Nezařazené
Funkce vitaminu C

Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamín a antioxidant, který snižuje poškození způsobené volnými radikály. Volné radikály jsou destruktivní molekuly schopné poškodit chemické struktury buněk, proteinů a DNA. Vitamín C svým působením opravuje chrupavku a pomáhá udržovat zuby, dásně, kosti a tvorbu kolagenu. Vitamin C může také zlepšit schopnost těla absorbovat železo z rostlin.
Zdroje vitaminu C
Nejlepším zdrojem vitamínu C je čerstvá zelenina a ovoce, v našich končinách to jsou zejména:
- červené papriky a zelené papriky,
- zelené listy, jako jsou zelené listy, kapusta, zelí, brokolice, růžičková kapusta, květák,
- rajčata a rajčatová šťáva,
- šípky,
- kiwi a meloun,
- jahody, borůvky, maliny a brusinky,
- mango, ananas a papája,
- citrusové plody a jejich šťávy, jako jsou pomeranče a grapefruit.
Celé ovoce, jelikož obsahuje vlákninu, je výhodnější než džus, který obsahuje spoustu cukru nebo jiné přísady.
Kolik vitaminu C denně je potřeba?
Protože lidské tělo není schopné uchovávat vitamín C, denní zásobování živinami je nezbytné pro udržení zdraví. Jakýkoli přebytek se vylučuje močí. Doporučenná denní dávka vitamínu C pro dospělého je 80-100 mg/den. Při krátkodobém užívání se pro specifické případy dávka zvyšuje až na 500 až 1000 mg vitaminu C denně. Vyšší potřebu vitamínu C až o 100 % mají např. kuřáci a sportovci.
Jak je to se vstřebatelností vitaminu C
Absorpce vitaminu C se odehrává v tenkém střevě, odkud jej speciální transportní mechanismy dopravují přes stěnu střeva do krevního oběhu. Tyto transportéry ovlivňují vstřebávané množství živiny. Například vitamín C sdílí transportéry s glukózou, což může omezit příjem tohoto vitaminu, jak napovídá shrnutí výsledků výzkumů zveřejněné v roce 2007 v časopisu „Journal of Nutrition“. Množství vitamínu C absorbovaného v tenkém střevě je také závislé na dávce, takže je ovlivněno tím, kolik vitaminu C příjmete. Při příjmu nad 80 mg začnou ledviny vylučovat a regulovat množství vitamínu C v oběhu.
Při vyšším příjmu vitamínu C tedy klesá jeho vstřebatelnost, např. při dávce 1g vitaminu C denně, je vstřebatelnost pouze 50 %, tedy 500 mg je absorbováno.
Pro jedince, kteří nepříjmají denně dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny může být vhodné doplňovat vitamíny a minerály prostřednictvím některých doplňků stravy.
Velmi vhodné je také užívat vitamín C společně s některými bioflavonoidy, jelikož v takovéto formě a komplexu s dalšími látkami se vitamín C přirozeně nachází v čerstvém ovoci a zelenině.
Nezařazené
Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand z lékárny Benu.cz
Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand od výrobce Procter & Gamble je k dostání za cenu 7099 Kč. Přejít do obchodu.
Set elektrických zubních kartáčků Oral-B iO6 Series Duo Pack Black je vybaven revoluční magnetickou iO technologií, která přináší pocit profesionálního a současně jemného čištění zubů. Technologie kombinuje vlákna s mikrovibracemi a kulatou kartáčkovou hlavou, která se nechala inspirovat zubními lékaři. Pokročilá technologie umělé inteligence dokáže rozpoznat váš styl čištění zubů a zároveň vás navést k co možná nejdůkladnějšímu vyčištění všech zubů. Důležité informace o režimech čištění nebo připomínkách výměny kartáčkové hlavice vám podá interaktivní černobílý displej. Revoluční technologie iOiO™ je nejlepší technologie čištění zubů od Oral-B. Kombinuje jemnou energii mikrovibrujících vláken s kulatou kartáčkovou hlavou Oral-B inspirovanou zubními lékaři – to vše poháněno unikátním tichým magnetickým pohonem. Pocit profesiOnální čistoty. Každý den. Nejlepší čistota od Oral-B. Odstraňuje až o 100 % více zubního plaku* 100% zdravější dásně za 1 týden.1 Bělejší zuby už od 1. dne.21 v porovnání s běžným manuálním zubním kartáčkem2 odstraněním povrchových skvrn Neuvěřitelně důkladný. Překvapivě šetrný Patentovaná magnetická iO™ technologie byla pro svou prokázanou šetrnost i preciznost jako vůbec první oceněna pečetí České stomatologické komory. Interaktivní displejInteraktivní černobílý displej zobrazuje 5 režimů, indikátor nabití a 2minutový časovač Dlouhotrvající nabitíNabíjecí stanice kartáček plně nabije až na 2 týdny.Balení obsahuje 2 zubní kartáčky, magnetickou nabíječku, 2 kartáčové hlavice.
Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:
- PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
- Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
- GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč
Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.
Nezařazené
NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g z lékárny Benu.cz
NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g od výrobce Nutrend je k dostání za cenu 359 Kč. Přejít do obchodu.
NUTREND Flexit drink je doplněk stravy ve formě instantního drinku s pomerančovou příchutí s obsahem 11 účinných látek určený pro aktivní jedince, kteří se starají o výživu svých kloubů, šlach a úponů.Vápník a Hořčík přispívají k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti svalů, jsou potřebné pro udržení normálního stavu kostí a zubů.Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm, k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek, dásní, kůže a zubů, k normálnímu energetickému metabolismu, k normální funkci imunitního systému, k ochraně buněk před oxidativním stresem a ke snížení míry únavy a vyčerpání.Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu, k normální hladině vápníku v krvi, k udržení normálního stavu kostí, svalů a zubů a k normální funkci imunitního systému.Vitamin B6 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu, k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.Balení obsahuje 400g.
Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:
- PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
- Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
- GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč
Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.
Nezařazené
Australian Bodycare Hair Clean 200ml z lékárny Benu.cz
Australian Bodycare Hair Clean 200ml od výrobce Australian Bodycare je k dostání za cenu 229 Kč. Přejít do obchodu.
Australian Bodycare Hair Clean je šampon proti lupům s Tea Tree olejem.Šampon pro každodenní péči o svědící a šupinatou vlasovou pokožku, se sklony k pupínkům a lupům. Je vhodný pro všechny členy rodiny a pro všechny typy pokožky a vlasů. Šampon je možné použít i na barvené vlasy.Šampon proti lupům na vlasy, pokožku hlavy a vousyZklidňující a výživný šampon na suchou a podrážděnou pokožku hlavyÚčinný proti pupínkům na pokožce hlavyVhodný také pro mastné vlasy a pokožku hlavy.Šampon je obzvláště účinný, pokud:Máte dost skvrn a pupínků na pokožce hlavy.Máte problémy se suchou, svědivou a podrážděnou pokožkou hlavyTrpíte mastnou pokožkou hlavy nebo lupyAktivní složky zanechávají vlasy a pokožku hlavy vyživené a silné.Výrobek neobsahuje parabeny a je 100% veganský. Dermatologicky testováno.Balení obsahuje 200 ml.
Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:
- PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
- Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
- GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč
Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Australian Bodycare Hair Clean 200ml výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.
-
Zdravý životní styl4 týdny ago
Kiteboarding: Umění jízdy po větru a vlnách
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Naturecan CBD bonbony: Bližší pohled
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Zpříjemněte si zimu díky zdravé výživě a pobytu v lázních
-
Zdravý životní styl1 měsíc ago
Odšťavňovač na ovoce a zeleninu Hurom: Klíč k domácím zdravým nápojům
-
Zdravý životní styl3 týdny ago
Je běh doma ideální zimní aktivitou?