Cílem Zdravá-výživa.net je poskytovat zajímavé a také užitečné informace o zdravém životním stylu a o zdravé výživě. Pokud máte zájem, podělte se svými zkušenostmi a Váš zdravý článek zde rádi zveřejníme.



Máte k nám dotaz týkající se obsahu webu případně jakékoli možné spolupráce s Zdravá-výživa.net?
Kontaktujte nás emailem
 
Prozdravi.cz
(Reklama)
 

Tip na jarní očistu organismu (očistný víkend, zejména pro jaro)

Mgr. Jana Krameriová, Centrum Integrované Medicíny

Zejména po zimě tělu pomůže jarní očista organismu. Můžete si udělat víkendový očistný program, nijak náročný.

V pátek začneme lehkou večeří. Jídlo volíme tak, aby bylo výživné, ale ne těžké. Těsně před spaním užijeme nějaké projímadlo na přírodní bázi.

V sobotu omezíme tělesnou aktivitu, dobrá je krátká ranní a odpolední procházka. Nikam necestujte a vynechejte těžkou fyzickou námahu.

Během dne vypijte ve třech dávkách grapefruitovou nebo jablečnou šťávu ředěnou teplou vodou. Mezí tím popíjejte pouze teplou vodu.

V neděli začněte lehkou snídaní složenou z horkých obilovin (rýže, špalda, vločky) s troškou másla a rýžového sladu. Ráno je také dobrý na uklidnění žaludku heřmánkový nebo lékořicový čaj.

V poledne snězte teplý lehký oběd a dejte si zázvorový čaj. Nic nejezte do večeře. Nejméně tři hodiny před tím než půjdete spát si dejte večeři. Rýže a zelenina vařená v páře jsou nejvhodnější.

Po této proceduře by pro vás neměl být problém udržovat následující cyklus:
  • lehká snídaně
  • vydatný oběd požívaný každý den ve stejnou dobu
  • lehká večeře požívaná každý den ve stejnou dobu

    • Dodatečné procedury pro jarní očista organismu

    Budete-li následovat tento cyklus, pak nebudete mít potřebu jíst mezi pravidelnými jídly ani chuť na silné stimulanty (např. káva, sůl, alkohol)
    Tipy do jarního jídelníčku:
  • výborné jsou cibulové polévky s pórkem a celerem
  • jezte hodně čerstvé zelené zeleniny a natí – výborně doplňují krev
  • k omáčkám přidávejte citrón, zázvor a vanilku
  • z ovoce upřednostňujte grapefruit – čistí krev, k ostatnímu ovoci přidávejte skořici, hřebíček, muškátový oříšek nebo kardamon
  • špaldu kombinujte se zelenou zeleninou a výhonky na posílení jater
    •  
    AUTOR: Mgr. Jana Krameriová, Centrum Integrované Medicíny

    Autorka je absolventka PřDF, Londýnské školy klasické homeopatie a studia čínské medicíny při ČSBS, působí v Centru Integrované Medicíny Praha.


     


     

    NAVRCHOLU.cz