-
Úvodní příspěvek diskuze:
27. 2. 2011 18:10:26 | honza
Dobrý den, jsem chlapec. věk 18. Výška 190cm,váha 100Kg. Pět dní beru denně cca 100kcal, protože pouze piji černý čaj,vodu,kafe a nějaký ten suchar. (vojenská dieta,jeden den jsem však měl porci číny a kousíček čokolády 🙁 Rozhodnul jsme se že budu brát až 200kcal!Takže co byste mi doporučily jíst? Každé dva dny min. 100x zvednutí každou rukou 7kg a plavání asi 3,2km. Nachodím cca 10km.Docela hodně přemýšlím,počítám a podobně. Spím cca 6h denně. Bohužel doma nemám váhu 🙂 Jojo efektu se vyhnu tím, že začnu jíst a víc plavat a přejdu na 20KG činku do každé ruky. (teďkom ji prozatím mockrát nezvednu, jen 10x)
-
posilovani
1. 3. 2011 06:32:31 | Honza
posiluji denně teďkom už s 10kg (možná ten kus železa je těžší).Za chvílu přejdu na 18KG.Potom jěště na víc. Myslíš si že tělo si řekne: „Tak těch 20KG budu zvedat tukama“ ? Plavu těžkým stylem a zvedám těžké věci. Nemyslím že bych jsem si nechal sežrát zvaly…
-
Re: posilovani
1. 3. 2011 18:51:41 | David
Jde o to, že jestli nebudeš jíst proteiny a živiny, které tělo potřebuje každý den, tak tělo pro výkon začne brát odkud? Ze zásob tuků a když nemá proteiny tak i svalů! O jojo efektu ani nemluvím. Až začneš normálně jíst, tělo si řekne „aha, teď se mám dobře, co když zase bude hlad, raději si udělám zásoby na další hladovou dobu“. Nevěříš? Vyzkoušej, zhuntuj si tělo, pak pověz 🙂 Ale já jsem výživový poradce, tak vím jak tělo funguje 😉
-
Tak to ne…
28. 2. 2011 21:31:28 | David
Ahoj Honzo, to co jsi tady napsal je totální kravina. To je dieta a tělo vždycky při dietě trpí-takhle svoje tělo akorát tak zhuntuješ. Tělo si začne brát živiny ze svalů, takže zhubneš, ale jak tuky, tak svaly! Já zhubnul 12 kilo, je mi 17 a kluci mi teď závidí svaly 😉 kdyžtak napiš kontakt, můžu napsat víc
-
Břich
4. 3. 2011 20:39:03 | Ondra
Čau chlapi.. zaujala mě vaše diskuze. Začal jsem asi před dvěma měsícema makat v posilce a dodržuju všechno jak mám.. držím objemový jídelníček, beru přísun kvalitních proteinů a všech potřebných suplementu. Držim se tréninku i aerobního cvičení, prostě všechno tak jak by to mělo jít. Mam ale jeden problém.. Je sice vidět, že rostu.. ale ne a ne schodit břicho. Jsem sice štíhlej, ale mám břicho ze žrádla 🙂 A prostě žádná změna za tu dobu. Zvažuju nějakej ten L-karnitin, nebo fat-burner.. a nebo prostě počkat až břicho samo pomalu spadne..no jo ale to by člověk musel vidět aspon malý změny. Můžete mi prosim poradit? Díkes moc, Ondys
lidi a kde si kupujete doplňky stravy a výživy pro sportovce? začínám sportovat a moc se v tom ještě nevyznám, tak se chci kouknout co kde a jak