Zelená smoothie vás svou „brčálovou“ barvou úplně nenavnadí, avšak nesuďte knihu podle obalu a smoothie podle barvy. I zelené smoothie může chutnat fantasticky, pokud ho obohatíte o správné ingredience. Listová zelenina navíc tělu dodá porci minerálů, bílkovin, železa, což prospěje vašemu srdci, mozku, kostem, ale i pleti.
Špenátové smoothie
Baby špenát se řadí mezi superpotraviny, na čemž nese zásluhu především spousta obsažených vitaminů, antioxidantů, minerálů (vápník, draslík, fosfor…) a samozřejmě kyselina listová. V kombinaci s jemným avokádem a sladkým ovocem vytvoří lahodnou souhru chutí. Přidáním zázvoru navíc posílíte svou imunitu.
Připravte si:
- Hrst baby špenátu
- Půlku avokáda
- 1 banán
- ½ manga
- Lžičku strouhaného zázvoru
- Hrst slunečnicových semínek
- Pár kapek citronové šťávy
- 200 ml mléka
- 100 ml vody
Vhoďte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladka.
Osvěžující smoothie z rukoly
Dalším netradičním smoothiem jsme se inspirovali v letáku Lidlu, jehož aktuální verzi najdete mimo jiné i na kompasslev.cz. Spojení rukoly a sladkého melounu potěší vaše chuťové pohárky, přičemž vás tato kombinace i hezky osvěží.
Připravte si:
- Hrst rukoly
- ½ žlutého melounu cantaloupe
- Šťávu z limetky
- Led
Vhoďte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladka. Smoothie můžete ozdobit snítkou máty.
Osobní tip: Výborné zelené smoothie připravíte také z banánu, zeleného salátu a loupaných konopných semínek. Stačí přidat trochu vody a vše rozmixovat.
Přejeme vám dobrou chuť!
