Vodová dieta – pijte, co hrdlo ráčí, jen se neutopte

Zveřejněno 02.08.2016 Hedy

Zdá se Vám to jako vtip? Tato dieta skutečně existuje. Je dokonce více variant této „zázračné“ diety. Od drastické, kdy vyloučíte všechno jídlo z Vašeho jídelníčku a pijete pouze vodu. Až po takovou, kdy jíte úplně normálně a pijete více vody než obvykle. Jiné nápoje nepřijímáte. S touto dietou jdou ale ruku v ruce také velké zdravotní problémy. Obzvláště pokud vyřadíte z Vašeho jídelníčku veškeré jídlo. Toto berte jako varování. Nikoliv doporučený způsob hubnutí!

Výhradně vodu

Nejprve se podíváme na tu nebezpečnou, kdy vyřadíte všechno a pijete jen vodu. Schválně uvádíme nebezpečnou, protože ona taková skutečně je!

• Chybí veškeré živiny – sacharidy, tuky, bílkoviny, vláknina
• Budete unaveni – nedostatek sacharidů
• Přetížíte ledviny
• Problémy s kůží, vlasy, nehty
• Nedostatek vitamínu a minerálů
• Bolesti hlavy
• Hrozí kolapsy

Pokud byste se rozhodli pro toto drastické řešení, berte v úvahu rizika! Takto drastická vodová dieta se může držet max. 1 – 2 dny. Proto tento čas nepřekračujte.

Méně drastické opatření

Tato dieta už není tak drastická, jak první uvedená. Stále je ale hodně přísná a není rozhodně vhodná pro každého ani na dlouhou dobu. Zásady:

• Jíte 3x denně
• Před každým jídlem vypijete velkou sklenici vody
• Jíte poloviční porce
• Při hladu pít a pít

Zhubnout můžete, ale po najetí zpět na Váš běžný jídelníček půjdou kila opět nahoru. I když začnete sacharidy zařazovat postupně.

Nejméně drastická varianta vodové diety

Zde máte úplně běžný jídelníček (co nejvíce zdravý) a všechny tekutiny (džusy, slazené minerálky apod.) nahradíte vodou. Musíte dodržovat dostatečný pitný režim. Alespoň 3l denně. Tato forma vodové diety je velice funkční. Jedná se o totiž o zdravý životní styl. Pokud chcete opravdu zhubnout, vyzkoušejte tuto variantu. Určitě se vyhněte první variantě. Ta Vám může velice uškodit. Je to opravdu hazard se zdravím i se životem. Druhou variantu můžete zkusit, ale opět pozor. Pokud omezíte stravu moc, hrozí rizika. A nejsou malá!

Kde se s vodovou dietou setkáme

První dvě varianty hodně používají modelky, pokud potřebují rychle zhubnout. Vyřadí z jídelníčku kvalitní potraviny a pouze pijí vodu. V lepším případě alespoň minerálky. Bohužel, tato opatření mají za následek problém se zažíváním, kolapsové stavy a v nejhorším případě i úmrtí. Modelky ji naštěstí drží vždy pouze pár dní, těsně před focením či před módní přehlídkou. Ale i tak je to velké riziko.

Zdravotní rizika

Díky špatné informovanosti se dost dívek, hlavně těch mladých uchyluje k takto razantním redukčním dietám. Řeč je nyní o první a druhé variantě. Pokud například 16-ti letá dívka, která není spokojená se svou váhou, sáhne po takovémto drastickému řešení, hrozí jí problémy na celý život. Rodiče jsou časově velice vytížení a často si nevšimnou, že jejich dítě (dnes už ne jen dívky, ale i velké množství chlapců) má problémy. Všude se na nás hrnou obrázky neskutečně hubených modelek a dívky v pubertě samozřejmě chtějí vypadat stejně. Chtějí být oblíbené. Chtějí se líbit. Pak bohužel, místo aby začaly sportovat a jíst zdravě (to znamená vyřadit colové a další sladké nápoje, chipsy, návštěvy fast foodů atd.) uchylují se k nebezpečným dietám. Zdravotní rizika, obzvlášť v tomto dospívajícím věku, mohou být opravdu fatální. Od ztráty menstruace u dívek, přes mentální anorexie až po úmrtí. Dříve byl toto problém výhradně ženského pohlaví. V dnešní době, se bohužel stále více setkáváme i s obezitou u chlapců. A stále stoupá číslo počtu mentální anorexie u mužského pohlaví. Zapomeňte na nesmyslné diety – změňte životní styl a budete mít vyhráno. Nechceme nikoho samozřejmě strašit. Důležité je, všímat si okolí a přemýšlet!