Úvodní příspěvek diskuze:

Emicka 27.02.2009  12:56

Nesmite v kazdem pripade nejist ale obracene musite jist vic ale po mensich davkach!!

ztloustnout

Kateřina  |  29.05.2010  19:54  |   odpovědět

Mám podobný problém,měřím 163 cm a vážím 53 kilo a nemám žádná prsa,potřebovala bych ztloustnout ale jen v poprsí ,prosím poradte mi..Katka

prosím poradte mi

Míša  |  29.05.2010  10:29  |   odpovědět

Prosím o radu jak přibrat měřím 160cm a váha 50 nemám skoro žádné prsa a to mě štve.. hlavně bych potřebovala přibrat přes prsa jinak je to vklidu poradte ...

Ovocná dieta

Petr  |  29.04.2010  22:40  |   odpovědět

Zdravím, v jednom časopise jsem se dočetl o ovocné dietě. Vyzkoušel jsem a jsem nadmíru spokojen, zhubl jsem přes víkend 5kg. Doporučuju.

Re: Ovocná dieta

Lenka  |  10.07.2010  14:38  |   odpovědět

Tak to bych taky ted nutne potrebovala. Muzu dostat radu jak na to? S ovocem se prece spatne hubne, obsahuje cukr?! Dekuji za informace

Re: Ovocná dieta

jenda  |  14.07.2010  11:01  |   odpovědět

no, cukr sice obsahuje, ale "prirodni"... za negativa ovocne diety povazuji spise jednak ztratu svaloviny (malo bilkovin, hubnete ze svalu, ne z tuku) a take rychle nabrani vahy po skonceni (ovocnou dietou se sice vyprazdnite, ale min. treba 2 kila mate zase zpet hned jak se vam zaplni streva).

jak zhubnout???

lucka  |  27.04.2010  16:05  |   odpovědět

ahoj potřebovala bych zhubnout už rok se snažim zhubnout tak mi prosim pomocte s nákýma cvikama a jídelníčkem nebo nákou stránku kde to je měřim 166cm a vážim 63kg.

ztloustnout

kaki  |  02.04.2010  11:09  |   odpovědět

ahojky vážím 42 kg a měřím 165 a potřebovala bych ztloustnout hlavně nohy :) mohla by jsi mi poradit ?? když tak je mi 13 let :) předem dík

Re: ztloustnout

lucka  |  14.04.2010  15:18  |   odpovědět

ahoj.....myslím že ve 13ti letech seš ještě hodně ve vývinu...podle mě by to chtělo nějaký čas počkat a určitě to vše bude dobrý....:)

hubnutí bez pohybu?

Helena  |  01.04.2010  11:09  |   odpovědět

Ano, ze zvědavosti jsem se podívala na uvedené stránky. Nechápu, proč vyhazovat peníze za to, že mi někdo sestaví nějaký jídelníček, který nebude vyhovovat mým zvyklostem a chutím a bez předchozího vyšetření. Navíc hubnutí bez pohybu je velmi rizikové v tom, že hubnutím ztrácíme bez pohybu hlavně svalovou hmotu a zpomalujeme metabolismus. Je to pro mnohé lákavé, iluze hubnutí s tím, že ležím na gauči a jím předepsané jídelníčky. Já volím tu přirozenější cestu-prostě jíst to, co mi chutná a na co jsem zvyklá, na co mám peněženku. Číst umím, ale mám také svou vlastní hlavu i rozum, který mi říká, že mám věřit svému tělu. Nikdo mě přece nezná tak, já sama sebe a takových jídelníčků je zadarmo na internetu takové množství, že se mohu nechat inspirovat, ale nikoliv diktovat. No a ještě více je na internetu různých serverů, kde slibují bezpracné a jednoduché hubnutí.

Hubnutí

Helena  |  31.03.2010  12:30  |   odpovědět

Ahoj, čtu vaše příspěvky a asi nic nového nepovím. Obezita je čistě záležitost naší hlavy. Čím více se soustředíme na hubnutí a váhu, tak to jde hůře nebo vůbec ne. Zkuste se trošku smířit sami se sebou a začít se mít rády. Na každé z nás je hodně věcí hezkých, je třeba je vyzdvihnout a přilákat pozornost tímhle směrem. Spousty mužů milují právě velká prsa a stehna, je to záruka plodnosti. Jinak zhubnout se dá tak, že budete rozumně jíst a také se hýbat. Nic se nemá přehánět, ani diety ani úmorné cvičení. To se pak tělo dostane do stresu a drží si ta kila o to více. Zásady správného a zdravého hubnutí jsou psány všude a opravdu fungují, jen ne rychle a hned, ale v delším časovém horizontu. Jídlo si rozdělte do 5-6 dávek, začínejte bohatou snídaní, nezapomínejte na malé svačinky mezi hlavními jídly. Vynechávejte nebo omezujte pouze zbytečné sladkosti a živočišné tuky. Ale když máte chuť, dejte si hořkou čokoládu se 70% kakaa, hrst oříšků, ovoce. Jezte hodně zeleniny, vyměnte bílé pečivo za celozrnné. Nezapomínejte na pitný režim -2,5-3 litry vody nebo neslazených čajů. Když budete jíst pravidelně během dne a pít, večer vás nebude přepadávat takový hlad. A když přepadne, mám pár fíglů: - dát si sprchu nebo voňavou koupel -pustit si pěknou hudbu a zatančit si -jít se projít s pejskem nebo kamarádem -když to nejde vydržet, tak jezte spíše nízkokalorická jídla-zeleninové saláty, nízkotučné jogurty,kefírová mléka -taky pomáhá dobrý čaj nebo káva Z pohybu bohatě stačí každodenní rychlá procházka,alespoň hodinu a večer si u televize zpevněte bříško, vezměte do ruky malé činky nebo posilovací gumu. Ale hlavně, usmívejte se na sebe a buďte na sebe hodné, nezapomínejte žít. Vždyť život není jen o váze. Přeji hodně štěstí a krásný život. Helena

dát dolů 5 kilo

KRISTL  |  27.03.2010  18:53  |   odpovědět

Největší hlad mám večer..:(při mé výšce 159 cm a váze 61 kg se necítím dobře..poraďte prosím jak zhubnout..a čeho se především vyvarovat,děkuji za odpověď...

zhubnout

lenka  |  16.03.2010  16:25  |   odpovědět

ahoj sem lenka měřim 162cm a vážimm 63kg potřebuju zhubnout pro svého kluka prosim pomocte.

jak zhubnout?

Vendula  |  08.01.2010  16:55  |   odpovědět

Dobrýden, poradíte mi, co mám dělat abych konečně zhubla. Je mi 18 let, měřím 173 cm, ale vážím 90kg. Vždy jsem byla hubená, ale pak přišla puberta a na těle se začly projevovat geny v rodině. Vždycky jsem jedla střídmě a téměř zdravě, ale pořád jsem přibírala. Pohybu jsem taky měla hodně, chodila jsem do tanečních, aerobiku, plavání, volejbalu, ale pořád to nepomáhalo. Teď už více jak půl roku jím jen zdravě, odděluji sacharidy od tůku, denně cvičím, ale pořád nic. Už nevím, co mám děla, jsem z toho již zoufalá. Nejhorší na tom je, že jsem terčem posměchu, protože mám velká stehna a prsa. Vůbec nevím jak zhubnout.

Re: jak zhubnout?

hanik  |  13.02.2010  19:50  |   odpovědět

Dobrý den, já jsem hubla s výživovou poradkyní. Po dvou dětech jsem měla 15 kg nadváhy. Postupně jsem shodila 13 kg. Docela mně pomohlo, že jsem měla paní, která mi pomáhala. Sestavila jídelníček, já jsem se pravidelně měřila a zapisovala co jím. Pak jsme to diskutovaly. Když člověk ví, že se bude muset někomu zpovídat z toho co jedl, tak si dá pozor. Mně to tedy pomohlo.

Re: jak zhubnout?

Veronika  |  17.05.2010  23:00  |   odpovědět

Zkuste navštívit lékaře, můžete mít poruchu činnosti štítní žlázy, nebo nějakou hormonální poruchu...a to není legrace

Re: jak zhubnout?

Michaela  |  13.02.2010  17:51  |   odpovědět

Dobrý den. Já z vás cítím stres. A s tím se také nedá moc zhubnout. A na to je také nejlepší odborná pomoc.

Re: jak zhubnout?

Ivana  |  10.01.2010  10:41  |   odpovědět

Poradím Ti jak zhubnout,sestřenice měla podobný problém a obrátila se na výživového poradce.

Re: jak zhubnout?

Vendula  |  10.01.2010  19:30  |   odpovědět

děkuji za radu, ale to už jsem zkoušela. Zaplatila jsem za každý sezení 800Kč a vzhledem k tomu, že jsem studentka tak nemám skoro žádný příjem a rodiče mi na to nepřispějí, musela jsem chození do poradny oželit. Chodila jsem tam asi dva měsíce a za tu dobu se mi nepodařilo zhubnout ani kilo.

poradte!!!!

lenka  |  20.11.2009  19:02  |   odpovědět

dobry den je mi 13 let.jsem hrozne mala mam 145cm nevite co mam jist abych vyrostla???opravdu mne to hodne trapí nejmensi holka od nas ze tridy(kromě mně :-( měří 156cm prosííím poradte pište prosím na e mail MikMAUz@seznam.cz

Re: poradte!!!!

Dana  |  07.12.2009  22:02  |   odpovědět

Sama mám dceru které bude 13 a má 142 cm,ale je uplně v normě co se týká věku váhy(32kg)výšky i věku jde také o to jak máš velké rodiče a prarodiče najdi si,které potraviny obsahují vitamíny sk.B,přidej do jídelníčku mléčné zakysané výrobky,trochu více libového masa,vajíčko,dostatek ovoce a zeleniny jídelníček musí být pestrý abys do sebe dostala co nejvíce vitamínů a minerálů,přidala bych i ořechy(ne slané)a uvidíš

Re: poradte!!!!

Michal  |  21.11.2009  19:14  |   odpovědět

Výšku máš víceméně danou geneticky, s tou nic nenaděláš:-)

chci tloustnout

tomas  |  05.09.2009  23:20  |   odpovědět

Ahoj skoro kazdy pise jak chce zhubnout ja to mam obracene,mne se libi kdyz pribiram.Poradi mi nekdo co mam jist aby mi vaha sla hodne nahoru.Dik.

Re: chci tloustnout

lenka  |  20.11.2009  19:03  |   odpovědět

dobry den muzete mi prosím poslat vaší vahu a vyšku ???

Re: chci tloustnout

lenka  |  20.11.2009  19:03  |   odpovědět

dobry den muzete mi prosím poslat vaší vahu a vyšku ???

jak zhubnout centimetry na bříšku?

verča  |  04.09.2009  15:45  |   odpovědět

Zdravím všechny, mohl by mi prosím někdo poradit, jak mám zhubnout centimetry přes bříško? Vždycky jsem byla strašně hubená a vůbec jsem nemohla přibrat..letos jsem se konečně dostala na váhu 40 kg při mých asi 155 cm ale docela mi narostlo bříško...vůbec to není nic hrozného jen mě strašně vadí,když mi to leze z kalhot prostě bych chtěla mít zpátky svoje ploché bříško...zkoušela jsem cviky na břišní svaly..ale neumím je dobře provádět protože mě druhý den hrozně bolel krk..poradíte mi někdo? prosím na e-mail gwenysa@seznam.cz

toxiny

Jana  |  19.08.2009  23:43  |   odpovědět

Hubnutí a redukce váhy je na denním seznamu velké části populace. Pro snažší redukci váhy je třeba akceptovat i chemické postupy, které v našem těle probíhají. Do těla se nám dnešní stravou a kvůli okolním vlivům dostává velké množství toxinů. Naše tělo má tendenci tyto toxiny obalovat tukem, a to proto, aby nezasáhly naše orgány. Je tedy důležité před redukcí váhy nejprve očistit své tělo od toxinů a tím potom tuky lépe mizí a tělo je nemá tendenci ve větší míře produkovat.

dieta V. Chaloupky

martina  |  18.08.2009  12:29  |   odpovědět

Ahoj! Nedávno sem dostala do rukou dietu od vítka chaloupky, ale vůbec nevím ¨, jak na ni mám jít. Například tu dám jeden den 7,00 vitamín C100mgl, ovoc džus, čaj 9,00těstoviny vařené 100g jablko,dětská přesnídávka 11,00 ananas, jablko 12,00 kuřecí prsa 100g 2vaj. bílky na tvrdo syrová mrkev, rajče 16,00 grep, jablko atd atd Vůbec netušim, jestli ¨mám na tu určenou hodinu sníst vše co píše nebo si z toho vybírat. Nemáte s tim někdo nějaké zkušenosti?

Máte zkušenosti s ....

An3tk4  |  10.08.2009  10:27  |   odpovědět

Ahojky =) Jsem narazila na jeden článek a ten je o kapslích Bio-Actives. Máte s tím zkušenosti?? Funguje to? Děkuji za odpověď =)

Re: Máte zkušenosti s ....

Michal  |  21.11.2009  19:19  |   odpovědět

Prášky, prášky, prášky, lidi jsou neponaučitelní. Vitamíny, a podobné věci je nejlepší získávat přírodní formou - ovoce, zelenina... Do toho mít dostatek bílkovin a tuků a stačí se jen hýbat a budete fit, chce to chtít zhubnout a ne se cpát práškama:-)

Re: Máte zkušenosti s ....

Gabina  |  10.08.2009  11:45  |   odpovědět

no ja si to dala do googlu a vysel mi jen clanek o tom, ze je to podvod a ze na vyrabejici firmu byla rada stiznosti.. tzn. rikam, ze tento "zaruceny" prostredek NEBRAT.

Re: Máte zkušenosti s ....

An3tk4  |  15.08.2009  18:22  |   odpovědět

Děkuji za odpověď ...ještě jsme se chtěla zeptat, zda máte zkušenosti s nějakými tabletkami na hubnutí.......chci zhubnout, ale nemám silnou vůli =(

mensi nadvaha

mirka  |  19.07.2009  20:36  |   odpovědět

Ahoj,potrebovala bych poradit jak zhubnout a poradit co spravne bych mela jist!Je mi 15 let,merim 161cm a vazim 57kg.Myslim ze baculata nejsem,ale vadi mi vetsi brisko a silnejsi boky,stehna a lytka...a v plavkach nevipadam prilis krasne.Prosim o radu co bych mela jist a kolikrat denne.Predem moc dekuji za odpoved=)

jak zhubnout ? :(

Michal  |  10.07.2009  08:34  |   odpovědět

Ahoj prosim jsem spíše anorektik je mi 16 let měřím 172 cm m a vážím 53kg temeř nejím protože se potýkám s bulimijí. Ale posledni dobou zacinam opět trochu jist ale potreboval bych poradit protože mam docela mohutna žebra.Tak bych potřeboval poradit jak zůžit hrudnik zda se mi ze mám docela velká prsa oproti těm žebrům a zastrčenému břichu Nehci mit svaly spisertlou postavu postavu chodím běhat kazdy den asi 3-4 kylometry a stale mam ty prsa a bohuzel i svaly na nohach ale o ty nohy tak nejde. Jen bych potreboval poradit jak na ten hrudnik abych mel uzka prsa a ne ty moje výběžky co mám budu rád za každou radu moc děkuji to je tak jedine co mě tíží jinak se začínam diky bohu spravovat

Re: jak zhubnout ? :(

ADMIN  |  13.07.2009  21:42  |   odpovědět

doporucuji vam uvest zde na sebe kontakt (email).

K jídelníčku tady zveřejněném

Lucie  |  01.06.2009  12:02  |   odpovědět

Ahoj, lidi. Před dvěma měsíci jsem změnila svůj životní styl a kila šla opravdu dolů. (Určitě na to má vliv pohyb- běhám 3km denně a věřte, že po 14 dnech vám to zabere necelých 20 min a máte skvělý pocit)Druhým faktorem je strava. Začala jsem se o ni hodně zajímat a hledat na netu různé recepty, rady (proto jsem tu). Ale musím přiznat, že jsem byla docela zděšená, co tu radí odborníci na výživu. V jídelníčku mají 3 jídla denně- hrůza! Optimální je jíst každé 2-3 hod (smaozřejmě malé porce, třeba jen jablko, když nemáte hlad). Paní magistra tu píše, že se máme vyvarovat mléčných výrobků a müsli. Většina fitness trenérů i dietologů ale doporučuje častou konzumaci zejména zakysaných výrobků a k snídani müsli v mlékem nebo nízkotučným bílým jogurtem... a z vlastních zkušeností mohu potvrdit, že to funguje! A co se týká chuti na sladké- zkuste ovoce! Třeba banán nebo meloun chutnají skvěle. A buďte bez obav, protože i když jich sníte velké množství, budete na tom líp, než po trošičce čokolády. Mně se také osvědčily jako náhrada cukovinek různé koncentráty na sportovní nápoje- jejich namícháním máte záruku zajištění zdravého pitného režimu a chutnají mnohdy lépe než sladkosti.

Re: K jídelníčku tady zveřejněném

Jana  |  04.06.2009  11:40  |   odpovědět

klasické mléčné výrobky vs. kysané mléko apod.. to je velký rozdíl z pohledu hubnutí.. tzn. nedoporučovat mléko je správné si myslím.. naopak kefír apod ano

jak zhubnout

Simona  |  15.04.2009  12:58  |   odpovědět

ahoj holky jsem těhotna ale hrozně moc tloustnu nevite jak zhubnout dik

jak na sladké

petra  |  27.02.2009  14:58  |   odpovědět

poradí někdo jak se zbavit závislosti na sladké?

Jak zhubnout??

Emicka  |  27.02.2009  12:56  |   odpovědět

Nesmite v kazdem pripade nejist ale obracene musite jist vic ale po mensich davkach!!

Re: Jak zhubnout??

nikola  |  27.02.2009  12:57  |   odpovědět

ja sem strasne tlusta a myslela jsem ze kdyz nebudu jist tak zhubnu ale jak tak koukam tak ne tak to vyzkousim!:)

Re: Jak zhubnout??

Kaccik2  |  13.08.2009  11:50  |   odpovědět

Nikčo, hlavně nezapomeň zkusti nějaký sport...

Re: Jak zhubnout??

Ĺucinka  |  27.02.2009  12:59  |   odpovědět

Chtela by sem vam jen rict ze je to pravda jsem to vyzkousela a tedka hubnu i kdyz pomalu ale hubnu!!!:)

Re: Jak zhubnout??

petra  |  27.02.2009  14:57  |   odpovědět

To je pravda, ale já mám jinej problém mám závislost na sladkém nevíte někdo jak se toho zbavit? Chrom nepomáhá

Re: Jak zhubnout??

Petrushka  |  25.03.2009  16:00  |   odpovědět

Měla jsem strašnou závislost na sladkém, potom jsem si začala kupovat různé dobroty ve zdravé výživě, něco jak radila Lenka, a potom, když jsem si odvykla jíst čokoládu, karamel atd. jsem místo sladkostí (jakýchkoliv) začala jíst sladké ovoce, například švestky, hrušky ... a potom už byl přastup na jablíčka jednoduchý!!!!Jenom na nic nespěchat!!!!

Re: Jak zhubnout??

Lenka  |  10.03.2009  11:03  |   odpovědět

Asi bych se snažila jíst zdravé věci, které mají nějakou sladkou příchuť. Dobré jsou třeba Strawberry Minis, které se dají mlsat, ale zároveń to není taková kalorická bomba jako sušenky... Nebo nějaké jiné ochucené cereálie. Časem třeba přejdeš na neochucené.