Trpíte chronickou zácpou? Pomůže klystýr, ale i některé bylinky

0
1094

Jestliže se nejste schopni alespoň jednou denně vyprázdnit, pravděpodobně trpíte zácpou. Díky ní se ve střevech hromadí toxické látky, které z nich později přecházejí do krve a podílejí se nejen na zpomalování metabolismu, ale také na přetrvávající únavě vyžadující další konzumaci nevhodných potravin. Kolo se tak uzavírá. Jak z něho ale ven? Je to náročné, ale jde to. Pomůže vám v tom přírodní cesta.

Řekni mi, co jíš…

Konzumujete-li pravidelně velké množství masa, sladkostí a bílého pečiva a zapomínáte-li na vlákninu a čerstvé potraviny, střeva zkrátka dobře fungovat nemohou. Jako první pomoc proti chronické zácpě je potřeba zařadit do jídelníčku původní potraviny našich předků, to znamená například jáhly, pohanku anebo kroupy, výborná je také rýže, ale volte raději celozrnnou. Ta loupaná má mnohem nižší podíl vlákniny. Z potravinových doplňků můžete do stravy zařadit například přírodní adaptogen kotvičník, který pomůže také s lepším přizpůsobením organismu vůči vysoké zátěži. S úpravou trávení pomůže ale také vláknina v kapslích Psyllium anebo řasy spirulina či chlorella. V některých případech může za zácpou stát malé množství přijímaných tekutin. K tomu pomůže nejen vydatnější pitný režim, ale také vyšší konzumace polévek, rozředěných kaší a olejů. Z těch nejznámějších například lněného nebo konopného.

Které bylinky mohou pomoci na zácpu?

Jako první pomoc, která je doporučována i malým miminkům, pomůže fenyklový čaj. Čím dříve ráno jej začnete popíjet, tím lépe. Zácpě můžete předcházet zařazením teplých snídaní do jídelníčku. Například kaše nebo polévka po ránu pomohou nastartovat metabolismus a ten pak bude lépe fungovat. Z bylinek na střeva můžeme jmenovat například již zmíněný kotvičník anebo skořici, která zároveň střeva dezinfikuje. Podobné dezinfekční účinky na střeva má ale také kardamon anebo obyčejný hřebíček. Ten stačí svařit s citrónem a připravit si čistící čaj, který je nejvhodnější popíjet před spaním.

Zácpa a psychika

V neposlední řadě je potřeba zmínit také souvislost mezi zácpou a psychickým stavem. Lze totiž vypozorovat souvislost mezi zácpou a přílišným lpěním na minulosti. Jestliže nejste schopni propustit věci, které se staly a stále o nich přemítáte, je pravděpodobné, že vám bude znepříjemňovat život také zácpa. V tomto případě může pomoci ulevit vašemu fyzickému i psychickému stavu schopný psycholog.

 

 

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here