Trpíte chronickou zácpou? Pomůže klystýr, ale i některé bylinky
Zveřejněno 10.08.2021
Jestliže se nejste schopni alespoň jednou denně vyprázdnit, pravděpodobně trpíte zácpou. Díky ní se ve střevech hromadí toxické látky, které z nich později přecházejí do krve a podílejí se nejen na zpomalování metabolismu, ale také na přetrvávající únavě vyžadující další konzumaci nevhodných potravin. Kolo se tak uzavírá. Jak z něho ale ven? Je to náročné, ale jde to. Pomůže vám v tom přírodní cesta.
Řekni mi, co jíš…
Konzumujete-li pravidelně velké množství
masa, sladkostí a bílého pečiva a zapomínáte-li na
vlákninu a čerstvé potraviny, střeva zkrátka dobře fungovat nemohou. Jako první pomoc proti chronické zácpě je potřeba zařadit do jídelníčku původní potraviny našich předků, to znamená například
jáhly, pohanku anebo
kroupy, výborná je také
rýže, ale volte raději
celozrnnou. Ta loupaná má mnohem nižší podíl vlákniny. Z potravinových doplňků můžete do stravy zařadit například přírodní adaptogen
kotvičník, který pomůže také s lepším přizpůsobením organismu vůči vysoké zátěži. S úpravou trávení pomůže ale také vláknina v kapslích
Psyllium anebo řasy
spirulina či
chlorella. V některých případech může za zácpou stát malé množství přijímaných tekutin. K tomu pomůže nejen vydatnější pitný režim, ale také
vyšší konzumace polévek, rozředěných kaší a olejů. Z těch nejznámějších například lněného nebo konopného.
Které bylinky mohou pomoci na zácpu?
Jako první pomoc, která je doporučována i malým miminkům, pomůže
fenyklový čaj. Čím dříve ráno jej začnete popíjet, tím lépe. Zácpě můžete předcházet zařazením
teplých snídaní do jídelníčku. Například
kaše nebo polévka po ránu pomohou nastartovat metabolismus a ten pak bude lépe fungovat. Z
bylinek na střeva můžeme jmenovat například již zmíněný
kotvičník anebo
skořici, která zároveň střeva dezinfikuje. Podobné dezinfekční účinky na střeva má ale také
kardamon anebo obyčejný
hřebíček. Ten stačí svařit s citrónem a připravit si čistící čaj, který je nejvhodnější popíjet před spaním.
Zácpa a psychika
V neposlední řadě je potřeba zmínit také
souvislost mezi zácpou a psychickým stavem. Lze totiž vypozorovat souvislost mezi zácpou a přílišným lpěním na minulosti. Jestliže
nejste schopni propustit věci, které se staly a stále o nich přemítáte, je pravděpodobné, že vám bude znepříjemňovat život také zácpa. V tomto případě může pomoci ulevit vašemu fyzickému i psychickému stavu schopný psycholog.
