Potíže s kloubním aparátem dokáží pěkně potrápit. Jelikož se jedná o nejnamáhanější část těla, je zapotřebí udržovat je v dobré kondici. Kromě vhodných pohybových aktivit bychom měli kloubům dopřát správnou kloubní výživu, která podpoří a zachová jejich funkci. Co dělat, pokud prevence selže?
Příčinu hledejte ve špatné životosprávě
Bolest kloubů není ve většině případů způsobena pouze jejich nadměrnou fyzickou námahou. Často bývá spojena s nerovnováhou v organismu či problémy s imunitním systémem. Jednou z nejznámějších kloubních chorob je dna. Za jejím vznikem stojí kyselina močová, jež je v těle produkována ve značném množství. Výsledkem je artritida neboli otok kloubů spojený se silnou bolestivostí. Jak vyplavit kyselinu močovou z těla? Řešením je dodržování zdravého jídelníčku bohatého na čerstvé ovoce a zeleninu, obiloviny, plody moře a libové maso. Zcela se vyhněme potravinám s vysokým obsahem cukru a nasycených tuků. Také bychom měli maximálně omezit konzumaci alkoholu. Dále je třeba organismus důkladně a pravidelně zavodňovat ideálně čistou vodou, bylinkovými čaji a neslazenými přírodními šťávami. Nezapomínáme rovněž na fyzickou aktivitu.
Osteoartritida vás může postihnout i v mladém věku
Bolavá kolena bývají nejčastěji spjata s opotřebovanými chrupavkami. Dokonce se může stát, že v některých místech úplně chybí. V takovém případě je bolest kolen způsobena třením kostí přímo o sebe. Bolestivost nepociťujeme jenom během pohybu, ale též v klidovém stavu. Lidé s tímto onemocněním a nekončícími bolestivými útrapami poté upadají do depresí, chybí jim entuziasmus a chuť do života. Přitom se nemusí jednat o nezvratitelný stav. Od bolesti si ulevíme účinnými preparáty, zvýšeným přísunem kolagenu a jednoduchým relaxačním cvičením, jehož princip spočívá v udržení kostí co nejdále od sebe.
