Díky neustálému stresu, znečištěnému životnímu prostředí a sedavému zaměstnání, jsme generací, která je přeurčena k tomu, aby trpěla kardiovaskulárními problémy. Potíže se zvýšenou hladinou cholesterolu, vysokým krevním tlakem, či ucpanými cévami nás provází již od mladšího středního věku. Je možné snížit krevní tlak a vyčistit naše ucpané cévy od nánosů cholesterolu?

Lidské tepny se mohou ucpat hromaděním látky zvané plak. Neexistují žádná rychlá řešení pro rozpuštění plaku, ale lidé mohou provést klíčové změny v životním stylu, aby se zastavilo jeho další hromadění a zlepšilo se zdraví jejich srdce a celého kardiovaskulárního systému.

Ve vážných případech mohou lékařské postupy nebo chirurgické zákroky pomoci odstranit ucpání uvnitř tepen. Lékař může také předepsat léky, jako je aspirin, warfarin, xalerto, nebo léky na snížení hladiny cholesterolu, jako jsou například známé statiny.

Problémům je lepší předcházet a tak se v tomto článku se podrobně podíváme na to, jak zabránit hromadění plaku, spolu s rizikovými faktory a komplikacemi při ucpání tepen.

Co jsou ucpané cévy?

Plak je směs tuku, vápníku, cholesterolu a odpadu z buněk v těle. Tato směs se může držet na stěnách tepen, což zužuje tyto cévy. Pokud k tomu dojde, nazývá se to ateroskleróza. Ucpané cévy nebo ucpané tepny mohou zabránit čerstvé krvi v přístupu k částem těla, což může člověka vystavit riziku infarktu, srdečního selhání nebo mrtvice. Chirurgické řešení je invazivní, a tak se zaměřme spíše na prevenci a alternativní řešení problému.

Nejlepší léčba je obvykle prevence, protože odstranění plaku je mnohem obtížnější než zabránit jeho výskytu.

Prevence ucpání cév

Zdravá strava a pravidelné cvičení mohou být účinnými nástroji pro prevenci ucpání cév. Lidé mohou zabránit ucpání cév následujícími změnami životního stylu:

Vyhýbejte se trans-tukům

Typ tuku, který člověk konzumuje, může ovlivnit plak v tepnách. Je to proto, že tyto druhy tuků obsahují vysoké hladiny LDL cholesterolu, který je hlavním materiálem plaku v tepnách.

Potraviny s vysokým obsahem trans-tuků jsou:

• smažená jídla
• zpracované balené potraviny
• koláče, koblihy a pečivo
• sušenky a bonbóny
• margarín nebo náhražky másla
• výrobky s částečně hydrogenovanými oleji

Spolu s trans-tuky mohou také nasycené tuky ovlivňovat zdraví srdce, i když důkazy o tom jsou smíšené. Nasycené tuky se většinou nacházejí v živočišných produktech, jako je hovězí, vepřové a mléčné výrobky, ale také v kokosovém oleji a palmovém oleji.

Jezte více nenasycených tuků

Avokádo, ořechy a mastné ryby obsahují nenasycené tuky. Nenasycené tuky jsou dobré tuky. Obsahují HDL cholesterol, který může pomoci odstranit špatný cholesterol z tepen, dříve než se změní na plak. Nenasycené tuky mohou pomoci zlepšit hladinu cholesterolu v krvi, pokud se konzumují místo trans nebo nasycených tuků. Nenasycené tuky se nacházejí hlavně v rostlinách a tučných rybách. Nenasycené tuky obsahuje například:

• avokádo
• olivy
• vlašské ořechy
• některé rostlinné oleje včetně slunečnicového a olivového
• tučné ryby, včetně pstruhů, sledě a lososa

Pití bylinných čajů

Pití čajů, jako je zelený nebo černý čaj, čaj rooibos nebo zázvorový čaj, může být dobrou náhražkou jiných nezdravých nápojů pro srdce.

Zelený čaj může také pomoci. Recenze z roku 2011 uvádí, že zelený čaj a jeho extrakty mohou snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi, i když to nemělo vliv na HDL cholesterol.

Cvičte pravidelně

Obezita je rizikovým faktorem pro tvorbu plaku a srdečních chorob. Kromě zdravé výživy může pravidelné cvičení pomoci člověku zhubnout a snížit riziko srdečních problémů. Pravidelná účast na kardiovaskulárním cvičení, jinak známém jako kardio, může také pomoci posílit srdce a snížit plak v cévách.

Osoba by se měla snažit udělat 30 až 60 minut cvičení, které zvýší srdeční frekvenci. Lékař může doporučit konkrétní cvičební rutinu, která vyhovuje jednotlivci, na základě různých faktorů životního stylu.

Jiné způsoby, jak zabránit ucpání tepen a cév

Přestat kouřit. Kouření je hlavním rizikovým faktorem. Přímo poškozuje tepny a může způsobit, že tukové usazeniny rostou rychleji a zvětšují se.

Redukce stresu. Úroveň psychického stresu může také způsobit nepřiměřenou reakci v těle. Snažte se  během hektického dne relaxovat pomocí technik na snižování stresu, včetně jógy, meditace nebo dechových cvičení.

Lékař může doporučit léky na snížení LDL cholesterolu, které se mají používat spolu se změnami stravy. Tyto akce by měly být považovány spíše za další pomoc než za řešení.

Rizikové faktory pro ucpané cévy

Existují určité rizikové faktory pro ucpané tepny:

• vysoký krevní tlak
• kouření
• nezdravé hladiny cholesterolu
• inzulínová rezistence a cukrovka
• obezita
• nedostatek fyzické aktivity
• nezdravá strava

Komplikace

• Ucpané tepny, pokud nejsou léčeny, mohou vést k zhoršení zdravotního stavu, jako jsou:
• Srdeční onemocnění, kde se v tepnách v srdci a kolem něj hromadí plak.
• Angina pectoris, stav, kdy bolest na hrudi vyplývá z nedostatečného průtoku krve do srdce.
• Onemocnění periferních cév, kde se plak hromadí v žílách paží a nohou.

Lidské tepny se zužují po celý život. Proces se obvykle zhorší po 30. roce věku. Problémem se obvykle stává až v 50. nebo 60. letech. Předcházejte problémům s kardiovaskulárním systémem a zajímejte se o zdraví svého srdce včas.

Lidské tělo je dokonalý a přesně pracující stroj. Není to však zadarmo a pro správné fungování je potřeba dodržet několik zásad. Ať už se jedná o stravu či celkový životní styl, vždy se můžeme přiučit něco nového a začít se chovat ke svému tělu ještě lépe. Kde najdete důležité informace a jaké jsou 4 důležité tipy pro péči o zdraví?

Hledejte nové informace

Důležité a aktuální informace o fungování lidského těla přináší magazín o zdraví. Snažte se stále vzdělávat v oblasti prevence a zdravého životního stylu. Stačí i pár minut denně pro přečtení jednoho článku a díky začlenění nových návyků můžete doslova změnit svůj život. Při hledání zdrojů si dejte pozor na kvalitní informace a čerpejte pouze z osvědčených internetových magazínů.

Vytvořte si zdravé návyky

Počítá se to, co děláme pro své tělo každý den. Když si jednou za měsíc dáte zdravé jídlo či vyrazíte cvičit, nemá to téměř žádný účinek. Naopak když pravidelně cvičíte a jednou vynecháte, nic se také nestane. Důležitá je pravidelnost a každodenní návyky, protože jedině potom získáte zdravé a funkční tělo pracující na 100 procent.

Vsaďte na přírodní produkty

Síla přírody je neuvěřitelná a můžeme ji využít nejen v potravinách a bylinkách, ale i celé řadě přírodních doplňků stravy. V případě méně závažných zdravotních obtíží zkuste nejdříve přírodní léčbu. Vždy svůj postup konzultujte s lékařem a snažte se hledat i alternativní cesty ke skutečnému vyléčení.

Nejlepším lékem je prevence

Když chceme mít zdravé tělo, musíme věnovat dostatečnou péči prevenci. V praxi to znamená konzumovat kvalitní a vyváženou stravu, mít dostatek přirozeného pohybu a spánku. S dostatečnou prevencí a péčí o své tělo se můžete vyhnout celé řadě onemocnění. Silný imunitní systém dokáže divy a ochrání vás i v kritických okamžicích. Pozor si dejte na stres, který z dlouhodobého hlediska oslabuje celý organismus a snižuje efektivitu imunitního systému.

V posledních deseti letech nastal neuvěřitelný pokrok v technologiích, a to dokonce i v natolik specifických, jako jsou zdravotnické přístroje. Velice oblíbená je magnetoterapie, která má pozitivní dopady na polyneuropatii, ale také pásový opar. Velkou výhodou je, že si můžete přístroj na magnetoterapii pořídit i domů. V následujících řádcích vám prozradíme jeho přednosti i způsob fungování.

Chcete vědět, jak léčit polyneuropatii? Objevil se u vás či někoho z rodiny pásový opar? V takovém případě na scénu nastupuje magnetoterapeutický přístroj, jenž využívá pulzní magnetické pole. Účinky jsou opravdu vysoké, procedury pomáhají od bolestí a obsluha je intuitivní. Stačí spustit program, přiložit aplikátor na postižené místo a necháte přístroj působit.

Jak zastavit polyneuropatii?

Polyneuropatie představuje poruchu periferních nervů, ke kterým dochází působením vnitřních i vnějších vlivů. Polyneuropatie zasahuje především dlouhé nervy na dolních končetinách. Příčinami často bývají cukrovka, nadměrné pití alkoholu, bakteriální či virové infekce, poruchy kostní dřeně i silné léky.

Polyneuropatii výrazně zlepšuje pravidelná magnetoterapie. Doporučuje se aplikace dvakrát až čtyřikrát denně, a to po dobu několika měsíců.

Jak na pásový opar?

Dalším problémem bývá pásový opar, jenž se může objevit v podstatě kdekoliv na těle. Infekční kožní onemocnění se projevuje bolestivou vyrážkou. Léčení pásového oparu můžete podporovat i pomocí magnetoterapie, která má velice dobré výsledky. Sice je léčba pásového oparu běh na dlouhou trať, nicméně díky magnetoterapii zmírníte bolestivost postiženého místa a urychlíte léčbu.

Vyzkoušejte tedy přístroje Biomag, které jsou rozděleny na dvě kategorie, a to pro domácnost a profesionály.

Náš tip: Magnetoterapie pomáhá i lidem, které trápí lehká mozková dysfunkce.