Úvodní příspěvek diskuze:

Tilde 17.06.2008  22:25

ahojky, mam ópačný problém než asi většina z vás, ale potřebovala bych nějaké to kilko přibrat... třeba na zadečku, pač ted nemam žadny :( ale i tak celkově.... ale proste i kdyz se s nažím tak mi to nejde, nevim proč... mam sice rychly metabolismus a s vahou jsem nemela nikdy problemy, ale ted jsem zhubla a nedari se mi bribrat a udrzet si to... poradte.... uz jim kazdy den i krupici a nic :-D

kokoska

Dorina  |  13.10.2008  11:31  |   odpovědět

Ahojky jak mam pribrat je mi 14let a vazim38kg

CHCI PRIBRAT!

Tom  |  25.09.2008  15:57  |   odpovědět

Cau mam 17 merim 190cm a jen 75kg chtel bych opravdu pribrat... co mam proto delat a co jist? Diky

Re: CHCI PRIBRAT!

Pavlína  |  26.09.2008  10:58  |   odpovědět

Doporučuji buněčnou výživu na bázi proteinů. Důležitý je i pitný režim. Sama jsem měla mnoho let stejný problém a dnes jsem spokojena.

Jak přibrat?

Pavlína  |  13.09.2008  12:09  |   odpovědět

dobrý den, já mám úplně opačný problém, než řeší obvykle většina lidí. Při výšce 168 cm mám 51 kg.Ať dělám co dělám, stále se mi nedaří přibrat. V těhotenství se mi podařilo přibrat 9 kg, lékaři říkali, že je to málo, ale malá měla 3,16 kg a 47 cm, takže neměla nějak podváhu.Můžete mi poradit jak přibrat?děkuji

Jak přibrat?

Andrea  |  22.08.2008  20:57  |   odpovědět

Ahoj , nemůžu přibrat mám 12let ,měřim 178cm a vážím 50kg prosím poraďte mi děkuji.

jak pribrat

petr  |  30.07.2008  19:29  |   odpovědět

mam 28let 190cm 70kg to je co? a nemuzu anemuzu pribrat a ja hodne jim a vsechno tak nevim lekar mi rikal hodne papat....

Jak přibrat?

Klára  |  22.07.2008  12:52  |   odpovědět

Mám většinu života stejný problém, protože vlivem stresu strašně hubnu. A mám skvělý recept, který mi pomohl. Koupila jsem si klasický Pangamin, což jsou povovarské kvasnice. Mají výborný vliv na nervy a podporují tvorbu hmoty, tuku. A dokonce tak nějak celkově a rozkládá se to na všech místech, mají i výborný vliv na pleť. Dokonc ejsou i různé druhy, teď jím kvasnice i s laktobacily a bifidobakteriemi. A opravdu si nemůžu víc pochvalovat. Někdy si dělám na noc sojové mléko slaďoučké s kakaem. Z toho se prý taky přibírá... Tak můžeš vyzkoušet, na mě to zabírá... :-D

jak přibrat na váze

katka  |  15.07.2008  23:05  |   odpovědět

Téměř každý může změnou svých zvyklostí přibrat a novou hmotnost si i nadále udržet. Důležitý je pozitivní přístup k životu a ochota změnit aspoň částečně své návyky.

Jak přibrat?

Tilde  |  17.06.2008  22:25  |   odpovědět

ahojky, mam ópačný problém než asi většina z vás, ale potřebovala bych nějaké to kilko přibrat... třeba na zadečku, pač ted nemam žadny :( ale i tak celkově.... ale proste i kdyz se s nažím tak mi to nejde, nevim proč... mam sice rychly metabolismus a s vahou jsem nemela nikdy problemy, ale ted jsem zhubla a nedari se mi bribrat a udrzet si to... poradte.... uz jim kazdy den i krupici a nic :-D

Re: Jak přibrat?

katka  |  15.07.2008  23:03  |   odpovědět

Říkáte si : „ V čem je problém? Zkrátka budu jíst to, co je zakázané při redukční dietě.“ To je však velmi mylná představa - zapomeňte na čokolády, tyčinky, dortíky! Strava člověka, který chce přibrat, musí být hlavně zdravá. Nejde nám přeci o vytvoření nehezkých tukových polštářků, nýbrž o získání větší svalové hmoty. Zvyšování tělesné hmotnosti je třeba si časově rozvrhnout – optimální přibývání na váze činí ? kg za týden. * Rozdělení stravy do pravidelných 5x – 6x denních dávek ( důležité je dávky nevynechávat ) * Dodržování pitného režimu – 3 litry tekutin denně – v letním období zvýšit až na 5 litrů ( nepít však místo jídla!) * Zařadit do jídelníčku více potravin bohatých na bílkoviny ( maso kuřecí,hovězí i vepřové) * Konzumovat i potraviny více kalorické, ne však tučné, např. těstoviny, špagety, rýži,luštěniny… * Strava by měla být určitě bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky * Důležitý je i pohybová aktivita ( pozor! – energetický výdej nesmí převyšovat energetický výdej ) * Lze zařadit i různé výrobky doplňkové výživy např. Nutridrink- dodává další energii nezbytnou pro vytvoření tělesného tuku a svalové hmoty ve formě. V žádném případě nemá nahrazovat normální jídlo. 300-500 kcal nutričního přípravku denně vám umožní přibrat bez většího nebezpečí návyku na zbytečné přejídání nebo mlsání. 1.den: Snídaně: 1/4 l bílé kávy ( s plnotučným mlékem), 3ks tmavého toustového chleba, rama, kuřecí šunka Desátka: Pribináček, 1ks tmavý rohlík, rama, pomeranč Oběd: Polévka bramborová s masem, zapečené těstoviny s uzeninou, zeleninová obloha, 1ks jablečného závinu Svačina: 1ks houska, smetanový sýr, Nutridrink libovolné příchuti Večeře: 1/4 l slazeného ovocného čaje, 2ks palačinky s tvarohem a ovocem 2.večeře: 1ks tmavý chléb, rama, plátkový sýr 2.den: Snídaně: 1/4 l kakaa, 2ks kornspitz, rama, drůbeží paštika Desátka: 1/4 l jogurtového mléka, 2ks musli tyčinka, kiwi Oběd: Polévka hovězí s kapáním, kuřecí závitek, rýže, mrkvový salát, povidlový koláček Svačina: ovocný salát s kysanou smetanou, 1ks tmavé pečivo, rama Večeře: 3 nožičky drůbežího párku, 2ks tmavý chléb, rajče 2.večeře: corn flakes, Nutridrink libovolné příchuti Ideální hmotnost můžeme posuzovat podle různých hledisek a podle nejrůznějších indexů. Obecně lze říci, že ideální hmotnost je taková, při které je člověk bez zdravotních obtíží a cítí se dobře po stránce fyzické i psychické.

Re: Jak přibrat?

Hapoel  |  15.07.2008  23:29  |   odpovědět

ten Nutridrink mi tam nějak nesedí.. doost to vypada jako reklama na něj, dneska uz je ten spam všude..:( ... doporučil bych to vše, ale bez Nutridrinku..