Zejména po zimě tělu pomůže jarní očista organismu. Můžete si udělat víkendový očistný program, nijak náročný…
Mgr. Jana Krameriová, Centrum Integrované Medicíny & redakce webu
Zejména po zimě tělu pomůže jarní očista organismu. Můžete si udělat víkendový očistný program, nijak náročný.
V pátek začneme lehkou večeří. Jídlo volíme tak, aby bylo výživné, ale ne těžké. Těsně před spaním užijeme nějaké projímadlo na přírodní bázi.
V sobotu omezíme tělesnou aktivitu, dobrá je krátká ranní a odpolední procházka. Nikam necestujte a vynechejte těžkou fyzickou námahu.
Během dne vypijte ve třech dávkách grapefruitovou nebo jablečnou šťávu ředěnou teplou vodou. Mezí tím popíjejte pouze teplou vodu.
V neděli začněte lehkou snídaní složenou z horkých obilovin (rýže, špalda, vločky) s troškou másla a rýžového sladu. Ráno je také dobrý na uklidnění žaludku heřmánkový nebo lékořicový čaj.
V poledne snězte teplý lehký oběd a dejte si zázvorový čaj. Nic nejezte do večeře. Nejméně tři hodiny před tím než půjdete spát si dejte večeři. Rýže a zelenina vařená v páře jsou nejvhodnější.
Po této proceduře by pro vás neměl být problém udržovat následující cyklus:
- lehká snídaně
- vydatný oběd požívaný každý den ve stejnou dobu
- lehká večeře požívaná každý den ve stejnou dobu
Dodatečné procedury pro jarní očista organismu
Budete-li následovat tento cyklus, pak nebudete mít potřebu jíst mezi pravidelnými jídly ani chuť na silné stimulanty (např. káva, sůl, alkohol) Tipy do jarního jídelníčku:
- výborné jsou cibulové polévky s pórkem a celerem
- jezte hodně čerstvé zelené zeleniny a natí – výborně doplňují krev
- k omáčkám přidávejte citrón, zázvor a vanilku
- z ovoce upřednostňujte grapefruit – čistí krev, k ostatnímu ovoci přidávejte skořici, hřebíček, muškátový oříšek nebo kardamon
- špaldu kombinujte se zelenou zeleninou a výhonky na posílení jater
AUTOR: Mgr. Jana Krameriová,Centrum Integrované Medicíny Autorka je absolventka PřDF, Londýnské školy klasické homeopatie a studia čínské medicíny při ČSBS, působí v Centru Integrované Medicíny Praha.
AUTOR: Redakce webu
