Potraviny na erekci pomáhají roztahovat cévy a vydatněji naplnit penis krví. Výsledkem je pevná a spolehlivá erekce. Tyto potraviny mějte v jídelníčku denně.
Běžné potraviny pro podporu erekce
Potraviny a celková skladba jídelníčku ovlivňují sílu erekce dvěma způsoby:
- Díky čerstvé, pestré a zdravé stravě se cévy nezanášejí cholesterolem, tukem, vápníkem, odpadními látkami ani dalšími škodlivinami. Ten, kdo jí zdravě, udržuje pevnou erekci díky spolehlivé propustnosti cév.
- Zároveň některé potraviny mírně rozšiřují cévy. Mají tak podobný účinek jako Viagra a další léky na erektilní dysfunkci, ale v mnohem menší míře. Jelikož jíme denně a vydatně, pomocí správných potravin lze penis prokrvovat dlouhodobě a bezpečně.
Upozorňujeme, že potraviny nepatří mezi léky a nemají léčivé účinky. Pokud skutečně trpíte erektilní dysfunkci, jděte na sexuologii, kde vás lékař vyšetří a předepíše reálnou léčbu léky na předpis.
Erekci můžete zlepšit i pomocí přírodních doplňků pro podporu erekce bez předpisu, ale ani ty nemají léčivý účinek a spadají mezi potraviny.
Léčit se lze pouze léky, konkrétně Viagrou, Cialisem, Levitrou, Spedrou. Vždy poslechněte doporučení lékaře, a hlavně k němu reálně jděte a nesnažte se léčit svépomocí.
Meloun, dýně a okurky
Tyto plodiny plné vody obsahují cenný L-citrulín. Ten pomáhá okysličovat krev a dobře okysličená krev lépe proudí tělem až do penisu. Samozřejmě okurkový salát k řízku a dýňová polévka erekci hned nenavodí, ale díky pravidelné konzumaci těchto a dalších potravin lze erekci podpořit dlouhodobě.
Drůbeží maso, arašídy, sója
Tyto potraviny obsahují aminokyselinu arginin, který roztahuje cévy a podporuje prokrvení penisu. Doporučuje se konzumovat v případech problémů s erekcí i během předepsané léčby erektilní dysfunkce. I zde platí, že stehýnko k večeři a pytlík buráků k televizi s erekcí příliš nehnou. Tyto potraviny ale patří mezi zdravé, takže je velmi vhodné jíst je pravidelně.
Pokud hledáte silný zdroj argininu, hledejte na internetu konkrétní výživové doplňky. Pro zlepšení erekce zvažte tablety na erekci.
Celer, rukola, špenát
Tyto potraviny a další druhy zelené listové zeleniny podporují v těle hladinu oxidu dusnatého. Dostatečná hladina udržuje cévy průchozí a penis dostatečně zásobený krví. Zeleninu mějte na talíři denně a hladinu oxidu dusnatého bezpečně udržíte v normálu.
Káva a kofeínové nápoje
Kofein v kávě, čaji, energy-drincích a některých plodinách uvolňuje cévy, díky čemu se přes ně může krev opět lépe pohybovat. Pozor ale na závislost na kofeinu. Denně nepřekročte 3, maximálně 5 malých káv nebo podobné množství kofeinových nápojů.
Kofein také povzbuzuje mentální schopnosti, takže se muž dovede lépe soustředit na svůj výkon, který bude zároveň lepší.
Losos, vejce a mléčné výrobky
Cennou látkou v těchto potravinách je vitamín D. Prospěšný je i pobyt na slunečním světle, který je nejpřirozenějším zdrojem vitamínu D.
Vitamín D totiž zvyšuje hladinu volného testosteronu v krvi, a právě tento typ testosteronu ovlivňuje erekci a sexuální libido. Nedostatek vit. D může dokonce vést až k erektilní dysfunkci. S dostatkem světla a dobrou stravou budete mít větší zájem o sex a zvládnete ho s pevnou erekcí.
Vlašáky, mandle, pistácie
Ořechy sice obsahují hodně tuku, takže není vhodné přejídat se jimi, ale obsahují zdravé tuky, které v umírněném množství potřebujeme. Ořechy různých druhů zlepšují erekci, posilují požitek z orgasmu a uspokojení ze sexu a povzbuzují libido.
Díky aminokyselinám ořechy také zvyšují produkci oxidu dusnatého, který posiluje prokrvení penisu.
Pomeranče a borůvky
Zejména bobulovité ovoce obsahuje prospěšné flavonoidy, které výrazně snižují riziko vzniku erektilní dysfunkce. Zároveň podporují zdraví, kondici a propustnost cév, což je pro pevnou erekci nezbytné.
Celozrnné výrobky, luštěniny, kvalitní rostlinné oleje
Kvalitní rostlinný olej udržuje cévy čisté a pomáhá odbourat nahromaděný aterosklerotický plak, který je ucpává. Cévy v penisu se totiž v těle ucpávají mezi prvními kvůli tomu, že jsou velice drobné a úzké. Silnější cévy se ucpávají až později, ale stav je mnohem nebezpečnější, protože ohrožuje mozek a srdce.
Jezte co nejméně zpracované potraviny a držte se zásad tzv. středomořské stravy, která je pro nás Evropany nejzdravější.
Broskve a papriky
Ale i další ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu C. Ten je velmi důležitý i pro zdraví a kondici spermií. Vitamin C jako silný antioxidant chrání buňky v těle včetně spermií. Jezte proto hodně zeleniny a ovoce a v čase zvýšené zátěže během podzimu a zimy můžete Céčko doplňovat i pomocí doplňku. Prvořadá je ale vždy strava.
Jak vidíte, existuje spousta přírodních látek, které pomáhají prokrvovat celý organismus včetně penisu. Abyste jich měl vždy dostatek, strava musí být pestrá a co nejčerstvější. Jinak se prospěšné látky mohou znehodnotit a v organismu nám budou chybět. Myslete na své zdraví a jezte vždy zdravě. Přejeme hodně zdraví.
