minímálně a ještě kvasnicová…

·         Jak co nejrychleji pribrat

  1. 1. 2013 18:21:53 | Kristyna

Dobrý den,je mi 16 let a při svých 173cm vážím pouhých 52kg.Sním na co příjdu tzv.od rána do večera jenom jím.Většinou je radou na ztloustnutí,cvičit,ale mám obavy,abych tím nezhubla.Mám také rychlý metabolismus,takže to mé snaze nabrat kila moc nepomáhá.Slýchávat sem tam narážky na to,že jsem hubená je celkem hrozné.Snažím se přibrat,ale nejde to,a o to víc mě mrzí,že jsem neustále hubená.Prosila bych o radu,jak co nejrychleji a učíně nabrat na váze:)Popřípadě pište na e-mail:kristinaste@seznam.cz..předem děkuji

·         Re: Jak co nejrychleji pribrat

  1. 3. 2013 14:39:49 | dabelnik

Ty nepriberes,ale chcipnes

·         Re: Jak co nejrychleji pribrat

  1. 4. 2013 18:45:31 | Nikol

Tohle může napsat jen tlusté prase!!!!

·         Re: Jak co nejrychleji pribrat

  1. 4. 2013 13:24:07 | —

… dabelnik si kokot, taky mám problém s přibráním při svých 185 cm važím jenom 62kg. Co se týče toho cvičení, tak bych ti ho doporučil . Já osobně sem začal cvičit/posilovat a kupuji si doplňky stravy (gainer) a ještě jím B-čko. Před vánocema sem byl na preventivní kontrole, vážíl jsem 57kg a tak na konci února sem vážil 61kg, což mě hodně potěšilo. Akorát teď se to stoplo a za poslední 2 měsíce sem přibral tak 1kg. Už mě to nebaví být tak hubenej. Mám rychlí metabolismus a tak jsem rád za každé kilo. Rád bych si našel holku, ale se svojí postavou (váhou) se bojím, že žádná mě nebude chtít nebo, že by se za mě styděla. :( … tak se drž a držím palce, abys přibrala. :)

·         Pangamin

  1. 1. 2013 16:50:49 | Kadlec

Dobry den chtel bych se zeptat na zadni strane obalu Pangaminu pisi uzivat po jidle.Vy zde pisete uzivat 1 – 1,5 hod pred jidlem.Jak jej tedy mam spracne uzivat ?

·         Re: Pangamin

  1. 1. 2013 13:34:21 | TerezaL

Dobrý den, no on ten Pangamin je v první řadě určený na regulaci metabolismu a zažívání, které by měl pomoci tzv. srovnat do optimálního stavu. To je řekněme hlavní efekt. Druhotný efekt je přibrání na váze, o což rozhodně většina lidí nestojí. Tam je pak dobré ho používat právě před jídlem. Nejlepší efekt nabrání svalové hmoty Pangamin má jestliže sportujete, tj. posilujete. To mám dobře ozkoušené z minulosti.

·         chci přibrat

  1. 1. 2013 14:20:48 | Marionett

Zdravím prosím chtěla bych přibrat ale zdravě,protože posiluju mam svalove hmoty dost. Měřím 165 a vážím 60 kg.Chci vážit více,při posilovani se mi tvaruje postava tak chci mit trochu tuku na zpravcovani. děkuji

·         jak rychle přibrat

  1. 12. 2012 00:05:20 | martin

Dobry den chtěl bych jse zeptat jak mam rychle přibrat je mi 15 let měřím 172 cm a vážím 45 kilo.Problém není v tom že bych neměl chut k jidlu pravě že naopak,jím az moc ale ne a ne přibrat.čím vice jim tím vice chodím na velkou,chodím 2-3 krat denne.asi bych potreboval neco po čem by se jidlo lépe vztřebalo.nevíte nekdo o nečem co by mi mohlo pomoc byl bych vam moc vděčny.

·         Re: jak rychle přibrat

  1. 1. 2013 14:03:04 | TerezaL

Martine, jak už jsem tu opakovaně psala, vyzkoušejte Pangamin. Jeho hlavní efekt je úprava střevní mikroflóry, regulace metabolismu, zlepšení vstřebávání živin ze stravy. Je však potřeba jej správně používat, tj. minimálně 1 – 1,5 hodiny před jídlem.

·         POTREBUJI PRIBRAT ASPON 10 KG

  1. 12. 2012 15:54:56 | LIDKA

PROSIM PORADTE MY PO PORODU JSEM MOC ZHUBLA MERIM 172 A VAZIM 50 KG STRASNY NEJAKY PRASKY NEBO NECO PANGAMIN NEPOMAHA DEKUJI MOC

·         Radu

  1. 12. 2012 12:56:29 | Mila

Je mi 26 let,meřím 162,a važím 43 potřebovala bych přibrat momozte..nakou radu předem děkuju

·         Re: Radu

  1. 5. 2013 18:22:04 | Nikis

Ahojky prosimtě nejdřív přestaň cvičit a pak zační jíst čokoládu,chipsy,a mastný jídla a hlavně ne pohyb !! Ju??

·         Re: Radu

  1. 12. 2012 14:06:33 | TerezaL

Milo, pročtěte si předchozí příspěvky, už jsem to tu radila. Na přibrání funguje Pangamin neboli sušené pivovarské kvasnice (přírodní b-komplex), je však nutné dodržovat dávkování a hlavně užívat vždy alespoň hodinu před jídlem. Mějte se, Tereza

·         Jak chutnají pivovarské kvasnice

  1. 12. 2012 11:04:42 | TerezaL

Radku Pangamin chutná asi jako droždí, takže nic moc. Takže je potřeba ho hodně zapíjet. Ale jinak super produkt.

·         jak pribrat

  1. 10. 2012 18:12:10 | Karel

Ahoj, mam asi podobny problem, ikdyz si myslim, ze je trochu jiny. Merim 180cm a vazim 64Kg coz je sice podle BMI v norme nicmene na vzhled rozhodne ne. Pred rokem a neco jsem mel ale o 8Kg vice, do toho ovsem prisli rodinne problemy,pak spousta stresovych situaci a vaha sla dolu. Byl jsem na vysetreni u doktora, krev ok, cholesterol ok, vsechno v ramci standardu, ale na nic neprisel proc jsem takhle vahu ztratil. Jim stejne, obcas cvicim, pohyb je taky stejny delam ve sluzbach a IT a pomerne dost se pohybuji ale nedari se me uz dlouhodobe nabrat vahu. Nevite nekdo cim by to mohlo byt? Zkousel jsem i doplnky nejake koktejly s bilkovinami atd. Ale vysledek NULA. Prosim vas o radu, jelikoz si nedokazi vysvetlit proc i po roce od konce tech stresovych situaci,udalosti se me vaha ustalila a nejde s ni nic delat. Muj e-mail: Karlos.L@seznam.cz. Dekuji za odpoved.

·         Re: jak pribrat

  1. 10. 2012 12:32:00 | TerezaL

dobrý den, podle mě to docela vystihl Petr v příspěvku pod Váma. Prostě někdo má rychlý, někdo pomalý metabolismus. Taky nevím, co přesně jíte, ona ta strava musí být velmi bohatá na bílkoviny, ale zase vyvážená. Už jsem níže někomu odpovídala, že mě pomohl Pangamin. Kromě toho, že zvyšuje chuť k jídlu, tak taky zlepšuje vstřebávání živin ze stravy. Brala jsem ho cca ve 14 letech, byla jsem hrozně hubená, vrcholově jsem sportovala a nebyla schopná přibrat.

·         problém

  1. 9. 2012 11:45:37 | Petr

Dobrý den, čtu vaše příspěvky a musím říci že tu má hodně lidí problém nabrat váhu.Každý člověk má jiny Metabolismus, někdo ho má rychlý někdo pomalý. Pak jsou lidé pod názvem Ektomorf, jsou to lidé kteří mohou jíst deně kvanta jídla ale nenaberou.Docílit nabrání nějaké svalové hmoty a nějakého toho tuku je hlavně pravidelnost stravování hlavně nekouřit :) (ti co stale kouří), méně pohybu odpočivat atd…. ale je to celkově o penězich skrz jídlo……..

·         Jak rychle nabrat na váze

  1. 9. 2012 12:45:40 | Simona

Dobrý den, chtěla bych poradit jak rychle nabrat na váze. Je mi 20 let měřím 168cm a vážím 50kg.Nejvíce jsem vážila 53kg i když dostatečně jím. Jsem drobná a vypadám jako děcko.Mám potíže jako: málo energie,unava,malátnost,padání vlasu. Můžu jíst co chci a kolik toho chci a vůbec nepřiberu. Budu velmi ráda za Vaše rady na simona.enochova@seznam.cz děkuji

·         Re: Jak rychle nabrat na váze

  1. 10. 2012 21:46:37 | 22natalka@seznam.cz

Dobrý den,pokud chcete přibrat na váze tak vám mohu pomoci:jezte ráno 5 toastů,svačina pizza,hamburger,oběd pizza,maso,hranolky,večeře,hamburger,pizza,maso. Bylo mi potěšením že jsem vám mohla pomoci.

·         Re: Jak rychle nabrat na váze

  1. 8. 2013 22:11:01 | Berzeger

Na váze může ale i přibrat a zároveň si u toho nezhuntovat zdraví…

·         Přibrání na váze

  1. 9. 2012 10:13:55 | TerezaL

Dobrý den, už jsem to tuším někde psala dříve v této diskuzi. Dříve jsem vrcholově sportovala a byla neustále velmi hubená. Tehdy jsem brala sušené pivovarské kvasnice (= Pangamin), které zvyšují chuť k jídlu a hlavně taky zlepšují vstřebávání výživy z jídla. Ve snaze přibrat se ovšem musí brát před jídlem, vždy cca 1 – 1,5 hodinu. Tak vyzkoušejte, Tereza

·         Re: Přibrání na váze

  1. 11. 2012 22:29:44 | radek

jak chutnaji pivovarské kvasnice?? :-)

·         Re: Přibrání na váze

  1. 8. 2013 22:09:56 | Berzeger

Hnusně, proto se nejedí, ale zapíjí. :))

·         Stloustnutí

  1. 9. 2012 17:04:30 | Vojta Svoboda

Muže mi nekdo poradit?Nejak rychle sem vyrostl do 190cm ale neztihl jsem nabrat a jsem až moc štíhlo-hubeny……jak mam celkove na celem tele pribrat? Dekuji

·         Sunar

  1. 8. 2012 11:17:20 | Tomek

Dobrý den chtěl jsem se zeptat jak je to s tím sunarem, opravdu se po něm přibírá a když jo tak jaký si mám koupit?? Děkuji, když tak email: temasruzicka@seznam.cz

·         Re: Sunar

  1. 4. 2013 01:38:51 | pete

slyšel jsem že je dobra ovomaltina nebo tak neco smíchá se to s mlékem nebo vodou

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 8. 2012 11:14:18 | Klára

Ahoj potřebovaly bych poradit,mám přítele kteremu je 24 let a měří 180 a váží: 58kg je to kost a kuže,nemuže přibrat!jelikošt chodí do práce kde je od 7 rána do 8 do večera 6 dní v kuse a pak má dva dny volno tak nemuže chodit do posilovny protože by na to meměl čas a ani fut když tam ma namahavou práci.potřebovala bych poradit jak ho mám nakrmit aby přibral,jo a ktomu nejí sladké jestli mi porádite budu vám moc vděčná děkuji klarka.dusekova@seznam.cz

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 10. 2012 22:10:19 | radce

Ahoj zkus mu kópit hroznové cukr;)..je po něm vetši chuť k jidlu.:)

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 9. 2012 11:55:02 | Petr

Zdravím, Hlavním problémem vašeho přítele je práce ve které trávý vetšinu času ale práci si dnes v dnešní době vybírat nemužeme že jo:)jde o to že v práci nebude mít takový jídelníček jako kdyby si vařil nebo vy mu vařila doma od rána do večera che to pravidelný jídelníček a to aspon každé 2 hodiny do sebe něco hodit pomalinku si roztahovat žaludek.Pak je tam taky ta prace pořád a to že přítel pořád spaluje a spaluje plus ta posilovna.V posilovně by měl hlavně cvičit silově a kratce stači i pul hodinky. a hlavně jen 2 dny v tydnu viz. cvičení pro Ektomorfy

·         je to normální?

  1. 8. 2012 19:59:11 | Lucky

ahoj, je mi 26, měřím asi 170 cm a vážím 55kg. Pracuji jako dělník na stavbě, takže vystaven počasí a manuální práci. Mám rád pivo a tak denně po práci vypijji tak 3. Všude se píše o cvičení, ale já po práci si připadám jako po návratu z posilovny.. Tak a kdo mi co poradíte? Ž e bych jedl málo mi nepřijde, jedinné co moc nemusím, je zelenina a ovoce. JInak se masitým vecem nebráním…

·         SUNAR

  1. 8. 2012 12:17:37 | Šárka

Máte někdo zkušenosti s dětským sunarem? přibrali jste po něm?? Chci ho zkusit,tak nevím jestli to má vůbec cenu….

·         Re: SUNAR

  1. 9. 2012 14:53:22 | Pavla

Ne, zkoušela jsem i pangamin, gainery, sacharidáky, čokoladu, b-komplex, tvarohové výrobky, přestat kouřit, uplně všechno co šlo, nutri drinky také, posilovat (to jsem lehce přibrala svalovou hmotu) ale nic, je to beznadějné.

·         Re: SUNAR

  1. 8. 2013 22:14:04 | Berzeger

Nepíšeš ale, jak jsi to používala… Pokud sis dala ráno gainer (= sachariďák, btw) a pak k obědu sis dala jeden chleba a k večeři dva rohlíky, pak se není čemu divit… Ty přípravky jsou k tomu, aby podpořily růst hmoty PŘI SPRÁVNÉM JÍDELNÍČKU, nelze je denně brát a čekat od toho zázraky, když třeba pak přes den jíš jako mravenec. :) Já jsem začal přibírat, když jsem si jídelníček nastavil na 16 000 kJ denně.

·         Re: SUNAR

  1. 10. 2012 17:55:12 | karel

Muze se jednat o jiny problem, nez rychly metabolsimus.. napr. spatna funkce stitne zlazy, pokud je zvetsena, produkuje vice hormonu, ktery ma za nasledek premenu preb. test. na zensky estrogen-bud tedy nadmerne pribirani, ci naopak nemozne nabrani.. chce to jist ryby :) a nebo prasky

·         rada

  1. 8. 2012 12:47:56 | ruda

mam radu pro vsechny co chtej nabrat nejlepsi je si koupit detsky sunar a pyt ho 3 dene 3 lzice polevkove do pulitru a zalit vodou ja pribral za 20dni 8kilo

·         Re: rada

  1. 4. 2013 20:58:53 | Jana

ja taky skousela sunar a po par dnech jsem mnela problem jit na velkou:)))

·         Re: rada

  1. 2. 2013 11:25:59 | misa

Potrebuji co nejrychleji nabrat 8 – 10 kg.muzete mi poradit a rict zda to s tim subarem fakt funguje? A jaky sunar?

·         Re: rada

  1. 12. 2012 11:13:21 | jiří

ahoj, tomu se mi ani nechce věřit, že jsi za 20 dní po sunaru tolik přibral? Jiří

·         Re: rada

  1. 8. 2012 17:45:22 | DAvid

a je jedno jaky komplex ?

·         Re: rada

  1. 8. 2012 17:44:13 | DAvid

a kolik sis tech baleni koupil ?

·         Re: rada

  1. 8. 2012 11:04:43 | eliska

Ahoj ja mam tez takovy problem,skusila jsem si koupit ten sunar a uvidime,koupila jsem jsi teda sunar complrx1 dik

·         jak pribrat

  1. 8. 2012 14:53:42 | Rychle pribrat

Zdravim je mi 14 let sem vysokej 182 cm a vazim jen 46 kg poradte jak co nejrychlejc pribrat na vaze.Co mam jist nejvice atd Predem dekuji

·         zmuhutnět

  1. 7. 2012 14:44:17 | davoh

Hlavne si nekupujte nejake levne gainery ci protejnove napoje.Je to pro telo hodne nezdrave,hlavne z nekvalitnich napoju jsou casto totalni prujmy.Telo to odmita.A z draheho kvalitniho gaineru priberete hodne rychle ale sami tuk,budete se skoro vlnit.Nejlepsi zpusob jak nabrat je posilovat opravdu poctive a jist kvalitni stravu.Krome tepleho obeda a vecere Napr. Na svacinu kazdy den 100g sunky,100g eidamu 20% to uz mame nejakych 50g bilkovin +nejake sladkosti napr. 2 tatranky a dve tabulky cokolady. Dulezite taky je aby jste s tema bilkovinama opravdu neprehnali,extreme to zatezuje ledviny a travici takt.Max za den 65g bilkovin.I to uz je dost. Pokud budete pravidelne kvalitne cvicit a dobre jist,uvidite na vaze i v zrcadle poradne zmeny.Ale chce to trpelivost takhle 20kg mesicne nepriberete.Ale 1-2kg kvalitnich svalu. Preji uspesne nabirani ;)

·         Re: zmuhutnět

  1. 12. 2012 11:38:39 | DAVID

Jo to máš pravdu, jím normálně a cvičím pravidelně. Jenže cvičím už takhle pár let a za tu dobu jsem nabral tak 5-8 kilo. Sportuji a pracuji. Jenže jsem se dočetl, že nekdo za tu dobu co jsem cvičil já jiný nabere 10x víc… Je to prostě v genetice, která se časem zlomí. Mám 190 cm a vážím 78 kg a jsem vychrtlý. Lidi neblázněte cvičte pro svůj dobrej pocit, že něco se sebou děláte. V určitém věku každej zmohutní a přibere aniž by chtěl… A ti co jsou hubení a cvičí, tak v 25 letech + – rok, dva uvidí teprve výsledky. Ti co se dopujou práškama a vypadaj dobře budou mít akorád tělo samou vodu a tuk… A to nechcete ne? Buďte rádi, že ste hubený, a když nenaberete, tak co hlavně, že se znás nestanou kuličky :)

·         Prosím, jak přibrat a následně i svaly?

  1. 7. 2012 12:56:59 | David

Ahoj všem, Prosím moc o radu a odpověď třeba na můj e-mail, nebo i sem: Dizzer@seznam.cz Prosím o zaručenou radu na přibrání tělesné hmotnosti a následně na svaly – to bude asi cvičení, pochopitelně. Nevím ale, co mám vše jíst a hlavně pít, aby napřed nabral nějakou tu tělesnou hmotnost, ze které bych pak vytvářel svaly… Mám jídelníček spíše na svaly – tj. Tvarohy, bílé jogurty, kuřecí maso, těstoviny, ovesné vločky atd…, ale z toho nepřiberu – já potřebuji nabrat váhu. Jak to udělat, prosíím? Děkuji p.s. je mi přes 18 let, měřím asi 178 cm a vážím (když jsem zcela prázdný) asi 62 kg – na zádech jen kosti :D

·         help

  1. 6. 2012 10:43:55 | dan

Jak mam rychle přibrat je mi 17let a měřim 173cm a važim 62kg..poradtemi prosim…

·         přibírání

  1. 6. 2012 19:55:33 | shalom

Dobrý den,chtel bych se zeptat kolik mám mít kilo na 14 let a 182 cm.Ted mam 64 kg.Nevim jestli je nutne abych pribral nebo je jeste cas. Diky za odpoved

·         Nabrat na váze

  1. 6. 2012 17:19:37 | guru

zdravim, potrebovala bych pribrat tak 10kg,merim 181 a vazim 57 takze se nevyhnu narazkam na anorexii a kazdymu furt vysvetlovat ze muzu jit od rana do vecera a nepribru me uz nebavi,snazim se pribrat ale nejak mi to nejde.Nemate nejakou radu jak na to?ci spravny jidelnice co by pomohl? dystk prosim piste na e´mail a.kadankova@gmail.com mod dekuji :)

·         Potřebuji přibrat čím rychleji tím lépe..

  1. 6. 2012 22:00:37 | Pavel

Zdravím jsmenuji se pavel a je mi 19 let a vysoký jsem 185cm a váha je pouhých 61kg neměl by prosím někdo nějaký typ jak rychle přibrat ? nějaké doplňky a nějaký vhodný jídelniček? Předem děkuji za vaše reakce Email: Sweexs@atlas.cz

·         nabrat na váze

  1. 5. 2012 18:56:43 | anonymní

Dobrý den,jen mi 13 let a vážím 40kg(mám asi 162,5 cm) hraju basketbal a po každém tréninku zhubnu asi 0,5kg. mám hodně hubené břicho,což se mi nelíbí. chtěla bych přibrat minimálně 5-8kg,ale aby to na mém těle bylo znát. předem děkuji za odpověď.

·         nabrat

  1. 5. 2012 12:42:19 | jarda

vsechny zdravim potreboval bich pomoct a radu jemi 17 let vazim 60kg a chtel bich pribrat 10kg a nevim jak nato

·         Re: nabrat

  1. 5. 2012 03:24:46 | lada

kazde rano vypij aspon pul litru mleka ,a dostatecne snidej,nekourit,dobre spat=8hod.denne a muzes trosku posilovat aspon 2krat tydne ,za 2 meice mas min.6-8kg nahore

·         Re: nabrat

  1. 5. 2012 03:25:53 | lada

mesice,

·         Jak nabrat

  1. 4. 2012 13:42:15 | Vojtěch

Ahoj,potřebuju poradit..Je mi 21 let ,měřim 186cm a vážim 83 kg..ale potřebuju nabrat alspon dalších 10kg..kvuly cvičení..ale at jim co chci a jak chci moje váha se nikdy nehne směrem nahoru..

·         hubena

  1. 4. 2012 13:44:48 | luca

Jak mam pribtat prosim…je mi 33 merim 167 a vazim 55 kg:-(

·         prosim

  1. 3. 2012 15:34:14 | pavel

dobry den je mi 11 let važim 20kg a měřím 150cm nevíte jak rychle nabrat do tuku

·         Re: prosim

  1. 3. 2012 23:07:01 | anon

To jako vazne ?? 20 kg. To si trochu prehnal ne

·         Re: prosim

  1. 9. 2012 14:57:41 | Pavla

Já ve 12 měla 22

·         Re: prosim

  1. 7. 2012 16:24:15 | anonym

Proč přehnal? Mě je 17 let a vážím 40kg v 11 jsem měla též 20 kg

·         chci přibrat

  1. 2. 2012 11:07:13 | pavel

Dobrý den. Měřím 183 cm a vážím 74,4 kg. Chtěl bych přibrat na váze cca 10 kg. Mohl by mi někdo prosím poslat složený jídelníček na celej den/týden po kterém bych přibral? :) pavel.smejt@seznam.cz

·         Ahoj…:)

  1. 2. 2012 19:23:00 | Danny

Jordan Zkus Pangamin je to lék na přibrání,a není to žádná chemie,pomáhá to :)

·         Chci přibrat :))

  1. 2. 2012 11:04:15 | Luc

Dobrý den . Měřím cca 160 cm a vážím 43kg. Mohl by mi někdo poslat složený jídelníček na celej den/týden po kterém bych přibrala? :) Lucka11.S@seznam.cz

·         Re: Chci přibrat :))

  1. 2. 2012 20:25:50 | DAN

Podařilo se mi přibrat 30kg během 6měsíců.Jedl jsem 6-7xdenně.Hlavně puding,špagety,rýži,mléko,tvaroh,vajíčka,kuřecí maso,pečivo,sem tam ovesné vločky.Sladil jsem hroznovým cukrem-ten je vhodný po cvičení,pokud nemáte sacharidový nápoj.Dá se říct že nejvíc přiberete s těstovin,které obsahují sacharidy.Pokud cvičíte,tak to nejde tolik do tuku.Dnes už stravu nedodržuji,jím tak 4xdenně a váhu mám pořád stejnou.

·         Re: Chci přibrat :))

  1. 8. 2013 14:29:17 | jarda

Jsi borec :)

·         jozef.szamko@seznam.cz

  1. 1. 2012 10:58:23 | josef

Zdravim, potřeboval bych přibrat na váze cca 10 kg +/- 5kg do měsíce… zkrátka čím víc, tím líp. Uvažoval jsem o nějakém doplňku stravy, ale nevím který… nevíte někdo o něčem?

·         Potřbuju přibrat

  1. 1. 2012 10:22:02 | Dominik

Ahojte lidičky je mi 17 let a vážím 50kg.. Proto potřebuji rychle přibrat děkuji předem za jakoukoliv radu zaslanou na můj e-mail DominikHolan777@seznam.cz

·         Re: Potřbuju přibrat

  1. 1. 2012 20:27:04 | macek

ja mel stejny problem..a nejvic jsem pribral po phrehnanych vecerich,,hlavne hodne syru a masa..a vypit tak litr mleka denne :)

·         Jak mám přibrat?

  1. 1. 2012 00:54:56 | Rudy

Je mi 26 a vážím 48kg !! Nevim jak přibrat, ale nechci žádný supplementy, prostě jídelníček tak, abych přibral. Nesportuju, nedělám nic, v práci jen stojim a stejně se mi nedaří. Máte někdo tip? Díky !

·         Re: Jak mám přibrat?

  1. 3. 2012 23:12:03 | radce

Ocividne si ektomorf. Neboli mas zrychleny metabolizmus. Na svuj vek mas opravdu nizkou vahu. Fakt zkus zrat. Neboj se toho a donut se k tomu. Musis porad zrat. Chod treba do mekace a dej si na stopkach treba 2 hod. a celi je prozer. Do zaludku nacpes 2kg jidla ;).

·         Re: Jak mám přibrat?

  1. 6. 2012 21:35:29 | Radek

Jen si dávej pozor, ať si to přejídáním a nucením se k jídlu neznechutíš a nestane se z tebe anorektik. Také pozor na to, když se ti podaří rychle nabrat, aby se stihly přizpůsobit klouby a páteř.

·         Re: Jak mám přibrat?

  1. 1. 2012 14:33:49 | Štěpán

Pěkný den je mi 18let a potřeboval bych přibrat alespoň 15kg je na to nějaká rada. Odpověď prosím na email:s.prucha@centrum.cz .Děkuji

·         Přibrání

  1. 1. 2012 10:50:37 | David

Ahoj všem, chápu jak se cítíte – sám mám 198cm a nyní vážím 83kg, je mi 22 let, ovšem moje, dá se říct, stabilní váha se pohybuje kolem 93-95kg, bohužel jsem měl teď pár týdnů zdravotní problémy a dolů šlo “krásných” 12kg, ovšem v takových 16 letech, kdy jsem měl stejnou výšku jsem vážil kolem 70kg. A k tomu problémů s přibíráním, ten recept na přibrání není tak složitý – základ je pravidelná strava (6-8x denně jíst, tak aby jste se necítili ani hladový a zároveň ani přecpaný), nešetřit vydatnou stravou (maso, mléčné výrobky atd.), začít se hýbat (udělat si 30-50 minut denně alespoň na domácí cvičení), nakoupit si plnotučný tvaroh, smíchat ho s jedním vajíčkem a tak 2-3 lžičkami cukru (podle chuti) a prostě to jíst jako vydatnou sváču. Dále jsou zaručené pangaminové tablety (čistý sladový extrakt), který je narvaný vitamíny a rozhodně vám v přibírání bude užitečným pomocníkem. No a kdo je ochotný v posilovně zabrat trochu více, tak vám neuškodí gainery a klidně i kretin a věřte tomu, že ručička u váhy bude stoupat a vy se budete cítit lépe. Toť mé (na mém tělu) osvědčené tipy. David

·         Re: Přibrání

  1. 1. 2012 10:52:34 | David

Chtěl jsem napsat samozřejmě “kreatin”.

·         Přibrat na vaze

  1. 12. 2011 13:32:01 | viktor

ahoj jmenuju se viktor a mam problem na vaze s meho pohledu važim 66 kg a je mi 24 let a meřim 186 cm na svou vyšku potřebuju alespoň 90kg potiž je v tom že kouřim ne moc 2 deně,snim co se da dělam v oboru gastronomije už 4 roky a sem pořad stejny,sem taky čerstvim otcem a potřuju taky na to vypadat sem tam posiluji ale jak chcete neco promenit když to nemate s čeho taky m ě nebavi poslouchat od jinych lidi či přatel že sem suchy nebo hubeny,hodně nadělaj i stres jim vic než 3 děně sladke či maso jim i po pulnoci někdy i 01:30 a žadna změna žadam o radu jak rychle přibrat přichazeji vanoce tak doufam že cukrovi naděla nějakou tu vahu 22.11 2011

·         chci přibrat!

  1. 10. 2011 19:00:05 | Božena

ahoj prosim o radu,bude mi 17 let,meřim 156 cm,vážim 42 kg..jsem po šesti operacich srdce,vypadam jak vyžle vše ze me pada..prosim moc prosim poradte mi…dekuji

·         Jak pribrat na vaze

  1. 10. 2011 15:06:23 | Tom

Ahoj,prosim o radu,jak pribrat na vaze. Je mi 30let merim 171 a vazim 48kg. Jsem uz zoufaly a snad se tady najde nekdo,kdo mi poradi jak na to. Jim docela dost. Do posilky chodit nemohu,mam operovane rameno a stejne na to nemam ani cas. Jsem porad v praci. Pracuju jako skladnik,a tak tam se nataham dost a myslim ze to je i vic jak posilovna. Snazim se jist pravidelne. I do prace nam vozi jidlo i na svacu si udelam cas,ale stejne ani nepriberu ani 1kg. Uz jsem byl i na vysetreni se stitnou zlazou a vse v poradku a muj doktor mi akorad rekne,az ti bude tolik kolik je me,tak se tomu zasmejes. Vazne nevim co mam uz delat. Akorad se za sebe stydim jak jsem hubenej. Prosim o nakou radu co s tim. Muj email 22tomas@email.cz predem dekuju za radu

·         Re: Jak pribrat na vaze

  1. 11. 2011 21:39:28 | Eva21

U mne to bylo taky tak, ale porucha štítné žlázy se potvrdila už v 8 letech. Brala jsem léky a pořád jsem vypadala jako anorektička..doktoři mi stále tvrdili, že prostě nejím a pujdu do ozdravovny. Až jednu chytrou paní doktorku napadlo mi udelat test, jestli náhodou netrpím celiakií. V krvi se to potvrdilo, ale byl nutný jestě odbět tkáně z tenkého střeva. Celiakie je vážná nemoc, když není dodržována přísná bezlepková dieta. Lepek naleptává stěnu tenkého streva a to pak není schopno příjímat živiny. Myslím si, že by se každý nezdrave hubeny člověk mel otestovat. Já jsem byla zcela bez příznaků, “pouze” jsem byla vychrtlá.

·         Re: Jak pribrat na vaze

  1. 10. 2011 15:21:45 | Tom

Omlouvam se muj email neni 22tomas@email.cz ale 24tomas@email.cz

·         ta češtin!!

  1. 10. 2011 07:29:45 | učitel

Až budete přibírat na váze, čtěte u toho gramatiku českého jazyka… to vás nenapadne, že je něco divného když napíšete polikat, je my, vytamin?

·         Re: ta češtin!!

  1. 3. 2012 12:27:39 | Nikol

Když už poučujete, tak si po sobě překontrolujte ten nadpis :) “ta češtin!!”…že by tam měla být čeština? :))

·         Re: ta češtin!!

  1. 12. 2011 23:44:14 | Žák

Di se vycpat do kabinetu,tady lidi trápí daleko horší problém…

·         Nabrat váhu by neuškodilo

  1. 8. 2011 13:37:23 | Lukáš

Zdravím, je mi 16 let, výška 188 a váha 70 kg. Jsem trošku chudší, než by bylo zdrávo, tak jsem si trošku tady pročetl vaše rady, za vyzkoušení nic nedám :) Skoro každý den cvičím (kliky, dřepy, sedylehy, přitahování na hrazdě, boxování) pomůže mi to?, nebo to co pracně naberu, to u cvičení spálím?? Díky moc, přeji hodně zdaru-Lukáš :)

·         Chci přibrat rycle a hodně

  1. 8. 2011 17:31:49 | Petr F.

Zdravím všechny. Potřeboval bych pomoct. Chci co nejrychleji přibrat hodně. Je mi 19 měřím 187 a vážím kolem 63-65. Jím hodně sladkého. Tyčinky,jogurty, sladím si dost i kafe. Když jsem začal chodit do posilovny hodně lidi mi řeklo že jsem zhubl i když vážím pořád stejně. Poradí mi někdo? díky.. FabianP@seznam.cz

·         JA VIM JAK PRIBRAT

  1. 7. 2011 04:45:30 | vik

Pribrat neni zas tak obtizne,,ja byval anorektik…nejdulezitejsi jsou sacharidy…nejlepe 5g na 1kg vahy…muzete i vice…6 jidel dene…a hodne pit..vazne hodne pit…taky je dobry pangamin…doplni do tela potrebne vitaminy a zvisuje chut k jidlu…dobre jsou corn flake snichane s jogurtem,,,ja si davam 100g cornu s 200g jogurtu coz je uz dost…Chleby s marmeladou jsou tez dobre na sacharidy…jim co 2 az max 3 hodiny…za 14 dnu jsem pribral 5kg…poprve jsem dokonce pribral za 14 dnu 8kg ,ale zo jsem jen jedl:D

·         Re: JA VIM JAK PRIBRAT

  1. 9. 2011 21:00:27 | ugway

musim stebou nesouhlasit.. Tolik sacharidu kolik sem ja snedl denne to nebylo ani mozny sem vicemene sedel jen u jidla a cpal do sebe sacharidy.. Velice drahy doplnky stravy bohaty na sacharidy a nic..

·         nabírání

  1. 7. 2011 20:40:15 | Martin

Zdravim všechny,žádam o zaručenou radu jak opravdu nabrat na váze.Už jsem snad zkusil vše posilovna+creatin,plavání bílkovinoví jídelníček i vše dohromady,ale ani tuk:( Přítelkyni to vubec nevadí,ale já se cítim tak nějak tičkovitě při mé konstituci 200cm 71kg 21let neni ani divu.Předem děkuji za moudré odpovědi:) Martin–> 6necro6@seznam.cz

·         Re: nabírání

  1. 10. 2011 22:19:29 | HAnz

mam podobne dispozice jako ty …muzes i dat nejaky rady jak nabrat??

·         Přibrat na váze

  1. 7. 2011 22:55:58 | Marek

Dobrý den. Je mi 17 let měřím 180 cm a vážim jenom 50 kg :( jim dost snažim se hodně spát hodně jíst a pohyb mám také.. nevíte co by mohlo pomoci? A nebo kdy mám nejvíc jíst abych přibral?

·         Re: Přibrat na váze

  1. 7. 2011 22:56:27 | sp.ex Dymáček

Zkus jíst co nejvíce sachridů. Jestli chce te spolupracovat ozvite se.

·         chci nabrat:((

  1. 6. 2011 14:10:36 | Kata

ještě email: Kacenka.Slunicko@seznam.cz dík za rady

·         chci nabrat:((

  1. 6. 2011 14:09:35 | Kata

mám problém když jsem byla mladší tak jsem vážila cca60kg ale ted…narodily se mi dvě děti a během 4let jsem šla s váhou o 20kg dolu je mi 21let a měřím 165 vážím jen 40kg chci mít aspon 55kg ale pořád nic….pomozte mi prosím bohužel jsem docela vybíravá na jídlo:( i přesto chci být silnější vypadám jak anorektička:((

·         JAK PŘIBRAT

  1. 5. 2011 23:04:04 | Slévač

Výživa by se měla skládat minimálně ze 300 gr komplexních uhlohydrátů, 100 g bílkovin a 2500 až 3000 kalorií denně. Do jídelníčku zařadíme škrobnatou zeleninu, jako jsou brambory a fazole, stejně jako zrniny, krůtí maso, kuřata, ryby, vejce, avokáda, olivový olej, sýry, ořechy a semena. Celozrnný chléb, těstoviny a obiloviny. Pro děti je vhodný mačkaný banán. Přidávat: 1. Komplex vitaminů skupiny B (10 mg)- zvyšuje chuť k jídlu a podporuje trávení tuků, uhlovodanů a bílkovin. V přírodní formě je vhodná Green Magma. 2. Zinek- 80 mg denně- zlepšuje chuťové a čichové vnímání. 3. Byliny- vojtěška, paprika, česnek , celer, fenykl a yzop stimulují chuť k jídlu. 4. Červená barviva stimulují chuťové pohárky. 5. Potravní doplňky: Bromelain, Enzyme Star, Maximol Solution. Jíme malé porce častěji a jíme pomalu. Pokud trpíme podvýživou, příčinou bývá obvykle ztráta zájmu o jídlo při pohledu na velkou porci. Pokud máme po prvním malém jídle ještě hlad, vždy si můžeme ještě přidat. Pokud je ve střevu vytvořena střevní nerovnováha = střevní dysbióza, pak provedeme čistící kůru, např. Symbi I – probiotikum, Acidophillus, Chlorella nebo Cleanse plus a vytvoříme tak správné podmínky, pro vstřebávání živin ze střeva do krve.

·         potrebu ji nutne pribrat do leta

  1. 6. 2011 01:00:53 | radek

ahoj potrebuju pomoc , chtel bych do leta pribrat aspon 5-10 kg ,poradite my jak to mam udelat jemy 17 let a vazim 60 kg a merim 170 ,potrebuju poradit tady je muj email SantiaGo-CoRTez@seznam.cz dekuji vam parad te my..!!! naschle

·         přibrat

  1. 5. 2011 21:29:54 | monča

dobry vecer mam takovej problem jsem moc hubena jemi 23 let a važim 30 kilo mam uz dve deti ale stale jsem takova hubenejsi zda se mi ze as moc prosila bych moc o radu dekuji

·         Zhubnout

  1. 5. 2011 21:24:40 | Elis

Je mi 18 let a měřím 171 cm. a vážím 57kg chtěla bych zhubnou alespon 5 kg jak na to abych se nemusela cpát práškamy a nebo držet velkou dietu.Prosím pište mi na e-mail.Poky7@seznam.cz

·         Moje dcera je hubená

  1. 5. 2011 15:37:59 | TEleZkA

Mooc vás prosím o radu potřebuji donutit svou dceru aby pribrala ale nevíme jak je jí 12let a váží 25kg.prosííím mooc o radu mooc děkuji

·         Re: Moje dcera je hubená

  1. 12. 2012 13:15:53 | Vladimír

Má matka měla problém s vnukem, synem mého bratra a dobrý je hroznový cukr na zvýšení chuti k jídlu. O nejedl vůbec nic, po spoustě jídlech se mu zvedal kufr a když mu dávala ten cukr, tak začal mít hlad a začal ,,alespoň” trochu jíst a začal mít i barvu.

·         prosi o vasi radu pomooc jsem hubena potrebuji prubrat!

  1. 5. 2011 13:37:04 | Bejka

merim 150cm a vazim 43 potrebuji aspon 7kg pribrat poradte mi prosim..je nejakej caj nebo napoj na pribirani?

·         Re: chci přibrat vážně nutně!!!!!!!!!!!!!!!!!

  1. 4. 2011 18:17:31 | Emma

Ahoj.Já sem se jen chtěla zeptat jak bych mohla rychle přibrat?! Je mi 13 let,vážím 40kg a měřím 170, ale mám vážně hodně hubené nohy a ruce, což mě vážně štve.Potřebovala bych do léta přibrat tak z 10kg.Prosím poraďte na Emm.Schenk@email.cz:)) DĚKUJI MOC!:))

·         pomoooc

  1. 4. 2011 15:16:31 | marie

ahoj mám problém s přibýráním, je mi 20let mám 2letého syna ale od jakživa nemůžu přibrat mám necelých 45kg.a potřebuju poradit jak přibrat a nějaké tablety jak doplním nějaké vytamíny atd,prosím poradtě.děkuji moc marie

·         Re: pomoooc

  1. 5. 2011 13:34:09 | Bejunka

Taky ptrebuji poradit jak pribprat rychle na vaze. mam 6 mesicni dceru,je mi 23 merim 150cm a vaim 43 kg je to hrozne! prosim poradte mi jak mam pribrat…je nejaky napoj na pribirani?

·         Re: pomoooc

  1. 4. 2011 14:37:57 | Jan Mrzký

Zaručený způsob jsou arašídy a kešu oříšky. Denně tak 1-2kg + rýže a těstoviny. Nárust hmoty se dostaví už po prvním měsíci.

·         nabrat

  1. 3. 2011 12:35:45 | Vojta

měřím 190 cm a vážim 77 kg a potřeboval bych nabrat jim snad co 3 hoď ale prý to má tež z výšky tak nevím :D tak bych žadál o radu chtěl bych nabrat alespoň na 82 kg

·         Re: nabrat

  1. 7. 2011 01:41:27 | je to v hajzlu

Ty vole ja měřim 194cm a važim 64kg ty seš na tom ještě dobře.

·         Chci přibrat

  1. 3. 2011 13:27:52 | Michal

Zdravím mám taky problém s váhou je mi 21 let a vážím 72kg a měřím 185cm loni jsem byl na operaci a zhubl jsem 5kg a nemůžu to dostat zpět. Chtěl bych vážit aspoň 80kg. Sním toho za tři a vidět to není!! Děkuji za rady michal.vavru42@gmail.com

·         chci pribrat nutne

  1. 2. 2011 15:23:07 | alojz

dobry den je my 24 a vazim jen 67kg moc moc chci pribrat snazim se vsim ale jak si to nejde chtel bych pribrat do 75-80kg delam proto vse mohl byste my pomoct dekuji

·         jak pribrat

  1. 1. 2011 10:01:46 | lojza

Pokud kouříte marihuanu a chcete pribrat je dobre s tim prestat do te doby nez priberete ne ze by se po ni hublo ale marihuana reguluje vasi telesnou vahu takze nezhubnete ani nepriberete

·         ahoj

  1. 1. 2011 21:33:13 | svob

ahoj je mi 14 let merim priblizne 177 a vazim asi 56 kilo jim tak kazde 3 hodiny ale stejne mi to nepomaha doktor rial ze to mam z vysky ze sem hubenej tak chci pribrat aspom 5 nebo 7 kilo napsite mi prosim vas na email qwerr2@seznam.cz diky moc

·         pribrat na vaze

  1. 10. 2010 11:54:57 | misule

ahoj liudicky je mi 16 merim 162 a vazim 42 kilo jim 6 dene a nemuzu pribrat tak nevite co mam delat prosim o kazdou pomoc predem dekuji

·         Re: pribrat na vaze

  1. 1. 2011 08:40:48 | Jitka

zdravím všechny hubeňoury :-) když jsem se narodila vážila jsem pouhých 1,20 Kg. Je pravda, že jsem se narodila o měsíc dříve ale i tak je to dost malá hmotnost. Od té doby s přibývajícím věkem jsem pomalu rostla a naabýrala na váze.Jenže…..dnes už mi je 27 let měřím 165 cm a moje váha se už skoro 10 let zastavila na váze 42 kg.Jím všechno občas sportuji ale abych přibrala tak to ani náhodou!!!Poradí mi někdo co jíst abych se po tolika letech dostala konečně alespon na 50 kg??? aleves@volny.cz moc děkuji

·         Re: pribrat na vaze

  1. 2. 2011 21:11:55 | Casper.25@seznam.cz

Ahoj tady Jakub Zkousim taky nabrat mam stejny problem,cvicim 2krat tydne na objem,chce to dodrzovat stravu,mezi jidlem i nejakou svacu[ovoce a hodne sacharidu]jako doplnek je vhodny sacharidovy proteinovy kokteil Gainer.Zkus a uvidis ze neco priberes..mej se

·         Re: pribrat na vaze

  1. 1. 2011 18:43:00 | Kača

mame stejnej problém akorát mě je17 :) ale vážím stejně i měřím stejně ;) a také se snažím přibrat nechodim ani na bazeny nerada se svlekam do plavek atd. stidim se strašně za svou postavu slyšela sem že pomahaji pivni kvasnice doporučovala mi je aji moje trenerka když sem ještě zavodně tančila ale prej je to brutus :D takže sem neměla moc odvahu si na to troufnout ale zatim sem nennašla jiné řešení:D

·         Re: pribrat na vaze

  1. 11. 2010 09:51:33 | Jacob

Zdarek,měl jsem s tim taky problém,je to prostě metabolizmus,rychlý spalování,zkus rýži,těstoviny,já jim 4 pytliky rejže,kupuju si k tomu u řezníka sklenici s vepřovym mase cca za 90kč a do měsíce přiberu tak 4 kg,jestli kouříš tak se snaž přestat což se mně nepovedlo.:D ale přesto přibírám.Jo taky začni chodit do posilky at nabíráš svalovou hmotu a ne tuk..PEACE

·         Re: pribrat na vaze

  1. 10. 2010 09:32:05 | josef

a tvůj jídelníček ? co jíš ?

·         jjjjj

  1. 9. 2010 18:33:48 | jjjj

ahoj potreboval bych poradit jim jako blzen a ne a ne pribrat co stim poradte diky za odpoved

·         Re: jjjjj

  1. 10. 2010 09:31:34 | josef

a co jíš ? napiš jídelníček

·         hdc

  1. 9. 2010 14:20:32 | labtulka

mohu se zeptat fuguje vitamín B12? email-nikola.ta@seznam.cz

·         Re: hdc

  1. 10. 2010 09:32:32 | josef

ano ,ale jen injekční

·         pribrat

  1. 8. 2010 01:17:15 | veronika

prominte sem se spletla vazim neco malo 40kg

·         pribrat

  1. 8. 2010 01:15:19 | veronika

ahoj je mi 19 let a merim 150cm a nemuzu pribrat je pravda ze sem nekourila zacala sem pred rokem a od ty doby hubnu vazim neco malo 13kg prosim jestli negdo mate njakou radu tak napiste

·         Re: pribrat

  1. 10. 2010 11:52:54 | misule

prestante kourit a bude to lepsi fakt

·         Re: pribrat

  1. 10. 2010 20:53:51 | Johny

To jako fakt? :), něco jsem o tom slišel ale moc jsem tomu nevěřil.. :)

·         Re: pribrat

  1. 4. 2013 21:13:58 | Jana

ahoj ja pestala kourit byla jsem nervni:)takze k nicemu to nebylo je pravda ze jsem jse cpala jidlem ale ten stres mi pribrat nedovolil:))))

·         22996

  1. 8. 2010 16:40:53 | mariana1478

ahoj lodi je my 19 a vazim 40 kg a chtela bych pribrat aspon 10 kg poradte my dekuji ja se njak odmenim

·         Re: 22996

  1. 11. 2010 09:53:03 | Jacob

Rýže,kuřecí maso,těstoviny,posilovna,vše k tomu aby jsi nabrala,ale chce to vůly.

·         rada

  1. 8. 2010 16:50:15 | voko

Je mi 18 a taky jsem s tím měl problém, ale poslední dobou se to dost zlepšilo, od jara jsem přibral přes 10 kg. Důležité je jíst alespoň každé 3 hodiny, hodně bílkovin a sacharidů(jogurty, tvaroh, ovoce).A co zaručeně pomáhá jsou ořechy, hlavně arašídy-nesolené(solené by mohly mít opačný účinek). Když si každý večer dáš misku, musíš zaručeně přibrat. Snad to pomohlo.

·         Re: rada

  1. 11. 2010 09:54:48 | Jacob

Cože?Arašídy?Na tom jsi přibral 10 kg?Nejde spíš hlavně o to narvat do sebe víc kalorií než stačíš spálit?

·         jest

  1. 7. 2010 14:43:20 | patrik rosner

jak proasim pribrat vazim 64kg merim 177jem,i 16let achcu bribrat jak na to prad temi prosim bidlim brno pricni 24 kbini neco pradte mi nekdo prosim potom se svami virvnam ne bno posli te dopis dekuju moc

·         jest

  1. 7. 2010 14:41:23 | patrik rosner

jak proasim pribrat vazim 64kg merim 177jem,i 16let achcu bribrat jak na to prad temi prosim

·         jak pribrat na ruce

  1. 6. 2010 00:26:44 | pavel

lidi se svou vahoujsem docela uspokojeny ale mam silene hubeny ruce,zvlast biceps.jak priberu na ruce? prosim zadam o pomoc

·         Re: jak pribrat na ruce

  1. 10. 2010 09:34:13 | josef

nejde přibrat jen někde , začni pořádně jíst a hlavně posilovat

·         Re: jak pribrat na ruce

  1. 9. 2010 16:14:09 | suplement

www.suplementy.cz mrkni se :)

·         extrémě rychle přibrat na váze

  1. 6. 2010 21:19:46 | Péša

Dobrý den jemi 18 let a vážím 75kg a potřeboval bych rychle přibrat 10kg, sním co najdu a furt nic:-( prosím poraďte mi jak na to.

·         Re: extrémě rychle přibrat na váze

  1. 6. 2010 00:28:38 | marti

vztavej v 1 hodinu rano,prezirej se mastnich jidel a pak si jdi lehnout.opravdu pomaha.myslim ze do mesice by si mel nejakych tich 5 kg nabrat

·         jak mohu přibrat

  1. 6. 2010 07:49:25 | Tomáš

zdravím, prosím jak se dá co nejrychleji přibrat. Poraďte prosím. Děkuji

·         přibrat

  1. 6. 2010 18:04:44 | kristyna

ahoj je mi 14 let a vážím 34 Kg jak mam přibrat

·         Re: přibrat

  1. 10. 2010 17:57:19 | Lucka

Ahoj tak zkus jíst krupičkové kaše, nebo ovesné já jsem to nějaký čas zkoušela a pomohlo mi to. Drži ti palce, aby se ti to povedlo pa

·         vaha

  1. 6. 2010 23:14:24 | martin

potrebuju nabrat na vaze mam 66kg a chtel bych kazdy mesic pribrat aspon 5cca az deset 10kg

·         nabrat na vaze

  1. 6. 2010 15:22:51 | Marek

Ahoj, je mi 15 let a vazim 56 kg,merim asi 170. potreboval bych troschu nabrat na vaze. poradi mi nekdo jak? :)

·         Nic si z toho nedelejte

  1. 5. 2010 13:15:01 | Lucie

Ahoj, ja mam 2deti,jezdim denne autem,prestala jsem kourit / jiz 2 roky/, cvicila jsem na zatez, brala B12, kvasnicove tabletky, jedla 5pres9 a vysledek? 165cm, 47kg, ale…….2 zdrave deti :) Co vic dodat, jsem jaka jsem, s postavou nesouhlasim, ale co, kdyz to nejde, tak to nejde :) Aspon mam vymluvu proc nechodim pesky :) Jo a u lekarky chteji,aby me dcery prisly s maminkou…….je mi totiz 25let a vypadam na 17-18 :) Uz vahu neresim, i kdyz bych nejradsi 60kg, kdyz se nekomu nelibim, at se na me nekouka :) MUJ NAZOR je takovy

·         Re: Nic si z toho nedelejte

  1. 5. 2011 18:55:05 | Edit

povzbuzující příspěvek :-)! Ale já to asi nedokážu…Jsem mamina, je mi 24 a vážim míň jak před tím…48kg, 167 cm a nic na mně není…jsem z toho už nešťastná…nějaké prášky na přibíraní neexistujou?????

·         Re: Nic si z toho nedelejte

  1. 5. 2011 18:57:43 | Edit

Kdyby někdo věděl co s tím, napište mi prosím na mail…eduskaa@seznam.cz! Díky

·         pořadne nabrat na vaze

  1. 6. 2010 17:11:11 | ludo

ahoj skušal som všechno mam 19 let a od mojich 16 se snažim pribrat nejde to vubec nijak sem jak prokletej zavidim ostatnim jak sou prisobie taky bi sem chtel konečne vediet jaky to je pocit kto mi poradíí

·         Jak rychle pribrat na vaze

  1. 4. 2010 19:34:48 | Marie

Je mi 36let,mivala jsem jeste pred rokem 52kg.tet mam 45.je pravda ze kourim.Casto jsem ve stresujicich situacich.A pak jdu z vahou hodne dolu.Musim pribrat.Poradite mi,dekuji

·         chci byt tlustaaaaaaaaa…obrazne receno :-DD

  1. 4. 2010 12:54:50 | denda

ahojky vsem i ja patrim mezi ty hrozny hubenoury me je 28let mam 158 cm a vazim 40 nekdy 41 kg a to jsem po dvou detch…ne a ne pribrat..papam co se da co mi chutna a porad nic a kdyz konecne neco malo za rok priberu tak prijde zima a nemoci a ja behem mesice dokazu zhubnout na neuveritelnych 39 kg …hruuuza…tak pokud nekdo mate tip jak zarucene pribrat tak sem s nim hehe dekuji deniska0806@seznam.cz

·         břibrat

  1. 3. 2010 16:58:09 | Bárt

ahoj je mi 20 let a mam okolo 52-55kg potreboval bych pribrat neco kolem 10-15kg muzete my poradit prosim? bart69@seznam.cz

·         Re: břibrat

  1. 4. 2010 12:51:33 | denda

me je 28 mam 158 cm a vazim 40 nekdy 41 kg tak tech tvych 50 bych brala :-D

·         Jak na to?

  1. 3. 2010 15:44:40 | Andrea

Ahojky,může mi někdo poradit jak přibrat na hýždích a stechnech,popřípade jestli jsou nějaké speciálni cviky? Děkuji

·         nelze

  1. 3. 2010 11:45:52 | kaja

u mladsich je normalni ze nemohou pribrat maji dvakrat vetsi spalovani nez dospeli ve tricitce ale jde to.evesny vlocky,vytamin b12,nejlepsi je pangamin,to vse s pravidelnou stravou minimalne po 3hodinach denne

·         Jak nabrat váhu

  1. 3. 2010 15:54:09 | Mr. Fu

Napsal bych jsem jídelníčky ale jak vidím u některých případů by to bylo s tejnak zbytečný. Člověk do sebe snaží co nejvíc nacpat jídla, to by stačilo na přibrání, jenže si musí uvědomit jestli bydlí ve vyšším domě nebo chodí pěšky každý den na nákupy… Musíte si hlavně taky uvědomit že v mladictvím věku muže přibrání být nemožný, člověk roste tím spotřebovává energi,.., Člověk se vyvíjí od 18-až 22 let, nemyslím pohlavně.. :) Každý člověk má spalování postavený jinak, proto: 1. snažit se co nejvíc lenošet, aspoň přes zimu sedět u televize a cpát se. 2.Měl by dodržovat každý den správný jidelníček. Jíst proteiny(bílkoviny) a sacharidy( cukry) 3.Při cpaní a válení se by nám v těle vznikal tuk, proto je duležitý cvičit, !krátce a intenzivně! abi nedošlo k hubnutí ale nabrání svalový hmoty. Snad jsem někomu momoh.

·         Nevím jak přibrat:(

  1. 3. 2010 19:51:54 | Marcelka

Ahoj..Potřebuju přibrat..:(..Je mi 16náct let a vážím něco maličko nad 40:(Pořád jím..A už nevím co dělat aby prošku ztloustla..:(..Muj profil je marcelakrejcova123@seznam.cz prosím napište mi někdo jak na to..Děkuju moc..=)

·         jak pribrat na vaze

  1. 3. 2010 17:16:22 | katka

uz dlouho skousim pribrat ale nedari se mi to a proto prosim o radu dekuji.

·         Pribrat

  1. 3. 2010 13:39:45 | Jana

Ahoj,chtela bych pomoc s vahou…byla jsem uz i kvuli tomu u sve lekarky a ta mne poslala do nemocnice skrz RYCHLY ubytek vahy ale,tam mi nic nezjistli tak mne propustili domu rikala jsem sve lekarce ze chci pribrat ze to nejde protoze mi je 17 let a mam 43kg…a ona mi rekla ze na pribirani zadne prasky nejsou ze musim hodne jist…musela jsem si kupovat nove obleceni protoze zhruba za jeden rok jsem zhubla 13kg a verte ze to za tu dobu slo az moc poznat dala bych vse abych,mela zpatky svou vahu.Dekuji predem.

·         Jak pribrat

  1. 2. 2010 23:47:51 | Lenka

Ahoj potrebovala bych neco, jak mi pomuze pribrat,jsem chudokrevna,problem je vtom ze nemam vubec chut k jidlu ..kdo muze poradte mi ,,prosim diki…

·         potrebuju pribrat a nejde to

  1. 2. 2010 01:45:12 | ackrysik

ahoj potreboval bych pribrat par kilo snazim se o to uz dlouho a porad nic jestli mate nakou radu napiste prosim na email ackrysik@seznam.cz dekuji moc

·         Pribrat

  1. 2. 2010 18:33:36 | kiki

Ahojte lidicky ma nekdo problem ze stitnou zlazu a nejde a nejde pribrat?kdyby nekdo vedel jak na to dejte mi vedet zkusila jsem snad vse.

·         pribrat

  1. 2. 2010 13:36:47 | Ondřej

Dobrý den chtěl bych poradit jak bych dokazal pribrat alespon 5 kilo ja sním k obedu skoro celou šišku a po treninku uz ani nevim ze jsem neco jedl. Prosim odepiste na inferno.01@seznam.cz predem dekuji

·         vaha

  1. 2. 2010 17:19:12 | Teri

dobry den je mi 13 a vazim 38 kg co mam delat abych pribrala ja snim 10 knedliku na obed a stejnak nepriberu prosim odepiste na muj e-mail Terri238@seznam.cz

·         Re: vaha

  1. 2. 2010 23:34:55 | Loudin

Ahoj, zkus nejíst deset knedliku na obed, ale rozloz si jidlo na cely den. Zaklad je snidane a jestli toho nesnis rano moc, tak si dej treba jen rohlik s maslem a vajickem a nejakou tycinku, jako je treba Bebe dobre rano, nebo nejake musli. Nejvic pry pribiras po ovesnych vlockach, ale ty se podle me nedaj jist :) Pak si dej ke svacine susenku a jablko, nebo pomeranc, nebo klidne cibuli. Podle toho, co mas rada. Obed jez tak jak jis. Klidne deset knedlu :) a pak si dej třeba ve tri dva, tri rohliky s tavenym syrem a třeba rajcetem, nebo paprikou.V šest si dej plnohodnotnou veceri a před spanim do sebe nacpi třeba jen osolenou salatovou okurku. Hlavne jez vsechno protože telo potrebuje ziviny a ve vsem je něco. No a mozna bych vymenil knedliky za testoviny. Ty ti do vahy hraji mozna vic, nez knedlik. Mělo by to fungovat.. Ale na druhou stranu nechapu proc chces pribirat. Podle me mas normalni vahu na svuj vek. Me je 28 let, me pritelkyni je 30, ma 52kg a je nadherna ;) Ver mi, ze az budes starsi, tak si te budou kluci vsimat vic, nez silnejsich holek. Nenech se rozhodit tema kecama, jak jsi hubena. Ten, nebo ta ti to rekne z zarlivosti, ze nemuze byt taky tak hubena jako ty ;) Lidi te maji mít radi takovou, jaka jsi a ty musis byt takovou, jaka jsi ;)

·         Re: vaha

  1. 2. 2010 20:56:31 | ektomorf

souhlasim

·         moe váha

  1. 12. 2009 13:16:09 | saruška

ahoj mam problem ja vubec nemužu polikat jidlo..nebo spis se bojim a vubec nwm proc je mi 16let a mam 37kg a to je malo hodne malo pomocte mi prosiim 72885188 kdyztak napiste na muj

·         jak pribrat

  1. 12. 2009 19:07:44 | petr

jsem rok po trech operacich strev,poradi mi nekdo jak dostanu svou vahu zpet, dekuju

·         Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 9. 2009 00:48:29 | jordan

Zdravim, potřeboval bych přibrat na váze cca 10 kg +/- 5kg do měsíce… zkrátka čím víc, tím líp. Uvažoval jsem o nějakém doplňku stravy, ale nevím který… nevíte někdo o něčem?

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 11. 2009 19:56:55 | cutler jay

sežeń si kúru, je to ale nezákonný (-:

·         Re: Extrémě rychle nabrat na váze – správné

  1. 2. 2010 21:00:17 | dorian yates

cau jay cutlere,ta nezakonna kura treba methandienone jen tak nepomuze,musi aji cvicit,ale to urcite vis

1 2 Další

Žádné komentáře

Zanechat odpověď: