Connect with us

Zdravý životní styl

Brusinka – jaké má vlastnosti, komu může pomoci a při jakých neduzích?

Published

on

Brusinky jsou nejen chutné, ale obsahují také vitamíny a minerály potřebné pro zdraví. Jedním z nejcennějších plodů je brusinka. Tyto nenápadné, malé, červené bobule mají pro lidský organismus cenné složení. Jaké nutriční hodnoty má brusinka, je vhodná pro děti a má její užívání nějaké kontraindikace? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v našem článku.

Z tohoto článku se mimo jiné dozvíte:

  • jaké vlastnosti má brusinka
  • jaké živiny obsahuje
  • mohou jej používat děti a těhotné ženy
  • jaké to má kontraindikace
  • Na jaké neduhy pomáhá

Brusinka a její vlastnosti

Brusinka je známá především pro svůj pozitivní vliv na močové ústrojí. Po staletí se používá v lékařství a bylinářství. Má protizánětlivé, protiplísňové a antivirové vlastnosti. Obsahuje minerály a vitamíny, např. mangan, měď a vitamíny C, E a K, které zvyšují obranyschopnost organismu, chrání před infekcemi a zlepšují celkový stav organismu. Brusinka se používá ke zmírnění onemocnění jater, ledvin, močového a trávicího systému. Díky obsahu antioxidantů působí proti projevům stárnutí organismu. Umožňuje vám udržovat kůži, svaly a kosti v dobrém stavu. Hlavní účinek brusinek:

  • Zmírňuje příznaky onemocnění močových cest
  • Snižuje náchylnost k infekcím močových cest
  • Snižuje hladinu špatného cholesterolu
  • Snižuje krevní tlak
  • Podporuje činnost oběhového systému a zmírňuje příznaky trombózy
  • Snižuje riziko onemocnění dásní
  • Zabraňuje vzniku žaludečních vředů
  • Snižuje riziko srdečních onemocnění
  • Zvyšuje sílu kontrakce myokardu
  • Snižuje hladinu cukru v krvi
  • Snižuje riziko ledvinových kamenů
  • Snižuje tuhost krevních cév
  • Pomáhá bojovat s průjmem
  • Podílí se na tvorbě kolagenu, tiší revmatická onemocnění
  • Snižuje účinky mrtvice nebo krevní sraženiny
  • Snižuje riziko ucpání cév

Brusinka je známá především pro své příznivé účinky na močové ústrojí. Okyseluje moč, a tím přispívá k likvidaci bakterií v močovém měchýři. Sloučeniny obsažené v ovoci mají silný baktericidní účinek, šťáva působí močopudně a zabraňuje bakteriím vyživovat puchýře. Fruktóza obsažená v ovoci zabraňuje ulpívání bakterií na epitelu močových cest.

Kontraindikace při použití brusinek

Brusinka je zdravá a tělem obvykle dobře snášena, málokdy interaguje s jinými látkami, ale má několik kontraindikací. Nedoporučuje se lidem, kteří mají protézu mitrální chlopně, trpí ledvinovými kameny a užívají antikoagulancium, tedy warfarin. Složky obsažené v brusinkách mohou bránit odstraňování látek z těla, což může mít za následek krvácení. Oxaláty přítomné v brusinkách mohou bránit vstřebávání některých minerálních sloučenin, např. vápníku ze stravy, takže lidé, kteří trpí nedostatkem vápníku, by měli být s ovocem opatrní. Je důležité používat brusinkové doplňky v doporučených dávkách. Nadbytek může způsobit žaludeční potíže nebo průjem.

Jaké jsou nutriční hodnoty brusinek?

Brusinky lze konzumovat v syrové nebo sušené formě, ve formě šťáv, čajů, brusinky jsou k dostání i v tabletách nebo ve formě tinktur. Lze jej přidávat do dezertů, masitých pokrmů, čajů a nápojů. Čerstvé brusinky se skládají především z vody, 100 g ovoce má 46 kcal, 87 % vody; 0,4 gramů bílkovin; 12,2 gramů cukrů; 4,6 gramů vlákniny; 0,1 gramu tuku. Hlavní složky, které jej tvoří, jsou:

  • Vitamin C – zodpovědný za správnou funkci imunitního systému a udržení dobrého stavu kůže, svalů a kostí.
  • Mangan – je nezbytný pro růst, působí antioxidačně.
  • Vitamin E – působí protirakovinně, při pravidelném užívání oddaluje projevy stárnutí a zabraňuje neplodnosti.
  • Vitamin K – zodpovědný za správnou srážlivost krve.
  • Měď – zajišťuje správný růst a vývoj těla
  • Fytonutrienty – zabraňují infekcím močových cest.
  • Polyfenoly – snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Kromě toho snižují krevní tlak, pomáhají snižovat záněty v těle a mají protirakovinné vlastnosti.

Brusinka v těhotenství – jak často ji můžete jíst?

Brusinku v těhotenství lze užívat pravidelně. Pokud těhotná žena nemá žádné kontraindikace, může jíst brusinky v jakékoli formě. Suplementaci se samozřejmě vyplatí konzultovat se svým lékařem. Bobule obsahují mnoho cenných látek, které zlepšují zdraví a pohodu budoucích maminek. Těhotné ženy často trpí neduhy močových cest a brusinka tiší příznaky a vytváří nepříznivé podmínky pro množení bakterií a rozvoj onemocnění. Výzkumy ukazují, že při pravidelném používání snižuje riziko infekce o 30 %. Brusinka si dokonale poradí s těhotenskými neduhy, jako jsou křečové žíly nebo slabost. Díky obsahu vitaminu C pomáhá zlepšovat imunitu, která může být v těhotenství oslabena. Suroviny z brusinek léčí infekce horních cest dýchacích, zabraňují infekcím močového měchýře, dezinfikují ústa a krk, pomáhají léčit nachlazení a chřipku. Těhotenství je období, kdy dásně otékají a krvácejí. Brusinka zabraňuje tvorbě plaku a chrání dutinu ústní . Pokud je nastávající maminka zdravá, může jíst brusinky jako lahodnou svačinku, pít džusy a přidávat ovoce do svých oblíbených jídel. Samozřejmě, jako u všeho, i v tomto případě se vyplatí zachovat střídmost.

Brusinka pro děti – dá se použít?

Pro udržení imunity jsou velmi důležité brusinky, a to jak v čerstvé, tak sušené formě, ale i ve formě šťáv a tablet. Borůvky mohou být zavedeny do stravy dětí od 6 měsíců věku, ale dietu je třeba rozšiřovat opatrně a kontrolovat alergickou reakci. Půl šálku sušených brusinek poskytuje dítěti 10 % denní potřeby vitamínu C, a tím pomáhá posilovat imunitu a předcházet sezónním infekcím. Pomáhá chránit mladé tělo před infekcemi močových cest, které často postihují malé děti. Brusinky mají také příznivé účinky na zdraví zubů a dásní. Zabraňuje usazování bakterií, snižuje riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Dodává tělu cenné vitamíny a minerály, které podporují správný vývoj. Dětem do 12 měsíců věku je třeba podávat tepelně upravené brusinky. Vařené ovoce lze přidat do kaší, želé, kompotů. Brusinka pro děti je na podzim a v zimě nenahraditelná složka, bohatý zdroj vlákniny a vitamínů A, C, E.

Brusinky na čaj – recepty

Brusinky se jen zřídka konzumují syrové, protože mají štiplavou a kyselou chuť. Nejčastěji se vyskytuje v sušené formě nebo ve formě šťáv a sirupů. Skvěle chutná s čajem. Brusinky na čaj si můžete připravit doma. K tomuto účelu budete potřebovat 1 kg omytých červených brusinek. Ovoce rozmixujeme, přidáme 1,5 kg cukru a nalijeme do sklenic. Takto připravený džem je lahodným doplňkem čaje, plný nevšedního aroma a cenných vitamínů. V zimě si můžete uvařit hřejivý brusinkový čaj. 300 g čerstvého nebo mraženého ovoce by se mělo vařit ve 3 litrech vody po dobu 30 minut. Během této doby je třeba vymačkat šťávu ze dvou citronů a dvou pomerančů, poté přidat do hrnce s brusinkami, přihodit skořicovou kůru, pár hřebíčků a dvě sklenice cukru. Takto připravený nálev by se měl louhovat asi hodinu. Je nejen chutná, ale také extrémně zdravá, plná vitamínů a antioxidantů.

Brusinka je velmi cenná složka, která by měla být součástí každodenního jídelníčku dětí i dospělých. Ovoce lze jíst ve vhodné formě a lidé, kteří nemají rádi jeho chuť, se mohou rozhodnout pro suplementaci. Je to porce zdraví, která vám umožní vyhnout se nemocem a udržet si krásnou kůži a pevné kosti.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Zdravý životní styl

Jaké potraviny nejvíce poškozují zuby?

Published

on

By

Zuby jsou jednou z nejdůležitějších částí našeho těla, zajišťují nám schopnost jíst a hovořit. Péče o ně je nezbytná, a jedním z klíčových aspektů této péče je správná strava. Některé potraviny mohou být pro naše zuby obzvláště škodlivé a je lepší se jim vyhýbat, nebo alespoň jejich konzumaci minimalizovat. O jaké potraviny jde?

Sladké potraviny a nápoje

Sladkosti, jako jsou bonbóny, čokoláda a sladké pečivo, jsou pro zuby velmi škodlivé. Cukry v těchto potravinách podporují růst bakterií, které mohou způsobit zubní kaz a tím i bolest zubů. Nejvíce škodlivé jsou lepivé sladkosti, které se snadno zachytí na zubech. Karamelky, gumové medvídky, turecký med, měkké ovocné bonbony a podobné sladkosti si tak raději odpusťte.

Víte, že stejný problém nastává při konzumaci sladkých nápojů, jako jsou limonády a energetické nápoje? Kromě vysokého obsahu cukru často obsahují také kyseliny, které mohou erodovat zubní sklovinu. Podobně to je i s tvrdými bonbony, které se cucají. Na zuby se sice nelepí tolik jako měkké bonbony, v ústech je ale máme delší dobu a bakterie tak mohou produkovat nebezpečné kyseliny.

Kyselé potraviny

Kyselé potraviny, jako jsou citrusové plody, rajčata, kyselé okurky a kyselé bonbóny, mohou také poškozovat zuby. Kyseliny v těchto potravinách oslabují zubní sklovinu, a to vede k riziku vzniku zubního kazu. Častá konzumace kyselých potravin navíc může způsobit citlivost zubů a další problémy.

Škrobové potraviny

Dáte si místo sladkého raději slané? I tady pozor. Škrobové potraviny, jako jsou brambůrky, chleba a těstoviny, mohou zuby poškozovat tím, že se snadno rozkládají v ústech na cukry a ty pak podporují růst bakterií, které mohou způsobit zubní kaz. Navíc se takové potraviny často lepí na zuby, což zvyšuje riziko vzniku zubního plaku.

Alkohol a káva

Alkoholické nápoje a káva zubům také nesvědčí. Alkohol může ústa vysušovat a tím snižovat množství slin, které pomáhají chránit zuby před bakteriemi, navíc v určité míře obsahuje cukr a kyseliny, které pomáhají množení bakterií způsobujících zubní kazy. Káva zase zabarvuje zuby a zvyšuje riziko vzniku plaku.

Podtrženo, sečteno

Pokud chcete udržet své zuby zdravé, věnujte pozornost tomu, co jíte a pijete. Omezte konzumaci sladkých, kyselých a škrobových potravin a nápojů, místo nich si dejte žvýkačku bez cukru, mléčné výrobky a potraviny bohaté na vlákninu. Nepodceňujte ani pravidelnou péči o zuby, která by měla zahrnovat nejen čištění zubů a používání zubní nitě, ale také pravidelné prohlídky u vašeho stomatologa.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Jak vybrat kvalitní sirup a proč se vyhýbat běžným limonádám?

Published

on

By

Máte žízeň? Napijte se vody. Možná si ale říkáte, že je život příliš krátký na to, abyste pili obyčejnou vodu. Není chutnějším řešením limonáda? Její chuť vás může ohromit, ale s každou lahví do sebe dostanete koňskou dávku cukru a řadu chemických látek, které jsou pro náš organismus zcela inkompatibilní.

Věřte tomu nebo ne, ale můžete si snadno pochutnat na lahodném perlivém nápoji, který je pro tělo bezpečný. Stačí se vyhnout limonádám a raději zvolit přírodní sirup, který zalijete perlivou vodou a zdravou limonádu máte na světě. Jak poznat kvalitní sirup vybrat a proč se běžným limonádám vyhýbat?

Co ve složení hledat a čemu se vyhnout

Vždy platí, že čím kratší složení, tím lépe. Sirup by měl mít pouze několik základních ingrediencí a pokud obsahuje řadu chemických látek, měli byste zbystřit. Pozor byste si měli dát zejména na tyto přísady, které běžně naleznete v limonádách i průmyslových sirupech:

  • Umělá aromata: Ovocný sirup by měl být pochopitelně vyrobený převážně z ovoce. Bohužel na trhu najdete ovocné sirupy a limonády, které ovoce neviděly ani z vlaku. Místo toho je ovocná chuť nahrazená umělými aromaty. Jde o chemicky vyrobené látky, které napodobují chuť přírodních surovin, ale nemají žádný nutriční přínos.
  • Umělá sladidla: I když se mohou zdát lepším řešením než cukr, ve skutečnosti škodí ještě více. Umělá sladidla, jako aspartam, sukralóza či acesulfam K, mohou negativně ovlivnit střevní mikroflóru, zvyšovat chuť k jídlu a u citlivých jedinců vyvolat bolesti hlavy, migrény nebo zažívací potíže.
  • Glukózo-fruktózový sirup: Jde o levné sladidlo vyrobené z kukuřice. Jeho hlavními riziky jsou vysoký obsah fruktózy, která zatěžuje játra, zvyšuje hladinu tuků v krvi a může přispívat k inzulinové rezistenci.
  • Umělá barviva: Aby měly nekvalitní sirupy lákavou barvu, výrobci do nich přidávají celou řadu umělých barviv, jako je třeba tartrazin nebo žlutooranžové barvivo E110. Řada barviv je spojována s hyperaktivitou u dětí, alergiemi nebo astmatem.
  • Konzervanty: Jedná se o látky prodlužující trvanlivost nápojů, nejčastěji se používá benzoan sodný – E211 a sorban draselný – E202. Tyto látky mohou dráždit žaludek, způsobovat alergické reakce a v kombinaci s vitamínem C mohou tvořit nebezpečný benzen.

Abychom to zkrátili, když na etiketě najdete dlouhý seznam „E“ kódů, umělá sladidla, barviva nebo neidentifikovatelná aromata, raději takové produkty nechte ležet v regálu.

Jaké benefity mají přírodní sirupy oproti běžným sladkým nápojům?

Jak je z názvu evidentní, v přírodních sirupech jsou suroviny přírodního původu, a ne z laboratoře. Obsahují tedy skutečné ovoce, byliny a koření. Tyto ingredience vaše tělo přijme, bez problémů je stráví a může z nich těžit cenné živiny.

Přírodní sirupy jsou navíc šetrně pasterované, bez zbytečné chemie a často ani neobsahují umělá barviva či přidaná aromata. Velkou výhodou je autentická chuť, takže například v jahodovém sirupu ucítíte skutečnou chuť jahod, a ne nějakou napodobeninu.

Pokud srovnáme sirupy s limonádami nebo jinými nápoji, nejlepší je na nich skutečnost, že si je můžete dávkovat podle potřeby a tím ovlivnit intenzitu chuti a příjem cukru. Neváhejte použít fantazii, sirup nemusíte zalévat jen běžnou nebo perlivou vodou, můžete ho také přidat do čaje, do koktejlů a třeba i do dezertů.

Proč jsou české sirupy lepší volba než průmyslové šťávy

O tělo je třeba se řádně starat a proč ho zbytečně zatěžovat chemií z průmyslových šťáv, když se vám nabízí kvalitní české sirupy. Mezi nejlepší možnosti patří české sirupy Zezem. Vyrobeny byly z nejkvalitnějšího ovoce, aby své uživatele potěšily ovocnou chutí a postaraly se o přísun důležitých živin.

Nenajdete v nich žádné chemické přísady, jako jsou barviva, aromata a konzervanty. Jsou také vyrobeny z českého ovoce, které je trhané čerstvé a zralé. V každém sirupu najdete kusy dužiny. K dispozici je vám nespočet lahodných příchutí, od švestkových sirupů až po meruňkové, jablečné se skořicí, jahodové, lesní směs, hruškové, rybízové a mnoho dalších. Nabízí se i exotické a bylinné příchutě. Prozkoumejte celou nabídku na Zezem.cz a zajistěte pro svou rodinu zdravý a chutný způsob, jak uhasit žízeň.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Typy bonusů na platformě Forbet Casino

Published

on

By

Hráči z České republiky mají dnes přístup k celé řadě online kasin, ale Forbet Casino se mezi nimi začíná čím dál více vyjímat. Tato česká platforma přináší nejen pestrou nabídku her a automatů, ale také štědré bonusy, které jsou lákadlem jak pro nováčky, tak pro zkušené hráče. V tomto článku se podíváme podrobně na různé typy bonusů, které Forbet Casino nabízí, jak fungují a co od nich můžete očekávat.

1. Vstupní bonus (Uvítací nabídka)

Vstupní bonus je jedním z hlavních taháků každého online kasina a Forbet Casino není výjimkou. Tato nabídka je určena pro nové hráče, kteří se zaregistrují a provedou svůj první vklad. Obvykle se jedná o procentuální navýšení prvního vkladu, například 100 % až do určité částky.

Příklad: Pokud hráč vloží 1000 Kč, dostane dalších 1000 Kč jako bonus, a tím pádem hraje s celkovou částkou 2000 Kč.

Součástí vstupního bonusu mohou být také freespiny, které hráč obdrží buď ihned po registraci, nebo až po prvním vkladu. Tyto freespiny se často vztahují na konkrétní automaty a mají předem danou hodnotu na otočení.

2. Bonusy bez vkladu

Bonus bez vkladu je mezi hráči velmi populární, protože umožňuje vyzkoušet si hraní zdarma, aniž by museli investovat reálné peníze. Na platformě Forbet Casino se mohou tyto bonusy objevit jako:

  • Volné kredity pro hru na vybraných automatech
  • Freespiny zdarma bez nutnosti vkladu
  • Bonus za potvrzení e-mailu nebo telefonního čísla

Tento typ bonusu je ideální pro začátečníky, kteří si chtějí vyzkoušet prostředí kasina bez rizika. Výhry z těchto bonusů však bývají často podmíněny sázkovými požadavky.

3. Cashback bonusy

Cashback bonusy představují návrat části prohraných prostředků zpět hráči. Jde o oblíbený typ odměny, protože dává hráčům jistou míru kompenzace za méně úspěšné herní seance.

Ve Forbet Casino se cashback často počítá jako:

  • Týdenní procento z čisté ztráty
  • Vrácení určité částky při dosažení určité úrovně věrnostního programu
  • Speciální nabídky v rámci promo akcí

Cashback může být vyplácen jako bonusový kredit nebo přímo jako reálné peníze bez dalších podmínek – vždy záleží na konkrétní akci.

4. Reload bonusy

Reload bonusy jsou obdobou vstupního bonusu, ale týkají se dalších vkladů po tom prvním. Forbet Casino tímto způsobem odměňuje aktivní hráče, kteří se pravidelně vrací a znovu vkládají finanční prostředky.

Typický reload bonus může vypadat takto:

  • 50 % ke vkladu o víkendu
  • Bonus k vkladu v určitém časovém okně (např. mezi 18:00–20:00)
  • Doprovodné freespiny k dalšímu vkladu

Výhodou je, že tyto bonusy často přichází ve spojení s tematickými promo akcemi, například během svátků nebo při vydání nových herních titulů.

5. Věrnostní a VIP program

Forbet Casino nabízí také věrnostní program, který motivuje hráče k dlouhodobému hraní. Funguje na základě sbírání bodů, které se získávají za každou sázku provedenou v kasinu.

Úrovně VIP programu přináší:

  • Vyšší cashback
  • Individuální bonusy na míru
  • Prioritní zákaznický servis
  • Možnost výběru bonusů bez sázkových požadavků

Systém odměn se většinou zlepšuje s každou další úrovní, a zkušenější hráči tak mohou profitovat z dlouhodobé aktivity.

6. Turnaje a soutěže

Turnaje na automatech jsou další formou bonusové aktivity, kterou Forbet Casino pravidelně organizuje. Hráči se zapojují hraním vybraných her a sbírají body za výhry. Výherci turnaje si poté rozdělují ceny v podobě bonusových kreditů, freespinů nebo reálných peněz.

Tyto soutěže přináší prvek soutěživosti a zároveň šanci na extra odměny bez nutnosti vkladu navíc. Některé turnaje jsou otevřené všem hráčům, jiné vyžadují minimální aktivitu nebo splnění předchozí bonusové nabídky.

7. Speciální promo akce

Mimo standardních bonusových typů pořádá Forbet Casino i nepravidelné promo akce, které mohou zahrnovat:

  • Den freespinů zdarma – například každé úterý určité množství otoček zdarma
  • Happy Hour bonusy – navýšení vkladu nebo freespiny během omezené doby
  • Tematické akce – např. velikonoční, vánoční nebo halloweenské bonusy

Tyto akce se často mění, a proto je dobré sledovat aktuální nabídky přímo na webových stránkách Forbet Casino nebo si zapnout oznámení.

Co si pohlídat u bonusů?

Přestože bonusy přinášejí skvělé výhody, je důležité se zaměřit na několik klíčových parametrů:

  • Sázkové požadavky (wagering) – určují, kolikrát musíte bonusovou částku protočit
  • Minimální vklad – pro aktivaci bonusu bývá nutné vložit určitou částku
  • Časové omezení – většina bonusů má omezenou platnost
  • Vyloučené hry – některé automaty nemusí do plnění podmínek přispívat

Doporučujeme vždy si přečíst detailní podmínky konkrétní bonusové akce.

Shrnutí

Forbet Casino nabízí komplexní a pestrou škálu bonusů, které dokážou potěšit všechny typy hráčů. Od vstupních nabídek, přes freespiny, cashback až po VIP výhody – každý si zde může najít svou ideální kombinaci odměn. Platforma sází na pravidelné promo akce, transparentní podmínky a moderní přístup k hráčům z Česka, což potvrzují i pozitivní ohlasy od komunity.

Pokud plánujete začít svou cestu v online kasinu, Forbet Casino může být tím správným místem, kde nejen hrajete, ale také získáváte něco navíc.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Nové články

Copyright © 2024 ZdravaVyziva.net