Deprese - Co dělat proti sezónní depresi
Zveřejněno 03.06.2012
Jak na depresi ze zimního počasí zdravě a jednoduše - zkuste pár užitečných tipů.
Krátké dny s nedostatkem světla a chladné počasí na náladě nikomu nepřidají. Na zmíněné změny reagují mnozí z nás zvýšenou únavou, bývají smutní a podráždění. Lékaři hovoří o sezónní depresi.
Co nemá sezónní deprese ráda?
Vhodná je léčba světlem – dopřejte si hodně světla
Doporučuje se jakýkoliv pohyb - hurá ven
Hodně spánku - dobrý spánek je posílením imunity
Bylinky - v čaji nebo jinak
Dopřejte si vůně - vůně léčí
Jezte - na špatnou náladu platí dobré jídlo
Pozor na diety - dieta vám pomůže zhubnout, ale na psychiku nepůsobí nejlépe
Poslouchejte muziku - i hudba léčí
Zkuste masáž - úpmůže fyzicky i psychicky
Koupel ve vaně - vyčistí tělo i duši
AUTOR: Jarmila Mandžuková
