Hubnout do plavek se musí zdravě
Zveřejněno 08.04.2016
Správní snažílci hubnou už od ledna, protože si dali novoroční předsevzetí. Zbytek se bude ještě tak měsíc obviňovat, že už je na čase začít něco dělat, a nakonec se v květnu a červnu pěkně potrápí drastickými dietami a cvičením. Budou z toho otrávení a unavení. Radíme vám dobře, začněte hned a s rozumem.
Drastické diety nikam nevedou. Možná tak k jojo efektu. Akorát si zničíte zdraví a stejně pro vás bude strašně náročné je dodržovat. Kdo někdy něco takového vyzkoušel, může nám to určitě jen potvrdit. Klíčem k dlouhodobě hezké postavě je totiž
zdravé hubnutí. Musíme tělu dodávat všechny potřebné živiny, ne ho trápit hladem. Navíc, jak při snaze pochopit zásady zdravého hubnutí pochopíte, není to jen o jídle. Jde taky o to, jak to máte srovnané v hlavě, a o pohyb.
Jak funguje zdravé hubnutí?
Skvěle. Jen se podívejte na Danču Hájkovou, která tento systém ztrácení kil v Česku šíří. Její postava je dokonalým důkazem toho, že to fakt jde. Na svém webu DancaHajkova.com se dělí o zdravé recepty, tipy na cvičení a dává tipy i na jiné zdroje, odkud čerpat informace o hubnutí. Některé své články zaměřuje přímo na hubnutí břicha nebo zadku, takže si každý snadno najde rady pro své problematické partie. Danča už o zdravém hubnutí napsala dokonce e-book, který je ke stažení u ní na webu.
Je to hodně o stravě
Kámen úrazu ve většině diet představuje právě strava. Trápit tělo hladovkou nebo ho krmit stále tím samým není vůbec dobré a brzy na to doplatíte zdravím. Danča ukazuje, že
zdravý jídelníček při hubnutí musí být bohatý. Není třeba se omezovat, jen musíte změnit své jídelní návyky a začít jíst zdravě. Časem si zvyknete a bude vám to připadat normální. Nečeká vás žádné omezování, Danča si běžně upeče čokoládový cheesecake nebo zdravé muffiny. Jen je potřeba se nevymlouvat a začít hned.
Léto se kvapem blíží a letos do něj můžete vkročit s útlým pasem. Po troše tréninku do něj možná dokonce vběhnete! Danči e-book obsahuje i rady o běhání pro začátečníky.
