Stravování & Diety
Zelený mladý ječmen pro vaše zdraví – Recenze a zkušenosti


Mladý zelený ječmen jako podpora pro vaše zdraví
Patří mezi skupinu zvanou „superpotraviny” i mezi skupinu potravin nazývanou „zelené potraviny”. Pro naše zdraví je téměř zázrakem. Snesou jej téměř všichni a dobrou zprávou je, že jeho příprava není náročná a po chuťové stránce to také není žádná katastrofa. Řeč je o mladém zeleném ječmeni, který může pro vaše zdraví udělat víc, než jste si dosud mysleli.
Nejspíš víme, co pije zelený hrdina Hulk
Velmi pravděpodobně jsme přišli na to, co si ráno před snídaní dává marvelácký hrdina Hulk. Soudě podle jeho zelené barvy a síly za deset chlapů si pravidelně dopřává mladý ječmen. Pokud i vy chcete být podobně silní a plní energie, můžete si dát taky. Zelený ječmen seženete hned v několika formách – jako čaj, prášek a tablety. Je tak jen na vás, v jaké formě se vám zelený ječmen bude konzumovat nejlépe, protože aby konzumace měla nějaký účinek, je důležitá její pravidelnost.
V jakých dávkách zelený ječmen konzumovat?
Nejlépe uděláte, když nápoj ze zeleného ječmene vypijete ráno na lačno. Doporučená denní dávka pro dospělého člověka je 1-2 čajové lžičky prášku z ječmene. Bio zelený mladý ječmen ve formě prášku můžete rozpustit ve 150-300 ml vody, rozmíchat a vypít. Oblíbené je i přidávání zeleného prášku do smoothie drinků. Samozřejmě mohou být tablety pro někoho přirozeně pohodlnější variantou, u které nenatropíte tolik nepořádku.
Jak se získává blahodárný zelený prášek?
Abyste měli úplný přehled řekneme vám, že prášek se z ječmene získává hned dvěma způsoby. Prvním způsobem je zelený prášek získáván z drcených lístků ječmene. Tajemství druhého a více efektivnějšího způsobu spočívá v tom, že se z lístků ječmene vylisuje šťáva. Ta se pak usuší a rozemele na prášek. V této formě je zachována větší koncentrace důležitých látek. Také kvůli tomu je samotný přípravek z lisovaného šťávy ječmene o něco dražší. Nutně musíme dodat, že onen prášek se vyrábí jen z velmi mladých lístků ječmene. Ty se sklízejí ve velmi raném stádiu růstu, protože mají největší koncentraci minerálů, vitamínů a aminokyselin. Proto také označení mladý ječmen.
Co vám může zelený ječmen nabídnout?
Především řadu blahodárných účinků na vaše zdraví, které jsou způsobeny přítomností mnoha vitamínů, minerálů a aminokyselin. Ty jsou v mladém ječmeni zastoupeny v několikanásobně vyšší koncentraci, než je tomu u klasických zdravých potravin. Tak například obsahuje bio zelený mladý ječmen až několikanásobně více vitamínu C, než je přítomno v citrusových plodech a až desetinásobně více vápníku, než obsahuje mléko.
Jak fungují zelené potraviny – video
https://youtu.be/mJgRAebsFws
Mladý ječmen obsahuje vitamín B, C, E, H a K. Z minerálů železo, hořčík, draslík, měď, vápník nebo fosfor. Dále vlákninu, chlorofyl, enzymy a až 20 aminokyselin, z nichž je 8 esenciálních aminokyselin. Ty jsou pro tělo vzácné, protože si je neumí vyrobit samo.
Jaké má zelený ječmen účinky?
Pro jeho blahodárné účinky na zdraví se stal zelený ječmen velmi oblíbenou superpotravinou. Je lékem i prevencí na řadu zdravotních neduhů. A protože jde dohromady i zelený ječmen a hubnutí, je zelený ječmen využíván při mnoha hubnoucích kůrách. Jaké má tedy zelený ječmen účinky?
- Pomáhá při detoxikaci organismu.
- Bio zelený mladý ječmen je přírodním antioxidantem, který zpomaluje stárnutí buněk.
- Jeho pravidelná konzumace posiluje imunitní systém, tudíž je zelený ječmen vhodný pro období chřipek a nachlazení.
- Konzumace zeleného ječmene, ať už v prášku, tabletách nebo jako čaj snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Pomáhá při kardiovaskulárních onemocněních.
- Podporuje normální funkci slinivky.
- Je prevencí rakoviny.
- Působí proti zácpě a upravuje střevní mikroflóru.
- Pomáhá při překyselení organismu.
- Osvěžuje dech.
- Blahodárně působí na nervový systém.
- Urychluje hojení ran.
- Lze ho využít i na zlepšení stavu paradontózy.
Jaké další má zelený ječmen účinky? Pomáhá při snižování váhy. Právě spojení zelený ječmen a hubnutí je v poslední době velmi vyhledávanou frází a je to logické. Detoxikační, antiseptické a očišťující účinky zeleného ječmene mají velký vliv na hubnutí. Zelený ječmen obsahuje jen velmi málo kalorií, a proto se po jeho konzumaci nepřibírá. Od škodlivin očištěné tělo má větší šanci shodit nadbytečná kila. Proto je ve velkém spojován s hubnoucími procedurami.
Má zelený ječmen nežádoucí účinky?
Zelený ječmen bezesporu nabízí řadu plusů. Pro jeho zdravou a efektivní konzumaci se však musíme podívat i na jeho nevýhody v konzumaci. Na otázku, zda má zelený ječmen nežádoucí účinky, musíme bohužel odpovědět, že ano.
Tip: Vyzkoušejte Ječmen Fresh
Zelený ječmen není vhodný ke konzumaci společně s léky na ředění krve. Obsahuje totiž vitamín K, který ovlivňuje její srážlivost. Vyhnout by se mu měli i pacienti, kteří podstupují radioterapii, pacienti s plicní embolií nebo se zánětem žilního systému. Jeho konzumaci by si měli odpustit i pacienti po operaci žaludku nebo střev.
Mírné nežádoucí účinky zeleného ječmene se mohou objevit u všech. Především jsou zapříčiněny v průběhu detoxikace vyplavováním škodlivin z těla. Hlavním projevem je zhoršená kvalita pleti – vyrážky a pupínky. Tyto nežádoucí účinky jsou však jen dočasné. Když totiž s konzumací zeleného ječmene vydržíte alespoň 3 měsíce, budete moci opravdově zhodnotit jeho účinky nejen na vaše zdraví, nýbrž i na vaši celkovou pohodu. Právě 3 měsíce je doporučená doba trvání detoxikační kúry se zeleným ječmenem.
Vzhledem ke konci roku může být zelený ječmen nejen prima dárkem k Vánocům, nýbrž i prostředkem vašeho novoročního předsevzetí žít zdravěji.
Recenze mladého ječmene
Z Heuréky: Používá se mi dobře, věřím reklamě: Zdravá střeva
Z Heuréky: Dobré pro zlepšení imunity, hlavně během chřipkového období.
Z Heuréky: Tento produkt, jsem si objednávala 2x, jsem zastánkyní přírodních medikamentů a prostředků, bez chemie, má hodně vitamínů, nečiní mi problém tento nápoj po ránu vypít
Stravování & Diety
Jak rychle zhubnout 10kg – dřív jak za 2 měsíce to nebude!

Potřebujete zhubnout asi 10kg a potřebujete to rychle? Pak máme pro Vás špatnou zprávu. Dřív než za 2 měsíce to nepůjde. Tělo je fyzicky schopno zhubnout asi 0,5kg, maximálně 1kg tuku za týden. Pokud budete hubnout víc, jak některé zaručené diety slibují, budete hubnout jen svalovou hmotu a vodu. A větře, že rychlejším hubnutím si ublížíte. Nejen, že si zpomalíte metabolismus, ale navíc tělo ztratí důležité živiny a vitamíny.
Samozřejmě jsou výjimky, kdy má člověk opravdu velkou nadváhu či je obézní a zadržuje hodně vody. Pak je reálné, že zhubne víc, než půl kg za týden a je to v pořádku.
Zdravě nebo rychle
Když chcete hubnout, musíte se rozhodnout, jestli to bude hubnutí zdravé anebo rychlé. Oboje dohromady nejde. Když budete hubnout zdravě a efektivně tak, aby Vám výsledná váha zůstala, nebudete ale hubnout rychle. Naopak pokud zhubnete rychle, váhu si neudržíte. Jo-jo efekt je nelítostný a při každé dietě a rychlém hubnutí se dostaví.
Aby bylo hubnutí zdravé, musíte tělu dodávat dostatek všech živin. Pokud nějaké důležité omezíte, sice třeba přechodně zhubnete, ale tělo nebude fungovat, jak má. Budete unavení, nervózní a bez optimismu a dobré nálady. To v tom lepším případě. Pokud ale budete držet nějakou drastickou dietu delší dobu, můžete si přivodit hodně vážně zdravotní problémy.
Zásady zdravého stravování
Dejte přednost zdravému stravování před dietami. Diety sice slibují rychlý úbytek váhy, některé dokonce slibují, že k Jo-jo efektu nedojde, ale věřte, že dřív nebo později dojde. Ne hned, ne za dva týdny, možná ani za dva měsíce, ale udržíte si váhu po dietě navždy? Neudržíte!!! Jakmile začnete jíst normální běžné jídlo (což dříve nebo později začnete), kila půjdou hezky rychle nahoru. A k nim získáte bonus v několika kilogramech navíc. To rozhodně nechcete. Nebo ano?
Co dělat proto, aby nedošlo k Jo-jo efektu?
- Jezte všechno, ale v přiměřeném množství (pokud vynecháte například pečivo – i celozrnné, jakmile ho začnete jíst, naberete)
- Jezte pravidelně minimálně 5x denně a vypěstujte si návyk na pravidelné jídlo
- Vybírejte si pestrou stravu (i méně známe potraviny, které běžně nejíte, zkuste zařadit do jídelníčku)
- Nedržte žádné nesmyslné diety, které slibují rychlé úbytky váhy. To nikam nevede. Maximálně si zpomalíte metabolismus a následné hubnutí bude mnohem více náročné.
- Necpěte si do těla žádnou zbytečnou chemii. To znamená různé koktejly na hubnutí, hubnoucí tabletky a podobně. Jde to i přirozeně, jen s běžnými potravinami, doplněnými bylinkami a vhodným pitným režimem.
- Snažte se nebýt ve stresu. Pokud budete neustále ve stresu, můžete přibírat nebo hubnou jako na horské dráze. Tělo se brání a začne reagovat. Pokud se ale pak uklidníte, váha začne opět „lítat“. Proto se snažte na všechno koukat s nadhledem a často relaxujte
- Hýbejte se. Když se budete hýbat, najdete si vhodný pohyb, váha se udrží mnohem snáz.
- Začleňte zdravý životní styl do svého běžného života, ne obráceně. Pokud chcete vydržet u zdravého stravování a už nechcete nikdy přibrat, je nutné, abyste do svého běžného života postupně zařadili i všechny zásady zdravého životního stylu. Nepřizpůsobujte svůj život hubnutí, ale hubnutí se musí přizpůsobit Vašemu životu.
- Jezte v klidu a bez spěchu. Pokud budete jídlo hltat, sníte mnohem víc, než když budete jíst pomalu.
Koktejly, zázračné diety a tabletky
Tyto všechny prostředky Vám slibují, že zhubnete rychle, bez námahy a natrvalo. Televize i internet je plný reklam, kde hubené krásné slečny tvrdí, že bez těchto zázračných přípravků by nikdy nedosáhly své vysněné váhy. Bohužel se jedná jen o tahák na peníze. Zoufalí lidé dělají zoufalé činy. Lidé s nadváhou či obezitou, kterým se nedaří zhubnout, většinou dojdou do stádia, že jsou zoufalí. Pak neváhají dát velké peníze za prostředky, které slibují úspěch.
Firmy se nestydí na takových lidech bohatnout. Dokud budou lidé tyto výrobky kupovat a budou jim věřit, firmy budou stále existovat a budou tržit na hlouposti a zoufalství lidí. Zamyslete se. Kdyby tyto prostředky fungovali, všichni bychom byli hubení. Tak to ale není!!! Proto nevěřte všemu, co Vám některé firmy slibují. Byť je to v televizi.
Začněte jíst pestrou stravu, nepřejídejte se a hýbejte se. To je jediné, co na 100% funguje!
Stravování & Diety
Jak se správně stravovat v 5. týdnu těhotenství?

Nacházíte se v 5. týdnu těhotenství? Gratulujeme a zároveň upozorňujeme, že se právě teď ve vašem těle vytvářejí základy pro zdravý vývoj plodu. A právě proto je již nyní vhodné začít žít o něco zdravěji než obvykle a zaměřit se na pestrou a vyváženou stravu. Kromě toho, že je nezbytné upravit množství přijímaných cukrů a tuků, je důležité organismus nezatěžovat přejídáním – a už vůbec ne nebezpečnými dietami.
Jak vypadá zdravý jídelníček?
Zdravé stravování v 5. týdnu těhotenství by mělo vypadat následovně:
Zelenina
Zelenina by měla být součástí každého jídla, protože je zdrojem mnoha důležitých vitaminů a minerálů. V 5. týdnu těhotenství jsou vhodné brambory, papriky a okurky. V ideálním případě nakupujte zeleninu od místních pěstitelů a sledujte, jak vaše tělo reaguje na jednotlivé druhy. Vypozorujete-li po konzumaci některých druhů potíže s trávením, měli byste je z jídelníčku vyloučit.
Ovoce
Ovoce, jako jsou jablka, hrušky, švestky či lesní plody, jsou (nejen) v 5. týdnu těhotenství také velmi prospěšné. A stejně jako v případě zeleniny platí, že největší kvalitu seženete u místních pěstitelů. Co se týče jahod, které se u těhotných žen těší velké oblibě, po konzumaci se může objevit vyrážka. Nejde však o alergickou reakci, ale o reakci na histamin. Vyhýbat se jim tedy nemusíte.
Maso
Maso je sice také součástí běžné stravy, ale musí být pečlivě tepelně zpracované, což vyloučí přítomnost nebezpečných toxinů. V případě jater a dalších vnitřností zpozorněte, protože obsahují nadměrné množství vitamínu A a toxiny. Uzeninám se pak vyhýbejte úplně, jsou nezdravé v době těhotenství i mimo něj.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky do jídelníčku zahrňte, ale pouze pasterizované produkty bez obsahu toxinů a škodlivých bakterií. Tzv. plísňové síry si odpírat nemusíte, ovšem spíše v menším množství.
Pikantní jídla
Pikantní jídla mohou vyvolat zažívací potíže, ale pokud problémy tohoto druhu nepociťujete, nemusíte se těchto pochoutek vzdávat.
Dbejte na pitný režim
Pitný režim je velmi důležitý pro každého člověka – a pro těhotné ženy ještě o něco více. Hlídejte si dostatečný příjem tekutin, které zajistí, že tělo a plod zůstanou dostatečně hydratované. Optimální míra je osm sklenic vody denně, ale v praxi samozřejmě záleží na tělesné konstituci a aktivitách. V rámci zdravého stravování se rozlučte se slazenými nápoji, anebo je alespoň omezte na minimum.
Co se týče alkoholu, ten by měl být při těhotenství vyloučen úplně, protože způsobuje poškození plodu a fetální alkoholový syndrom. Abstinovat je vhodné již před početím.
A co vaše oblíbené kafe, bez kterého si nedokážete představit ráno ani odpolední relax? Názory na kofein v těhotenství se různí a podle WHO je maximální bezpečná denní dávka 300 mg. To jsou zhruba tři šálky – ale pokud množství vypité kávy redukujete, uděláte pro sebe jen dobře.
Stravování & Diety
Dietní plán – nezhubne za Vás, ale pomůže Vám

Rozhodli jste se, že zhubnete. Navštívili jste poradce pro výživu a ten Vám nabídl sestavení dietního plánu. Co takový plán obsahuje? Bude srozumitelně napsaný tak, abyste mu porozuměli a zhubli podle něho? Podle čeho se budete řídit? To jsou všechno otázky, které Vám v následujících řádcích zodpovíme.
Co obsahuje dietní plán
- Vaše základní údaje – na začátku budete mít vypsáno vše, co si o Vás poradce zjistil v průběhu Vašeho pohovoru. Vaši váhu, výšku, BMI, % tuku, vody a svalové hmoty, metabolický věk, viscerální tuk atd. Dále byste zde měli mít i sepsáno, jak se nyní stravujete a v čem děláte chyby. Měly by zde být vypsané Vaše zdravotní problémy (vysoký tlak, cholesterol, jestli jste prodělali úrazy, operace apod.) Dále se Vás poradce bude vyptávat na to, kdy chodíte spát, co děláte za práci, jestli sportujete, máte děti a koníčky… Prostě v úvodu bude vše o Vás.
- V další části naleznete rozebraný Váš jídelníček. (Většina poradců po Vás bude chtít, abyste si sepsali tak týdenní jídelníček všeho, co sníte i vypijete) V této části budete mít rozbor. Co je tam navíc, co tam chybí, proč by dané jídlo mělo být spíše na svačinu než na snídani apod.
- Výživová doporučení jsou další důležitou součástí dietního plánu. Poradce Vám podrobně rozepíše, jak by správné stravování mělo vypadat. Proč jíst sacharidy, proč bílkoviny a kolik asi. Proč dodržovat pitný režim, a který je vhodný přesně pro Vás… Zde budete mít prostě vše, co byste měli dodržovat ve Vašem životě.
- Sestavený jídelníček – pokud se s poradcem dohodnete na sestaveném jídelníčku na míru, tak přesně zde, je pro něho místo. V jídelníčku na míru byste měli mít přesně vypsané, jakou potravinu si máte kdy dát. Včetně přesného množství. Takže například tam budete mít, že ke snídani si dáte 150g ovesné kaše + 100g ovoce + špetka skořice a 1 polévková lžíce rozinek.
- Pokud máte ve svém dietním plánu sestavený jídelníček, měly byste zde také mít návod, jak můžete nahrazovat potraviny. Může se stát, že ananas prostě neseženete a musíte ho nahradit něčím jiným…
- Pohybová doporučení – kvalifikovaný výživový poradce by měl mít i dobrý přehled o pohybových aktivitách. Přece jen to souvisí a pohyb s výživou jde ruku v ruce. V této části dietního plánu, byste měli nalézt doporučené cvičení. Jak často cvičit i jaké cviky.
- Na závěr se mohou objevit obecná doporučení. Co dělat, když zhřešíme, jak odolat nástrahám, jak nakupovat atd.
Toto všechno byste měli ve svém dietním plánu, sestaveném na míru pro Vás, nalézt. Vše by mělo být vypsáno srozumitelně (žádné odborné výrazy, kterým stejně nerozumíte). Pokud Vám cokoliv ve Vašem plánu není jasné, ptejte se. Jde o Vaše tělo, Vaše zdraví a také Vaše peníze.
Zhubnu s plánem na míru?
Pokud je plán sestaven odborníkem, pak ano, zhubnete. Musíte ale dodržet vše, co Vám v plánu doporučuje. Pokud budete dodržovat pouze část toho, co máte ve Vašem plánu navrženo, nečekejte, že půjdou kila dolů. Možná půjdou, ale určitě ne tak, jak by mohla jít.
Dejte si také pozor na výběr výživového poradce. Hledejte takového, který má praxi, certifikát alespoň z rekvalifikačního kurzu, hodně spokojených klientů a nenutí Vám žádné „zázračné přípravky, bez kterých prostě nemůžete zhubnout“. Pokud bude mít vlastní zkušenost, jenom dobře. Dokáže se do Vás lépe vcítit. Chcete-li, aby váš jídelníček nebyl pouze dietní, ale i zároveň prospěšný vašemu zdraví, zkuste se obrátit na nutriční specialistky z Restart hubnutí.
Sestavte si svůj dietní plán
Dietní plán si můžete sestavit i sami. Nebude určitě tak propracovaný (těžko si asi sami spočítáte, kolik čeho přesně máte sníst). Pokud se ale budete řídit pravidly zdravého životního stylu, nebudete se přejídat a budete se hýbat, může mít Váš dietní plán smysl a také úspěch.
Na internetu existuje velké množství různých kalkulaček, kam si můžete zadávat vše, co sníte a dozvíte se, jestli jste jedli správně. Případně si můžete také sestavovat jídelníčky. Stačí najít správné webové stránky a pak už jen vybírat z možných potravin. Vždy berte v úvahu zásady zdravého stravování.
-
Zdravý životní styl4 týdny ago
Kiteboarding: Umění jízdy po větru a vlnách
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Naturecan CBD bonbony: Bližší pohled
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Zpříjemněte si zimu díky zdravé výživě a pobytu v lázních
-
Zdravý životní styl1 měsíc ago
Odšťavňovač na ovoce a zeleninu Hurom: Klíč k domácím zdravým nápojům
-
Zdravý životní styl3 týdny ago
Je běh doma ideální zimní aktivitou?
Pingback: Bezlepková dieta – nutnost nebo móda | Zdravá Výživa.net
Pingback: Redukční dieta, zdravé hubnutí – redukční jídelníček | Zdravá Výživa.net