Úvodní příspěvek diskuze:

Matias 16.09.2008  11:51

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak bych měl upravit jídelníček, když mám sedavou práci a pomalu přibírám. Asi za měsíc se chystám opět začít cvičit ve fitku. Chodil jsem před dvěma lety, ale kvůli časové vytíženosti jsem přestal. Ráno posnídám okolo sedmé rohlík, dva se sýrem popř. salámem. K obědu si dám plátek sekané a tři rohlíky, večeřím většinou až okolo sedmé, protože se domu dříve nedostanu. Děkuji za odpověď.

hledam partaky do skupinoveho kurzu hubnuti

beatahola  |  18.05.2010  16:44  |   odpovědět

Dobry den, hledam Brnaky ci lidi z okoli, kteri by se mnou sli do pulrocniho skupinoveho kurzu hubnuti. .Nechci absolvovat individuální sezeni s merenim a poradnou, protoze uz to mam nekolikrat za sebou, bezuspesne. Chci se do toho dat v tymu, protoze tim doufam vytezime mnohe ze skupinove dynamiky. Mam pocit, ze je to dobra cesta. Bylo mi receno, ze pro otevreni kurzu skupinoveho hubnuti neni dostatecny pocet uchazecu a ze mozna se neco otevre na podzim. Kurz by trval 22 tydnu a obnasel34 lekci - pondelky vecer teorie a stredy vecer cviceni a stal by 2.500 Kc. To je cena nesrovnatelne nizsi nez jakakoliv individuální verze. beatahola@seznam.cz Dekuju a zdravim Beata

Hubnutí

Pajda  |  17.06.2009  21:19  |   odpovědět

Mám dotaz...Když budu posilovat intenzivně a potom si půjdu zaběhat,budou se spalovat tuky rychleji...Tím mám namysli, když jsem spotřeboval hodně energie při posilování jestli se změní doba spalování tuků při běhání...

Sport a hubnuti

Klara  |  08.04.2009  13:07  |   odpovědět

Ahoj. :-) Chtela bych se zeptat na jednu vec ohledne hubnuti a sportu. Pred skoro mesicem jsem zacala sportovat - behat. Beham vzdy kolem osme vecerni, to jest asi 2 az 2,5 hodiny po veceri, ktera se sklada z hodne cerstve zeleniny a k tomu trosky masa nebo zapecene zeleniny. Beham kazdy den zhruba 20 - 30 minut a zacala jsem krasne hubnout. Zhubla jsem 5 kilo a ted najednou nabrala skoro 2 kila a nemohu je dostat dolu. ustrnula jsem na vaze a nejdu ani nahoru, ani dolu. nekde jsem cetla, ze je to tim, ze se vytvari svalova hmota, ale fakt netusim. Mohl by mi nekdo poradit? Jinak dekuju moc. :-)

Rychle!

Richard  |  18.03.2009  20:28  |   odpovědět

Dobrý den, potřeboval bych zhodit zs 3-4 dny 3,5 kilo. Problém je v tom, že mi je 15 a díky mému sportu, při kterém musím už 3 roky dodržovat přísý jídelníček, tak sem štíhlej jak proutek, takže vůbec netuším, z čeho mám těch 3,5 kilo zhodit. Tak jestli někdo znáte nějakou dietu, klidně může být i trochu radikálnější, už sem si zvykl, tak mně prosím napište. Moc děkuju ;)

pecivo

paja  |  23.02.2009  21:23  |   odpovědět

dobry vecer.chtela sem poprosit o radu zdali nekdo nevite jake pecivo ma nejmene tuku. mam pecivo rada ale radeji ho nejim protoze nevim jakou hodnotu urcite pecivo ma.byla bych moc rada za rady a typy.dekuji

Re: pecivo

Janka  |  26.02.2009  23:13  |   odpovědět

celozrnné je nejlepší

snídaně!!!

Hana  |  23.02.2009  09:13  |   odpovědět

Jestli mohu poradit, tak mně pomohla při hubnutí pravidelná snídaně. Třeba snídaňové cereálie Nestlé Fitness nebo bílý jogurt a ovoce. Pravidelně snídám, snažím se trochu cvičit doma a hlavně se necpat no noc. Už to praktikuju asi půl roku a zhubla jsem...

Hubnutí

Aja  |  22.02.2009  17:48  |   odpovědět

Jestli mohu poradit těm co chtějí zhubnout.Tak tedy má rada zní jezte jen maso,zeleninu,vejce,jogurty,ryby,trochu ovoce,ale žádné přílohy.Denně 1hodinu na rotopedu.Moje mamka takhle za 2měsíce zhubla 25kg.

Re: Hubnutí

Borick  |  24.03.2009  10:29  |   odpovědět

Otázkou zůstává, jak dlouho to tvojí mamce vydrží, a za jak dlouho začne působit jo-jo efekt. 25 kg za dva měsíce je absolutně nezdravé...

Výzkum - nadváha u žen

alanis85  |  03.02.2009  10:15  |   odpovědět

Dobrý den, dovoluji si se na Vás obrátit s prosbou o vyplnění dotazníku v rámci mé diplomové práce Obezita v gynekologii. Je určen pro ženy s nadváhou. Naleznete jej na www.obezita.kubikula.net Jeho vyplnění je anonymní, údaje nebudou nijak zneužity. Nejsou v něm zjišťovány žádné osobní údaje. Za Váš čas předem děkuji V.Kašparová

aplefitt

dagmar  |  16.01.2009  13:12  |   odpovědět

chci se zeptat jak je učiny a jestli pomuže při hubnuti?

Re: aplefitt

kamos  |  26.01.2009  18:16  |   odpovědět

musite jist kazzdej den parky

hubnutí

Janina  |  24.09.2008  12:47  |   odpovědět

A ještě něco.Chce to do jídelníčku zařadit hodně zeleniny,ovoce,to tmavé pečivo-neošklivte si ani chleby Knuspy.Dále bílé maso,jako drůbež,ryby.Z tohodle se nechaj uvařit tak bezva jídla,jen se to člověk musí naučit.Bílé pečivo Matiasi je hodně kalorické a jíš málo často a to je ta chyba.Když už jíš,tak jak jsem pochopila 3.krát denně a pokaždý se narveš a to tělo nemá rádo.vynech ty svoje oblíbený rohlíky,sekanou a podobné,jez co jsem psala a hlavně si udělej čas na pravidelné jídlo 5-6.denně po těch malých dávkách a uvidíš jak to půjde.Vím sama,není jednoduché to skloubit s prací i školou,ale když se chce,jde to,to taky dobře vím a s pevnou vůlí to dokážeš i při sedavým zaměstnání a vůle je hodně důležitá!!!Tak ještě jednou držim palce,pa:-))

dieta??

Janina  |  24.09.2008  12:39  |   odpovědět

Ahoj všem co chtěj zhubnout.I já se několikrát pokoušela,ale většinou jsem skoro nejedla a pak to nabrala časem zpět.Ale už vím jak na to.Jezte lidi všechno,ale v malých dávkách a častěji denně,neházejte flintu do žita,když první týden nezhubnete nic,tělo se musí teprve nastartovat,vyhýbejte se dobré dva měsíce přílohám,jako je rýže,brambory,knedlíky a omáčky taky samozřejmě vynechte.Místo bílého pečiva jezte tmavé atd..Já se to naučila,jak na to,nemám hlad a hubnu pořád týdně kilčo a to je akorát a když k tomu přidáte jakýkoliv pohyb,je to jen k dobru.Už mám skoro postavu jakou jsem chtěla,tak hurá za to.Držim palce všem co to chtěj dokázat a když je vůle,dokáže se hodně!!Čaučik.

Hubnutí

Matias  |  16.09.2008  11:51  |   odpovědět

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak bych měl upravit jídelníček, když mám sedavou práci a pomalu přibírám. Asi za měsíc se chystám opět začít cvičit ve fitku. Chodil jsem před dvěma lety, ale kvůli časové vytíženosti jsem přestal. Ráno posnídám okolo sedmé rohlík, dva se sýrem popř. salámem. K obědu si dám plátek sekané a tři rohlíky, večeřím většinou až okolo sedmé, protože se domu dříve nedostanu. Děkuji za odpověď.

Re: Hubnutí

Evca  |  25.09.2008  16:53  |   odpovědět

e: Že se nedá zdravě hubnout? Buněčná výživa je super věc, už 3 roky ji každý den snídám, zhubla jsem 12kg a váhu si držím. Nezbytný je k tomu ale pitný režim, což ja 0,4dcl vody na 10kg váhy, káva odvodňuje. Miluji kávu, přešla jsem však na kávu s reishi, která nemá odvodňovací účinky, podporuje hubnutí,snižuje cholesterol,posiluje imunitní systém atd...Jinak jím úplně normálně, všechno na co mám chuť.

Re: Hubnutí

Janina  |  26.09.2008  12:32  |   odpovědět

No s tím pitným režimem máš Evčo maximální pravdu.Musí,nebo mělo by se normálně dost pít,nejen,když chce člověk zhubnout.Já už kafe nepiju vůbec a už mi nechybí.A zdravě se dá hubnout v pohodě,to vím sama.I když jsem první dva měsíce vynechala přílohy jak jsem psala,aby se mi to hubnutí bezvadně nastartovalo a zabralo to úžasně.Teď už jím všechno,ale ne po velikých porcích,ale malých a 5-6.krát denně a stále hubnu.Žaludek už stejně víc nepobere:-) než malé porce.Nedám dopustit na eliptical,někdo tomu říká orbitrek.To je bezvadná věc.Jinak mohla by jsi mi prosímtě vysvětlit co je to ta buněčná výživa??Možná to jím taky,ale neslyšela jsem nikdy ten název:-)

Re: Hubnutí

Janda  |  17.09.2008  19:10  |   odpovědět

Cvičit, pohyb, do práce se projít, místo výtahu schody.. o víkendu pohyb, stačí turistika

Re: Hubnutí

Matias  |  19.09.2008  09:06  |   odpovědět

Do práce to mám cca dvacet minut busem. Tudíž bych to šel asi hodinu pěšky. Cvičit začnu další měsíc. Sem tam dělám něco na baráku nebo bytě. Nějaký pohyb mám. Bydlím v přízemí a i když jdu na návštěvu ke známým ve třetím patře, tak výtah nepoužívám.

Re: Hubnutí

Janda  |  19.09.2008  12:50  |   odpovědět

no tak třeba jít denně z práce pěšky (po práci je čas), to bodne si myslím.

Re: Hubnutí

Matias  |  19.09.2008  13:10  |   odpovědět

No jak kdy. :-) Chodím po práci 2x týdně do školy a stíhám to jen tak tak a to odcházím dříve. Pak ostatní dny nadělávám právě tu školu. Tak není moc nálady na to jít hodinu domu pěšky. Ale už abych začal alespoň cvičit. A na zahřátí budu opět jezdit 15min na kole.